من المؤتمرات التي تقيمها مدل بيست أعلنت شركة مدل بيست عن تفاصيل جدول الأعمال وقائمة المتحدثين الأولية في مؤتمر إكس بي للموسيقى، الفعالية الفريدة من نوعها على مستوى منطقة الشرق الأوسط. وتستضيف العاصمة السعودية هذه الفعالية على مدى ثلاثة أيام بين 13 و15 ديسمبر القادم، بحضور العديد من رواد القطاع المحليين والدوليين لمناقشة آليات تطوير القطاع الموسيقي في المنطقة. «مدل بيست» تكشف أسعار تذاكر وبرنامج فعاليات مؤتمر«الموسيقى XP ». وتعليقاً على الموضوع، صرّح رمضان الحرتاني، الرئيس التنفيذي لدى مدل بيست: «يهدف مؤتمر إكس بي للموسيقى إلى تسريع وتيرة نمو القطاع في جميع أنحاء المنطقة، حيث يجمع تحت مظلته أبرز الأسماء والعقول المبدعة في القطاع لمشاركة نظرتها المستقبلية وخلاصة تجاربها، والمساهمة في عقد حوارات بنّاءة تهدف إلى اتخاذ خطوات إيجابية للنهوض بإنتاجنا الموسيقي». وتضمّ قائمة الحضور ممثّلين عن جهات مختلفة، من العلامات التجارية والناشرين والمنظمات الحكومية وغير الحكومية وشركات تنظيم الفعاليات ورواد الاعمال ووسائل الإعلام المتخصصة في القطاع. وتتمحور جميع الأنشطة في المؤتمر حول أربع ركائز أساسية من شأنها تطوير القطاع الموسيقي في المنطقة، وتشمل تنمية المواهب، وتطوير المشهد الموسيقي، وتحديد السياسات المناسبة، والأثر الاجتماعي.
ويقدّم المؤتمر برامج نهارية غنية بالمحتوى التثقيفي من خلال العديد من الأنشطة المتنوعة، بما في ذلك العروض الحية والجلسات وورش العمل والحوارات والمناقشات التي يتوزع فيها الحضور حول الضيوف، في حين يشمل البرنامج الليلي أنشطةً مميزةً بمشاركة علامات إقليمية متخصصة في تنظيم الفعاليات بمشاركة نخبة من الفنانين المميزين في مختلف فئات القطاع، مما يجعل من المؤتمر منصةً ترويجيةً لعلامات تنظيم الفعاليات المحلية والإقليمية. أمّا المحور الخاص بتطوير المشهد الموسيقي، فيتضمّن 19 نشاطاً تتناول مواضيع مختلفةً مثل الحياة الليلية والسياحة الإبداعية والإعلام وحقوق النشر، إضافةً إلى جلسات الحوار التشاركية حول دور الموسيقى في تعزيز حضور الرياض في القطاع العالمي، وأهمية ترسيخ مكانة بعض المواقع عند الجمهور من خلال الموسيقى. تذاكر مدل بيست. كما تركّز الجلسات على دور وسائل التواصل الاجتماعي في دعم المواهب الموسيقية وتطوير أدوات تنمية القطاع على المستوى الاقتصادي في المملكة والمنطقة. ويشمل المحور أيضاً عرض السلسلة الوثائقية، أمبليفاي، التي تستعرض من خلال أربع حلقات رحلة المدير التنفيذي لدى مدل بيست ومنسّق الموسيقى السعودي الشهير بلقب Baloo أثناء استكشافهما للحياة الليلة في كل من أمستردام ونيويورك وبرلين وسراييفو.
أعلنت شركة «مدل بيست» المنظمة لمؤتمر «الموسيقى Xp، عن إتاحة شراء تذاكر المؤتمر إلكترونيا للموسيقيين وعشاق الموسيقى من جميع أنحاء المنطقة عبر وذلك بدءًا من 8 أكتوبر الجاري. ويضم هذا الحدث الذي يستمر لمدة ثلاثة أيام من 13 وحتى 15 ديسمبر، مؤتمر وفعاليات الحياة الليلية في مدينة الرياض، ومن المقرر أن يصبح التجمع الأكثر حداثةً واستقطابًا لروّاد الموسيقى في المنطقة. وتبدأ أسعار تذاكر Day Xperience' والتي تشمل حضور المؤتمر على مدى ثلاثة أيام من 1, 950 ريال سعودي، وترتفع إلى 3, 450 ريال سعودي لتذاكر Full Xperience التي تضم حضور المؤتمر على مدى ثلاثة أيام بالإضافة إلى حضور الحفلات والفعاليات المسائية. مدل بيست تذاكر موسم الرياض. وتتوافر تذاكر Lite Xperience بسعر 150 ريالا سعوديا وتشمل الحضور ليوم واحد بين الساعة 4 عصرًا وحتى منتصف الليل، وبالنسبة للزوار الذين سيحضرون الفعاليات المسائية فقط، يبلغ سعر تذاكر Night Xperience 750 ريالا سعوديا لليلة الواحدة، ويرتفع إلى 1, 750 ريالًا سعوديًا لثلاث ليال. ويرحب مؤتمر XP الموسيقي بالتنفيذيين وصُنّاع السياسات والفنانين والإبداعيين الدوليين والإقليميين البارزين في قطاع الموسيقى للمشاركة في الورش وحلقات النقاش واجتماعات الموائد المستديرة؛ حيث يلتقون للتخطيط لبناء مستقبل قطاع الموسيقى المزدهر في المنطقة.
كما ينقل منسق الموسيقى Baloo تجربته إلى الرياض لتعزيز مشهد الحياة الليلية المتنامي بصورة بارزة تلبيةً لاحتياجات الشباب السعودي، والتأكيد على أهميته في دعم السياحة وتوليد فرص العمل وبالتالي المساهمة في تعزيز الاقتصاد الوطني. نادي اليخوت.. عين على فورمولا جدة | صحيفة الرياضية. أمّا قائمة المتحدثين في موضوع السياحة الإبداعية، فتشمل مختص الاستدامة السياحية Nico Mulder في Mulder. بينما يغطّي موضوع الإعلام Omar Basaad من Coexit Records والاستشاري Alex Andarakis. أما بالنسبة لمجتمع حقوق التأليف والنشر يغطّيه Moe Hamzeh، المدير العام لدى Warner Music Middle East؛ وIrene Bauzá نائبة الرئيس للعمليات في Unison Rights؛ و Mohammed Abood من ، ممثلين جلسات مثل؛ حقوق النشر: مهمة للجميع، حوكمة مستقبل حقوق الموسيقة بالتقنيات الجديدة وفهم كيف يُدفع للفنّان.
كما سيتم نقل بعض الحضور والإعلاميين بسيارات الجولف من أجل تسهيل حركتهم. فيما يتوقع أن يشهد السباق ازدحامًا كبيرًا.
ومن المتوقع أن ينمو سوق الموسيقى في الشرق الأوسط وأفريقيا الذي حقق حوالي 170 مليون دولار أمريكي في عام 2018 إلى أكثر من 650 مليون دولار أمريكي بحلول عام 2027. 1 وهذا هو نطاق الفرص وسبب إطلاق مؤتمر XP الموسيقي لإنشاء البنية التحتية القوية المطلوبة لدعم وتسريع هذا النمو». وأضاف: «ولضمان تحقيق ذلك، تم تنسيق برنامج مؤتمر XP الموسيقي بعناية ليغطي أهم الموضوعات والقضايا التي نواجه الصعوبات فيها اليوم، ويسعدني أن أرحب ببعضٍ من ألمع العقول وأكثرها تميزاً لتنضم إلينا في إلهام الجيل القادم من المتخصصين في قطاع الموسيقى». مدل بيست تذاكر السعودية. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
لكن نلفت انتباه القراء ايضًا أن هناك موجة غضب من النشطاء على حساب موسم الرياض بسبب اغلاق كافة الاماكن الترفيهية في يوم الخميس الذي يصادف يوم حفل ميدل بيست بهدف دفعهم للتوجه الى تلك الحفلات الصاخبة. وأشارت هيئة الترفيه السعودية إلى أن اغلاق تلك الأماكن الترفيهية يأتي في اطار صيانة تلك المناطق بعد أسابيع عدة من فتحها أمام الزوار. موعد عرض الحفلات الصاخبة في ميدل بيست 2021 من المقرر وفقًا لهيئة الترفيه السعودية أن تستمر الحفلات الموسيقية الصاخبة لمدة 4 ايام وذلك ابتداءً من يوم الخميس حتى الأحد بتاريخ (16 – 17 – 18 -19) ديسمبر 2021.
يعد البروتين من أهم المغذيات التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة عند نقص النشويات والدهون ، حيث أنه يكون 16% من وزن الجسم ، فزيادته أو نقصانه قد يؤثر سلباً على صحتك ، فهو ضروري جداً لبناء العظام والعضلات ونقل الأكسجين في الجسم وبناء الشعر والأظافر والجلد وغيرها من الوظائف. ولكن ما هو البروتين؟ وما وظائفه؟وما هي مصادره؟ مما يتكون البروتين ؟ يتكون البروتين من سلسلة من الأحماض الأمينية التي يقوم الجسم بترتيبها لتكوين مختلف أنواع البروتينات. حساب الأحتياجات اليومية من البروتين و الكارب و الدهون و الألياف | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. حيث يوجد 20 نوعاً من الأحماض الأمينية في جسم الإنسان ، ويعتبر من Macronutrients وهي مغذيات كبيرة يحتاجها الجسم بكميات كبيرة ، وتقاس بوحدة (غم) وهي تنتج طاقة يستخدمها الجسم لصناعة جزيئات ATP. بينما Micronutrients هي مغذيات صغيرة يحتاجها الجسم بكميات قليلة كالمعادن والفيتامينات وتقاس بوحدة (مايكروغرام) ويستخدمها الجسم في عملية الحرق ولكن لا تنتج طاقة. أنواع الأحماض الأمينية: تقسم الأحماض الأمينية إلى نوعين: أولاً: أحماض أمينية أساسية Essential Amino Acids وهي الأحماض التي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعها بنفسه ولكن يتم الحصول عليها عن طريق الطعام ، وعددها تسع أحماض أمينية.
ليس مطلوب تحقيق كل البروتين من مصدر واحد.. mohamed fayez 8 أغسطس 2017 الحاسبة على ما اظن انها نسبة وتناسب مع مقاس الوسط للرقبة مواضيع مشابهة - حساب الأحتياجات اليومية الردود: 3 المشاهدات: 560 الردود: 1 المشاهدات: 2, 601 الردود: 2 المشاهدات: 836 الردود: 7 المشاهدات: 928 المشاهدات: 1, 078 المشاهدات: 796 المشاهدات: 302 الردود: 4 المشاهدات: 392 المشاهدات: 631 الردود: 5 المشاهدات: 619 مشاركة هذه الصفحة
اللحوم البيضاء تحتوي علي جليكوجين فقط glycogen وهو في الواقع عبارة عن عدد السكريات ويتكون من الجلوكوز (نشاء حيواني) وهو مهم في تغذية العضلات البيضاء لذلك فانه يجب الحرص علي معرفة الفروق العلمية بين اللحوم البيضاء واللحوم الحمراء والفرق بينها وعدم إبعاد احدها عن المائدة خوفا من الدهون ولكن يجب الحرص علي اختيار القطع التي لا تتراكم فيها الدهون.
البروتين الناقل Transport protein: تقوم على حمل المواد الحيوية لخلايا الجسم. من الأمثلة لهذا النوع من البروتين: الهيموغلوبين Hemoglobin: يحمل هيموجلوبين الدم على الأكسجين من الرئتين للأنسجة. الميوغلوبين Myoglobin: يمتص هيموجلوبين الدم الأكسجين من الهيموجلوبين ثم يطلقه للعضلات. كالبيندين Calbindin: يسهل الكالبندين عملية امتصاص الكالسيوم من خلال جدران الأمعاء. البروتينات المستقبلة Receptors protein: تجد أن البروتينات الموجودة بالجزئ الخارجي تتحكم بالجزء الذي يدخل ويغادر الخلايا. تنشط البروتينات بعض الأنزيمات لكي تقوم بعملها ويُحفز كلاً منهما الأخر لكي يقومو بإنتاج الابينفرين والأنسولين. حساب الأحتياج اليومي للبروتين حسب الوزن و نسبة الدهون و الهدف (تضخيم او تنشيف) | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. البروتين الانقباضي Contractile protein: يُطلق عليها بروتينات الحركة، حيث أنها تنظم القوة والسرعة خفقان القلب والعضلات. من الأمثلة التي تكون لها الأكتين Actin، والميوسين Myosin. أنواع البروتينات في الاكل الكثير كان يتسائل حول المواد الغذائية التي تكون غنية بالبروتين لذا سوف نذكر عبر تلك الفقرة مجموعة من أفضل الأطعمة الصحية التي لها القدرة على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة. العدس: نص كوب من العدس كفيل بأن يمدك بـ 12 جرام من البروتين، الدهون تكون قليلة للغاية به وهذا مما يجعله مفيد وصحي لدرجة كبيرة.
– عدد الجرامات كبديل لنهج النسبة المئوية، يعد استهداف عدد محدد من جرامات البروتين يوميًا إحدى الطرق البسيطة للحصول عليه. فمثلًا يحتوي كل جرام من البروتين على أربع سعرات حرارية ببساطة قسم عدد نطاق السعرات الحرارية على أربعة، يجب أن يستهلك الرجل الذي يأكل 2000 سعر حراري يوميًا 200 إلى 700 سعر حراري من البروتين أي 50 إلى 175 جرامًا من البروتين. – الوزن والنشاط يحتاج الشخص البالغ المتوسط إلى 0. 8 جرام على الأقل من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، لذا فإن الشخص الذي يزن 75 كجم يحتاج إلى حوالي 60 جرامًا من البروتين يوميًا. ومع ذلك ، قد تزداد احتياجاتك من البروتين إذا كنت نشيطًا للغاية تشير أكاديمية التغذية وعلم التغذية والكلية الأمريكية للطب الرياضي وخبراء التغذية في كندا إلى أن الرياضيين يحتاجون إلى المزيد من البروتين. ولذلك يتم حساب البروتين طبقًا لمستوى النشاط الرياضي كالأتي: – النشاط المستقر وهو غير نشط جسديًا بشكل عام، قم بالضرب في 0. 5 – النشاط الخفيف يشمل المشي ويتم الضرب في 0. 6 – النشاط المتوسط وهو 30 دقيقة نشاط معتدل لثلاث مرات أسبوعياً، ويتم الضرب في 0. 7 – النشط وهو ساعة من التمرين خمس مرات أسبوعيًا، ويتم الضرب في 0.
8 – النشط جدًا من 10 إلى 20 ساعة من التمارين أسبوعياً يتم الضرب في 0. 9 – الرياضي أكثر من 20 ساعة من التمارين أسبوعيا ويتم الضرب في 1. 0فبناء على هذه الطريقة ، فإن الشخص الذي يبلغ وزنه 150 رطلاً مع 105 رطل من كتلة الجسم (LBM) يحتاج إلى بروتين يومي يتراوح بين 53 جرامًا (إذا كان مستقرًا) إلى 120 جرامًا إذا كان رياضي.
البروتين أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي وبكميات معينة للحفاظ على أداء الوظائف الطبيعية في الجسم، فللبروتينات دور مهم في بناء الخلايا، بالإضافة إلى تصنيع بعض الهرمونات الأساسية في الجسم كالانسولين وهرمون النمو. وبالنسبة للاعبي كمال الأجسام وكل من يرغب في تكبير وبناء كتلته العضلية، لا بدّ أن تعرف احتيجاتك اليومية من البروتين وتعمل جاهداً على تحصيلها. اقراء ايضا: ترانسفورم مي الخدمة الآولى عالميا لبناء الآجسام الآن متوفره من فتنس يارد ب ٦$ للشهر. احسب احتياجاتك اليومية من البروتين تتراوح الإحتياجات اليومية المنصوح بها من البروتين ما بين 0. 8-2. 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وبالمعدّل لكل من يمارس الرياضة بشكل منتظم ومعتدل فإنّ 1. 5 غ/كغ/يوم تعدّ كمية جيّدة، وكلما زادت كثافة تدريب القوة، زادت الإحتياجيات ضمن المدى المذكور سابقاً. وبناءً على هذا؛ إذا كنت شخص يزن 70 كغ مثلا، فإن احتياجاتك تتراوح بين56-154 غ/اليوم. يُفضّل أن تأتي احتياجات البروتين هذه من أطعمة طبيعية غنية بالنوعية الممتازة من البروتينات، يمكنك إيجاد بعضها في 10 أطعمة لتحفيز بناء العضلات. لكن لشخص يتدرّب بشكل مكثّف على حمل الأثقال، فإن المكملات البروتينية أو البودرة قد تكون ضرورة.