ثني الركبتين نحو الأعلى في آن واحد مع إرجاع الساقين والقدمين إلى الخلف. تكرار التمرين بشكل متتابع من ست إلى ثماني مرات. فيديو تمارين الظهر للحامل تعاني الكثير من النساء الحوامل من آلام في الظهر، شاهد الفيديو لتعرف أهمية تمارين الظهر لهن والتي قد تساعد في تخفيف هذه الآلام:
البوابة الالكترونية الجديدة للأكاديمية الجهوية للتربية والتكوين لجهة سوس ماسة درعة تم تحيينها وتحديثها استجابة لملاحظات قراء ومتتبعين للشأن التربوي داخل الجهة وخارجها، في سياق تعزيز التواصل والتعبئة حول المدرسة العمومية من جهة، ومن جهة ثانية تطوير هاته الآلية التواصلية الرقمية ضمن مجتمع المعرفة والاتصال. وقد عهد إلى فريق تقني متخصص تحريرا وإخراجا وتحديثا حتى يكون نساء ورجال التعليم على موعد منتظم مع كل المستجدات التي تهم قضايا التربية والتكوين بالجهة، وكذا مصدرا رسميا للأخبار والمعطيات لفائدة شركاء منظومة التربية والتكوين من سلطات عمومية وقطاعات حكومية ومنتخبين وجمعيات مدنية وممثلي وسائل الإعلام وغيرهم ، حتى نكون أقرب إلى الجميع ويكون الجميع أقرب إلينا. موقع الأكاديمية بوابة الكترونية جديدة متحركة ومتجددة، متحركة بالفضاءات الجديدة التي تم تتبيثها، ومتحركة بتجددها المستمر والآني بغاية استثمار التواصل الالكتروني داخل جهة حجم انتظاراتها يزداد ومبادراتها تربو يوما بعد يوم. درعه البوابه الالكترونيه – شركة درعه للتجارة. الاسم الرباعي أرقام فقط رقم الهوية بريد إلكتروني غير صحيح البريد الإلكتروني الجنسية الجنس يوم/شهر/سنة تاريخ الميلاد المدينة 0566******مثال رقم الجوال الوظيفة المتقدم لها المنطقة التي ترغب العمل فيها هل انت من ذوي الإعاقة تتوفر البيئة المناسبة و الترتيبات التيسيرية للأشخاص ذوي الإعاقة word-png-pdf-jpg... الملفات المسموحة رفع السيرة الذاتية تعريف الطابعة 1020 مدارس خميس مشيط
درعة تافيلالت.. لقاء حول حقوق المهاجرين والنموذج التنموي الجديد الرشيدية – نظمت اللجنة الجهوية لحقوق الإنسان لجهة درعة تافيلالت، اليوم الاثنين بالرشيدية، لقاء تواصليا حول حقوق المهاجرين والنموذج التنموي الجديد. وخصص هذا اللقاء، الذي نظم تحت شعار "الحقوق الاقتصادية والاجتماعية للمهاجرين"، لفائدة أعضاء فرع الرشيدية لكونفدرالية التلاميذ والطلبة الأفارقة الأجانب بالمغرب. وتندرج هذه المبادرة في إطار استراتيجية المجلس الوطني لحقوق الإنسان القائمة على الانفتاح، و"تنشيط النقاش مع مختلف الشركاء لترسيخ فعلية حقوق الإنسان والحريات". درعه البوابه الالكترونيه. وهدف اللقاء، الذي نظم في نهايته حفل إفطار لفائدة أعضاء فرع الرشيدية لكونفدرالية التلاميذ والطلبة الأفارقة الأجانب بالمغرب، إلى "إقامة جسور ومعابر التشاور والتعاون التشاركي مع كل المشارب وكافة مكونات المجتمع المدني". وبالمناسبة، أكدت رئيسة اللجنة الجهوية لحقوق الإنسان لجهة درعة تافيلالت، السيدة فاطمة عراش، أن هذا اللقاء شكل فرصة للتواصل مع أعضاء الكونفدرالية حول مهام وصلاحيات المجلس الوطني لحقوق الإنسان ولجانه الإقليمية. وأوضحت السيدة عراش، في تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء، أن المجلس الوطني لحقوق الإنسان يدعو في مجال الهجرة واللجوء إلى اتباع سياسة عمومية لحماية حقوق المهاجرين في العديد من المجالات الاجتماعية والاقتصادية والصحية.
في مدينة وادي زم الغنية بالفوسفاط، تعيش مئات الأسر بالأحياء الهامشية (حي المسيرة نموذجا) خارج الزمن المغربي وتتقاسم ثنائية متناقضة وهي الثروة والهشاشة في ظل غياب كل ما يوفر للمرء حياة كريمة من بنيات تحتية أساسية. في حي المسيرة المصنف ضمن خانة البناء غير المنظم أو ما يسمى بالعشوائي، تطالب العشرات من الأسر الهشة بحقها في التنمية، لا سيما تهيئة الأزقة والربط بالكهرباء وتقوية شبكة الإنارة العمومية وتحسين التزود بالماء الشروب وتأهيل شبكة الصرف الصحي. فؤاد شريفي، وهو واحد ممن يتجرعون مرارة العيش بالحي المذكور، أفاد، في تصريح خص به جريدة هسبريس الإلكترونية، بأن "أغلب الأسر تعيش التعاسة والوجع، بعد أن تم اغتصاب أحلامها أكثر من مرة بحزمة وعود كاذبة، لتجد نفسها أمام واقع يحبل بالمآسي". البوابة الالكترونية درعه. في حي المسيرة لا يتلمس الزائر مسيرة تنموية؛ فالشوارع متربة وتغزوها الحفر، والمياه العادمة تجري على سطح الأرض في غياب منظومة الصرف الصحي، والغبار يقتحم البيوت صيفا. أما في الشتاء فهذه الكائنات الآدمية وحدها تدرك معنى الحياة بهذا الجزء المنسي من المدينة، وفق المتحدث ذاته. وقال عبد الرحيم الحسناوي من السكان إن "هذا الحي لا يتم الاهتمام به إلا خلال فترة الانتخابات، حيث يتسابق المترشحون إلى طرح وعود بحجم الجبل للظفر بأصوات الناخبين مستغلين ظروف القهر والفقر وحاجة الناس إلى بصيص من الأمل لإزاحة الظلام الذي ينغص حياتهم ويزيد من معاناتهم منذ سنة 2011".