النظام الغذائي للحامل اتخاذ الخيارات الصحية أمرٌ بالغُ الأهمية للمرأة خاصةً عندما تكون حامل، فنظامها الغذائي سيوفر العناصر الضرورية لنمو الجنين وتطوره، يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا أساسيًا في حياة الناس بشكل عام، فيساعد الجسم على العمل بفعالية، ويقلّل من خطر الإصابة ببعض الأمراض؛ [١] فالتغذية الجيدة للحامل، وبكميات كافية، مهمة جدًا لنمو الطفل، فيجب على المرأة الحامل أنّ تستهلك 300 سعرة حرارية إضافية عمّا كانت تستهلكه في اليوم الواحد؛ وسيتحدث هذا المقال عن فوائد الفواكه للمرأة الحامل، الفواكه المفيدة للحامل، والفواكه التي تضر الحامل.
فاكهة المانجو لصحة الحامل المانجو من الفاكهة المحببة لدى فئة كبيرة من الناس، فضلًا عن أنها غنية بفيتامين ج وفيتامين أ، تعد مفيدة للمرأة خلال فترة الحمل الأولى، حيث عندما تتناول الحامل كوب واحد من فاكهة المانجو المقطعة يحصل الجسم على حاجاته اليومية كاملة من فيتامين ج. تمثل الكمية السابقة حوالي 33 بالمائة من الحاجة اليومية لفيتامين أ، حيث إن نقص مستوى هذا الفيتامين في الجسم يحدث اضطراب في جهاز المناعة الخاص بالجنين بالإضافة إلى أنه يجعله أكثر عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. فاكهة الإجاص لجسم الأم أو ما يعرف بالكمثرى، حيث تحتوي على العديد من العناصر المهمة لجسم الأم مثل الفولات التي تقلل مرات الإصابة بالإمساك، بجانب نسبة البوتاسيوم التي تعزز صحة قلب كل من الأم والجنين وتعمل على تنشيط آلية تجديد خلايا الجسم. فاكهة الموز للثلث الأول من الحمل الموز غني بالعديد من بالمركبات الغذائية لذلك هو من الفواكه المفيدة للحامل في الشهر الثالث، حيث من الفيتامينات التي يحتوي عليه فيتامين ب 6 الذي يعمل على التحسين من عملية التمثيل الغذائي أثناء الحمل. بالإضافة إلى تنشيط نمو وتطور دماغ الجنين في مرحلة الحمل والرضاعة بجانب تعزيز صحة الجهاز المناعي، كما أنه يحتوي على فيتاميني ج وأ، وغني بعنصر الماغنيسيوم.
اقرأ أيضًا: مشاكل الرضيع في الشهر الثالث اللحوم والأسماك لصحة الجنين اللحوم والأسماك غنية بالأحماض الأمينية المهمة جدًا لتكوين جسم الجنين في تلك المرحلة. الفواكه المفيدة للحامل في الشهر الثالث متعددة وكثيرة ويمكن تناولها في أي وقت، لكن فقط يجب على الأم أن تلتزم بالكمية المحددة.
الفواكه الغنيّة بحمض الفوليك أسيد: فاستهلاك ما يكفي من حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يساعد على منع العيوب الخلقيّة الكبيرة في دماغ الطفل وحبله الشوكيّ، والفواكه مثل: عصير البرتقال وهي من الوسائل العظيمة لإضافة حمض الفوليك إلى النظام الغذائيّ. الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: تُعاني بعض النساء في فترة الحمل من تشنُّجات الساق التّي تؤدّي لحدوث آلام شديدة، وبالأخص أثناء النّوم، وتنتج هذهِ التشنُجات نتيجة نقص الكالسيوم، لذلِكَ تُنصح المرأة الحامل بتناول الفواكه والأطعمة الغنيّة بهِ أو بمُكمّلاته الموصوفة من قبل الطبيب، وهو ضروري أيضاً للحفاظ على توازن السوائل في خلايا الجسم، ومن الأمثلة على الفواكه الغنيّة بهذا العنصر: الكرز الخوخ العنب الفواكه التّي يجب تجنّبها أثناء فترة الحمل: العنب الأسود: وبالأخص في الأشهر الأولى من الحمل لأنّه ينتج الحرارة في الجسد والتّي قد تؤدي إلى إيذاء الجنين. الأناناس: فهي غنية في البروميلين الذّي يرقّق عنق الرحم ممّا قد يؤدي إلى الولادة المبكرة. البابايا: فهي من الفواكه التّي قد تؤدّي لخطر الإجهاض، لأنّها غنية باللاتكس الذّي يؤدي إلى تقلصات الرحم.
على الرغم من ان امرأة برج الميزان تمتلك صفات ايجابية تميزها عن غيرها، إلا أن عيوب برج الميزان المرأة التي تظهر في بعض المواقف تشمل صفات سلبية عدة تناقض مميزاتها أحياناً. اقرئي أيضاً: اكتشفي ما هو حجر برج الميزان تتمتع امرأة برج الميزان بحبها لتحقيق العدالة والإنصاف. كما أنها تتسم بشخصية اجتماعية وبقدرتها العالية على التواصل مع الغير. إضافة إلى ذلك، تتمتع بجاذبية ساحرة بالنسبة إلى الأشخاص حواليها بحيث يمكنها أن تلفت نظرهم بسهولة. وعلى الرغم من أن امرأة الميزان حساسة وعاطفية، إلا أنها تتمتع بقدرة فائقة على التصرف بعقلانية من دون أن تدع مشاعرها تتحكم بها. فهي تسعى إلى تحقيق التوازن بين القلب والعقل. ومن أكثر الصفات التي تميزها بين نساء الأبراج الأخرى هي أنها امرأة دبلوماسية وتقف إلى جانب الحق. عيوب برج الميزان المراة القوية. عيوب برج الميزان المرأة على الرغم من مميزاتها الجميلة والفريدة، إلا أن عيوب برج الميزان المرأة متعددة. ونذكر منها: امرأة الميزان ليست غفورة، إذ أنها لا تسامح الشخص الذي يظلمها بسهولة. هي معروفة بأنها لا تتعلم من أخطائها وتعيد تكرارها مرات عدة. على الرغم من استعدادها لسماع رأي الغير، إلا أنها غالباً ما تعتقد أنها على حق دائم.
لكل شخصية في عالم الأبراج، مزايا وعيوب في وقتٍ واحد. فبعض الأبراج تظهر عيوبهم بشكل فاضح وعلني. بينما البعض الآخر، يصعب اكتشافها بسرعة. في الآتي، "سيدتي. نت" يكشف لك عيوب المرأة برج الميزان. الصفات السلبية للمرأة الميزان المرأة الميزان وعيوبها المرأة الميزان عطوفة ومتعاطفة. إنها على استعداد للخروج عن طريقها لمساعدة الآخرين. تكره الصراع وتتجنب المواجهات. هذه الصفات تؤدي إلى التلاعب بها من قبل الآخرين. عيوب برج الميزان المراة في. تميل الى التردّد في اتخاذ القرارات، ويتنابها القلق بشأن مشاعر الآخرين لدرجة أنها تسمح للآخرين باتخاذ القرار نيابة عنها. قلقة ومتردّدة ما تحتاجه المرأة الميزان لاكتشافه هو أن الإيجابية هي نوع من الوهم الخاص بها. فهي مقيدة بقيود تفرضها على نفسها وعقلها. إنها محتجزة داخل حدود ما تخبرها به حواسها. المرأة الميزان غير قادرة على تفسير الإشارات الدقيقة الأساسية التي يستطيع الآخرون القيام بها. الهاوية المظلمة للمجهول مكان مرعب بالنسبة لها، ولهذا السبب عليها أن تتظاهر بأنها تعرف كل شيء. تخاف المرأة الميزان من أن تكون بمفردها. الخوف من الانفصال عن المجموعة هو جزء من تكوينها النفسي. تخاف من المجهول، حتى من أسرارها.
صفات برج الميزان المرأة، في الحب والعمل والصداقة، وما هي عيوبها وكل ما يجب معرفته عن شخصيتها، "الجميلة" ستعرفك عليها في السطور الآتية: صفات وشخصية برج الميزان المرأة وعيوبها صفات برج الميزان العامة برج الميزان، ينتمي الى العناصر الهوائية التي تتسم بالإزدواجية الشديدة والمزاج المتقلب. ويعود ذلك إلى طبيعتهم الهوائية. فمولود برج الميزان بشكل عام، يتصف بالمرح ودائماً ما يبحث عن السعادة والحب ويميل أصحاب الأبراج الهوائية إلى الدخول في عدة علاقات فهم أشخاص اجتماعيين يجيدون التواصل والتفاهم بشكل جيد مع الأخرين. صفات برج الميزان المرأة تتسم المرأة برج الميزان بالرومانسية، ودودة واجتماعية تحب التواصل مع الآخرين. وبالرغم من ذلك، فهي تتأنى في اختيار الأصدقاء. تحب النقاشات كثيراً، وخصوصاً النقاشات العميقة. تهتم بأصدقائها، وتسعى جاهدة لتقديم المساعدة دون أي تردد. عيوب المرأة الميزان - حياتكَ. شخصية امرأة الميزان تعتبر من أجمل شخصيات نساء الأبراج، فهي تمتاز بأنها تقع في حالة وسط ما بين العقلانية والعاطفيّة، كما وتسعى دائماً إلى تحقيق التوازن بينهما، بحيث لا تكون عاطفية أو عقلانية بشكل مبالغ فيه، وتمتاز أيضاً بالدبلوماسيّة والرغبة في الاستماع إلى صوت الحق دائماً، كما أنّها لا تمانع بالاعتراف بأخطائها إذا وجدت نفسها على خطأ وهذا ما يجلعها مميزة عن الأبراج الأخرى.