4. تعزيز صحة العظام من ضمن صور بذور الشيا وفوائدها دورها الهام لصحة العظام والمفاصل وأبرزها الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبروتين ، وتُعد من أفضل مصادر الكالسيوم للأشخاص الذين لا يحصلون على حاجة الجسم من الكالسيوم عن طريق منتجات الألبان. 5. التحكم بسكر الدم قد تُساعد بذور الشيا على تحسين حساسية الإنسولين والسيطرة على نسبة السكر في الدم وتثبيت مستوياته في الدم بعد تناول الوجبات، ويُنصح بتناول الخبز الذي يحتوي على بذور الشيا لتقليل ارتفاع سكر الدم. كيفية إضافة بذور الشيا للأطعمة بعد التعرف على صور بذور الشيا وفوائدها إليك كيفية إضافتها إلى طعامك: يُمكن إضافة بذور الشيا إلى الزبادي، أو مزجه مع عجين الخبز، أو إضافته إلى الكعك أو الفطائر، كما يُمكن صنع عصير الأفوكادو والشيا، أو إضافته إلى حليب جوز الهند.
بذور الشيا تعدّ بذور الشيا أو كما تسمّى في اللّغة العربية بذور القصعين، وهي عبارة عن بذور صغيرة الحجم كرويّة الشكل، من النباتات التي عرفت منذ أقدم العصور حيث كانت تنمو في المناطق الصحراويّة، هناك نوعان من بذور الشيا نوع ينمو في المكسيك والنوع الآخر في الولايات المتّحدة الأمريكيّة ولكن لا يوجد أيّ اختلاف بين النوعين بالنسبة للفوائد. يتمّ استخراج الزيت من بذور الشيا كما يتمّ طحنها واستخدامها مطحونة، وقد تمّ استخدامه في الآونة الأخيرة كنوع من أنواع المكمّلات الغذائيّة لما تحويه من سعرات حراريّة، وألياف، وكربوهيدرات، وبروتين، ودهون، وموادّ مضادّة للأكسدة، وبنسب عالية، وسوف نتعرّف في هذا المقال عن أهمّ فوائد بذور الشيا وخاصّة استعمالها للتنحيف. كاتبة سابقة في صحيفة الجزيرة شاعرة أدبية عرض كل المقالات حسبkm1ooo التنقل بين المواضيع
تُسبب بذور الشيا مشاكل في الجهاز الهضميّ، حيث أنّ الإفراط في تناول بذور الشّيا، قد يسبّب الشّعور بالآلام في البطن، والإمساك، والإسهال، والانتفاخ، وتشكّل الغازات، إضافًة إلى ظهور بعض الأعراض الأخرى لدى المصابين ببعض أمراض الأمعاء الالتهابيّة، مثل التهاب القولون التّقرحيّ، أو داء كرون. تزيد بذور الشيا مستويات بعض أنواع الدّهون، حيث إن تناول بذور الشّيا، يمكن أن تزيد مستويات الدّهون الثّلاثية في الدّم لدى الأشخاص المُعرَّضين لذلك. تزيد خطر الإصابة بالاختناق، إذ تتميّز بذور الشّيا بقدرتها على الإنتفاخ وامتصاص السوائل؛ حيث تمتص ما يُعادل وزنها بـ 10-12 مرّة من السائل المحيط بها، ولكنّها في بعض الحالات النادرة قد تُسبب الاختناق عند تناولها جافًة، خصوصًا لدى من يُعانون من صعوبة في البلع، لذلك يُفضَّل الانتباه أثناء تناولها وتجنّبها قدر المستطاع في هذه الحالة، كما يُفضَّل نقع البذور من 5-10 دقائق قبل أكلها، وتجنّب شرب الماء أثناء تناولها. حساسيّة بذور الشيا، إذ يُعاني بعض الناس من حساسية بذور الشيا، وقد تؤدي هذه الحساسية إلى ظهور بعض الأعراض، مثل القيء، والإسهال، والحكّة في الشفتين أو اللّسان، وفي بعض حالات الحساسية المفرطة قد تُسبب صعوبة في التنفس، وضيقًا في الحلق والصدر.
ا لشيا هي أحد النباتات الأكثر شعبية والتي لها خصائص غذائية رائعة. وهي تشكل أساس الغذاء لعدد كبير من الشعوب في الحضارات القديمة، لأنها مصدر طبيعي رائع لأحماض أوميغا-3 ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن... والأفضل من ذلك هو أنها تساعد على حرق الدهون وشدّ البشرة. بذور الشيا للتنحيف بذور الشيا هي بذور إسبانية تنمو في المكسيك، ويطلق عليها بالعربية بذور القصعين الإسباني، أو المريمية الإسبانية Salvia hispanica. وقد إشتهرت بذرة الشيا أو التشيا، بين قبائل المايا الذين ساهموا في بناء الحضارة في أمريكا الوسطى. وقد قدمت بذور الشيا في المكسيك على طبق تقليدي، يحتوي البذور المطحونة مع الماء والليمون والسكر، ويسمى "تشيا فريسكا". بذور الشيا لشدّ البشرة • بذور الشيا لها خاصية ممتازة في تسريع عملية التمثيل الغذائي وفي الوقت نفسه تساعد على حرق الدهون المتراكمة حول الخصر وعلى البطن. كما تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، المعدن الذي يعزز هضم الدهون التي تم تناولها خلال اليوم. وتساعد الشيا بشكل خاص على تسطيح البطن. • الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 لذا تساعد على القضاء بشكل فعال على السيلوليت وتجنب الشيخوخة المبكرة.
03/06 00:00 فقدان الوزن لا يحتاج لمعجزة بقدر ما يحتاج لذكاء لاختيار مكونات غذائية مُفيدة للجسم وتُساعد على حرق الدهون في الوقت ذاته. ومن المكونات الغذائية التي اشتهرت في الفترة الأخيرة لمُتبعي نظام غذائي مُعين للتنحيف هى بذور الشيا. تلك الحبوب السوداء الصغيرة التي لها مفعول السحر في أي نظام غذائي صحي سواء لفقدان الوزن أو للحفاظ على صحة الجسم. لذلك سأُخبرك اليوم بأكثر من طريقة لاستخدام بذور الشيا للتنحيف والحفاظ على صحة جسمك ورشاقته... لا تُعتبر بذور الشيا مجرد مكون غذائي لمن يتبعون الدايت فقط، ولكنها مُكون صحي أيضا للجميع وهذه هى أهم فوائدها للجسم... بذور الشيا لها قيمة غذائية عالية تلك البذور الصغيرة جدا تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية فهى مليئة بالألياف التي تمد الجسم بالطاقة وتُشعره بالشبع، بالإضافة للبروتين والدهون والماغنسيوم والفسفور والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم وفيتامين B1 وB2 وB3. بذور الشيا مليئة بمضادات الأكسدة تحتوي بذور الشيا على نسبة من مضادات الأكسدة تجعلها مُفيدة جدا للجسم وخاصةً البشرة حيث تُحارب الجذور الحرة التي تُدمر خلايا البشرة وتُحافظ عليها نضرة وتعمل على ترطيبها أيضا.
أقام مركز التأهيل الشامل للإناث في جدة التابع للإشراف الاجتماعي النسائي في مكة المكرمة يوم أمس مهرجان المعاق تحت شعار ( الحب أسمى باقة.. التاهيل الشامل جدة للدعاية والإعلان. لاجتياز الإعاقة) وذلك بمحافظة جدة. وبدأت فقرات المهرجان بتقديم نبذة مختصرة عن مركز التأهيل الشامل للإناث بجدة الذي يعنى بتقديم الخدمات الاجتماعية والطبية للمعاقين. كما شملت فقرات المهرجان مشاركة من الدكتور محمد السليمان بعنوان ( علمتموني معنى الحياة) أوضح من خلالها أن المعاق بحاجة للإحساس بالأمان ممن هم حوله وتنمية علاقاته الاجتماعية وتقديره لذاته بالثقة فيه واحترامه وأهمية العمل على تنمية إمكانياته وقدراته. ثم قدم الدكتور خالد باحاذق عرضاً بعنوان ( تعالوا نتغير) تحدث فيه عن التغيير والحاجة إليه و البصمة التي يرغب كل إنسان في أن يتركها في حياته وعلاقة التغير بالعادة وكذلك الأبعاد الخمسة في التغيير و التحسين.
عن أساسيات أدوات السلامة والإنقاذ البحري استفاد منها أكثر من 3000 طفل وأكثر من 10 آلاف زائر. وفي ذات السياق, قدم المعهد الصناعي الثانوي بجدة والكلية التقنية للبنات بجدة, تحت اشراف الإدارة العامة للتدريب التقني والمهني بمنطقة مكة المكرمة لجمهور الحديقة الثقافية. ضمن فعاليات ملتقى مكة الثقافي "كيف نكون قدوة؟", 4376 مهارة في العديد من التخصصات التي شملت البنين والبنات,. حتى أمس الجمعة. واستفاد من المهارات التي قدمتها المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني, في مهرجان مهارة, 2556 مستفيدًا. أبناء التأهيل الشامل في مهرجانات جدة و 500 الف مستفيد من الخدمات الصحية. وقدمها المعهد الصناعي الثانوي بجدة, وتم من خلالها التدريب على مجموعة من المهارات للأعمار, من سن 10 إلى 16 سنة ومنها: مهارة صيانة الجوال، ومهارة الطباعة الحرارية، ومهارة الكتابة السريعة، ومهارة التمديدات الكهربائية وصيانة الأجهزة المنزلية. ومهارة الإصلاحات السريعة للمحركات والمركبات ، ومهارة التصوير الضوئي ، ومهارة فنون الديكور للخشب والدهان. كما استفاد من مهرجان مهارة، التي قدمتها الكلية التقنية للبنات بجدة تحت إشراف الإدارة العامة للتدريب التقني والمهني بمنطقة مكة المكرمة خلال فعاليات الحديقة الثقافية في ملتقى مكة الثقافي، 1820 مستفيدة.
كشفت مصادر موثوقة أن أبرز نتائج التحقيق الأولية التي ستعلن عنها وزارة الشؤون الاجتماعية حول وفاة طفلة مركز التأهيل الشامل في محافظة جدة "نهى"، هي تأكيد الوفاة الطبيعية للطفلة، وبراءة موظفات المركز، نقلا عن صحيفة "الحياة" اللندنية، الأربعاء. التاهيل الشامل جدة الالكتروني. وأوضحت المصادر أن لجنة شكلت من الوزارة وأجرت تحقيقات موسعة في وفاة الطفلة، وأن التقرير سيكشف المُلابسات، سواء كانت إهمالاً، أم غيره. وأضافت المصادر أن سقوط الطفلة أثناء المشي دون أن يكون معها أحد سيؤخذ في الاعتبار خلال مجريات التحقيق. وكانت الطفلة نُهى تبلغ من العمر 9 سنوات تسكن في داخل مركز التأهيل الشامل للإناث في محافظة جدة، وأثناء تجولها في أروقة المركز تعرّضت للسقوط على رأسها أواخر شهر رمضان الماضي، وظلت على الأرض 3 ساعات متتالية دون النظر إلى استغاثاتها المتكررة، إلى أن حضرت إحدى زميلاتها في المركز، واستنجدت بإحدى العاملات بالمركز، وجرى نقل الطفلة إلى غرفتها ووضعت على سريرها، ودخلت بعدها في غيبوبة، وتم نقلها إلى أحد المستشفيات قبل أن يتم إعلان وفاتها. ولفتت المصادر إلى أن الطفلة المتوفاة يتيمة وتعاني أصلاً من صرع وتخلّف، موضحة أن جميع العاملات في المركز المتواجدات أثناء سقوط الطفلة خضعوا للتحقيق.