2- مشروب الكركدية:- من أهم المشروبات التي تسهم في علاج ضغط الدم حيث أن نبات الكركديه يشتمل على مواد كيميائية فعالة تعمل على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ ، و لذلك ينصح من يعاني من هذا المرض بتناول مشروب الكركدية باستمرار. مشروب يخفض اضغط هنا. 3- مشروب عصير البنجر:- إذ يشتمل عصير البنجر على الكثير من العناصر اللازمة كالبوتاسيوم ، و غيره من العناصر الأخرى ، و التي تلعب دوراً بارزاً في تخفيض ضغط الدم ، فهو من أهم المشروبات الموصى بها لعلاج هذا المرض ، بالإضافة إلى أنه يتواجد بالبنجر أيضاً مادة تسمى بالنترات التي تتغير إلى النتريت عند تناوله ، و هي التي تقوم بدورها في تحفيز تدفق الدم ، و بالتالي تحافظ على توازن ضغط الدم فلا ينخفض ، و لا يرتفع. 4- مشروب عصير الرمان:- يشتمل الرمان على بروتين أنجيونتسين الثاني الذي يعمل بصورة فعاله علي خفض ضغط الدم ، كما يساهم في علاج الكثير من الأمراض الأخرى مثال أمراض القلب ، و غيرها ، و يتواجد به أيضاً عنصر الحديد الذي يسهم في خفض ضغط الدم بنسبة تقدر بــ 36% ، فيحفز تدفق الدم إلى القلب ، لذلك ينصح لمن يعاني من هذا المرض بشرب ما عدده "3 " أكواب من عصير الرمان بشكل يومي. 5- مشروب عصير التوت البري:- يسهم عصير التوت في تدفق الدم بصورة جيدة فيقوم بتوسيع الأوعية الدموية مما يسهم تخفيض ضغط الدم ، إذ يشتمل عصير التوت على المواد المضادة للأكسدة ، و ينصح بتناول ما يقرب من ما عدده "3" أكواب بشكل يومي ، و ذلك لخفض ضغط الدم.
اتضح للعلماء أن تناول كمية كبيرة من عصير البرتقال يخفض مستوى ضغط الدم، وتناول كوب واحد يوميا منه يساعد على تجنب مشكلات في القلب. وتشير صحيفة Daily Express، إلى أن الدكتورة كاري راكستون من مركز علوم عصير الفواكه في بلجيكا (Fruit Juice Science Centre)، أوضحت خصائص هذا المشروب الشائع، مشيرة إلى أن تناول كوب واحد من عصير البرتقال يوميا يخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 3 ملم عمود زئبق والانبساطي بمقدار 2 ملم عمود زئبق. وتقول الدكتورة، "يحتوي البرتقال وعصير البرتقال أيضا على بوليفينول نباتي يسمى هسبريدين، الذي يساعد على إسترخاء الأوعية الدموية، ما يسهل على الجسم التحكم بضغط الدم. ولكن يمتص الجسم هذا البوليفينول من العصير أفضل من امتصاصه من البرتقال الكامل، لقلة كمية الألياف الموجودة في البرتقال الكامل، ما يمنع الجسم من امتصاص الهسبريدين، كما أن عصير البرتقال مصدر للبوتاسيوم الذي يساعد على التحكم بضغط الدم ". مشروبات تخفض ضغط الدم | المرسال. وتضيف الدكتورة، يتحول الهسبريدين في جسم الإنسان بعد عملية الهضم إلى هسبرتين. وتقول، "هذا المركب الجديد الذي يسمى هسبرتين، يساعد على إسترخاء الأوعية الدموية، ما يؤثر في مستوى ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
11:00 م الأربعاء 06 أبريل 2022 كتب – سيد متولي يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية التي تهدد الحياة، ويمكنك خفض القراءة العالية عن طريق إجراء تعديلات بسيطة على النظام الغذائي، مثل شرب مشروب دافئ. ويرتبط ارتفاع ضغط الدم بقوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية، عندما تكون هذه القوة عالية جدًا، يمكن أن تتلف الأنسجة الرقيقة في الشرايين، يمكن أن تؤدي هذه العملية في النهاية إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية، لحسن الحظ، يمكن أن يوفر اتباع نظام غذائي صحي حاجزًا ضد ارتفاع ضغط الدم عن طريق خفض القراءة العالية، وفقا لصحيفة express البريطانية. وثبت أن الشاي الأسود يخفض ضغط الدم المرتفع ويخفف من تصلب الشرايين - أحد آثار ارتفاع ضغط الدم، علاوة على ذلك، فقد ثبت أن هذا التأثير يبدأ في غضون ساعة واحدة من الاستهلاك. ودرس الباحثون آثار الشاي الأسود على ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم. بالنسبة للدراسة، التي نُشرت في مجلة Nutrients ، تم تكليف 19 مريضًا بتناول الشاي الأسود أو الدواء الوهمي مرتين يوميًا لمدة ثمانية أيام. مشروب شائع يخفض مستوى ضغط الدم - صحيفة الاتحاد. تم قياس ضغط الدم قبل تناول الشاي وساعتين وثلاث وأربع ساعات بعد تناول الشاي، ولاحظ الباحثون أن مؤشر الصلابة انخفض بعد تناول الشاي مقارنة بالدواء الوهمي.
وقال مؤلف الدراسة الدكتور هيروياسو، أستاذ الصحة العامة بجامعة أوساكا في سويتا باليابان: "هناك حاجة قوية إلى دليل علمي على نمط الحياة بين الناجين من السكتات الدماغية والنوبات القلبية بالنظر إلى شيخوخة السكان السريعة والحاجة إلى تحسين متوسط العمر المتوقع بعد هذه الأحداث القلبية الوعائية". وأشار إلى أن هناك فارق مهم حيث أنه في الثقافة اليابانية يتم تحضير الشاي الأخضر بالماء وبدون سكر، وأشار إلى أن أفضل طريقة لتحضير المشروبات الطبيعية عدم إضافة السكريات المضافة إليه. ومن أجل الدراسة، نظر باحثون من جامعة أوساكا في سويتا في بيانات أكثر من 46000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 40 و 79 عامًا ، والذين شاركوا في دراسة مجموعة اليابان التعاونية. وتضمنت المجموعة الأشخاص الذين عانوا من نوبة قلبية وسكتة دماغية أو لم يصابوا بأي منهما. وطُلب من المستجيبين ملء استبيانات حول نمط الحياة والتاريخ الطبي والنظام الغذائي بما في ذلك استهلاك الشاي والقهوة، وأشار الباحثون إلى أن تناول كميات أكبر من الشاي الأخضر يرتبط عمومًا بزيادة استهلاك الأسماك والفواكه وفول الصويا أيضاً. مشروب سحري يخفض ضغط الدم ويحمي القلب | صحيفة المواطن الإلكترونية. وتتوافق النتائج مع الهيئات البحثية السابقة التي أثبتت أن استهلاك الشاي الأخضر يسبب انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي والكوليسترول الضار، وفي حين كانت نتائج الدراسة واعدة ، لم يشر الباحثون بالضبط إلى جوانب الشاي الأخضر التي ساهمت في تلك النتائج، ومع ذلك فقد قدمت هيئات صحية أخرى نظريات حول هذه المسألة.
كما أن الحليب الخالي من الدسم على البخار يعد إضافة رائعة للقهوة. مشروبات تخفض الضغط مثل الشاي عندما يتعلق الأمر بضغط الدم، فليس كل أنواع الشاي متساوية. وأثبتت دراسة أُجريت عام 2014 مقارنة بين تأثيرات استهلاك الشاي الأسود والأخضر على ضغط الدم. أفاد الباحثون أن تناول كلا النوعين من الشاي على المدى الطويل يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وان كلاهما يعد من مشروبات تخفض الضغط ما الذي يمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم؟ بالإضافة إلى إضافة المشروبات الخافضة لضغط الدم إلى النظام الغذائي، يمكن تجربة ما يلي للمساعدة في خفض ضغط الدم: ممارسة الرياضة بانتظام: قد يكون دمج النشاط البدني في الروتين اليومي فعالًا في خفض ضغط الدم مثل بعض الأدوية. توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة أسبوعيًا من النشاط القوي للحصول على فوائد صحية. إنقاص الوزن: عند وجود زيادة في الوزن أو السمنة، يعمل القلب بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. تحقق من نظام DASH الغذائي: يركز نظام DASH الغذائي، المصمم خصيصًا للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه، على الأطعمة غير المصنعة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي تزيد تدريجياً من الضغط على القلب، مما يمنعه من أداء وظائفه بفعالية. يزيد ارتفاع ضغط الدم من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لحسن الحظ، يمكن لبعض الفواكه والتوت أن تخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. على وجه الخصوص، هناك مشروب واحد يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يحسن ضغط الدم ووظيفة الأوعية الدموية. اكتسب العنب البري الكثير من الاهتمام في الأوساط الطبية لفوائده الصحية الفريدة. أظهرت دراسة نشرت في مجلة Journal of Gerontology أن هذا التوت قد يحسن صحة الأوعية الدموية. خلص العلماء إلى أن تناول 200 غرام فقط من العنب البري يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. لقد تحققوا من تأثير هذا التوت من خلال تقديم مشروب عنبية إلى 40 رجلاً يشربونه كل يوم لمدة شهر. تلقى المشاركون الآخرون مشروب تحكم لأغراض المقارنة. تم قياس ضغط الدم بانتظام وكذلك توسع الشريان العضدي في منطقة الكتف بوساطة التدفق. سمح ذلك للباحثين بالحصول على فكرة عن مقدار تمدد الشريان مع زيادة تدفق الدم. وأظهرت النتائج أن التوسع بوساطة التدفق زاد بنحو 2٪ في غضون ساعتين من شرب مشروب التوت، وأن هذا التأثير استمر بعد شهر من الاستهلاك اليومي.
3%، وهو ما يمكن أن يسد الأوعية الدموية، ويسبب نوبات قلبية وسكتات دماغية. وتماثلت الآثار الإيجابية بين الرجال والنساء ولمختلف الفئات العمرية، وفقا للنتائج التي نشرتها دورية Food Science and Nutrition. ويوضح الباحثون أن الليكوبين، وهو المادة الكيميائية التي تعطي اللون الأحمر الشهير للطماطم، حال دون تراكم البلاك في شرايين المشاركين، مما تسبب في انخفاض ضغط الدم. ويرجح الباحثون أن الليكوبين يعمل على تثبيط LDL، وهو النوع الضار من الكوليسترول الذي يؤدي إلى تصلب الشرايين. كما تفيد الدراسة أن المركبات الموجودة في الطماطم تقلل من امتصاص الكوليسترول الغذائي في الأمعاء الدقيقة وتوليف الكوليسترول في الكبد. تحذيرات ولكن أصدر بعض الخبراء تحذيرا بشأن النتائج، حيث قالت فيكتوريا تايلور، أخصائية تغذية في مؤسسة القلب البريطانية، إن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتقديم الفوائد الصحية لعصير الطماطم بدقة. وأضافت تايلور: "إنه من المحتمل أن تكون عينة المتطوعين اليابانيين مختلفًة عن عينة المتطوعين البريطانيين، لذلك لا ينبغي لنا التعميم". وأشارت تايلور إلى أن الدراسة "أخفقت في النظر إلى ما يتناوله المشاركون الآخرون، أو ما إذا كانوا قد تناولوا الطماطم في أشكال أخرى، ولا تأخذ في الاعتبار عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم".
" رب صدفة خير من ألف ميعاد".. هذه العبارة ربما تُلخِّص حكاية ظهور مدفع رمضان ، الذي اعتاد المصريون والعرب سماعه عند أذان المغرب، في الشهر المبارك؛ تنبيهًا بميعاد الإفطار. ( قصـة قصيـرة ) رب صـدفــة خيــــر مــن ألــف ميـــــعاد !! - منتديات برق. ويروي لكم موقع صدى البلد جامعات، حكاية ظهور مدفع رمضان.. ظهور مدفع رمضان تتفق جميع الروايات على أن ظهور المدفع، لم يكن إلا محض صدفة؛ فلم يكن اختراعًا مقصودًا غرضه تنبيه الناس بموعد الإفطار. تقول إحدى الروايات أن المدفع ظهر، في عصر الدولة المملوكية، وبالتحديد عهد السلطان خشقدم، الذي تولى مقاليد الحكم في الفترة (1460- 1467)، الذي أراد أن يُجرِّب مدفعًا جديدًا جاء إليه، وقد صادف أنه أخذ يجربه في وقت أذان المغرب بشهر رمضان. ولما سمع الناس صوت المدفع، اعتقدوا بأن السلطان المملوكي يريد أن ينبههم لموعد الإفطار؛ فخرج شيوخ الحارات والطوائف لقصر الوالي يشكرونه على هديته الغالية لسكان القاهرة، فأُعجب السلطان بالفكرة، وقرر إطلاق المدفع طوال أيام شهر رمضان المبارك؛ لتنبيه المسلمين بقدوم موعد الإفطار. وفي رواية أخرى، ظهر مدفع رمضان في عهد الخديوي إسماعيل، والي مصر في الفترة (1863- 1879)، عندما تصادف انطلاق قذيفة من مدفع أثناء قيام الجنود بتنظيفه مع أذان المغرب بأحد أيام شهر رمضان المبارك، فاعتقد الناس أن انطلاق المدفع ما هو إلا لتنبيههم بقدوم موعد الإفطار.
ما أريد توصيله هو أن الكثير منا لا يعلم ما هي الفائدة الكبيرة التي تعود إلينا لو أفلحنا في إستخدام عالم الإنترنت بالطريقة الصحيحة. على سبيل المثال، من خلال مواقع الزواج والتعارف لم يعد هناك داعي أن تضع نفسك في مكان محرج بين كلمة نعم أو لا من قبل العروس أو أهلها. هنا في هذا العالم تتعرف على الشريك وتتبادل معه الحوار والأفكار الى أن تصلا لنقطة الإنسجام ومن ثم تتقدم للخطوة التالية من غير أيّ تدخلات من أيّ طرف آخر غيركما ولا حتى إحراج الوالدة بالذهاب إلى أهل العروس. لن يكون هناك الخطابة التي تدور بصورتك على البنات وكأنها تطلب الحسنة أو العطف عليك بالموافقة. لأنك لا تستطيع أن تجد العروس بنفسك لأسباب عدة مثل العادات والتقاليد. لا بالعكس... أنت هنا تحدد مصيرك لأنك لن تذهب لبيت العروس إلا وأنت متأكد من القبول وما ينقص سوآ قرائه الفاتحة. اترك نفسك للصدفة بينما البحث جاري، أنت في عالمك الخاص الذي لا يمكن لأحد أن يفرض عليك أي شيء ولن تكون بموقف محرج أو موقف الحسنة يا بنات الناس. كل يوم عن يوم يكبر التعرف على صفحات التواصل الاجتماعي، فمن خلال هذه المواقع تشعر بطعم الحرية. اعراب جملة رب صدفة خير من الف ميعاد - إسألنا. لأنك أنت من يحدد كل ما هو تبغاه وتريده ولكي تصل لقمة السعادة مع الشريك بعد التواصل المستمر والاتفاقية من الطرفين أو الانسحاب بكل أدب بدون إحراج وتجريح.
وجدَ كلٌّ من الصديقين في صديقِهِ ما يُكَمِّلُهُ؛ فحامدٌ أصغرُ أشقائهِ، شديدُ المَرَحِ ويُحِبُّ الدُّعابَةَ، بينما يتَّسِمُ أحمدُ بالهدوءِ والرزانةِ، رُبَّما بحُكْمِ كَوْنِهِ الأخَ الأكبرَ لشقيقاتِهِ الثلاثةِ ومَن يتولَّى رعايتَهُنَّ بعدَ وفاةِ والدِه. بحُكْمِ الدراسةِ والصداقةِ الحميمةِ بين حامدٍ وأحمدَ، كانا يُمْضِيانِ مُعْظَمَ أوقاتِهِما معًا في قاعاتِ الدراسةِ، أو معًا في البيتِ استعدادًا للامتحاناتِ، أو في لِقائهِم مع مجموعةِ الأصدقاءِ. عادةً ما كان حامِدٌ يَدعو أصدقاءَهُ إلى بيتِهِ حيثُ ظروفُ البيتِ مُواتِيَةٌ؛ ففي البيتِ مُتَّسَعٌ للشبابِ. كان والِداهُ يأويان إلى غُرفَتِهِما مُبَكِّرًا، وينضمُّ شقيقا حامدٍ إلى صُحبةِ الشبابِ فيَجدون شيئًا من الحريةِ، ويُرْفَعُ عنهم الحرجُ. رغم عُمْقِ الصِّلَةِ بين حامدٍ وأحمدَ، إلا أن الأخيرَ كان يبدو مُتَحَفِّظًا في الحديثِ عن أُسرتِه. ورغم أن كُلًّا من الصديقين يعرفُ البرنامجَ اليَوْمِيَّ لصديقِه، إلا أنَّ أحمدَ كثيرًا ما كان يعتذِرُ عن لقاءاتٍ مع أصدقائِه، وعندما يستعلِمُ منه حامدٌ عن السببِ يكتفي بأن يقولَ: سأقضي مهمةً لإحدَى أخَواتي. احترمَ حامدٌ تَحَفُّظَ أحمدَ، ولم يُحاولْ أن يعرفَ المزيدَ عن أُمورِهِ العائليةِ.
قسمة ونصيب 11- بقلم زينب مصطفى كثيرًا ما تبدو الحقيقةُ البسيطةُ وكأنها أطيافُ خيالٍ جامِحٍ، هكذا يَنظرُ كَثيرٌ من الناسِ لبعضِ أحداثِ الحياةِ. غَيْرَ أنَّ الحقيقةَ التي يَنبغي أن لا تغيبَ عن قلبِ وعينِ كُلٍّ منا هي "أَنَّ كُلَّ شَيْءٍ قَدْ خُلِقَ بِقَدَرٍ". قبلَ عِدَّةِ عقودٍ، جمعَ قَـدَرٌ جميلٌ بين ثُلَّةٍ من الصِّحابِ في أحَدِ الأحياءِ العريقةِ في مدينةِ الإسكندرية. تعمَّقَتْ صداقَتُهُم كلَّما مضتْ بِهِم سنواتُ العمرِ، فازدَهَرَ شبابُهُم منذُ أن ضمَّتْهُم مقاعِدُ الدراسةِ حتى الْتَحَقَ ثلاثةٌ منهُم بكليةِ الطبِّ، واثنانِ بكليةِ الهندسةِ، أما أكثرُهُم اطِّلاعًا وحُـبًّا للقراءةِ فدرسَ الفلسفةَ، وكانَ مولَعًا بتعَلُّمِ العديدِ من اللُّغاتِ. رغمَ تَنَوُّعِ اهتماماتِ مجموعةِ الأصدقاءِ، إلّا أن ذلك كان مصدرَ ثراءٍ ومُتعةٍ للجميع. فقبْلَ أن تُغَيِّرَ وسائلُ التواصُلِ الافتراضِيِّ طبيعةَ العَلاقاتِ الإنسانيةِ بين الناسِ وتُكْسِبُها شكلًا مختلفًا، قُدِّرَ لمجموعةِ الأصدقاءِ تلك أن تسعدَ بقُرْبِ التواصُلِ الإنسانيِّ وبنِعْمَةِ الصداقةِ الحقيقيةِ، فنَهَلوا مِن مُتَعِ الحياةِ البسيطةِ المُتاحةِ في ذلك الوقت.