قصة الغراب والثعلب، حكاية أطفال قبل النوم - YouTube
بتصرّف. ↑ خطأ استشهاد: وسم غير صحيح؛ لا نص تم توفيره للمراجع المسماة 78f2be82_7a6c_4bb0_b974_ae52f63c8c40 لا نص تم توفيره للمراجع المسماة 670014fa_54e2_4552_a999_4656345c44a4
الحكمة من حكاية الغراب والثعلب ألا نعجب باطراء الناس من حولنا فكلامهم المعسول قد يحمل غايات سيئة وقلوب سوداء حاقدة. بعضهم لم تعجبه نهاية القصة فعملو على تحديثها فعندما قال الثعلب للغراب غني وأطربني بعذب صوتك أخرج الغراب قطعة الجبن ووضعها تحت ابطه وشرع بالغناء، انهار الثعلب في هذه الأثناء وقال بأنه لم يكن من المفترض حدوث ذلك بل كان عليك أن توقع قطعة الجبن فآكلها. فقال الغراب هل تحسبني ذاك الغراب الجاهل لقد قرأت القصة مرات عديدة وأنا لن أقع في نفس الفخ. قصه الغراب والثعلب بالفرنسية. قصص اطفال قصيرة مكتوبة / قصة العصفور والثعلب كان الغراب يحلق في الغابة جائعًا يبحث عن شيء ليأكله، فإذا به يجد قطعةٍ من الجبن على الأرض، انقضّ عليها وطار ليحط على أحد الأغصان العاليةِ بعيداً حتّى لا يزعجه أحد الحيوانات الأخرى ويأخذ قطعة الجبن منه. مرّ الثعلب وهو يتجول في المكان باحثًا هو الآخر عمّا يأكله، فوجد العصفور وبفمه قطعة الجبن، فكّر الثعلب بدهائه وحنكته كيف سيستخلص قطعة الجبن منه وهو يجلس عاليًا على الغصن، نادى الثعلب على العصفور ورد عليه التحية، لكن العصفور لم يجبه؛ لأنّه يحمل قطعة الجبن في فمه، وإذا تكلم فستسقط تلك القطعة من فمه وتقع على الأرض، حاول الثعلب مجددًا.
حكاية الفهد والثعلب المكار # قصص # قصص عربية - YouTube
الخضروات تشمل مجموعة الخضروات جميع الخضروات الطازجة والمجمدة والمعلبة والمجففة وعصائر الخضروات. وتنقسم مجموعة الخضروات إلى خمس مجموعات فرعية بناءً على المحتوى الغذائي: الخضراء الداكنة، والحمراء، والبرتقالية، والنشوية، والبقول، والخضروات الأخرى. تشجع خطة MyPlate- طبقي الصحي -الأفراد على تناول مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة كل أسبوع. وتُعَد معظم الخضروات مصادر ممتازة للفيتامينات والمعادن الأساسية. كما أن معظمها يحتوي على نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون. ويجب أن تشكل الخضروات أكثر من ربع الطعام الموجود على طبق الشخص. الفواكة تشمل مجموعة الفواكه جميع الفواكه الطازجة والمجمدة والمعلبة والمجففة والعصائر المصنوعة من الفواكه بنسبة 100٪. وتُعَد الفواكه مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف وعادة ما تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون. وينبغي أن تشكل الفواكه مقدارًا أقل بقليل من ربع الطعام المستهلك في الوجبة. بالصور.. حولى الوجبات الصحية إلى لوحات جذابة لطفلك - اليوم السابع. ويُعتبر تناول الفواكه الكاملة خيارًا أفضل بوجهٍ عام من شرب عصير الفواكه. البروتينات تتضمن هذه المجموعة اللحوم، والبقول (بما في ذلك منتجات الصويا مثل التوفو وحليب الصويا، وغيرها مثل برجر الخضروات)، والبيض، والدواجن، والمكسرات وزبدة المكسرات والبذور والأسماك.
2- تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه بوفرة لابد من تناول الخبز البني والأرز والسريال والمنتجات المصنعة من الحبوب الكاملة. بالإضافة لتناول من 2-4 ثمرات من الفاكهة و 3-5 ثمرات من الخضروات خلال اليوم. 3- الحفاظ على الوزن المناسب يعتمد الوزن المثالى على عدة عوامل منها الجنس (ذكر أو أنثى) والطول والعمر وبعض العوامل الوراثية. والزيادة في الوزن تساعد على زيادة فرض الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وبعض أنواع السرطان وغيرها من الأمراض. كما أن النحافة المفرطة أيضا تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام، وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى السيدات. لذلك عند خسارة الوزن ثم الزيادة في الوزن بشكل مستمر، لابد من الاستعانة بخبير التغذية لتنظيم بعض العادات الغذائية والتحكم في الوزن. صور للاكل الصحي والغير صحي كرتون. كما أن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب. 4- تناول كميات معتدلة من الطعام عند تناول كميات معتدلة من الطعام، يكون من السهل تناول الأطعمة المفضلة مع الحفاظ على صحة الجسم. فمثلا: ينصح بتناول قطعة من اللحم 95 جم يوميا، مع تناول ثمرة متوسطة من الفاكهة حوالي 125 جم، مع تناول كوب من المكرونه في حوالي 250 جم.
2. زيادة تناولك للأطعمة المضادة للأكسدة تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على حماية الخلايا والأنسجة من عدوان الجزيئات السامة - الجذور الحرة ، السبب الرئيسي للشيخوخة والأمراض التنكسية. اكتشف أفضل 10 أغذية مضادة للأكسدة. 3. وازن مدخولك من الدهون الغذائية لحم المغذيات الكبيرة هي عنصر نحتاجه بكميات كبيرة نسبيًا لصحة جيدة. تشمل المغذيات الكبيرة المقدار الماء والبروتين والكربوهيدرات والدهون. ترتبط الدهون بكونها ضارة ، ولكن الحقيقة هي أنها ضرورية مثل: - مصدر الطاقة - مصدر للأحماض الدهنية الأساسية التي لا تستطيع أجسامنا تصنيعها - مكون جدران الخلايا - طريقة لامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون: أ ، د ، هـ ، ك - وسيلة لعزل أجسامنا وحماية أعضائنا تميل الدهون إلى اعتبارها ضارة لأنها مرتبطة بزيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. ومع ذلك ، يمكن لبعض أنواع الدهون أن تحمي القلب ، وتحد من الالتهابات ، وتمنع تجلط الدم ، إذا تم تناولها بكميات مناسبة. المفتاح هو موازنة تناولك لأحماض أوميغا 6 المشبعة الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة أوميغا 3. تعرف على نوع الدهون التي يجب تجنبها بأي ثمن.