يجب أن تستند جرعة تحريض البروبوفول أيضًا إلى LBW [1] تقدير وحساب كتلة الجسم الغَثّ LBM [ عدل] عادة ما يتم تقدير كتلة الجسم الغَثّ LBM باستخدام الصيغ الرياضية. توجد عدة صيغ، لها فائدة مختلفة لأغراض مختلفة. على سبيل المثال، فإن صيغة Boer هي الطريقة المفضلة لتقدير LBM لحساب الجرعة المعطاة على النقيض من CT في الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة مع مؤشر كتلة الجسم بين 35 و 40. [2] يمكن استخدام رسم مقطعي يعتمد على الطول والوزن ومحيط الذراع. [3] Boer [2] [ عدل] للرجال: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 407 × W) + (0. 267 × H) - 19. 2 للنساء: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 252 × W) + (0. 473 × H) - 48. 3 حيث W ترمز لوزن الجسم بالكيلوغرام و H ترمز للطول بالسنتيمتر. Hume [ عدل] يمكن استخدام الصيغة التالية: [4] للرجال: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 32810 × W) + (0. 33929 × H) - 29. 5336 للنساء: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 29569 × W) + (0. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم. 41813 × H) - 43. 2933 القياس الفعلي [ عدل] بدلاً من التقدير الرياضي، يمكن حساب القيمة الفعلية لـكتلة الجسم الغَثّ LBM باستخدام تقنيات متنوعة مثل قياس امتصاص الأشعة السينية المزدوج الطاقة (DEXA).
الوزن × 24 + سعرات حرارية يتم حرقها كل يوم أثناء التمرين – 300 = سعرات حرارية مطلوبة (60٪ منها يجب أن تكون بروتين ، 30٪ كربوهيدرات و 10٪ دهون). إذا كنت تمارس التمارين الرياضية ، فتأكد من أن آخر وجبة في اليوم قبل النوم بساعتين على الأقل ويجب أن تحتوي على أطعمة غنية بالبروتين. أهمية الدهون للحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة، من الضروري أن يكون لديك دهون كافية في الجسم، ودهون الجسم هي مخازن الطاقة في الجسم، هناك العديد من الدهون الجسم ضرورية، فمن الضروري لإنتاج كميات كبيرة من الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون، مهم لامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك، ومن فوائد الدهون مايلي: [4] تساهم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتنظيم درجة حرارة الجسم. تعمل على خفض آلام المفاصل. تساهم في حماية الأعضاء الداخلية للجسم. تساعد على الحفاظ على صحة الجلد والشعر. تعمل على تقوية صحة وتطور الدماغ عند الأطفال. تساهم في خفض الشعور بالاكتئاب. تعمل على تحديد مستويات السكر في الدم. أين توجد الدهون المشبعة توجد في جميع الأطعمة الحيوانية وبعض المصادر النباتية، وقد تحتوي الأطعمة التالية على نسبة عالية من الدهون المشبعة، كما أن العديد منهم منخفض في العناصر الغذائية ويحتوي على سعرات حرارية إضافية من السكر: المخبوزات (الكيك ، الكعك).
كتلة الجسم دون الدهون ( بالإنجليزية: Lean body mass (LBM))، أو الكتلة الخالية من الدهون ، أو كُتْلَةُ الجِسْمِ الغَثّ هي أحد مكونات تكوين الجسم ، ويتم حسابها بطرح وزن الدهون في الجسم من إجمالي وزن الجسم: وزن الجسم الكلي هو كتلة الجسم دون الدهون زائد الدهون. في المعادلات: LBM = BW − BF كتلة الجسم الغَثّ تساوي وزن الجسم ناقص دهون الجسم LBM + BF = BW كتلة الجسم الغَثّ بالإضافة إلى الدهون في الجسم تساوي وزن الجسم عادة لا يتم اقتباس النسبة المئوية من إجمالي كتلة الجسم التي تكون خالية من الدهون- عادة ما تكون 60-90 ٪. بدلاً من ذلك، يتم حساب نسبة الدهون في الجسم ، وهي المكمل، وعادة ما تكون 10-40 ٪. تم وصف كتلة الجسم الغَثّ (LBM) على أنها مؤشر أعلى من إجمالي وزن الجسم لوصف المستويات المناسبة من الأدوية ولتقييم الاضطرابات الأيضية، حيث أن الدهون في الجسم أقل صلة بعملية الأيض. تستخدم LBW من قبل أطباء التخدير لجرعة أدوية معينة. على سبيل المثال، نظرًا للقلق من الاكتئاب الناجم عن الأفيونيات بعد العملية الجراحية في المريض الذي يعاني من السمنة المفرطة، تعتمد الأفيونيات بشكل أفضل على وزن الجسم النحيل.
الأطعمة المقلية (دجاج مقلي ، مأكولات بحرية مقلية ، بطاطس مقلية). اللحوم الدهنية أو المصنعة (لحم الخنزير المقدد ، السجق ، الدجاج بالجلد ، تشيز برجر ، شريحة لحم). منتجات الألبان كاملة الدسم (الزبدة والآيس كريم والحلوى والجبن والحليب كامل الدسم). الدهون الصلبة مثل زيت جوز الهند وزيوت النخيل وزيوت نواة النخيل (توجد في الأطعمة المعلبة). لا بأس أن تدلل نفسك بهذه الأنواع من الأطعمة من حين لآخر، ولكن من الأفضل تحديد عدد المرات التي تتناولها فيها والحد من أحجام الأجزاء عندما تفعل ذلك. كيفية استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير مشبعة يمكنك تقليل كمية الدهون المشبعة التي تتناولها عن طريق استبدال الأطعمة الصحية بخيارات أقل صحية، استبدل الأطعمة التي تتضمن على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة بالأطعمة التي تتضمن على دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة. هنا هو كيف تبدأ: استبدل اللحوم الحمراء، بالدجاج منزوع الجلد أو السمك لبضعة أيام في الأسبوع. استخدم زيت الكانولا أو زيت الزيتون، بدلاً من الزبدة والدهون الصلبة الأخرى. استبدل منتجات الألبان كاملة الدسم بالحليب، قليل الدسم أو الخالي من الدسم والزبادي والجبن. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الأخرى، التي تحتوي على دهون مشبعة قليلة، أو معدومة.
الوصف الوظيفي شركة كيا الجبر للسيارات | KIA توفر وظائف هندسية لحملة البكالوريوس في الدمام بمسمى: مدير الخدمات الإقليمي (Regional Service Manager) المؤهلات والخبرات: - درجة البكالوريوس في هندسة السيارات / الهندسة الميكانيكية. - خبرة لا تقل عن 5 سنوات كمدير خدمة في قطاع وكالات السيارات. - مهارات تواصل ممتازة باللغة الإنجليزية. - مهارات القيادة والإدارة لدفع مشاركة الموظفين وتحفيزهم. - القدرة على العمل تحت الضغط والتعامل مع المهام المتعددة. المهام الوظيفية: - بناء فريق من الأفراد ذوي الأداء العالي لمتابعة وتطبيق إرشادات وسياسات وعمليات الشركة. - مراقبة مراكز الخدمة في المنطقة للعمليات السلسة. - بدء الخطط لتحقيق الأهداف والغايات الإقليمية. - تقييم وتخطيط متطلبات الموظفين والأدوات والمعدات وخليج العمل في المنطقة. - تقييم الحاجة لإنشاء فروع جديدة أو إغلاق الفروع الحالية. - تخطيط والاشراف على إنشاء الفروع الجديدة. اختتام برنامج كيا للقيادة التجريبية 2012 | صحيفة الرياضية. - تتبع برامج تدريب الموظفين لتطوير الكفاءات السلوكية والفنية. - استقبال وحل شكاوى العملاء المتصاعدة من قبل مديري الخدمة من أجل الحصول على مستوى عالٍ من رضا العملاء. - مراقبة أداء الموظفين الإقليميين مقابل مؤشرات الأداء الرئيسية المتوقعة لتحقيق نتائج أعمال أفضل.
سبق- الدمام: أكد الرئيس التنفيذي لشركة كيا الجبر، عبداللطيف بن حمد الجبر، أن المملكة تتمتع باقتصاد قوي ومتين، ولن تتأثر أسعار أسواق السيارات أو المشاريع في الدولة بتراجع أسعار النفط، كما توقع "الجبر" زيادة مبيعات السيارات بنسبة 15 إلى 20 بالمائة عن العام الماضي. وقال الجبر لـ" سبق ": "بطاقة كفاءة الطاقة للسيارات تصب في مصلحة المواطن والوطن، وتجعل المستهلك يميز بين السيارات الجيدة، وأتوقع أن بطاقة الكفاءة سترفع سوق السيارات بالمملكة". جاء ذلك خلال الحفل الذي أقامته شركة "كيا الجبر" لتدشين سيارتي "كيا موتورز" الجديدتين كليا: "سورينتو" و "كرنفال"، بحضور وكلاء الشركة في السوق السعودي، ووسط حضور لافت للكثير من الشخصيات الاجتماعية والتجارية البارزة بالمحافظة، ومديري كبرى البنوك المحلية، والموزعين المعتمدين من جانب الشركة، وممثلي وسائل الإعلام المختلفة. وأضاف "الجبر": "طورت (كيا) لنفسها حضورا مميزا في الأسواق الدولية والسوق السعودي على وجه الخصوص، بصفتها ضمن أكثر العلامات التجارية في عالم صناعة السيارات رواجا في المملكة، من خلال نطاق منتجاتها الواسع وعالمي المعايير". وأضاف: "نحن على ثقة بأن سياراتي سورينتو وكرنفال 2015 الجديدتين كليا ستستحوذان على حصة جيدة من سوق السيارات السعودي؛ لما تضمنه من مواصفات وإمكانات تلبي معظم رغبات العملاء الحريصين على اقتناء سيارة في أيٍّ من فئتي الدفع الرباعي التي تنتمي لها سيارة سورينتو 2015 والسيارات العائلية التي تندرج ضمنها كرنفال 2015".
الدمام ـ الرياضية اختتمت شركة الجبر التجارية، الوكيل الحصري لسيارات كيا موتورز بالسعودية، الجولة الأولى من برنامج القيادة التجريبية لسيارات كيا في مدينتي الخبر والرياض على أن تليها الجولة الثانية في مدينة أبها شهر يونيو المقبل. وحظي البرنامج بإعجاب الجمهور في كلتا المدينتين، حيث كان فرصة للجمهور للإطلاع على الميزات الخاصة التي تتمتع بها سيارات كيا الجديدة. وصرح نائب الرئيس التنفيذي للتسويق والمبيعات عبد السلام الجبر: "بفضل الله اختتمنا فعاليات الجولة الأولى من برنامج القيادة التجريبية والتي لقيت إعجابا وتفاعلا وإقبالا من قبل الجمهور، وهذا دليل على مكانة شركة كيا لدى المجتمع ونحن نعمل دائماً في شركة الجبر التجارية على تقديم عروض ومزايا وخدمات ليست فقط متعلقة بالبيع ولكن ما بعد وقبل البيع، والتي يأتي العميل فيها في المقام الأول، إذ نقدم له العون والنصيحة فيما يقتني من سيارات له ولعائلته، إضافة إلى إعطائه الفرصة الكافية لتجربة السيارات بأنواعها والقيام بنفسه باختيار ما يناسبه. وحضر فعاليات برنامج القيادة التجريبية أكثر من 40 ألف شخص وتمكن نحو ألفين منهم من تجربة القيادة لأسطول سيارات كيا الذي يتألف من 12 سيارة كيا 2012 بموديلاتها الكثيرة مثل: بيكانتو وريو وسيراتو وأوبتيما وكادينزا وسبورتاج وسورينتو وغيرها من سيارات كيا، لإتاحة الفرصة أمام العملاء لتجربة أكثر من شكل وطراز من السيارات، تماشياً مع رؤية الشركة لتلبية ذوق وحاجات ومتطلبات أكثر من فئة من العملاء والتحاور معهم عبر تصاميمها الأخاذة.