حمية سكر الحمل: كيف تختار الحامل المصابة بسكر الحمل وجبات طعامها؟ منذ اللحظة التى يتم فيها تشخيصك بالإصابة بـ سكر الحمل تبدأ قائمة طويلة من المهام بالظهور أمامك؛ زيارات للطبيبة أكثر من المعتاد، الكثير من التحاليل والأدوية… ويبقى السؤال: كيف أتناول طعامى أثناء الحمل دون التأثير على سلامة نمو جنينى وصحة حملى مع المحافظة على انضباط مستوى السكر في الدم ؟ وعلى الرغم من بساطة السؤال حيث أنه لا يناقش أمرًا معقدًا كالعلاجات والأدوية، بل هى مجرد اختيارات غذائية؛ إلا أنك صرت تدركين الآن على الأرجح مدى أهمية الطعام الذى تتناولين في التحكم بمستوى السكر في الدم والحفاظ على سير الحمل بشكل سليم. تختلف الاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل عما قبل الحمل، ويختلف ذلك تبعًا لعمر حملها، ووزنها، وعدد الأجنة، وحالتها الصحية والأمراض المصاحبة. يلعب داء السكرى دورًا فى اختيار العناصر الغذائية التى تحتاجها الحامل. ولا فرق هنا بين الحامل المصابة بسكر الحمل أو السيدات اللواتى كن يعانين من داء السكرى بالفعل قبل بدء الحمل. في معظم الحالات يمكن التحكم بمستوى السكر لدى السيدات المصابات بسكر الحمل من خلال تنظيم الغذاء ورفع النشاط البدنى فحسب، وفى حالات أخرى قد لا تفلح الحمية الغذائية في الوصول إلى مستويات السكر المطلوبة ويظهر الاحتياج لاستخدام الإنسولين.
إلا أن الغذاء فى جميع الأحوال يلعب دورًا أساسيًا في ضبط وتحديد مستوى السكر. العناصر الغذائية الأساسية اللازم وجودها فى حمية سكر الحمل الكربوهيدرات قد تحتاجين إلى تغيير بعض أصناف الطعام التى تتناولينها وبخاصة الكربوهيدرات للحفاظ على مستوى السكر الطبيعى في الدم. الهدف من تعديل حصصك اليومية من الكربوهيدرات هو: تناول كميات أقل من السكريات البسيطة التى ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة وتجعله خارج نطاق السيطرة. يتمثل ذلك فى الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكريات كالحلويات أو النشويات البسيطة كالأرز والخبز الأبيض. اختيار مصادر صحيحة للحصول على الطاقة كالنشويات المركبة. توزيع كمية الكربوهيدرات على مدار اليوم منعًا لانخفاض مستوى السكر فى وقت من النهار دون غيره. يمكن الحصول على الكربوهيدرات بشكل آمن من: النشويات المركبة: وبخاصة الأغذية الغنية بالألياف كالشوفان، الأرز البنى، حبوب الإفطار، الخبز المصنوع من القمح الكامل "الأسمر"، المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل. الفواكه والخضروات النشوية كالبطاطس الحبوب كالذرة الحليب. البروتينات البروتينات مصدر مثالى للحصول على الطاقة فهى تمنحك إحساسًا بالشبع دون التأثير على مستوى السكر بشكل كبير، في بعض الأحيان قد ينصحك الطبيب بتقليل حصتك اليومية من البروتين في حالة وجود مشكلات في وظائف الكليتين تتبع الإصابة بمرض السكر.
يتم فحص السكر للكشف عن احتمالية إصابة المرأة بسكر الحمل بين الأسبوع 24 - 28 في العادة نظراً لأنه لا يتطور إلا في مراحل متأخرة من الحمل، وإذا خضعت المرأة لفحص مستوى السكر في الدم خلال الثلث الأول من الحمل ووجدته مرتفعاً، فإنّ ذلك يشير إلى إصابة المرأة بمرض السكري المزمن من النوع الثاني الذي كان موجوداً دون أن تدري، ولم يتم تشخيصه قبل الحمل، وفي مثل هذه الحالات يُتوقع أن يكون مستوى السكر التراكمي الذي يشير إلى متوسط تركيز الجلوكوز في الدم خلال الأسابيع الست إلى الثماني السابقة مرتفعاً أيضاً لدى الحامل. إنّ استمرار ارتفاع قراءات السكر في الدم لفترة طويلة بعد الولادة وانتهاء الحمل؛ يعني أنّ المرأة تعاني من مرض السكر المزمن في الغالب، ولضمان سلامة المرأة يُقاس مستوى السكر لديها بعد الولادة مباشرة، كما تُنصح النساء المشخصات بسكري الحمل بالتحقق من عودة قيم السكر إلى الوضع الطبيعي بإجراء فحص للسكر بعد 6 - 12 أسبوعاً من الولادة أيضاً، وبعد الاطمئنان لعودة قيم السكر للوضع الطبيعي تُوصى المرأة أيضاً بفحص مستوى السكر كل 1 - 3 سنوات؛ لأنّ حدوث سكري الحمل في أحد الأحمال يجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري المزمن من النوع الثاني في المستقبل.
كيف تتعاملين مع ارتفاع السكر أثناء الحمل؟يمكنك أن تتعاملى مع ارتفاع السكر أثناء الحمل بالتنظيم الغذائي أولاً، ثم عن طريق التمرينات الخاصة بالحمل، وقد تحتاج بعض الحالات إلى استخدام إبر الأنسولين، التى يصفها الطبيب المتابع للحالة، لذلك عليك بمراجعة الطبيب إذا ما أحسست بأى من تلك الأعراض الخاصة بالحمل السكرى، حتى يتمكن الطبيب من اتخاذ الإجراءات اللازمة للمحافظة على صحتك وصحة جنينك.
فعند استلام جهازهم والتحقق منه، سوف تضيف Apple الرصيد إلى وسيلة الدفع التي يستخدمونها. ايباد اير الجديد. أضف نقشاً لمزيج معبر من رموز الإيموجي والأسماء والحروف والأرقام على iPad مجاناً، متوفر فقط على أو من خلال تطبيق Apple Store. توفر Apple للعملاء العديد من الخدمات في المتجر وعبر الإنترنت. وعن طريق توفير الدعم المخصص والمشورة من قبل خبراء Apple وخيرات الشحن والاستلام في المتجر، تضمن Apple أن الشراء من متاجر Apple Store و هي الطريقة الأفضل لشراء منتجاتها.
صرحت أبل بصدور الجيل الخامس من الحاسوب اللوحي آيباد Air، والتي كانت أعلنت عنه الأسبوع الماضي، فما مواصفات آيباد Air وأسعاره؟ يأتي آيباد Air من أبل بسعر يبدأ من 599 دولارا أمريكيا. مواصفات آيباد Air من أبل وأوضحت أبل أن آيباد Air 5 الجديد يمتاز بالمعالج M1 الجديد، والذي يوفر أداءً أسرع بنسبة 60% مقارنة بالموديل السابق المزود بمعالج A14، بالإضافة إلى مضاعفة سرعة بطاقة الرسوميات. ويمكن استعمال حافظة لوحة المفاتيح Magic Keyboard مع الحاسوب اللوحي آيباد Air 5 الجديد لمنافسة أجهزة اللاب توب المزودة بنظام ويندوز. جهاز آيباد Air الجديد الأقوى والآكثر تنوعاً في الاستخدام - اي-فون إسلام. وأكدت الشركة الأمريكية أن جهازها الجديد يتوافق مع قلم إدخال البيانات أبل Pencil من الجيل الثاني، والذي يتم تثبيته مغناطيسيا على جانب الحاسوب اللوحي، ويتم شحنه في تلك الأثناء، وبذلك يقترب الإصدار Air بشدة من الموديل الفاخر آيباد برو. مفاجأة مؤتمر أبل 2022.. تعرف على جهاز Mac mini المنتظر ويوفر منفذ USB-C في الحاسوب اللوحي الجديد ضعف عرض نطاق التردد مقارنة بالموديل السابق. تقنيات جديدة في آيباد Air من أبل ولا تقتصر مزايا الكاميرا الأمامية ذات الزاوية الواسعة للغاية على دقة 12 ميجابيكسل وتوفير صور بجودة أفضل فحسب، بل إنها تدعم أيضا تقنية Center Stage لجعل المستخدم في منتصف الصورة باستمرار.
وبفضل الشحن اللاسلكي والاقتران، يوفر Apple Pencil دقة متناهية ومدة انتظار غير ملحوظة، مما يجعل الكتابة سهلة وطبيعية مثل استخدام الورقة والقلم. يتوافق iPad Air الجديد مع Magic keyboard مقدماً أفضل تجربة كتابة بتصميمه العائم ولوحة تحكم مدمجة، ومع Smart Keyboard Folio لتجربة كتابة مريحة على تصميم نحيف، وكذلك يتوافق مع أغطية Smart Folio التي تأتي بألوان خلابة متناسقة – الأسود، والأبيض، والبرتقالي المضيء، والكرزي الداكن، والخزامى، والأزرق البحري- تضفي الكمال على الشكل النهائي لجهاز iPad Air. ايباد اير 2022 الجديد بمعالج M1 القوي - Unboxing Geeks. مع نظام iPadOS 15 ، تنتقل الإنتاجية والاستخدامات المتنوعة لجهاز iPad Air إلى أفاق جديدة iPadOS 15 يقدم تجربة مميزة صممت للاستفادة من قدرات iPad الفريدة. أصبح تعدد المهام أكثر سهولة، مما يجعل اكتشاف ميزات مثل Split View وSlide Over أسهل في الاكتشاف والاستخدام وأكثر قوة. كما أصبح تطبيق الملاحظات يعمل على مستوى النظام بالكامل بفضل ميزة الملاحظات السريعة، ويتيح طرقاً جديدة للتعاون والتنظيم سواء عند الكتابة بلوحة المفاتيح أو باستخدام Apple Pencil. وتتيح ميزة SharePlay مشاركة الأصدقاء والعائلة تجاربهم أثناء إجراء مكالمة FaceTime.
© 2022 أخبارك. نت يتم إدارته وتطويره بواسطة
طرحت شركة آبل جهازها اللوحي الجديد من طراز iPad Air محتويا على الكثير من سمات جهازها لعام 2020، مثل التصميم والشاشة ومكبرات الصوت والكاميرا الخلفية والماسح الضوئي لبصمات الأصابع. لكنها أيضا أضافت ميزات مثل الكاميرا الأمامية المحدثة مع ميزة Center Stage وشريحة معالج M1، بمزيج من الميزات يمكن الحصول عليه بسعر يبدأ من 599 دولارا. كل الأسرار والخفايا لأجهزة "ماك بوك آير" و"آيباد برو" الجديدين. ويقول موقع The Verge التكنولوجي إن هذا هو حاليا أدنى سعر لأي جهاز يعمل بهذا المعالج الذي وصفه بأنه "مثير للإعجاب" كما أنه يحتوي أيضا خيار 5G للحصول على سرعات أعلى للاتصال بالانترنت. ومع أنه أقل مواصفات من شقيقه iPad Pro فإن هذا الجهاز الجديد حصل على الكثير من إشادة النقاد بوصفه جهازا لوحيا هو الأفضل بهذا السعر، كما إن بطاريته تدوم طويلا. وجهاز أبل الجديد مصنوع بالكامل من الألومنيوم مع جوانب مسطحة، على غرار تصميمات iPhone الحالية. ومقارنة بجهاز Pro فإن آيباد آير لا يحتوي شاشة ProMotion أو شاشة Mini LED الأكثر إشراقا أو نظام مكبر صوت متقدم مثل Pro، مع مكبري صوت فقط بدلا من أربعة. ولا يحتوي Air الجديد على نظام التعرف على الوجه Face ID الموجود في Pro وعلى الرغم من أن الكاميرا الخلفية لا تزال هي نفسها بدقة 12 ميجابكسل كما كانت من قبل فقد تمت ترقية الكاميرا الأمامية إلى كاميرا بعدسة متسعة بدقة 12 ميجابكسل مع دعم ميزة Center Stage ذاتية التمركز من Apple والتي تم تصميمها لإبقائك في الإطار أثناء مكالمات الفيديو.
وقد تمكنت شركة أبل من تحقيق ذلك من خلال إضاءة الخلفية، التي تتكون من أكثر من 10 آلاف لمبة Mini-LED، والتي يمكن تشغيلها بشكل منفرد، وتعمل شاشة Liquid Retina XDR بدرجة سطوع تصل إلى 1000 نيت، ويصل الموديل الفاخر إلى الحد الأقصى 1600 نيت مع دعم محتويات HDR. وبطبيعة الحال لا يتمكن الموديل الأصغر بشاشة قياس 11 بوصة من بلوغ هذه القيم، ويكتفي بشاشة Liquid Retina مع نطاق الألوان P3 ووظيفة True Tone، ولا يصل أيضًا إلى القيم القصوى لنسبة التباين في الموديل الفاخر، ويبلغ الحد الأقصى لدرجة السطوع 600 نيت فقط. وتظهر كفاءة المعالج M1 الجديد بالكامل عند تشغيل برنامج أدوبي Lightroom؛ حيث يمكن للمستخدم هنا تحرير الصور بصيغة RAW بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى عدم وجود أية قيود عند تحرير الفيديو بواسطة برنامج Lumafusion مثلا، ومع ذلك لا يتوافر برنامج Final Cut Pro، الذي يحظى بشعبية كبيرة لدى عشاق الأفلام ومقاطع اليوتيوب؛ لأنه يقتصر حاليا على أجهزة الماك فقط. ايباد اير الجديد للتنفيذ. ولا تقتصر ميزة الحاسوب اللوحي آيباد برو الجديد على أنه مخصص للمبدعين فحسب، ولكنه يتمتع بشخصية قوية في المكتب، فإلى جانب قوة الحوسبة للمعالج M1 يمكن للكاميرا المطورة بدقة 12 ميجابيكسل تتبع الأشخاص أثناء مكالمات الفيديو وتعديل المقطع تبعا لذلك، وتطلق أبل على هذه الوظيفة اسم Center Stage.