4 إلى 0. 49. فيما النسبة من 0. 5 إلى 0. 59 تضع الناس في خطر متزايد من المشاكل الصحية، و0. 6 أو أكثر تضعهم في أعلى المخاطر. وهذا يعني، على سبيل المثال، أن المرأة التي يبلغ طولها 163 سم، ومحيط خصرها 74 سم سيكون لها نسبة صحية، ولكن إذا كان محيط خصرها يبلغ 81 سم فستدفعها ذلك إلى النطاق غير الصحي. حجم الخصر المثالي في دوري المحترفين. وسيكون الرجل الذي يبلغ طوله 178 سم معرضا لمخاطر صحية متزايدة إذا كان محيط خصره 91 سم. ويمكن لأي شخص يرغب في معرفة نسبة الخصر إلى الطول أن يستخدم الآلة الحاسبة عبر الإنترنت أو أن يطلب من أحد المتخصصين الصحيين حسابها. ويمكن استخدامه للرجال والنساء وجميع المجموعات العرقية وكذلك البالغين الرياضيين الذين قد يكون لديهم مؤشر كتلة جسم مضلل. وقال نافيد ستار، أستاذ الطب الأيضي في جامعة غلاسكو: "إن زيادة الوزن حول الخصر علامة مهمة على الحاجة إلى استهلاك سعرات حرارية أقل أو حرق المزيد. نظرا لأن معظم الناس يعرفون طولهم وحجم الخصر على ملصقات الملابس، فقد تكون هذه أداة بسيطة". ويشار إلى أن الطريقة الأكثر استخداما للتحقق مما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي هي مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يمكن لمعظم الناس قياس ما إذا كان وزنهم صحيا بالنسبة لطولهم بدقة.
خذ نفس عميق وعند الزفير، سجل القياسات حسب الشريط فورًا. أنواع السمنة وفقًا لمحيط الخصر يوجد نوعان من السمنة، وفقًا لموقع الدهون الزائدة المتراكمة. النوع الأول هو السمنة المحيطية ، حيث تتراكم الدهون في مناطق الفخذين والمؤخرة والوركين. النوع الثاني هو السمنة المركزية ، حيث تتراكم الدهون بشكل حصري تقريبًا في البطن والخصر. المصابون بالسمنة المركزية أكثر عرضة بمرتين لخطر المعاناة من الأمراض القلبية الوعائية. ولكن تجدر الإشارة إلى أن زيادة الدهون أمر ضار دائمًا، بغض النظر عن موقعها. بالإضافة إلى ذلك، عند تراكم المزيد من الدهون في منطقة البطن، يُشار إليها باسم سمنة التفاحة. وعند تراكم الدهون في الذراعين والرجلين والوركين، يُشار إليها باسم سمنة الكمثرى. كيفية تنسيق الشورت حسب شكل القوام - ليالينا. يوجد بعض الأعضاء المهمة جدًا في منطقة محيط الخصر، كالكبد والمعدة والطحال والمرارة. وهي الأعضاء التي تعاني من الدهون المتمركزة في المنطقة. كيفية مواجهة المشكلة يجب اتباع أسلوب حياة صحي بشكل عام لتجنب هذه المشكلة. وينصح الخبراء بممارسة التمارين الهوائية ومزجها بتمارين القوة. فالأولى تساعد على حرق السعرات الحرارية، والثانية تعزز العضلات وتحسن هيئة الجسم.
4- تناول الطعام أمام التلفاز يعتبر تناول الطعام أمام التلفاز عادة خاطئة لأنه يزيد من فرص التهام أكبر كمية من الأطعمة، نتيجة لعدم التركيز عند تناول الطعام مما يزيد من الرغبة في تناول كميات كبيرة وعدم التقيد بالسعرات الحرارية المحددة يوميًا. اقرأ أيضًا: يتبعها المشاهير.. حجم الخصر المثالي لطول. 5 نصائح ذهبية للتخلص من دهون الخصر (صور) 5- الجوع العاطفي يعتبر الجوع العاطفي من أكثر العوامل المؤدية لزيادة الوزن ودهون الخصر، نتيجة لأن عند الشعور بالإحباط أو أي مشاعر أخرى تزداد الرغبة في تناول الأطعمة دون حاجة الجسم إليها، ووجدت أدلة علمية أن الأشخاص في هذه الحالة يلجؤون إلى تناول السكريات لتحسين الحالة المزاجية، في هذه المرحلة تكون مستويات سكر الدم مرتفعة مما يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة، يؤثر هذا بالسلب على زيادة تراكم الدهون في الخصر. اقرأ أيضًا: 5 طرق سريعة للتخلص من الجوع العاطفي (صور)
دمشق-سانا 1792 / فرنسا تعلن الحرب على النمسا. 1868 / اليابان تغير عاصمتها من كيوتو إلى إيدو. 1901 / افتتاح أول جامعة نسائية في اليابان. 1905 / إعلان هدنة إنغرامز بين القبائل الحضرمية في اليمن. 1929 / إنشاء جهاز البوليس الدولي الإنتربول. 1947 / عقد أول انتخابات برلمانية في اليابان. 1972 / المكوك الفضائي أبولو 16 يهبط على سطح القمر. 2009 / انعقاد مؤءتمر ديربان في جنيف بسويسرا والذي نظمته الأمم المتحدة بهدف مناهضة العنصرية. 2017/ الجيش العربي السوري يحرر بلدة طيبة الإمام بريف حماة الشمالي بعد اشتباكات عنيفة مع إرهابيي تنظيم جبهة النصرة. من مواليد هذا اليوم 1808 / نابليون الثالث، أول رئيس للجمهورية الفرنسية وثاني إمبراطور لفرنسا. 1889 / أدولف هتلر، مستشار ألمانيا النازية. 1918 / كاي سيغبان، عالم فيزياء سويدي حاصل على جائزة نوبل في الفيزياء عام 1981/. الامتحان التقويمي التجريبي - Tealemoo | تعليمو. 1927 / كارل مولر، عالم فيزياء سويسري حاصل على جائزة نوبل في الفيزياء عام 1987/. 1975/ رشا شربتجي، مخرجة سورية. من وفيات هذا اليوم 1472 / ليون باتيستا ألبيرتي، مهندس معماري وعالم رياضيات وشاعر إيطالي. 1918 / كارل فرديناند براون، عالم فيزياء ألماني حاصل على جائزة نوبل في الفيزياء عام 1909/.
مشاهدة او قراءة التالي بالنظارات الذكية.. واتساب يكشف النقاب عن نظام مراسلة جديد والان إلى التفاصيل: كتب: وكالات تعمل «واتساب» على نظام مراسلة جديد غريب يعمل باستخدام زوج من النظارات الذكية ويعتمد على الأوامر الصوتية لإرسال الرسائل، وقد يعني ذلك أنك يمكن أن تملي النصوص بصوت مرتفع على النظارات، التي سيتم إرسالها بعد ذلك إلى الأصدقاء. وتم اكتشاف التغيير الكبير مخفياً داخل كود «واتساب بيتا»، وهي النسخة التجريبية من «واتساب» التي يستخدمها عشاق التطبيق الذين يرغبون في اختبار الميزات الجديدة أولاً. وكشف الخبراء في XDA Developers إشارات إلى الميزة المدفونة داخل التطبيق، والميزة مرتبطة بزوج نظارات Ray-Ban Stories الذكية التي أنشأتها «واتساب»، وتم إطلاقها في العام الماضي، وهي مصممة لتصوير الأشياء التي تراها، وتم تصميم النظارات بواسطة «فيسبوك». التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل بالنظارات الذكية.. سفير روسيا بواشنطن: نحن محاصرون ونتلقى تهديدات - صحيفة الأيام البحرينية. واتساب يكشف النقاب عن نظام مراسلة جديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على أهل مصر وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وبصرف النظر عن الأعضاء الـ 32 الجدد في ميزة الاتصال الجماعي ، أعلنت الشركة مؤخرًا أنها ستطلق العديد من الميزات الجديدة بما في ذلك علامة تبويب المجتمعات وردود فعل الرموز التعبيرية وتصميمات فقاعات الرسائل الصوتية المحسّنة وعشرات المعلومات للمجموعات وجهات الاتصال. وتم بالفعل إصدار تحسين آخر يساعد المستخدمين على الوصول إلى الوسائط المفضلة لديهم في المعرض في البرازيل وسيصل قريبًا إلى مناطق أخرى. تختبر الشركة أيضًا ميزة مدفوعة تتيح للمستخدمين إضافة أجهزة متعددة إلى حساب واحد، وحاليًا ، لا يسمح واتس آب للمستخدمين بإقران أكثر من هاتف ذكي واحد بحساب واحد ، ومع ذلك ، يمكن للمستخدمين إقران حساباتهم بجهاز لوحي أو كمبيوتر أو كمبيوتر محمول. كيفية عمل رابط واتساب. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: ميتا تعلن تحديثات جديدة على تطبيق واتس آب واتس آب سيسمح للمستخدمين مشاركة ملفتاهم الشخصية عبر رابط ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
متابعة أخبار سانا على تلغرام الكاتب: Rem الموقع نشر الخبر اول مرة بتاريخ: 2022-04-20 11:48:46 رابط الخبر ادارة الموقع لا تتبنى وجهة نظر الكاتب او الخبر المنشور بل يقع على عاتق الناشر الاصلي