على سبيل المثال، قد لا تتضخم الأعضاء التناسلية وقد يكون شعر الوجه والجسم شحيحًا وقد لا يتصف الصوت بالخشونة الطبيعية. قد يساعد التستوستيرون أيضًا في الحفاظ على الحالة المزاجية الطبيعية. وقد تكون هناك وظائف هامة أخرى لهذا الهرمون لم يتم اكتشافها بعد. تتحكم الإشارات المرسلة من الدماغ إلى الغدة النخامية بقاعدة الدماغ فيما يتعلق بإنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال. بعد انطلاق تلك الاشارات تنقل الغدة النخامية إشارات إلى الخصيتين لإنتاج هرمون التستوستيرون، وتنظم "حلقة الإشارة" كمية الهرمون في الدم عن كثب، فعندما ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير، يرسل الدماغ إشارات إلى الغدة النخامية لتقليل الإنتاج. أعراض انخفاض التستوستيرون وهذه أعراض انخفاض التستوستيرون: التغيرات في الوظيفة الجنسية. أطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون وتعزز صحة البروستاتا - العرب اليوم. قد يشمل ذلك انخفاض الرغبة الجنسية، وقلة الانتصاب التلقائي – كما يحدث أثناء النوم – والعقم. تغيرات فيزيائية. من الممكن حدوث تغيرات جسدية مختلفة، بما في ذلك زيادة دهون الجسم، وانخفاض كتلة العضلات وقوتها، وانخفاض كثافة العظام. ومن المحتمل حدوث تورم أو رقة في الثدي (تثدي الرجل) وتساقط شعر الجسم. مع انخفاض في الطاقة أقل من المعتاد.
هرمون التستوستيرون يتواجد هرمون التستوستيرون بكميات قليلة عند النساء إلا أنّه يعد هرمون الذّكورة، إذ يتواجد هذا الهرمون بكميات كبيرة عند الرجال، ويتكون هذا الهرمون بالدّرجة الأولى في الخصيتين، كما ويبدأ إنتاجه بالتزايد في مرحلة البلوغ ويبدأ بالانخفاض بعد سن الثلاثين، وغالبًا ما يرتبط هرمون التستوستيرون بالرغبة الجنسية لدى الرجل، كما أنّه يلعب دورًا في إنتاج الحيوانات المنوية، وهو الهرمون المسؤول عن نمو العضلات ويؤثر على كتلة العظام، ويمكن أن تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال على مزاجهم، لذا فإنّ حدوث أيّ اضطراب في مستويات هذا الهرمون تنعكس سلبًا على جسم الرجل.
أعراض انخفاض التستستيرون يتسبب انخفاض مستويات هرمون التستستيرون بظهور مجموعة من الأعراض، وتتضمن هذه الأعراض ما يلي: [١] انخفاض الرغبة الجنسية. انخفاض مستويات الطاقة. زيادة الوزن. الإحساس بالاكتئاب. تدني احترام الذّات. قّلة الشعر في الجسم. أهم الأطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون » مجلتك. ترقق العظام. المراجع ^ أ ب James Roland (2019-3-1), "What Is Testosterone? " ، healthline., Retrieved 2020-1-28. Edited. ↑ Jayne Leonard (2018-11-21), "Best foods for increasing low testosterone" ، medicalnewstoday., Retrieved 2020-1-28. Edited. ↑ staff urologyhealth, "What is Low Testosterone? " ، urologyhealth, Retrieved 2020-1-28. Edited.
البصل: حيث لوحظ في دراسةٍ أُجريت على الحيوانات، ونُشرَت في مجلّة Balkan medical journal عام 2012 أنَّه قد يكون لمسحوق الزنجبيل، وعصير البصل الطازج تأثيرات مفيدة في السلوك الجنسي لذكور الفئران، وقد كان أعلى مستوى للتستوستيرون في مجموعة الفئران التي تناولت البصل، ولكن ما زلت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لمعرفة تأثير البصل في البشر. الثوم: أشارت نتائج دراسةٍ أُجريت على الحيوانات، ونُشرت في مجلّة The Journal of Nutrition عام 2001 إلى أنَّ مكمّلات الثوم ساعدت على زيادة هرمون التستوستيرون في الخصيتين عند الفئران التي تغذت على نظامٍ غذائيٍّ عالي البروتين، ولكنّ هذه النتائج غير مؤكدة على البشر، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء مزيدٍ من الدراسات لتأكيدها. أطعمة تقلل هرمون التستوستيرون بشكلٍ عام؛ فإنّ الجسم في يُنظم مستويات الهرمونات بشكلٍ طبيعيّ، ويحافظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعيّة في أجزاء الجسم التي تحتاج إليه، ومع ذلك فقد تتداخل بعض الأطعمة مع هذه العمليّة، وتسبّب عدم اتزان مستويات هرمون التستوستيرون، ولذلك فقد يُنصح بتجنّب بعض الأطعمة بالنسبة للأشخاص القلقين حول مستويات هرمون التستوستيرون: الإفراط في تناول السكر المكرر.
البصل: يوفّر البصل العديد من الفوائد للجسم بما فيها دعم القلب والتنحيف، بالإضافة إلى ذلك أنه يزيد من مستويات التستسيرون. الأغذية التي تحتوي على فيتامين د: تشير الدّراسات إلى أنّ الأغذية التي تحتوي على فيتامين د تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون كاللوز وفول الصويا والكتان والقنّب والحليب ومنتجات الألبان الأخرى وعصير البرتقال، وينبغي الإشارة إلى أنّ أفضل مصدر لفيتامين د هو التعرض لفترات كافية لأشعة الشمس. زيت الزّيتون: يعدّ زيت الزيتون من العناصر الغذائية المهمة في العالم والتي تنتشر بكثرة في دول حوض البحر المتوسط، وله العديد من الفوائد التي تنعكس إيجابًا على صحة الجسم، إذ إنّه يحتوي على الدهون غير المشبعة الأحادية وفيتامين هـ وهو فيتامين مضاد للأكسدة، كما أشارت دراسات إلى أنّ زيت الزيتون يحسّن من مستويات هرمون التستستيرون، كما شهد الأشخاص الذين خضعوا للدراسة ارتفاعًا في مستويات هرمون اللوتين الذي يحفّز الخصيتين على إنتاج هرمون التستستيرون.
كما أن تناول وجبة بروتين مصل اللبن بعد ممارسة الرياضة يمكن أن يعزز تأثير هرمون الشبع (هرمونات الجوع لها تأثير معاكس على هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية). الصوم المتقطع: يساعد الصوم بشكلٍ متقطع على تعزيز نسبة التستوستيرون وذلك عن طريق زيادة هرمونات الشبع بما في ذلك الأنسولين، واللبتين، والأديبونيكتين، والجلوكاجون مثل الببتيد –1 (GLP-1)، كوليسيستوكينين (CKK) وميلانوكورتينز، وكلها تساعد على زيادة نسبة التستوستيرون الصحية، وزيادة الرغبة الجنسية ومنع انخفاض التستوستيرون مع التقدم بالعمر. تقليل التوتر والقلق عند التوتر الشديد والقلق يعمل الجسم مباشرة على إطلاق مستويات عالية من هرمون الإجهاد الكورتيزول، وهذا الهرمون يمنع إفراز هرمون التستوستيرون. لذلك لا بد واللجوء إلى طرق للتخفيف والحد من التوتر مثل الصلاة والتأمل و الضحك وممارسة اليوغا، وتعلم مهارات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتصور الإيجابي، وهو "لغة" اللاوعي. وما هي لغة اللاوعي؟ عبارة عن إنشاء صورة مرئية للأمر الذي كنت ترغب في الحصول عليه، وبالتالي اللاوعي الموجود بداخلك يبدأ يدرك ويفهم ويعمل على مساعدتك في تخفيف التوتر والقلق. تناول أقراص الأوميجا 3 تعمل الأحماض الدهنية الأوميجا 3 على تخفيض مستويات الكورتيزول في الجسم، وإفساح المجال لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، لذلك يفضل تناول أقراص الأوميجا 3 أو حبوب زيت السمك.
فلما ارتحل وطأ لها خلفه، ومد الحجاب. انفرد به البخاري. وقال أبو داود: حدثنا مسدد، حدثنا حماد بن زيد، عن عبد العزيز بن صهيب، عن أنس بن مالك قال: صارت صفية لدحية الكلبي، ثم صارت لرسول الله ﷺ. وقال أبو داود: حدثنا يعقوب بن إبراهيم قال: حدثنا ابن علية عن عبد العزيز بن صهيب، عن أنس قال: جمع السبي - يعني: بخيبر - فجاء دحية فقال: يا رسول الله أعطني جارية من السبي، قال: «اذهب فخذ جارية» فأخذ صفية بنت حيي، فجاء رجل إلى رسول الله ﷺ فقال: يا نبي الله أعطيت دحية، قال يعقوب: صفية بنت حيي سيدة قريظة والنضير ما تصلح إلا لك. قال: «ادعوا بها» فلما نظر إليها النبي ﷺ قال: «خذ جارية من السبي غيرها» وإن رسول الله ﷺ أعتقها وتزوجها. وأخرجاه من حديث ابن علية. وقال أبو داود: حدثنا محمد بن خلاد الباهلي، حدثنا بهز بن أسد، حدثنا حماد بن سلمة، حدثنا ثابت، عن أنس قال: وقع في سهم دحية جارية جميلة، فاشتراها رسول الله ﷺ بسبعة أرؤس، ثم دفعها إلى أم سلمة تصنعها وتهيئها. قال حماد: وأحسبه قال: «وتعتد في بيتها صفية بنت حيي». تفرد به أبو داود. قال ابن إسحاق: فلما افتتح رسول الله ﷺ القموص حصن بني أبي الحقيق، أُتي بصفية بنت حيي ابن أخطب، وأخرى معها، فمر بهما بلال - وهو الذي جاء بهما - على قتلى من قتلى يهود، فلما رأتهم التي مع صفية صاحت، وصكت وجهها، وحثت التراب على رأسها، فلما رآها رسول الله ﷺ قال: «أعزبوا عني هذه الشيطانة» وأمر بصفية فحيزت خلفه، وألقى عليها رداءه، فعرف المسلمون أن رسول الله ﷺ قد اصطفاها لنفسه.
آخر تحديث يوليو 10, 2020 إعداد دكتور نورا سلطان قالت السيدة صفية للنبي (ص) في مرضه الذي توفي فيه: " أما والله، يا نبي الله! لوددت أن الذي بك بي" اسمها: هي صفية بنت حيي بن أخطب من يهود بني النضير. ويعود نسبها إلى النبي هارون بن عمران (عليه السلام) صفية بنت حيي بن أخطب، (ت 50 هـ) من زوجات النبي (ص). تزوجت مرتين قبل إسلامها، وقد قتل زوجها في معركة خيبر، وأسرها المسلمون ثم تزوجها النبي (ص) وأثنت عليها المصادر التاريخية، كما أن ورد أخبار عن معاناتها من بعض نساء النبي (ص). نسبها: تنحدر صفية إلى يهود بني نضير، فورد عن نسبها بأنها: صفية بنت حيى بن أخطب بن سعنة بن ثعلبة بن عبيد بن كعب ابن الخزرج بن أبي حبيب بن النضير بن النحام …وهم من بني إسرائيل من سبط لاوي بن يعقوب، ثم من ولد هارون بن عمران أخي موسى (ع)، وأم صفية برة بنت سموأل وكانت زوج سلام بن مشكم اليهودي، كما تتحدث عن نفسها بأن أباها وعماها كانا يحباناها حباً جماً أكثر من بقية أولادهما. أمها برّة بنت سمؤال، وهي أخت رفاعة بن سمؤال من يهود بني قريظة. سبيها: توجه النبي (ص) سنة 7 للهجرة إلى خيبر لمحاربة اليهود، وكان ذلك بعد صلح الحديبية، وفتح حصونهم، وقد قتل كنانة بن ربيع زوج صفية، وحصل المسلمون على غنائم كثيرة، وكان حصن قموص وهو حصن أبناء أبي الحقيق من ضمن الحصون السبعة لليهود التي تم فتحها، وسبيت صفية في جملة النساء التي سبين.
وكانت صفية تحت كنانة بن أبي الحقيق الذي قتل يوم خيبر. عن زيد بن أسلم: أن نبي الله في وجعه الذي توفي فيه، قالت صفية بنت حيي، والله يا نبي الله، لوددت أن الذي بك بي، فغمزها أزواجه، فأبصرهن فقال: "مضمضن" قلن: من أي شيء؟ قال: "من تغامزكن بها، والله إنها لصادقة" [4]. توفيت في رمضان سنة خمسين للهجرة رضي الله عنها. [1] متفق عليه (خ 371، م 1365 م). [2] أخرجه البخاري برقم (5085). [3] أخرجه البخاري برقم (3086). [4] سير أعلام النبلاء (2/ 235) قال محققه: أخرجه ابن سعد ورجاله ثقات. لكنه مرسل.
وصيتها: عن أبي سلمة بن عبد الرحمن قال ورثت صفية مائة ألف درهم بقيمة أرض وعرض فأوصت لابن أختها وهو يهودي بثلثها قال أبو سلمة فأبوا يعطونه حتى كلمت عائشة زوج النبي صلى الله عليه وسلم فأرسلت إليهم اتقوا الله وأعطوه وصيته فأخذ ثلثها وهو ثلاثة وثلاثون ألف درهم ونيف وكانت لها دار تصدقت بها في حياتها. وفاتها: وتوفيت صفية سنة اثنتين وخمسين في خلافة معاوية بن أبي سفيان وقبرت بالبقيع وعن عكرمة قال: ماتت بعض أزواج النبي صلى الله عليه وسلم قال إسحق: أظنه سماها صفية بنت حيي بالمدينة فأتيت ابن عباس فأخبرته فسجد فقلت له: أتسجد ولما تطلع الشمس؟ فقال ابن عباس: لا أم لك أما علمت أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:إذا رأيتم الآية فاسجدوا وأية آية أعظم من أمهات المؤمنين يخرجن من بين أظهرنا ونحن أحياء المصادر: الاستيعاب سير أعلام النبلاء - أسد الغابة - تهذيب الكمال - الطبقات الكبرى - صحيح البخاري - المعجم الأوسط - الإصابة في تمييز الصحابة - تفسير القرطبي - مسند أحمد بن حنبل.
مراجع ^ الإصابة في تمييز الصحابة ، ابن حجر.
موقفها مع السيدة عائشة: ولما قدم رسول الله صلى الله عليه وسلم من خيبر ومعه صفية أنزلها في بيت من بيوت حارثة بن النعمان فسمع بها نساء الأنصار وبجمالها فجئن ينظرن إليها وجاءت عائشة متنقبة حتى دخلت عليها فعرفتها فلما خرجت خرج رسول الله على أثرها فقال كيف رأيتها يا عائشة قال رأيت يهودية قال لا تقولي هذا يا عائشة فإنها قد أسلمت فحسن إسلامها.
فغمزنها أي أزواج النبي وأبصرهن رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال لهن: مضمضن.. فقلن: من أي شيء يا رسول الله؟ فقال: من تغامزكن بصاحبتكن… والله إنها لصادقة!! صفية الرقيقة الشعور، المرهفة الإحساس حين حدثت الفتنة أيام عثمان بن عفان (رضي الله عنه)، وحوصر في داره من قبل الثائرين، كانت رضي الله عنها إحدى المدافعات عنه، المنافحات عن كرامة منصب الخلافة، الداعية إلى إحقاق الحق وإزهاق الباطل، المطالبة بالروية والاعتدال وعدم سفك وإراقة الدماء. وقد اضطرت يوم أن هوجم (رضي الله عنه) في داره، وتكاثر الثائرون على بابه، أن تركب بغلتها وتقود فئة من المدافعين بنفسها. إذ روى أحد شهود ذلك اليوم قال: كنت أقود بصفية لترد عن عثمان، فلقيها الأشتر (جاء في الرواية أن اسمه كنانة) فضرب وجه بغلتها حتى مالت، فقالت ردني… لا يفضحني هذا!! وحين اشتد الحصار عليه، فمنع عنه الطعام والشراب، اتخذت خشباً كالعارضة أو الجسر من سطح دارها إلى داره، وراحت تنقل إليه من فوقه الماء والطعام… فقد كانت تريد أن تدفع الأذى والفتنة عن المجتمع الإسلامي، والسلطة التي يمثلها الخليفة أيا كان هذا الخليفة. بعد رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) أقامت (رضي الله عنها) بعد لحوق النبي (صلى الله عليه وآله وسلم) بالرفيق الأعلى في خاصة دارها -حجرتها-، عابدةً تصلي وتصوم وتقوم، وتفعل الخير، وتبذل من ذات يدها كل ما تقدر عليه، وكان كبار صحابة رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) يقدرونها وفاءً منهم لنبيهم، ويحترمونها إخلاصاً منهم لشعوره (صلى الله عليه وآله وسلم) وحبه لصفية التي آمنت وأسلمت صادقة.