ويعتبر رجيم النقاط هو أفضل أنواع النظم التي تساعدك في التخلص من مشكلة البطن، وأن تصل لوزنك المثالي بسرعة. من الممكن أن يتم الإتباع لنظام رجيم النقاط طوال العمر، وذلك لأنه يحتوي على كافة العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم، ولكن يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب لأنه يقوم بتحديد بعض النقاط المفيدة للجسم. ويجب العلم بأن الألياف التي توجد في هذا النظام، تساعد كثيراً على التحسين لعملية الهضم وأيضاً تساعد في التخلص من الإمساك. كيفية حساب رجيم النقاط يحب العلم بأنه يوجد عدد محدد من النقاط التي يكون مسموح الأشخاص أن يتبعون لها في نظام رجيم النقاط، وقد يتراوح عدد هذة النقاط ما بين ١٨ نقطة و ٢٢ نقطة، ويتم تحديد هذة النقاط بناءاً على عدة عوامل، وهي: أولا: الجنس حيث أن المرأة يكون لديها سبع نقاط، وأن الرجل يكون لديه خمسة عشر من النقط. ثانياً: الطول إذا كان طول الشخص أقل من ١٦١ سم فأنه يكون لديه نقطة واحدة، وإذا كان طول الشخص أكثر من ١٦١ فأنه يكون لديه نقطتين. ثالثا: العمر حيث أنه إذا زاد عمر الشخص يقل عدد النقاط الخاص به، فمثلاً العمر من ١٢ سنة إلى ٢٠ سنة يحصلوا على خمس نقط، أما العمر من ٢١ سنة وحتى ٣٥ سنة يحصلوا على أربع نقط، أما العمر من ٣٦ سنة وحتى ٥٠ سنة يحصلوا على ثلاثة نقط، والعمر من ٥١ سنة وحتى ٦٥ سنة يحصلوا على نقطتان.
طريقة حساب رجيم النقاط: وهنا سوف نتعرف إلى الطريقة الملائمة لحساب نقاط الرجيم: أولًا: تبعًا للجنس: حيث تختلف النقاط مع اختلاف الجنس، فالمرأة تعادل 7 نقاط، والرجل يعادل 15 نقطة. ثانيًا: تبعًا للعمر: حيث تتنوع النقاط حسب المرحلة العمرية كما يأتي: من سن 12 إلى 20 عامًا يعادل 5 نقاط. من سن 21 إلى 35 عامًا يعادل 4 نقاط. من سن 36 إلى 50 عامًا يعادل 3 نقاط. من سن 51 إلى 65 عامًا يعادل نقطتان. ثالثًا: تبعًا للوزن: حيث تتنوع النقاط بحسب تنوع الوزن كالآتي: إذا كان الوزن يعادل 79 كجم إذًا هذا يعادل 7 نقاط. إذا كان الوزن يعادل 58 كجم فهذا يعادل 7 نقاط. رابعًا: تبعًا للطول: حيث تتنوع النقاط تبعًا لتنوع الطول واختلافه كالآتي: الطول أقل من 161 يعادل 1 نقطة. الطول يعادل أو أكثر من 161 يعادل 2 نقطة. خامسًا: تبعًا للنشاط البدني: حيث تتنوع النقاط حسب المجهود البدني الذي يقوم به الشخص كالآتي: عمل مكتبي بدون حركة يعادل صفر نقطة. عمل فيه حركة قليلة يعادي نقطة واحدة. عمل فيه بذل للمجهود البدني يعادل 2 نقطة. مثال على تلك العملية في حساب رجيم النقاط: إذا كان المعطى الذي معنا كالآتي: الطول يعادل 1. 67 كجم، الوزن يعادل 79 كجم، عمل يتطلب مجهودًا كبيرًا، فإن أعداد النقاط التي يتطلبها الجسم خلال ذلك اليوم هي 22 نقطة.
يعرف رجيم النقاط Dieting points بأنه يكون عبارة عن نظام حمية غذائية وهو يتبع كثيراً في فرنسا، ويعتمد هذا النظام على التناول لكافة العناصر الغذائية التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، وهذة الألياف لا تضم العديد من السعرات الحرارية، حيث أنه يعتبر مفيد جداً للجسم ويساعد في نزول الوزن كثيراً، وهو أشتهر تطبيقه في الكثير من الدول في الوطن العربي. مميزات رجيم النقاط يجب العلم بأن رجيم النقاط له العديد من المميزات، حيث أنه يمكن أن يتم الحصول على الفائدة من هذا النوع من الرجيم، وان يتم التجنب لأضراره، والمميزات هي: يقوم رجيم النقاط بتقسيم جميع العناصر الغذائية تبعاً للسعرات الحرارية، وأنه يتم بناءاً عليه إعطاء جميع الأطعمة نقاط. وبعد ذلك يقوم الطبيب الذي تقوم بالمتابعة معه إعطاءك عدد يكون معين من النقاط التي يجب أن تستخدمها يومياً. ويعتبر من أهم المميزات الخاصة برجيم النقاط أنه يمكن أن تقوم بالتعويض اليوم الذي تأكل فيه كمية عالية من السعرات الحرارية، وأن يتم التعويض للنقاط في اليوم التالي. بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضية بتم دخولها في نظام النقاط، حيث أنه في رجيم النقاط يتم حساب الدقائق التي قمت بالمشي فيها أو الجري، وبعد ذلك يتم دخول هذة النقاط في الجدول الذي يكون خاص بك.
من الفئات التي يُحظر عليها اتباع هذه المنظومة في رجيم النقاط: السيدات الحوامل. السيدات المرضعات. الأشخاص المصابون ببعض الأمراض المزمنة كالسكري والأمراض المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية والشرايين. الأطفال. أصحاب المناعة الضعيفة بصورة عامة.
الأشخاص فوق 50 عاماً يحتاجون إلى نقطتين يومياً. الجنس المرأة تحتاج يومياً إلى 7 نقاط. الرجل يحتاج إلى 14 نقطة. الوزن يتم احتساب النقاط بناء على رقم العشرات في الوزن. شخص وزنه 60 كيلو جرام يحتاج إلى 6 نقاط يومياً بينما 90 كيلو جرام يحتاج إلى 9 نقاط يومياً. أوزان ما فوق 99 كيلو جرام لهم 9 نقاط يومياً. الطول أطوال ما فوق 160 سنتيمتر لهن نقطتين يومياً. أطوال أقل من 160 سنتيمتر لهم نقطة واحدة. معدل النشاط البدني شخص معدل نشاطه اليومي زائد له نقطتين. شخص معدل نشاطه متوسط له نقطة واحدة. شخص لا يمارس أي نشاط على مدار اليوم ليس له نقاط إضافية. مثال على حساب النقاط اليومية في نظام النقاط الغذائي كل العوامل السابقة لا بد أن تجتمع مع بعضها البعض لحساب عدد النقاط اليومي. على سبيل المثال امرأة تبلغ من العمر 30 سنة ووزنها 90 كيلو جراماً ولها معدل نشاط يومي متوسط وطولها 160 سنتيمتر، كم تحتاج من النقاط اليومية؟ كونها امرأة يعني أنها تحتاج إلى 7 نقاط يومياً. 30 سنة تحتاج إلى 4 نقاط. الوزن 90 كيلو جرام أي تحتاج 9 نقاط. الطول 160 يمثل نقطتين. معدل النشاط متوسط أي نقطة واحدة. وبحساب كل ما سبق نجد أنها تحتاج إلى 7+4+9+2+1 أي 23 نقطة يومياً للحفاظ على وزنها ثابتاً.
وذلك يعني أن أهل الجنة سكنوا الجنة وأهل النار سكنوا النار. وذلك على طريقة المبادلة، وبذلك يكونوا قد بدلوا الخير بالشر والجيد بالخبيث مما أوقع الغبن بينهم. فوائد سورة التغابن بعدما تناولنا فضل سورة التغابن سنتناول الكثير من الموضوعات التي وردت في آيات سورة التغابن مع توضيح الفائده منها، وفيما يلي سنقدم لكم فوائد سورة التغابن: يسبح لله جميع المخلوقات في السماوات والأرض. فهو الوحيد الذي يستحق الثناء والحمد لأنه هو الخالق وحده. كما تناولت الآيات أصناف مختلفة من الناس، حيث يوجد الكافر والمؤمن. سورة التغابن مكتوبة. وما سيحدث بينهم من تغابن يوم القيامة. حذرت الكافرين بالله والذين ينكرون رسالة الرسول محمد صل الله عليه وسلم. ودعتهم إلى التفكير فيما سبقهم من الأمم وما حل عليهم من عذاب عندما كفروا بالرسل. تبين أن الله قادر على كل شيء وبيده ملكوت كل شيء وحده وأن كل ما يحل على الإنسان يكون وفق قضاء الله وقدره سبحانه وتعالى. كما تناولت السورة أسباب النجاة من عذاب الآخرة، وذلك عن طريق الإيمان بالله وحده لا شريك له. والتصديق برسول الله محمد صلى الله عليه وسلم والقرآن الكريم، إلى جانب الإيمان بالبعث. كما أشارت السورة إلى أنه من آمن بالله ورسوله وكتابه الكريم كفر الله عنه سيئاته ومن كفر ذلك فجزائه النار.
الآية 13: ﴿ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ ﴾ أي لا معبود بحق إلا هو, ولا يَستحق العبادة غيره، ﴿ وَعَلَى اللَّهِ ﴾ وحده ﴿ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ﴾ أي فليعتمدوا عليه في كل أمورهم.
فضل قراءة سورة التغابن - YouTube
سورة التغابن هي من السور التي اختلف الفقهاء في وقت نزولها على سيّدنا محمّد -صلّى الله عليه وسلّم- كونها سورةً مكيّةً أو مدنيّة، وهي في قول الغالبيّة من أهل الفقه مدنيّة، ولكن عند الضحاك هي مكيّة، ويُقدم لكم في هذا المقال فوائد من سورة التغابن. تبدأ سورة التغابن مثل بقيَّة السور المسبحات بالثناء على الله -عزَّ وجلَّ- وتسبِّحه وتمجِّده، وتبيِّن أنَّ الخلائقَ جميعهم في الأرض وفي السماوات يسبِّحون له -تبارك وتعالى- ويمجِّدونه، وجاءت صيغة التسبيح بفعل المضارع يسبِّحُ والتي تدلُّ على عظمة الله تعالى وتوحي باستمرارية وديمومة هذا الفعل العظيم، قال تعالى: {يُسبِّحُ للَّهِ ما في السَّمَاواتِ ومَا في الأَرضِ لهُ المُلْكُ ولهُ الحمْدُ وهُو علَى كلِّ شيْءٍ قدِيرٌ}. يعدُّ هذا الأمر من أعظم فوائد سورة التغابن، ومن مقاصد سورة التغابن أيضًا التوجُّه بتحذيرٍ شديد للكافرين والمشركين من تماديهم في الطغيان والكفر والغيِّ، وتذكرُ كيفَ كانت عاقبة الأمم السابقة التي كفرت وحادت عن طريق الصواب، وكيف أذاقهم الله عذابًا أليمًا، قال تعالى: {أَلَمْ يَأْتِكُمْ نَبَأُ الَّذِينَ كَفَرُوا مِن قَبْلُ فَذَاقُوا وَبَالَ أَمْرِهِمْ وَلَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ}، وتؤكدُ أنَّ الله جعلَهم عبرةً للعالمين -تبارك وتعالى-.
فلا يكاد الجو المدني يتبين إلا في فقراتها الأخيرة. والفقرات الأولى إلى ابتداء النداء: {يا أيها الذين آمنوا.. } تستهدف بناء أسس العقيدة، وإنشاء التصور الإسلامي في القلوب بأسلوب السور المكية التي تواجه الكفار المشركين ابتداء، وتخاطبهم بهذا التصور خطاب المبتدئ في مواجهته. ثم هي تستخدم المؤثرات الكونية والنفسية كما تستعرض مصائر الغابرين من المكذبين قبلهم؛ وتعرض عليهم مشاهد القيامة لإثبات البعث، وتوكيده توكيدا شديدا، يدل على أن المخاطبين به من المنكرين الجاحدين. فأما الفقرات الأخيرة فهي تخاطب الذين آمنوا بما يشبه خطابهم في السور المدنية، لحثهم على الإنفاق، وتحذرهم فتنة الأموال والأولاد. وهي الدعوة التي تكررت نظائرها في العهد المدني بسبب مقتضيات الحياة الإسلامية الناشئة فيها. كما أن فيها ما قد يكون تعزية عن مصاب أو تكاليف وقعت على عاتق المؤمنين، ورد الأمر فيها إلى قدر الله، وتثبيت هذا التصور.. وهو ما يتكرر في السور المدنية وبخاصة بعد الأمر بالجهاد وما ينشأ عنه من تضحيات. من قرأ سورة ( التغابن ) دفع عنه موت الفجأة - منتدى الكفيل. ولقد وردت روايات أن السورة مكية، ووردت روايات أخرى أنها مدنية مع ترجيحها. وكدت أميل إلى اعتبارها مكية تأثرا بأسلوب الفقرات الأولى فيها وجوها.