سناب فيصل الخراع لاعب شاب من صفوف نادي الاتحاد السعودي فيصل الخراع مواليد 5 ديسمبر 1993، هو لاعب كرة قدم سعودي يلعب حالياً كظهير أيمن يلعب في نادي الجيل. كانت بداياته مع نادي هجر و انتقل إلى الاتحاد في عام 2015 لمدة 5 مواسم و لعب معه لمدة موسم وأعير في عام 2016 إلى نادي الخليج و أعير في عام 2017 إلى نادي التعاون. اضغط هنا للإضافة في سناب
رصد حساب نادي الاتحاد عبر منصة سناب شات كواليس وجبة عشاء لاعبي الفريق الأول لكرة القدم أمس. ونشر الحساب مقطع فيديو مطولًا تضمن الجلسات الجماعية والثنائية بين اللاعبين، والأصناف المعدة لهم والتي سيطرت عليها المشويات. كما وثق وقوف أخصائي التغذية عند البوفيه المفتوح ومساعدة اللاعبين في تناول الأصناف التي تناسبهم.
كشفت لجنة الحكام بـ الاتحاد السعودي لكرة القدم عن طاقم حكام مباريات اليوم في الجولة الـ23 لـ بطولة دوري الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. طاقم أجنبي للقاء واحد بـ مباريات اليوم ويدير طاقم أجنبي مباراة واحدة من مباريات اليوم في دوري المحترفين، حيث يقود الطاقم التشيلي المكون من بييرو مازا حكم ساحة، كلاوديو أوروتيا حكم مساعد، أليخاندرو مولينا حكم مساعد، مباراة التعاون والفتح، وسيكون عبدالله الخربوش حكمًا رابعًا، خوان لارا من تشيلي حكمًا للفيديو، وسعد السبيعي مساعدًا لحكم الفيديو. أما مباراة أبها والطائي فيديرها طاقم تحكيم سعودي مكون من " خالد الجهني حكم ساحة، فهد العمري، محمد المطرودي حكمين مساعدين، رائد الزهراني حكم رابع، محمد الحربي حكمًا للفيديو، محمد وزي مساعد لحكم الفيديو". سناب لاعبين الاتحاد والاتفاق. ويدير مباراة الاتفاق والأهلي طاقم تحكيم سعودي مكون من " فيصل البلوي حكم ساحة، عبدالرحيم الشمري وعيسى الخيبري حكمين مساعدين، محمد القرني حكم رابع، ممدوح الشهدان حكم فيديو، هشام الرفاعي مساعد لحكم الفيديو". موعد مباريات اليوم بـ الدوري السعودي وتنطلق المباراة الأولى اليوم في الرابعة والربع عصرًا بين فريقي أبها والطائي حيث تُقام على ملعب مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية.
سناب سعيد المولد لاعب الاهلي الذي تصدر خبر إصابته بفيروس كورونا جميع عناوين الاخبار الرياضية، واعلن نادي الاهلي اصابه لاعبه سعيد المولد، بعد قيام النادي بسحب عينات للاعبيه، حرصاً منه على سلامتهم، وتأكد اصابة لاعبها الشهير المدافع سعيد المولد، عبر سناب سعيد المولد لاعب الاهلي تمّ ادراج صورة يلوح فيها المولد لجماهير الاهلي، اعقبها صورة يُمسك فيها حقيبة السفر، بنية الرحيل عن النادي الاهلي ، والانضمام لأخر، وكانت التقارير الرياضية اداة اثبات نيته بالتوجه للانضمام الى احد اندية دولة الكويت، وسُندرج هنا سناب سعيد المولد لاعب الاهلي وكل ما يتعلق بحياته. من هو سعيد المولد لاعب الاهلي يبحث الكثير عن جنسية اللاعب المشهور، الذي امتلك قلب الكثير من خلال مبارياته، واهدافه التي حققها بقوة فيها، وادت الى فوز فريقة على الخصم، سناب سعيد المولد لاعب الاهلي، ولد في الاول من اغسطس لعام 1990، اذ يبلغ عمره حالياً ثلاثون عاماً من العطاء المستمر للأندية التي انضم اليها، يلعب حالياً في النادي السعودي، الذي لطالما حلم بالانضمام اليه منذ نعومه اظافره، ولكن لم يقتصر انضمام سعيد المولد الى نادي الاهلي فقط ، بل انضم الى عدة اندية اخرى، كنادي الاتحاد، ونادي الرائد، وغيرهم.
ونشر عبد الرحمن الغامدي لاعب فريق الاتحاد، صورة من أجواء العيد التي قضاها مع أفراد عائلته، فيما ظهر عبد الله عطيف لاعب الهلال يقضي العيد مع أشقائه.
h السعودية
خطط تنظيف وإزالة السموم من أجل خسارة الوزن إن تطهير الجسم بهدف فحص القولون بالمنظار هو أمر مهم، ولكن إزالة السموم دون مبرر ليس ضروري على الإطلاق. تطهير الجسم من السموم يمكن أن يؤدي في أفضل الحالات الى فقدان الماء والبراز، ولكن في حالات أخرى يمكن أيضا أن يؤدي للجفاف ولاضطراب نسبة الاملاح في الجسم. فقدان السوائل بالدمج مع الصيام لخسارة الوزن يمكن أن يكون خطيراً. جسم الإنسان معد ليفرز السموم خارجاً، ولذلك فان مثل هذا التطهير هو غير ضروري. الاستفراغ بعد الاكل - ووردز. بدلا من تطهير السموم، يفضل الانتباه إلى الأطعمة التي نتناولها أو تنظيف وإزالة السموم من الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف. التقيؤ المتعمد والمسهلات من أجل خسارة الوزن! القيء المتعمد، مضغ الطعام وبصقه على الفور وأخذ المسهلات هي طرق غير صحية اطلاقاً وغير آمنة وتؤدي لمشاكل صحية خطيرة، وتعتبر الخطوة الأولى التي تؤدي الى حدوث اضطرابات الأكل. أحماض المعدة هي مركبات فعالة جدا تمكن من هضم وامتصاص الطعام بأفضل طريقة. محتويات المعدة ينبغي أن تظل في المعدة، وعدم الصعود إلى المريء ومن ثم إلى الخارج. القيء الحامضي يمكن أن يؤدي إلى تآكل المريء، الفم ومينا الأسنان، مما يمكن أن يزيد من خطر حدوث بعض أنواع السرطان.
بول: اول مرة انام سبع ساعات كاملين. ما حصلتش! اليوم التاني... ما شغلتش قرآن 😃 where is the prayer channel?! not today. Am doing a scientific experiment!!!!! رحت اجيبه تالت يوم.... لقيته منعكش... ومزاجه زفت... 😁 are you alright? Slept well? No! بالليل رحنا سيدنا الحسين... بول ما منسيش مناقشة امبارح... معرفش ياخد اي مكاسب... معرفش يقنعني باي حاجة... قاعدين في الفيشاوي... قريت الفاتحة... بحب سيدنا الحسين الانسان... و سيدنا الحسين المكان... جدا... فقريت الفاتحة واحنا في القهوة... شافني بتمتم.... بول: انت بتقول صلوات للشخص اللي في الجامع ده.....! كملت الفاتحة... الأستفراغ بعد الاكل نحفني - عالم حواء. حسيت اني محتاج "اتريس" شوية في الرد... ف مسحت وجهي بايدي..... بالرااااحة... واتدورت قولتله... نعم.. ؟ انت بتقرا صلوات للي في الجامع ؟ ايوه ليه ؟ ايه يعني بتحس بايه ؟ بحس اني بتغسل من جوه... معرفش ليه بول متنرفز... والله انا اللي بتغسل مش انت 😄.. راح قاللي: قولي انت بتحس بإيه! ليه! لان ملامحك اتغيرت! ايوه هو الموضوع اكبر من احساس هذه اللحظة.. دي علاقة بتتكون مع الزمن بين خالق ومخلوق... طريق وفيه سلوك... ثم بعد تجارب بتتيقن.... ان الله موجود... ولو لم تشعر بوجوده بيكون اختيارك انت... لانه موجود... انا مش بقنعك يا بول... انت حاسس انك شايف شيء حقيقي... وانا برد علي كلامك.
فقدان الوزن عن طريق التقييد الحاد للسعرات الحرارية قد يؤدي إلى فقدان الماء، الدهون والعضلات، والذي من شأنه أن يؤدي الى تدني وتيرة العمليات الأيضية حيث يعتاد الجسم على كمية صغيرة من السعرات الحرارية للبقاء على قيد الحياة. بالإضافة إلى ذلك، فإن فقدان كتلة العضلات، يؤدي الى زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يمكن أن يؤدي إلى الاصابة بمتلازمة الأيض أو السكري من النوع 2. من المهم عدم خفض السعرات الى ما دون الـ 1200 سعرة حرارية في اليوم، عندها يكون الصراع على احتياجات الجسم الغذائية وسد الجوع صراع صعب للغاية. يجدر بالذكر أنه عندما ينخفض الوزن بسرعة، فان الجسم يعيد تشكيل نفسه من جديد مع عضلات أقل ودهون أقل، مما يقلل من وتيرة العمليات الأيضية. المكملات الغذائية وحبوب الحمية من النوع المشكوك فيه إذا كان اي شيء يبدو جيداً زيادة عن اللزوم- فانه على ما يبدو ليس حقيقياً. كذلك هو الأمر مع "حبوب الحمية" والشعوذات والأدوية السحرية التي يتم شراؤها عبر الإنترنت أو بدون وصفة طبية، فهي عادة ما تكون غير فعالة وتعد بوعود مبالغ فيها. حبوب الحمية يمكن أيضا أن تكون خطرة. ويقول خبراء التغذية أن هذه الحبوب غنية بالكافئين ومدرات البول التي قد تسبب الجفاف واضطراب نسبة الأملاح في الجسم.
بوست 1 هنا الشارع مليان تراب.. كحيت.. اتدورت... الاتوبيس عدي ونفث في وشي دخان اسود.. سبيت... احا يلعن ابوكم... كنت رايح عالمطار... رايح استقبل "بول"... مديري... راجل محترم... هولندي... ملحد... طبعا بيشرب.... منضبط في الشغل زي الساعة... بينام بس 3 ساعات في اليوم... اهو جاي اهو... ممكن تتخيل معايا: نخلة بلوند مكشرة.... وجاية من بعيد... هو ده بول... :) هاي ميزو!... نايس ويذر... yes full of dust! yes bit of dust but warm and sunny. بول دخل العربية... القرآن شغال... اتكلمنا وضحكنا... وصلته الفندق.... تاني يوم... اجتماعات... معادي.. اكتوبر... تجمع... غدا... عشا... نيل.... بول حياته زي الساعة: فطار الساعة 8 ساندويتش الساعة 12 غدا الساعة 5 عشا الساعة 9 تحط اجتماع في الاوقات دي.. او الاكل يتأخر.. هيشخرلك. ساعات بندردش اونلاين.. سالته عن دينه.... اتكلم عن الالحاد... عن اخلاق الملحدين... عرفني علي اسبينوزا... اهلا وسهلا... كلمته عن الايمان... عن الاسلام.... عرفته علي الرسل والصحابة... في كل يوم في القاهرة بنتكلم علي العشا... مش عارف لية موضوع الالحاد فاشخ دماغة... كأنه رسالة... دايما الكلام بيروح علي الدين.. اضطريت اتكلم اكتر عن الاسلام واتكلم عن ليه انا عندي دين... لاني شايف الدين افضل "كتالوج" حالي للانسان... كل افتكاسات الانسان الجديدة مش مقبولة... او مقرفة.... يمكن عندك اعتراضاتك عليه لسبب او لآخر.... بس مفيش كتالوج كامل حاليا افضل مكتوب للانسانية.... لو عندك هات.
خسارةالوزن يشكل الهاجس الرئيسي لكثير من الناس. لكن من المهم أن نعرف ما هي أنواع تخفيف الوزن التي يمكن أن تضر بالجسم وتسبب لمشاكل صحية خطيرة وفي الحالات الشديدة تؤدي حتى إلى اضطرابات الأكل! المعركة ضد السمنة يمكن أن تجعل الكثير من الناس يبحثون عن خيارات مختلفة وغير موثوقة من أجل خسارة الوزن. في حين انه ليس كل الحميات الغذائية التقليدية يتوقع أن تسبب ضررا ويمكن اتباعها لفترة من الوقت، ولكن هناك انواع من الحميات الغذائية التي يمكن أن تكون خطرة جدا ويمكن أن تسبب لمشاكل صحية خطيرة. الحمية الغذائية الشديدة يمكن أن يؤدي أيضا إلى منحدر زلق مباشرة الى عالم اضطرابات الأكل الحادة. في البداية نقدم لكم بعض الممارسات الخاطئة لتخفيف الوزن ولكن التي لا تسبب اضراراً صحية خطيرة: تخطي بعض وجبات الطعام (الافطار، الغذاء والعشاء) وعدم تناولها في موعدها. قياس الوزن يوميا. عدم أكل مجموعات معينة من المواد الغذائية أو الاعتماد على الفيتامينات، المكملات الغذائية والألياف الغذائية لإصلاح أضرار الوجبات السريعة. ومن جهة اخرى اليكم بعض الممارسات الخاطئة والضارة، ان لم تكن الخطرة، لخسارة الوزن: الجوع، الصيام أو الحميات الغذائية الفقيرة (جداً) بالسعرات الحرارية على الرغم من أن خفض السعرات الحرارية الحاد يؤدي إلى تخفيف الوزن، لكن الوزن الذي فُقد يشمل أيضا كتلة مهمة من العضلات ويمكن أن يزيد من المخاطر الصحية، ومعظم الناس يستعيدون، في النهاية الوزن الذي فقدوه وحتى أكثر من ذلك.
خلصنا القهوة... هو ضيفي في الاخر.. والراجل شكله قفش... بس انا ما ضايقتوش.... انا مش لازم ألحد عشان ارضيه... راجعين.. كنت راكن العربية في جراج الدراسة ورا حديقة الازهر... و بول ساكت.... دخلنا العربية... ما كنتش قلقان... كنت حاسس بالسكينة بول بص عليا... وقالي... يعني ربنا ده لو موجود يبقي هو اللي موت مراتي... ؟! هو اللي كسر دراع ابني... ؟!! هو اللي خلاني افقد شغلي ؟!! حسيت ان رد بول "معرص" قوي... قلتله: ربنا ده يبقي ربنا.. الخالق... مش سانتا كلوز... "هي از نوت يور ناني".... الخالق خلقك في كون مليء بالتحديات والنعم والمشقات والشهوات... وانت بتسلك بالمعرفة اللي ادهالك... ومطلوب منك تتفاعل.. وتتقرب اليه... وعشان كده هو مديك كاتالوج... ثار بول لاول مرة وبشدة.. اوكي ، طب قولي انت بتحس بايه!! بووول!!!... انت عاارف ان هناك اله!!!..... وانت عاارف ان ربنا موجود!!!..... بس المشكلة انه مش عاجبك!.... وانت عايز اله تاني علي مزاجك!.. مفيش اله خالق هيبقي علي مزاج مخلوق يا بول!... انت اللي لازم تبقي علي مزاجه وتشوف هو خلقك ليه..! سكت بول... يومها ما اتكلمناش في الدين تاني... اخر يوم شفت فيه بول كنا في لندن الشركة اتخلت عنه... مع انه كان اللي شايل شغل الشركة كله... زعلت لانه كان مدير مجتهد... كنت عايز اقوله وهو ماشي... "احفظ الله يحفظك.. احفظ الله تجده تجاهك... " بس ما نفعش.