أعلن المعهد العالي لتقنيات المياه والكهرباء بدء التقديم ( رجال / نساء) في برنامج ( كوادر الصحة والسلامة المهنية) للباحثين عن فرص عمل في مجال السلامة والصحة المهنية، وذلك وفقاً للتفاصيل الموضحة أدناه. المؤهلات المطلوبة: - (الثانوية العامة، الدبلوم، البكالوريوس). المزايا: 1- برنامج (مجاني) مدعوم من قبل صندوق تنمية الموارد البشرية (هدف). 2- شهادة مُعتمدة في مجال السلامة والصحة المهنية في نهاية البرنامج. 3- تسهيل الحصول على فرص وظيفية في ظل احتياج سوق العمل. شروط القبول: 1- ألا يقل العمر عن 18 سنة ولا يزيد عن 60 سنة. 2- أن يكون مسجلاً في البوابة الوطنية للعمل (طاقات). معهد تقنيات المياه والكهرباء يعلن برنامج كوادر الصحة والسلامة المهنية (للجنسين) - أي وظيفة. 3- ألا يكون المتقدم طالباً أو موظف في القطاع العام أو الخاص أو لديه سجل تجاري أو يتقاضى راتب تقاعدياً. 4- ألا يكون سبق واستفاد من برامج التدريب المحددة في هذه الاتفاقية (يحدد للمستفيد برنامج واحد فقط). مدة التدريب: - ممارس (3 أشهر). - محترف (4 أشهر). مقر التدريب: - المعهد العالي لتقنيات المياه والكهرباء (رابغ - جدة). التفاصيل: اضغط هنا موعد التقديم: - التقديم مُتاح الآن بدأ اليوم الإثنين بتاريخ 1442/11/11هـ الموافق 2021/06/21م وينتهي عند الإكتفاء بالعدد المطلوب.
وتابع المصدر:"علينا الانتظار لحين انتهاء اللجنة من التفتيش والمعاينات الأولية ومعرفة أسباب الحريق، على أن يتم بعدها رفع تقرير إلى وزارة القوى العاملة لاتخاذ الإجراءات اللازمة". وكانت غرفة عمليات الحماية المدنية، تلقت بلاغا من غرفة النجدة، بنشوب جريق داخل مصنع لانتاج التنر والبويات بدائرة قسم شرطة كرداسة، وعلى الفور انتقل رجال الحماية المدنية مدعومين بسيارات إطفاء للعمل على إخماد الحريق، ومنع امتداده للمجاورات. اقرأ أيضاً أول تحرك من وزارة القوى العاملة بشأن حريق مصنع كرداسة محتوي مدفوع إعلان
- هل يقتصر برنامج كوادر السلامة والصحة المهنية على منطقة جغرافية معينة داخل المملكة؟ - يمكن الاستفادة من البرنامج في أي منطقة من مناطق المملكة العربية السعودية، وذلك بناءً على مدى توافر الجهات التدريبية المعتمدة من هدف لتقديم البرنامج. - ما هي المسميات الوظيفية التي بإمكان برنامج كوادر السلامة والصحة المهنية توفيرها؟ - أخصائي سلامة وصحة مهنية - فني سلامة وصحة مهنية. - مستشار سلامة ومنع خسائر. - مساعد ضابط سلامة وصحة مهنية. - خبير سلامة وصحة مهنية. - ضابط سلامة وصحة مهنية. - مدير سلامة وصحة مهنية. - مساعد مفتش سلامة وصحة مهنية. - خبير سلامة ومنع خسائر. - مفتش سلامة وصحة مهنية. - مستشار سلامة وصحة مهنية. - فني ممارس سلامة وصحة مهنية. - كبير اخصائيي سلامة وصحة مهنية. - نائب رئيس لشؤون السلامة والصحة المهنية.
تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، الباذنجان، صفار البيض واللوز. خذي حمام دافئ أثناء الدورة الشهرية، حيث يساعد ذلك على استرخاء العضلات، الحد من تقلصات البطن وآلام الظهر بشكل كبير.
التقليل من عسر الطمث والمشي قبل الدورة الشهرية رياضة المشي تقلل من آلام عسر الطمث وهو يعتبر تلك الفترات المؤلمة قبل الدورة الشهرية، فالمشي يقلل من هذه الآلام بصورة جيدة، ويساعدكِ على الشعور بالهدوء على غير عدم القيام برياضة المشي. زيادة إفراز الإندورفين أداء التمارين الرياضية ومنها رياضة المشي تزيد من إفراز هرمون الإندورفين، وهو من أهم المسكنات الطبيعية التي تفرز بصورة طبيعية في جسم الإنسان، ويساعد هذا الهرمون على تقليل الشعور بالألم وتحسين الحالة المزاجية، لذلك فمن الضروري القيام ببعض التمارين الرياضية والمشي قبل وأثناء الدورة الشهرية. للتخلص من الكرش بسرعة... اتبع هذه الخطوات. حرق البروستاجلاندين قبل وأثناء الدورة الشهرية تصدر بعض المواد الكيميائية وتسمي البروستاجلاندين، وهذه المواد تسبب عسر الطمث وتقلصات العضلات. تعزيز قوة العضلات والمشي قبل الدورة الشهرية قبل وأثناء الدورة الشهرية يزداد مستوى هرمون "الإستروجين"، وزيادة مستوى الألياف العضلية وبالتالي تزيد الطاقة في جسم الإنسان، ويسهل الحركة ويقوي العضلات. تعزيز وظائف الدماغ قبل وخلال الدورة الشهرية يزيد مستوى "السيروتونين" في الجسم، ويزيد ذلك من قوة الدماغ ويساعد على الراحة، وتقليل حدوث الاكتئاب، ويحافظ على المزاج والمشاعر.
ارتداء حذاء مناسب لتجنب مشاكل في الركبة لدى الجري، لابد من ارتداء حذاء رياضي مناسب. التبديل بين الجري البطيء والسريع الجري بشكل عام مفيد ويساعد على النحافة، ولحرق كمية كبرى من السعرات الحرارية، ينصح بتغيير سرعة وإيقاع الجري بين البطيء والسريع. وينصح بالجري في الدقائق العشر الأولى ببطء، ثم تبدأ مرحلة تغيير السرعة والإيقاع. مثلا إذا لم تكن لياقتك البدنية عالية يمكن الجري لمدة دقيقتين بسرعة ثم 3 ببطء، أو توزيع الوقت بين السرعتين بالتساوي حسب الحاجة واللياقة، علما أن العدو السريع يحرق كمية كبرى من السعرات الحرارية، حسب موقع بيلد دير فراو. فوائد المشي أثناء الدورة الشهرية - لحن الحياة. تناول الوجبة الصحيحة لا ينصح بتناول وجبة دسمة قبل الجري، وإنما يمكن أكل قطعة خبر مع الجبن قبل الجري بساعتين، أو قطعة موز قبل نصف ساعة. وبعد انتهاء التمرين والتوقف عن الجري تستمر عملية حرق السعرات الحرارية بعض الوقت، لذا ينصح بتناول الطعام بعد ساعتين، وبالدرجة الأولى الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللبن واللبنة أو المكسرات، ولا بأس بقطعة من الخبز الأسمر. لكن يجب تجنب الحلويات ورقائق البطاطا المقلية. وغالبا ما يشعر المرء بالجوع وتكون شهيته مفتوحة بعد الجري، لذا يجب الحذر من الأكل أكثر مما يجب.