طريقة استخدامه: استخدم أوراق النعناع الطازجة لعمل (التبولة)، وهي سلطة شرقية تحتوي على البرغل والبقدونس والطماطم والبصل وعصير الليمون والنعناع. بذور الشمر منذ القدم استُخدامت بذور الشمر لتخفيف حرقة المعدة، وكذلك لتهدئة المغص والغازات عند الرضع. كما أن له تأثير مهدئ جدًا على المعدة ويساعد على الهضم عند البالغين. يقطع إلى شرائح طازجة، ثم يتم تناولها كطبق جانبي، أو بعد الوجبة لتعزيز عملية الهضم. يمكن أيضًا إضافتها إلى الحساء أو السلطات. الزنجبيل يحسن الزنجبيل عملية الهضم البطيئة، ويقلل الغازات، وله القدرة على منع وعلاج الغثيان والقيء الناتج عن الحمل أو دوار الحركة أو الجراحة. لتهدئة الغثيان: أضف شريحة رقيقة من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الصودا. مشروبات تساعد على الهضم - ليالينا. أو اشرب كوبًا من شاي الزنجبيل. لمنع انتفاخ البطن والمساعدة على الهضم تضاف شرائح من الزنجبيل الطازج إلى الأطباق المنتجة للغازات (مثل الفاصوليا أو الحساء الغني بالخضار) أو أثناء الطهي. البقدونس يستخدم البقدونس في كثير من الأحيان لتزيين الأطباق، ويمنع عسر الهضم ويقلل من إنتاج الغازات المعوية. إنه أيضًا مدر طبيعي للبول ويخفف من احتباس السوائل، والتي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن.
12- شاي الريحان: يعد الريحان من النباتات التي يمكن إعدادها بسهولة مثل مشروب الشاي ويتم تناولها مع الطعام ولأنه الريحان يعمل على تقليل الغازات وبالإضافة إلى ذلك يعمل على فتح الشهية وتقليل الأحماض في داخل المعدة والحد من الالتهابات. 13-ماء جوز الهند: يعتبر ماء جوز الهند أو حليب جوز الهند من المشروبات الطبيعية الرائعة التي تكون بديل فعال السكريات، ويحتوي هذا الماء على نسبة جيدة من البوتاسيوم، الماغنيسيوم وهذه العناصر لها دور كبير وفعال في تقليل ألم البطن وتهدئة التشنجات. نصائح لتحسين الهضم بعد تناول الطعام: هناك بعض النصائح التي تساهم في تحسين عملية الهضم بعد تناول الطعام، وتتمثل في: قبل تناول الطعام: ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة قبل الوجبة بساعتين، مثل رياضة المشي، فهذا يحسن التمثيل الغذائي ويساعد في الهضم بصورة أفضل. إقرأ أيضاً: وصفات طبيعية تساعد في سد الشهية وتصغير المعدة أثناء تناول الطعام: احرص على تناول الخضروات الغنية بالألياف، فهي تساعد في تعزيز الهضم، كما أنها تجعل المعدة ممتلئة وبالتالي لن تتناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة. ويجب تناول الطعام ببطء لضمان مضغه جيداً وسهولة هضمه فيما بعد، كما أن ذلك يساعد في الشعور بالشبع سريعاً وعدم الإفراط في تناول الطعام.
عاجل.. إثيوبيا تفشل في الملء الثاني لسد النهضة.. تفاصيل أكد الدكتور عباس شراقي أستاذ الموارد المائية والجيولوجيا بجامعة القاهرة، أن أثيوبيا فشلت في إتمام عملية الملء الثاني لسد النهضة، موضحا أن السبب يعود إلى فشل تعلية الممر الأوسط بمقدار 30 مترا كما هو مُعلن في السابق. وأشار الدكتور عباس شراقي في تصريحات صحفية، إلى أن إثيوبيا ستكتفي بتعلية الممر الأوسط 8 أمتار، منوها بأن التخزين سيكون 5 مليارات متر مكعب خلال موسم الفيضان المقبل. كان شراقي قد قال إن صور الأقمار الصناعية أظهرت ارتفاع الممر الأوسط لسد النهضة بنسبة 4 أمتار، ولكن كميات المياه المخزنة في بحيرة سد النهضة ما زالت ثابتة، خاصة أن بوابات السد مفتوحة، تمرر كمية مياه تساوي نفس كمية المياه الواردة للسد، وبالتالي مستوى بحيرة السد ثابتة. السودان اليوم. وتابع "شراقي"، خلال تصريحات تليفزيونية، مساء الخميس، أن..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
تابع عبر تطبيق ورد الان تطور عاجل إثيوبيا تواصل التصعيد وتعلن هذا القرار إثيوبيا تواصل التصعيد: الملء الثاني لسد النهضة في موعده رغم المؤامرات والضغوط كتبت هديل هلال اتهمت إثيوبيا، اليوم السبت، قوى داخلية وخارجية بالعمل على تهديد استقرار البلاد، مؤكدة أن تلك الضغوط لن تحول دون ملء سد النهضة وإجراء الانتخابات. جفاف أثيوبيا.. يجبر عائلات على تزويج بناتهن مبكراً .. اخبار كورونا الان. ونقلًا عن موقع العين الإخبارية، اليوم السبت، قال بيان لمجلس الأمن الوطني الإثيوبي، صدر عن رئاسة الوزراء، إن قوى داخلية وخارجية لم يسمها تعمل على إغراق البلاد في صراع وفوضى. وشدد المجلس في اجتماع عقد برئاسة رئيس الوزراء الإثيوبي آبي أحمد على أنه ورغم المؤامرات والضغوط التي تمارس علينا سنقوم بعملية الملء الثاني لسد النهضة في الموعد المقرر وإجراء الانتخابات. وأضاف: هذه المخططات التي تهدف لتدمير البلاد من خلال دعم المجموعات المناوئة للسلام على الرغم من أنها ستدخلنا في تحد كبير إلا أنها لن تنتصر على إثيوبيا. ووصل التوتر بين أديس أبابا من جانب والقاهرة والخرطوم من جانب آخر لمنسوب بالغ الحرج مع إعلان إثيوبيا موعد الملء الثاني للسد في خطوة يعتبرها السودان خطرا محدقا وتخشى مصر من تأثيرها السلبي على حصتها من مياه النيل.
وخلال مداخلة له في منتدى تشاوري... Continue Reading...