الشمام: فاكهة حلوة المذاق ومميزة بلونها البرتقالي، وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين "أ"، وكوب واحد من الشمام يحوي أقل من 13 جرامًا من السكر. البرتقال: مصدر غني بفيتامين "ج"، وهو وجبة خفيفة مثالية خالية من السعرات الحرارية لسد الجوع، وتحتوي ثمرة برتقال متوسطة الحجم على نحو 14 جرامًا من السكر القابل للهضم. الفواكه الخالية من السكر - مقال. الخوخ: فاكهة حلوة المذاق قليلة السكريات غنية بفيتامين "ج"، وتحتوي ثمرة متوسطة الحجم من الخوخ على نحو 13 جرامًا من السكر فقط. الوقت الأمثل لتناول الفواكه الخالية من السكر يفضل أن تتناولي الفواكه الخالية من السكر بين الوجبات، أي بعد الوجبة بساعتين على الأقل، أو أكلها كوجبة عشاء في المساء أو في الإفطار صباحًا.
تأتي هذه الفاكهة بكميات جيدة من الكربوهيدرات التي قد تكون مفيدة لمرضى السكري. يأتي التوت يحتوي على معظم الكربوهيدرات وينصح به الطبيب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. 3 – الهليون: ربما يكون هذا هو أفضل خضروات خالية من السكر. الاستهلاك اليومي من هذه الخضار سيوفر لجسمك خيرات الطبيعة. الهليون صحي للغاية ومذاقه رائع في نفس الوقت. لا توجد نسبة مئوية من الدهون أو السكر في هذه الخضار وتأتي مع الفيتامينات مثل A و C و K. الهليون يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال. 4. الخضار الورقية الخضراء: تعتبر الخضراوات الورقية مفيدة لمرضى السكري لأنها تأتي مع المعادن والفيتامينات الأساسية التي يمكن أن تجدد الجسم وتحافظ على مستوى السكر في الدم. يتم تحميل هذه الأنواع من الخضار بالشعير وكمية منخفضة جدًا من السكر. تحتوي الخضروات مثل الخس والجرجير وغيرها على كمية قليلة جدًا من السكر الطبيعي فيها ولن تسبب أي ضرر لمرضى السكري. 5. 9 فواكه مرشحة بقوة لمرضى السكري وأصحاب السمنة! - روتانا | Rotana. الفطر: هذه خضروات غير نشوية تحتوي على كمية قليلة من السكر فيها. هذه الخضار جيدة لنظام غذائي خالٍ من السكر ولا يزال بإمكانها التعامل مع كمية العناصر المفيدة المطلوبة للجسم. تحتوي على كمية منخفضة جدًا من السكر فيها ولن تؤثر على مستويات السكر في الدم.
أسرار التغذية الصحية كثيرة، تعرفي معنا إلى كثير منها، وعديد من النصائح الأخرى في قسم التغذية على موقع "سوبرماما".
منع الاضطرابات الهضمية: تحتوي الفواكه على الألياف تحافظ على صحة الأمعاء وتمنع الإمساك، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة: كأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسمنة، وبعض أنواع السرطان. يمكنك الحصول على فوائد الفواكه بطرق مختلفة منها: إضافتها إلى السلطات، أو تناولها كثمرة كاملة، أو شربها كعصير، أو إضافتها إلى الزبادي منزوع الدسم، أو تناولها كفاكهة مجففة دون سكر مضاف. من قبل سلام عمر - الاثنين 13 كانون الأول 2021
أكدت الهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة "منشآت"، أن فترة التسجيل في مبادرة استرداد الرسوم الحكومية تنتهي في نهاية ديسمبر 2020. وأشارت الهيئة- حسبما أوردت صحيفة "المدينة"- إلى أنه سيتم إيداع مبالغ الطلبات المقبولة في الحسابات البنكية للمنشآت شهريًا، مبينة أنها لا تقدم التمويل بشكل مباشر، وإنما بالتعاون مع مجموعة من الجهات والمؤسسات. وحسب البيانات المتوفرة في "أرقام" أصدر خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود أمراً سامياً في 2017، باعتماد 72 مليار ريال لتنفيذ خطة تحفيز القطاع الخاص، والتي تضمنت مبادرة إعادة مبالغ الرسوم الحكومية المدفوعة من المنشآت الصغيرة والمتوسطة الجديدة بمبلغ 7 مليارات ريال. وقالت الهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة في سبتمبر الماضي أن عدد الشركات الناشئة التي استفادت من مبادرة استرداد الرسوم الحكومية بلغ نحو 17. 05 ألف شركة، وبإجمالي مبالغ وصل إلى 430 مليون ريال منذ انطلاقها. وتستهدف المبادرة الشركات الجديدة والناشئة في كافة القطاعات والمؤسسات في بعض الأنشطة على أن تكون هذه المنشآت بدأت مزاولة نشاطها الاقتصادي بعد 1 يناير 2016، ويحتسب البدء بالنشاط الاقتصادي من تاريخ تسجيل أول موظف في التأمينات الاجتماعية.
أعلنت الهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة "منشآت" عن صرفها لمبالغ إيداع مبادرة استرداد، التي صُمِّمت بالتعاون مع وحدة المحتوى المحلي "نماء" ضمن خطة تحفيز القطاع الخاص، التي تسعى "منشآت" من خلالها إلى تسهيل أعمال المنشآت الجديدة والناشئة وذلك لهدف تمكينها من النمو والازدهار ورفع مساهمتها في الناتج المحلي من 20% إلى 35% تحقيقاً لأحد أهم أهداف رؤية 2030. وأوضح محافظ الهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة "منشآت" المهندس صالح الرشيد أن استرداد مبالغ الرسوم الحكومية للشركات الجديدة والناشئة المستحقّة جاءَ بناءً على الشروط والأحكام الموضحة ببوابة مبادرة "استرداد، مبيناً أن المبادرة أثمرت حصادها بتحقيق هدف تمكين وتخفيف الأعباء على المنشآت الصغيرة والمتوسطة، التي شملت عددًا من الرسوم المستردة ومنها: رسوم العمالة الوافدة، السجلات التجارية، اشتراكات الغرفة التجارية، رخص البلدية، اشتراكات البريد السعودي، وغيرها من الرسوم الحكومية الأخرى. وأفاد الرشيد أن المنشآت الجديدة والناشئة بإمكانها التسجيل في مبادرة "استرداد" عن طريق الدخول على الرابط التالي:. الجدير بالذكر أن مبادرة "استرداد" أُطلقت في بداية عام 2018 دعمًا للمنشآت الجديدة والناشئة وتمكينًا لها وتخفيفًا على الأعباء والالتزامات المترتبة عليها.
ما هي مبادرة استرداد؟ هي مبادرة صُممت من منشآت بالتعاون مع وزارة المالية ضمن خطة تحفيز القطاع الخاص واعتمدت بالأمر السامي رقم (14393) وتاريخ 25/3/1439هـ، لتسهيل دخول المنشآت الجديدة الى السوق وتعزيز فرص استمراريتها ودعمها خلال الثلاث سنوات الأولى من بدء ممارسة النشاط الاقتصادي لماذا اعتمدت مبادرة استرداد للمنشآت الصغيرة والمتوسطة؟ لتحفيز القطاع الخاص من خلال تسهيل بدء الأعمال التجارية وتخفيف الأعباء المالية على المنشآت الصغيرة والمتوسطة الجديدة والناشئة في السنوات الأولى من التأسيس. كم مدة المبادرة؟ بدأت المبادرة في عام 2018م وتنتهي في آخر يوم من عام 2021م أو حتى استنفاد المبلغ المخصص للمبادرة والبالغ (7, 000, 000, 000) سبعة مليارات ريال، أيهما أسبق. ماهي الرسوم التي سيتم استردادها للمنشأة المستفيدة؟ رسوم المقابل المالي للعمالة الوافدة – يتم استرداد 80% من أصل المبلغ -على ألا يتجاوز عدد العمال المستردة رسومهم لقطاعي التجزئة والمقاولات عشرين عاملاً-.
نقلت مصادر عن الهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة أن مبادرة استرداد مبالغ الرسوم الحكومية، ومن ضمنها رسوم المقابل المالي على العمالة الوافدة بنسبة 80%، لا تشمل المؤسسات الفردية متناهية الصغر، والتي تضم أقل من تسعة عمال. وصرح وزير التجارة والاستثمار الدكتور ماجد القصبي في وقت سابق، أن مبادرة إعادة مبالغ الرسوم الحكومية المدفوعة من الشركات تم تصميمها من "منشآت" تهدف إلى التخفيف من الأعباء المالية للشركات الصغيرة والمتوسطة في السنوات الأولى من تأسيسها، وتسهيل بدء أعمالها. ومن المتوقع وفقاً لـ"الوطن" أن يستفيد من هذه المبادرة عدد كبير من الشركات الصغيرة والمتوسطة الجديدة والموزعة على أكثر من 11 قطاعاً، والذين سيتمكنون من استرداد رسوم مختارة خلال السنوات الممتدة من 2018 إلى 2021. وتشمل الرسوم الحكومية المستردة: استرداد كامل رسوم تسجيل العلامة التجارية، رخص البلدية، السجل التجاري، البريد السعودي، تراخيص الأنشطة التجارية المختلفة، و80% من المقابل المالي على العمالة الوافدة، وغيرها. يذكر أن خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز كان قد أصدر أمراً سامياً باعتماد مبلغ 72 مليار ريال لتنفيذ خطة تحفيز القطاع الخاص، تضمنت مبادرة لإعادة مبالغ الرسوم الحكومية المدفوعة من المنشآت الصغيرة والمتوسطة الجديدة بمبلغ 7 مليارات ريال.
ماهي الرسوم التي يمكن استردادها ؟ 1. رسوم السجل التجاري. 2. اشتراك الغرفة التجارية. 3. تسجيل العلامة التجارية. 4. رسوم نشر عقد التأسيس. 5. رخصة البلدية. 6. تراخيص الأنشطة الاقتصادية. 7. اشتراك البريد السعودي. 8. استرداد 80% من المقابل المالي للعمالة الوافدة (بحد أقصى 20 عامل لقطاعي المقاولات والتجزئة). ما هي القطاعات المستفيدة من البرنامج ؟ جميع القطاعات الموجودة بالمملكة يشملها برنامج # يسرناها لاسترداد الرسوم الحكومية ويمكنها الاستفادة من الخدمات الأخرى التي توفرها البوابة الإلكترونية مثل التدريب والتأهيل والتي توفرها البوابة عبر الرابط الإلكتروني آلية التسجيل بالبرنامج: – التسجيل عبر الموقع الموقع الإلكتروني للهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة – رفع المستندات خلال مدة أقصاها 30 يوم قبل نهاية ربع السنة. أهمية قطاع المنشآت الصغيرة والمتوسطة في الاقتصاد الوطني: 1. تُوفر المنشآت الصغيرة والمتوسطة فُرص وظيفية للمواطنين وتعزز التمكين الاقتصادي للشباب والنساء بالمملكة. 2. تساهم المنشآت الصغيرة والمتوسطة في نمو الاقتصاد وتنوعه. 3. أهمية المنشآت الصغيرة والمتوسطة للحدّ من الفقر والمساهمة في التطوير المناطق والقرى.
4. زيادة مساهمة المنشآت الصغيرة والمتوسطة بنسبة كبيرة في قطاع الصادرات. 5. المنشآت الصغيرة والمتوسطة تمكن من استكشاف مجالات جديدة للابتكار وتخريج المزيد من الروّاد. 6. المنشآت الصغيرة والمتوسطة تعمل على تمكين الروّاد المحليين من خلال بناء سلاسل الإمداد وتعزيز التنافسية. أهداف الهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة: نتيجة للاهتمام الكبير الذي أولته حكومة خادم الحرمين الشريفين بقطاع المنشآت الصغيرة والمتوسطة في ظل برنامج التحول الوطني ورؤية المملكة 2030 الهادف إلى تنويع مصادر الدخل، وأكدت على الحرص والجدية وبذل الاهتمام والعناية بالدور الكبير المنتظر لهذا القطاع في دعم الاقتصاد الوطني ودفع عجلة التنمية وتوسيع القاعدة الإنتاجية، وذلك لتحقيق الأهداف الآتية: 1. رفع ثقافة ريادة الأعمال من خلال دعم ريادة الأعمال وتنمية مهارات الشباب والاستفادة منها بشكل أوسع. 2. زيادة مساهمة المنشآت الصغيرة والمتوسطة في الناتج المحلي الإجمالي. 3. زيادة خلق فرص العمل من المنشآت الصغيرة والمتوسطة، من خلال تزويد المواطنين بالمعارف والمهارات اللازمة لموائمة احتياجات سوق العمل المستقبلية دعم المنشآت الصغيرة والمتوسطة.