يلعب فيتامين د العديد من الأدوار الحيوية في جسم الإنسان، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث توفر الرنجة كمية عالية للغاية من فيتامين" د. " 4. الرنجة غنية بالبروتين.. الرنجة غنية بالبروتين، وفيليه 184 جرامًا عاديًا يقدم 33 جرامًا من البروتين عالي الجودة، كمصدر كامل للبروتين، توفر الرنجة جميع الأحماض الأمينية الأساسية بكميات كافية. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن الرنجة تحتوي فقط على حوالي 291 سعر حراري لكل شريحة، فهي منخفضة السعرات الحرارية نسبيًا وبالتالي فهي غذاء كثيف البروتين، حيث توفر الرنجة مصدرًا جيدًا للبروتين. 5. الرنجة تحتوى على مستويات منخفضة من الزئبق.. على الرغم من أن المأكولات البحرية كمجموعة غذائية مغذية للغاية، إلا أن بعض الأنواع الشائعة (مثل سمك أبو سيف) تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق. الزئبق معدن ثقيل سام يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الآثار الصحية الضارة في الجسم، وهو سام للأعضاء الرئيسية، ولحسن الحظ، هناك فائدة أخرى للرنجة وهي أنها واحدة من أنظف أسماك المحيط، وتحتوي على كميات قليلة من الزئبق. 6. طريقة عمل حواوشي السمك في دقائق.. فيديو - قناة صدى البلد. تزيد من إنتاج أكسيد النيتريك الذي يخفض ضغط الدم.. تشير إحدى الدراسات الحديثة إلى أن الرنجة لها تأثير في زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، تم اجراء دراسة عشوائية للمشاركين من الذكور اعتمدوا على "حمية الرنجة" المكونة من 5 وجبات في الأسبوع من الرنجة لمدة 4 أسابيع أو إلى "حمية الدجاج" بنفس الجدول الزمني.
- تقطيع الكفتة على شكل كرات وقلبيها في البقسماط ثم قليها في الزيت. - تقديم الكفتة من خلال تزينيها بالزيتون الأسود والشبت والطماطم.
يحتفل المصريون بشم النسيم اليوم، وقد اعتادوا على الاحتفال بالبيض الملون والأسماك المملحة مثل الرنجة، والفسيخ، والملوحة، وتعتبرالرنجة من الأسماك الزيتية المفيدة لصحتك، ويصادف الاحتفال بشم النسيم شهر رمضان، لذلك ينصح بتناول الرنجة فى وجبة الإفطار لفوائدها، ولكن يجب الحرص على تناول الماء والمشروبات بين فترة الإفطار والسحور لتجنب الشعور بالعطش. فوائد الرنجة تعتبر الرنجة نوعًا صحيًا ولذيذًا وبأسعار معقولة من الأسماك الزيتية المليئة بالعناصر الغذائية، تعيش هذه السمكة الصغيرة ذات اللون الفضي في المقام الأول بالقرب من المناطق الساحلية للمحيط الأطلسي والمحيط الهادئ. ووفقا لما ذكره موقع Nutrition Advance تعتبر الرنجة مفيدة بشكل خاص لمحتواها من أوميجا 3، وهي توفر أحد أكثر مصادر الأحماض الدهنية تركيزًا. الفوائد الصحية للرنجة.. 1. الرنجة تحتوى على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية.. طريقة عمل فيليه السمك. الأحماض الدهنية أوميجا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات، وقد ثبت أن استهلاك الأسماك الزيتية تؤدى لانخفاض مستويات الدهون الثلاثية. يُعتقد أن كل هذه التغييرات تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين 2015-2020 بما لا يقل عن 250 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا.
أصبح جواز السفر الأردني يتيح لحامليه السفر إلى 52 دولة بدون تأشيرة بعد أن كانت 49 دولة فقط في عام 2019 (قبل كورونا)، بحسب مؤشر هينلي باسبورت "Henley Passport"، إذ حقق جواز السفر الأردني العام الحالي 2021 تقدما ملحوظا في قوته بين جوازات السفر العالمية. وعندما نتحدث عن دول يمكن للأردنيين دخولها بدون فيزا، فهي تنقسم الى فئتين وهما: 1. فئة الدول لا يحتاج الأردني فيزا للدخول إليها وعددها 21 دولة. 2. بعد تلقيك اللقاح.. هذه الدول يمكنك السفر إليها دون حجر صحي. فئة الدول التي تطلب التأشيرة من الأردنيين بعد الوصول الى أراضيها وعددها 31 دولة. وتبقى هذه الدول مصنفة من الدول التي لا تطلب التأشيرة للأردنيين، لأن استخراج التأشيرة المسبقة يتطلب إجراءات قد تكون طويلة أو حتى شاقة مقارنة مع التأشيرة بعد الوصول. الدولة المسموح دخولها بالجواز الأردني بدون فيزا فيما يلي قائمة حديثة (2021) بالدول المسموح دخولها بجواز السفر الأردني بدون فيزا أو عن طريق تاشيرة بعد الوصول وفقاً لمؤشر هينلي وشركاؤه، والذي يعتمد على بيانات حصرية من الاتحاد الدولي للنقل الجوي (IATA).
وهو اجراء بسيط يتم في غضون دقائق معدودة، ويتضمن ملء استمارة يقدم فيها المسافر بعض المعلومات الشخصية عنه ويشرح الغرض من سفره الى هذا البلد، ومدة بقائه ومكان اقامته…الخ. هناك بعض شركات الطيران التي تقدم لركابها على متن الطائرة استمارة التأشيرة، حتى يتمكنوا من ملئها وتقديمها الى ضابط الهجرة بعد الوصول لتجنب إضاعة الوقت. الدول المسموح السفر اليها من السعودية. أما استخراج التأشيرة الكلاسيكية فيتطلب من الشخص حجز موعد في السفارة أو القنصلية أو مراكز معالجة التأشيرات وتكوين ملف الطلب الذي يجب أن يشتمل على عدة وثائق ومستندات ودفع الرسوم وغيرها من الإجراءات المعقدة التي تجعل منها عملية شاقة ومجهدة نفسيا وبدنيا وماديا. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
سرايا - عدلت وزارة الصحة الإسرائيلية خارطة الدول التي يُسمح بالسفر إليها، بدءا من يوم الثلاثاء المقبل، 31 آب/أغسطس، وتبين أنه لا توجد في هذه الخارطة أي دولة خضراء بالإمكان السفر إليها والعودة منها بحرية، بينما هناك عشر دول صفراء، فيما باقي الدول توصف بأنها برتقالية، وهناك 4 دول حمراء يحظر السفر إليها. وحسب بيان وزارة الصحة الإسرائيلية، فإن الدول الصفراء هي: التشيك، هنغاريا، البحرين، سلوفاكيا، بولندا، سنغافورة، الصين، نيوزيلاندا، تايوان وهونغ كونغ. وتستقبل أربع دول فقط أشخاص من إسرائيل من دون الحاجة لإلزامهم بدخول حجر صحي لدى السفر إليها أو العودة منها، وهي: التشيك التي تستقبل المتطعمين ضد كورونا فقط، سلوفاكيا، بولندا وهنغاريا. ولدى العودة من الدول الصفراء ينبغي الدخول إلى حجر صحي لمدة 24 ساعة أو حتى الحصول على نتيجة فحص كورونا يتم إجراؤه في مطار بن غوريون في اللد. والدول البرتقالية هي جميع دول العالم غير المشمولة في قائمتي الدول الصفراء والحمراء. موقع يحدد الدول التي يمكنك السفر إليها دون تأشيرة دخول | صحيفة الاقتصادية. وبالإمكان السفر إلى الدول البرتقالية من دون تصريح خاص، لكن على العائدين منها المكوث في حجر صحي لمدة أسبوع. وأزالت وزارة الصحة إسبانيا وجورجيا من قائمة الدول الحمراء، وأصبحت برتقالية.
والدول الحمراء هي: بلغاريا، البرازيل، المكسيك وتركيا. وينبغي الحصول على تصريح خاص من أجل السفر غلى هذه الدول، ومن يسافر إليها من دون تصريح خاص سيُغرم بمبلغ 5000 شيكل. وسيلزم جميع العائدين من الدول الحمراء بحجر صحي لمدة 14 يوما، أو لمدة سبعة ايام شريطة إجراء فحصين لكورونا تكون نتيجتهما سالبة. ويلزم المسافرون الذين لم يتلقوا التطعيم ضد كورونا بحجر صحي لمدة 14 يوما لدى عودتهم، أو سبعة ايام شريطة إجراء فحصين وتكون نتيجتهم سالبة، وليس مهما من أي دولة عادوا. ويتعين على جميع المسافرين تعبئة نموذج يتعهدون فيه بأنهم لا يسافرون إلى دولة حمراء. الدول المسموح السفر اليها من الامارات. كذلك يتعين على المسافرين إلى قسم كبير من الدول إجراء فحص كورونا قبل 72 ساعة من السفر، وبضمنهم المتطعمين، وإجراء فحص آخر قبل 72 ساعة من العودة للبلاد، إضافة لفحص كورونا في مطار اللد، مقابل 80 شيكل. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
عندما ترغب في السفر إلى دولة ما فإن أول ما تسعى للتأكد منه هو قدرتك على السفر إلى تلك الدولة بدون تأشيرة من عدمها ويوفر موقع جديد طريقة سهلة للحصول على معلومات كهذه. ويتيح ( الموقع الإلكتروني) اختيار أي دولة في العالم ليظهر مباشرة قائمة البلدان التي يمكن لحاملي جنسية تلك الدولة الدخول إليها بدون تأشيرة أو تلك التي يمكن الحصول على تأشيرتها في المطار. قائمة الدول والوجهات السياحية المفتوحة للسعوديين بعد رفع التعليق | مجلة سيدتي. ويمكن من خلال تمرير مؤشر الماوس فوق كل دولة الحصول على معلومات إضافية مثل مدة التأشيرة أو الشروط الأخرى المطلوب توافرها في المسافر. وقد تتيح دولة ما لحاملي جنسية أخرى دخولها بدون تأشيرة أو يمكن أن تمنح التأشيرة في المطار أو يتوجب التقدم للحصول عليها عبر البعثات الدبلوماسية وفي أسوأ الأحوال يمكن لدولة ما أن تحظر دخول حاملي جنسيات دول أخرى كما هو الحال في حظر السفر الذي فرضته أمريكا على مواطني إيران وليبيا والصومال والسودان وسوريا واليمن.
وشددت وزارة الداخلية على أهمية مراعاة الإجراءات والقيود المفروضة من قِبل الدول الأخرى تفادياً لأي إشكاليات، أو صعوبات قد تواجههم، وضرورة أخذ الحيطة عند السفر إلى الدول عالية الخطورة التي يتفشى فيها المرض بشكل مرتفع حسبما يعلن بشكل دوري من الجهات المختصة.
بدأ السعوديون بعد إعلان وزارة الداخلية السماح بسفرهم للخارج في 17 مايو الجاري، بالبحث عن الوجهات التي يمكن لهم السفر إليها دون مواجهة أي عقباتٍ، منها التي فرضتها بعض الدول بسبب الإجراءات الاحترازية لمنع تفشي فيروس كورونا. وفي هذا الإطار، رُصِدَت دولٌ ووجهات سياحية عدة مفتوحة حالياً للسعوديين، حيث يمكنهم السفر إليها في أي وقتٍ ودون تأشيرة مسبقة، لكنَّها جميعاً تطلب فحصَ "بي سي آر" سابقاً، وهذه الدول بحسب "سبق": السودان، مملكة البحرين، الأردن، المغرب، قطر، جزر القمر، جزر المالديف ، جزر سيشل، نيبال، سيرلانكا، أوزبكستان، جورجيا، قيرغيزستان، جنوب إفريقيا، إثيوبيا، رواندا، تنزانيا، كينيا، بوتسوانا، أنغولا، إفريقيا الوسطى، موزمبيق وليسوتو". الدول المسموح السفر اليها للسعوديين. أما مَن يمتلك تأشيرة الاتحاد الأوروبي "شنجن"، فيمكنه الدخول إلى جزيرة قبرص اليونانية، اليونان، جبل طارق والبوسنة، ودون فيزا مسبقة أوكرانيا، كوسوفو، ألبانيا وكرواتيا، ومن دول أمريكا اللاتينية هايتي، هندوراس، السلفادور، نيكاراغوا، بنما والإكوادور. وينطبق ما تقدم على المواطنين المحصَّنين الذين تلقوا جرعتي لقاح كورونا، والذين تلقوا جرعة واحدة شريطة أن يكون قد مر 14 يوماً على تطعيمهم، إلى جانب المواطنين المتعافين من الفيروس شريطة أن يكونوا قد أمضوا أقل من ستة أشهر منذ إصابتهم بالجائحة، أما مَن يقل عمرهم عن 18 عاماً، فيجب أن تكون لديهم بوليصة تأمين معتمدة من البنك المركزي السعودي.