كما أن تجنب الأعمال الشاقة والتمارين الرياضية العنيفة وتحقيق الراحة أمرًا ضروريًا لتجنب حدوث الإجهاض، ويُنصح باستلقائها عند النوم على الجانب لكونه من الوضعيات المناسبة في أول ثلاثة أشهر من الحمل. 4- ممارسة التمارين الرياضية قد يبدو غريبًا بالنسبة لكم أن ندرج ممارسة التمارين الرياضية في قائمة نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى، ولكننا نقصد التمارين المسموح بها مثل المشي واليوغا. إذ تفيد تلك التمارين في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق كما تحارب التقلبات المزاجية التي تنتج عن اضطراب مستويات الهرمونات لديها وتخفض خطر زيادة الوزن والتقليل من الأرق. لكن لا ينصح بإجراء أي تمرين إلا عقب استشارة الطبيب المختص تجنبًا لحدوث الإجهاض وموت الجنين. نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى. 5- اتباع نظام غذائي صحي ينبغي على الحامل التركيز في الشهور الأولى من الحمل على الحصول على التغذية السليمة من خلال تناولها للأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف وكذلك الكربوهيدرات والدهون الصحية. تناول الخضراوات الداكنة لاحتوائها على عنصر الحديد، مع ضرورة الإكثار من تناول الماء تجنبًا لتعرضها للإمساك أو الإصابة بالبواسير والتي قد تسبب الولادة المبكرة أو الإجهاض.
ويبقى السفر للحامل في الشهور الأولى آمنا وبالتالي لا يجب أن تقلق الحامل من ذلك وتسافر إلى أي مكان دون تردد مع الالتزام بالنصائح السابقة ومحاولة أن تريح نفسها بقدر الإمكان خلال ساعات السفر لا سيما السفر الطويل الذي يصل إلى 7 ساعات. 27/04/2022 12:20 pm 36
4- الابتعاد عن الجبن الكريمي يوصي خبراء التغذية الحامل البكر، بالابتعاد عن تناول الجبن الكريمي، لأنه مصنع من لبن خام غير مبستر، يحتوي على كائنات دقيقة، قد تضر بصحة الجنين. 5- ممارسة التمارين الرياضية النشاط البدني مفيد للحامل البكر، لذلك يُنصح بتخصيص وقت ثابت على مدار اليوم، لممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي واليوجا والسباحة، لمدة نصف ساعة، لأن الحركة تساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية. قد يهمك: 7 أخطاء تفعلها الحامل في الأشهر الأولى 6- عدم التعامل مع براز القطط من الأفضل أن يتولى الزوج مسئولية تنظيف صندوق رمال الحيوانات الأليفة، لأن تعامل الحامل البكر مع فضلات القطط قد يزيد من خطر إصابتها بالمقوسات السمسية، وهي عدوى تشبه الإنفلونزا. مشروبات تضر الحامل بالاشهر الأولى – جربها. وإذا اضطرت الحامل لتنظيف رمال القطط بنفسها، عليها ارتداء القفازات المطاطية وغسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون. 7- اتباع نظام غذائي الحامل البكر في أشد الحاجة للتغذية الجيدة، لإمداد جسمها بالعناصر الغذائية التي تجعل الحمل آمنًا، مثل البروتين والألياف والكربوهيدرات والدهون الصحية. ومن شروط النظام الغذائي الصحي للحامل، هو الحصول على 300 سعرة حرارية إضافية، مع ضرورة تقسيم الثلاث وجبات اليومية إلى وجبات صغيرة، لتخفيف الحموضة التي تزداد أثناء الحمل.
كما ينتج عن ذلك مستويات ذكاء متدنية للطفل ويكون أكثر عرضة للتعرض لفقدان السمع والإصابة بمشكلات في الرؤية، بالإضافة إلى زيادة فرصة التعرض للإجهاض المفاجئ وولادة الطفل ميت، لذا يعد الكحول أول ما يوجد في قائمة مشروبات تضر الحامل بالاشهر الأولى. اقرأ أيضًا: نصائح أول 3 شهور حمل 2- مغلي اليانسون يعتبر اليانسون غني بمادة الأنيتول التي تتسبب في إصابة الجنين بالتسمم في النهايات العصبية الخاصة به، حيث ينتج عنه تناوله في الشهور الأولى عدم اكتمال دماغ الجنين بالشكل الطبيعي وزيادة فرصة التعرض للإجهاض، كما يمتلك اليانسون على المركبات الكيميائية التي تعمل على الإضرار بمستويات هرمون الحمل التي بدورها تساعد في اكتمال الحمل ونمو الجنين. 3- عشبة السنامكي يمكن استخدام ذلك العشب لمرة أو مرتين فقط في الحمل بشرط أن تكون نسبة الحمل قوية لدى المرأة وألا تكون لديها مشكلا في الرحم أو تاريخ سابق للتعرض للإجهاض، حيث يمكنه أن يصيب الطفل بالتشوهات خصوصًا إن تم الإفراط في تناوله الشهور الأولى بالإضافة إلى قدرته على زيادة فرصة التعرض للإجهاض. 4- المشروبات الغنية بالكافيين توجد العديد من النساء التي تعاني من إدمان القهوة والشاي حيث لا يمكن تناولهم في فترة الحمل بشكل مفرط لاحتوائهم على مادة الكافيين حيث يمكن أن يسبب ذلك للجنين إدمان الكافين لوصوله إلى الجنين مع المغذيات من خلال الحبل السري.
سجل ليصلك جديد العروض سجل ايميلك وادخل السحب على جوائز اسبوعية قيمة من ويب مارت سوريا Email * Message للاستفسارات 24/16 00963940840626 معلومات التواصل دمشق _ المالكي © جميع حقوق النشر محفوظة لموقع ويب مارت سوريا
وتعد النباتات المتسلقة سمةً خاصة من سمات الغابات النفضية الاستوائية الرطبة والغابات المطيرة، بما في ذلك الغابات المطيرة المعتدلة. وهناك أيضًا النباتات المتسلقةالتي تنمو في مناخ معتدل، مثل أعضاء جنس الظيان أو الكرمة (العنب البري). اشجار زينة ولوحات جدارية وتحف. وغالبًا ما تشكل النباتات المتسلقة جسورًا وسط ظلات الغابة، وتربط الغابة بأكملها، وتوفر للحيوانات الشجرية الممرات عبر الغابة. وهذه الجسور يمكنها أيضًا حماية الأشجار الضعيفة من الرياح القوية. وكما تتعاون النباتات المتسلقة مع بعضها البعض، فهي أيضًا تتنافس مع أشجار الغابة في الحصول على ضوء الشمس وموارد التربة (الماء والمواد الغذائية). وتشمل النباتات المتسلقة المعروفة سلم القرد ( إنتادا جيجاس (Entada gigas)) أو النبات المتسلق المائي ( سيساس هايبوجلوكا (Cissus hypoglauca) أو أعضاء جنس دوليوكاربوس (Doliocarpus))، لكنها ليست بوتوس (pothos) ( إبيبرومام أوريام (Epipremnum aureum)) (نوع من كاسيات البذور)، التي يتم تصنيفها باعتبارها نباتا هوائيا أو نباتًا متسلقًا عشبيًا. ولا يُعتبر مصطلح "النبتة المتسلقة" جمعًا تصنيفيًا، لكنه بالأحرى وصف لطريقة نمو النبات، وقد توجد النباتات المتسلقة في عدةِ فصائل نباتية مختلفة.
شجرة الماهونيا هذه الأشجار ذات سيقان شائكة، لذلك لا يفضل زراعتها في الحدائق الصغيرة، كما أن أوراقها أنيقة ونحيلة. أزهار الماهونيا تظهر في فصل الخريف وهي تتميز بالعطر القوي. شجيرة الدافني مقالات قد تعجبك: الدافني تعتبر نباتات زينة خارجية دائمة الخضرة، زهور شجيرة الدافني عطرة تظهر في فصل الخريف والربيع. من النباتات كثيفة النمو وانتشارها وطولها أقل من المتر الواحد، لذلك هي رائعة للحاويات. شجيرة ليوكوتو هي نباتات زينة خارجية دائمة الخضرة مثالية للظل، أطراف سيقان الشجيرة ملونة. في فصل الخريف تأخذ الأوراق شكل الظلال، أما في فصل الربيع تتدلى من سيقان الأزهار نورات تأخذ شكل الجرة. شجيرة الناندين المستأنس طولها 45 سم وانتشار الشجرة 60 سم، تعتبر شجيرة شبه مستديمة الخضرة لأنها تظهر تغيرات في أوراقها في فصل الخريف. نباتات خارجية Archives - مشتلي. تتميز هذه الشجرة بتغيير لونها قبل ظهور اللون الأخضر في الأوراق إلى اللون الذهبي. في فصل الصيف تظهر الأزهار البيضاء الغنية بالتوت اللامع الأحمر، كما تظهر الظلال في فصل الخريف. نباتات الميرسين العطري myrtus communis هي نباتات زينة خارجية دائمة الخضرة، يسمى أيضاً باسم نبات الآس والريحان وحلموش.
تسجيل الدخول تسجيل اسم المستخدم أو البريد الالكتروني * كلمة المرور * كلمة مرور مفقودة ؟ تذكرنى تسجيل الدخول باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي Email address * A password will be sent to your email address. سيتم استخدام بياناتك الشخصية لدعم تجربتك في جميع أنحاء هذا الموقع ، وإدارة الوصول إلى حسابك ، ولأغراض أخرى موصوفة في سياسة الخصوصية الخاصة بنا. تسجيل الدخول باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي