السلام عليكم اسعد الله ايامكم بالخيرات والمسرات فندق افاري التصنيف 4 نجوم تقييمي للفندق 7\10 مميزة الفندق مساج تايلندي في الدور الاول والدور الاخير كاروكي في الدور الاول نادي لليلي بالدو ر الارضي الي حاب يسكن بالفندق يطلب غرف من الدور الرابع وطالع الموقع الرسمي للفندق فندق افاري دبي, دبي, الإمارات العربية المتحدة – 367 آراء النزلاء. احجز فندقك الآن! انشر هذا الموضوع
و ماكينة صنع الشاي و القهوة و بار صغير، و الأرضية مكسوة بالسجاد و النوافذ عازلة للصوت، و مكواة مجهزة بكل مستلزمات الكي و ثلاجة، كما يتوفر خدمة الانترنت و يوجد خزنة تأمين داخلية، و مشغل الفيديو و جهاز تشغيل الدي في دي و راديو، و مجفف شعر و هاتف و منطقة مخصصة و مجهزة للجلوس، كما يتوفر خدمة الإيقاظ و مكتب للعمل و غسالة مجففة. الخدمات المتميزة يتوفر خدمة النقل من و إلى المطار و خدمة النقل داخل المدينة، و تأجير السيارات و خدمات الليموزين و خدمات تسجيل الوصول و المغادرة، و خدمة حجز التذاكر و خدمة الغرف متوفرة طوال الأربعة و عشرين ساعة، و غسيل الملابس و التنظيف الجاف و يوجد غرفة للإجتماعات و الولائم. و خدمات لإدارة الأعمال و جرس الموظفين و خدمة الصحف اليومية، كما يوجد طبيب تحت الطلب و يوجد مرافق و غرف لكبار الشخصيات، و صالون حلاقة و مرافق لذوي الاحتياجات الخاصة، كما يوجد أماكن حاصة للمدخنين و غرف لغير المدخنين، و غرف عائلية و مصعد و خدمة تحويل العملات، و خدمة الكونسيرج و تخزين الأمتعة و مكتب الجولات السياحية. فندق افاري دبي. الطعام يتوفر في الفندق مطعم واحد يقدم العديد من الوجبات المتميزة، و مفتواح باستمرار مع تقديم وجبات الإفطار و الغداء و العشاء، كما يوجد بوفيه مفتوح و قائمة كبيرة تحتوي على العديد من أصناف الطعام.
2. تمرين الضغط: تجهيز حصيرة التمارين الرياضية والإستلقاء علي الأرض حتي يكون الوجه في موزاة الأرض ورفع الجسم بالذراعين والإتكاء علي القدمين وإستخدام الذراعين في الإنخفاض ببطء للنزول بالصدر في إتجاه الأرض وبذلك يتأخذ الجسم وضعية الضغط مع التكرار 10 مرات. 3. تمرين الجسر: من تمارين التخسيس القوية أيضا هو هذا التمارين حيث يعمل تمرين الجسر علي شد عضلات الجزء العلوي من الجسم. الإستلقاء علي الأرض ووضع الذراعين بجانبك وبإستخدام الذراعين يمكنك رفع الفخذ بعيداً عن الأرض بمسافة 3 بوصات والإتكاء بالقدم علي الأرض وإستخدام أصابع قدميك في رفع الركبتين لمسافة أعلي من 3 بوصات. 4. تمرين سوبر مان: الإستلقاء علي الأرض بحيث يكون الجسم كله في خط مستقيم وتمديد الذراعين أمامك والإتكاء علي الأرض بأصابعك قدميك. بعد ذلك، رفع الذراع الأيمن لأعلي والقدم اليمني بعيداً عن الأرض ثم التبديل بين الذراعين. تعرف على طريقة تنحيف الجسم بالكامل. 5. تمرين بلانك الجانبي: لبدء تمرين بلانك الجانبي بالإتكاء علي أحد ذراعيك بحيث يكون الكتف فوق الرسغ والقدمين والإتكاء علي القدمين معاَ لتقديم الدعم لوزن الجسم رفع أحد الذراعين لأعلي بحيث يكون الذراع مفرود تماماً وعمل تقوس بسيط بالساقين كما هو موضح أمامك في الصورة.
قراءة مكونات الأطعمة: من الضروري تناول الأطعمة الصحية من أجل تحقيق ذلك، معرفة المكونات الأساسية والتي تجعل من السهل تحقيق أهدافك في فقدان الوزن. تأكد من العناصر الأساسية مثل البروتينات والألياف ومصدر للدهون الصحية. بالإضافة إلي الإكثار من السلطة والزبادي الخالي من الدسم. تقليل ألام العضلات: بعد ممارسة تمرين مرهق فإن هناك فرصة لتحسين شعورك بعد ممارسة التمرين. يمكنك تخفيف ألام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية من خلال نقع الجزء العلوي من الجسم في حمام بارد من 50 – 55 درجة قد تضطر إلي رمي بعض مكعبات الثلج بداخل الماء للحصول حوض الإستحمام لمدة 15 – 20 دقيقة. العديد من الرياضين يلجوا إلي هذه الخدعة للحد من الوجع بعد التمارين وبعدها الحصول علي جلسة مساج للمساعدة في زيادة فرص الشفاء. تقليل الحلوي: إذا كان لديك رغبة في تناول الحلوي في وقت متأخر من الليل يجب أن تكبح هذه الرغبة وإستبدالها بتناول الفواكه والخضروات علي سبيل المثال بدلا من تناول شريحة من كعكة الشيكولاتة يمكنك تناول شريحة من التفاح المغطأة بزبدة البندق أو تناول التين الطازج مع الريكوتا. تنول الوجبات الخفيفة الصحية: يجب ان تبتعد تماماً عن الوجبات الخفيفة الغير صحية.
الخلطة الرابعة: زيت الزيتون والزنجبيل اخلطي كوب من الزنجبيل المبشور مع نصف كوب من زيت الزيتون. ضعي الخلطة في قدر على النار لتغلي. اتركي المزيج حتى يتكاثف. ادهني المنطقة المراد تنحيفها بالخلطة، قومي بحركات دائرية معاكسة. تعرفي على فوائد شرب زيت الزيتون صباحاً.