"هو إزاي الإنسان يخس يجي 10 كيلو في الشهر أو أكتر؟.. "، سؤال يطرحه الكثيرون الراغبون في الحصول على وزن مثالي في أقصر وقت ممكن. وتجيب عنه الدكتور ولاء أبو الحجاج استشاري التغذية، قائلة، إن الحصول على وزن مثالي ليس أمرا صعبا، هو فقط يحتاج لتغيير العادات الغذائية الخاطئة، واتباع نظام وأسلوب حياة مفيد. دايت صحى ومفيد وهيخسسك 4 كيلو فى الأسبوع - اليوم السابع. وتقدم ولاء ابو الحجاج، نظام غذائي مدة أسبوع، ويساعد على التخلص من 4 كيلو في الأسبوع، وهو: وجبة الإفطار: 4 ملاعق فول بدون سمن او زيت أو بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + خيار وخس. وجبة الغداء: ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق ارز أو 3 معالق مكرونة + نصف فرخة مشوية او مسلوقة بدون زيوت او 2 شريحة لحم مشوية او مسلوقة او سمكة مشوية او 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + طبق خضار مطهي نى x نى او مسلوق + ثمرة فاكهة واحدة أي نوع. وجبة العشاء: 5 معالق من الجبن القريش + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء او 2 ثمرة فاكهة او كوب زبادى مضاف إليه عصرة ليمونة.
ثم نقوم بوضع هذا الطبق في الثلاجة لمدة ساعة وعندما يقدم نقوم بوضع القليل من العسل الأبيض على الوجه وبالهنا والشفا. غداء للرجيم سهل وجبات دايت للغداء ( طريقة عمل صينية الخضار للرجيم) المكونات: ربع كيلو خضار مشكل من البازلاء والجزر والكوسا والطماطم والفلفل الأخضر. دجاجة. 2 كوب عصير طماطم. مكعب مرقة دجاج. 2 كوب شوربة دجاج. بصلة كبيرة مقطعة مكعبات. 3 حبات حبهان. 2 حبة قرنفل. عود قرفة صغير. طريقة التحضير: في البداية نقوم بتقطيع الخضار إلى مكعبات متوسطة الحجم ثم نقوم بغسل الدجاج جيدا ونقوم بنقعها في الماء. طريقة عمل غداء صحي - 6,567 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. ونضيف القليل من الملح والخل ونتركها لمدة 10 دقائق ثم تغسل تحت الماء الجاري وتصفي ثم تقطع إلى قطع. ثم نحضر صينية الفرن ونضع بها الخضار ثم نضع الدجاج ونضيف عصير الطماطم والشوربة. ثم نقوم بوضع الملح والفلفل الأسود والحبهان والقرفة والقرنفل ثم نقوم بتغطية الصينية بغطاء محكم أو بورق فويل. وندخل الصينية إلى فرن ساخن ونتركها حتى تنضج تماما ثم نرفع الغطاء ونتركها تحت الشواية لعدة دقائق حتى تحمر وبهذا نكون قد جهزنا واحدة من وصفات وجبات دايت للعشاء والغداء وبالهناء والشفا. طريقة عمل شوربة الكوسا بالأعشاب المكونات: 3 أكواب مرقة.
امزجي كل مكونات التتبيلة في وعاء. أضيفي الدجاج و اخلطي جيدا. غطّي المزيج وضعي الوعاء في البراد لمدة لا تقل عن الساعتين. ٢. حمّي الزيت في مقلاة. صفّي الدجاج من التتبيلة، إنقليه الى المقلاة و اطهيه الى ان يقترب من النضج. ٣. أضيفي قطع الفليفلة و البصل و نكّهي بالملح و البهار. تابعي الطهي الى ان تصبح الخضار طريّة ويستوي الدجاج كليّاً ثم اطفئي النار. ٤. افتحي كل خبزة باغيت و إدهني داخلها بملعقة طعام من صلصة الباربيكيو. وزّعي خليط الدجاج والخضار المطبوخ على الاربعة باغيتات. ٥. قسّمي الجبنة الى 4 حصص متساوية ووزعيها فوق الدجاج والخضار داخل كل باغيت. ٦. اغلقي كل باغيت و سخّنيه في الفرن أو على مشواة للسندويشات الى ان تذوب الجبنة. غداء صحي دايت جدول. ٧. تُقدّم سندويشات فاهيتا الدجاج ساخنة. الوصفة العاشرة
- حشوة الدجاج (او اي حشوة اخرى ترغبونا فيها): • صدور دجاج حسب الحجم • بصلة مفرومة • جزرة مقطعة مربعات صغيرة • بندورة مقطعة • فلفل حلو مقطع مربعات • معجون الطماطم • ثوم مهروسة Food Festival لحم ستيك • الى 2 بطاطس • ثوم بقشورها • إكليل الجبل • ملح الحبر الخشن • فلفل • زيت الزيتون • زبدة دجاج حسب الموجود و المرغوب • التتبيلة الاولى: • دجاج بالعسل والثوم • دجاج حوالي 1.
إنك تتاجر مع ذي الكرم المتناهي وذي الشكر المتناهي وذي الفضل المتناهي. ليست هنالك احتمالية خسارة في سوق الله من يسير أمرها، فكن معه ثم ارقب أفضاله وشكره.. لن يتركك، ثق بذلك، لن تسجد لله سجدة إلا ويشكرك عليها شكراً يليق به وبكرمه، فقط كن معه. أوزعنا أن نشكر نعمك.. واجعلنا لك ذاكرين، ولنعمك شاكرين، واهدنا لأعمال تجزل لنا عليها الشكر يا شكور يا حميد.
فأعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك يا الله. توكل عليه في سعادة حياتك، فالحياة جحيم بلا الله! مقتطفات من لأنك الله عليه. دعك م حاجاتك وأحلامك وهمومك، دعنا نتخيل أنك إنسان بلا حاجات وبلا أحلام وبلا هموم وبلا أمراض، أنت تحتاج أن تتوكل عليه ليحبك؟ ألست تريده أن يحبك؟ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ إن هذا المعنى لا يمكن لمن لديه أدنى رهافة أن يمر عليه دون أن يخفق فؤاده حنيناً وشوقاً، الله الذي لا إله إلا هو يحبك، هذا سبب كاف جداً أن تسعى إلى التعلق به، وأن تتوكل عليه. يأتي بعض الناس ليثبطوك، ليهزوا يقينك الداخلي، ليأمروك أن تخشى.. أن تخاف.. أن تغير موقفك أو تحرف وجهة مبادئك، في تلك اللحظة اغسل قلبك بالإيمان وقل: حسبي الله ونعم الوكيل، لحظتها ستنقلب بنعمه من الله وفضل، ولن يمسك سوء! اقرأ بتدبر: الَّذِينَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَانًا وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ - فَانقَلَبُوا بِنِعْمَةٍ مِّنَ اللَّهِ وَفَضْلٍ لَّمْ يَمْسَسْهُمْ سُوءٌ وإذا توكلت على الله فلا تعتقد أن المسألة تتعلق بأنك لم تجد غيره لتتوكل عليه، لا أبداً، أنت تتوكل على أعظم ما يمكن أن يتوكل عليه مخلوق.
أتدري لماذا يكفي أن تتوكل على الله؟ هناك سببٌ مقنع جداً، هو كونه يملك السماوات والأرض: وَلِلَّهِ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ وَكَفَىٰ بِاللَّهِ وَكِيلًا هذا المرض الذي هدك ولم تجد علاجه، أليس في الأرض؟ إذن هو ملك لله، وهو القادر على أن يأمره أن يغادر جسدك! فلا تتخذ وكيلاً غيره، واحذر أن تلتجئ إلى سواه، سوف يصيبك الوهن، ويتعلق قلبك بشُعب الدنيا، فلا تتكل على غيره وهو الحي، ولا تلتجئ إلى غيره وهو المُقيت. الحياة مزرعة مليئة بالأمراض والأتعاب والأشباح والخطط والمؤامرات، وبدون رعاية الله ستبتلعك هذه الأفاعي!! هو حسبك وكافيك ورادّ السوء عنك.. أنت إن لم تحطك رعاية الله من كل جانب هلكت! نمت ألجئ ظهرك إليه وفوض أمرك إليه رغبة ورهبة إليه، في كل حين وكل لحظة تذكر: هناك رب أمرك أن تتوكل عليه، وأنت تحتاجه، لا تفرط في هذه الفرصة. قل: يا الله توكلت عليك.. هل قلتها بقلبك؟ الآن ابتسم، كل تلك الأفاعي انتهت! مقتطفات من كتاب لأنك الله _5 - مدونة مقهى الكتب. اجعلنا متوكلين عليك، ملتجئين إليك، اغمرنا بالإيمان بك، واجعل هذا الإيمان يغسلنا من التعلق بكل ما هو دونك يا رب. الشكور: عش مع الشكور، تأمل ظلال هذا الاسم العظيم، امسح تجعدات الحياة المتعبة بمعاني هذا الاسم الجليل.