عدم الاكثار من تناول بذور الكتان بحيث لا تتناول أكثر من ثلاث معالق كبيرة في اليوم حتى لا تحدث مضاعفات. يمكن إضافة بذور الكتان مع الزبادي أو اللبن والعصائر. ما هي أضرار بذور الكتان؟ تظهر أضرار بذور الكتان إن تم الإفراط في استخدامها بكميات كبيرة كذلك يمكن أن تظهر بعض الاعراض الجانبية مثل: اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وزيادة معدلات الإخراج كما يمكن أن بحدث اسهال أو إمساك. الشعور بالقيئ او الغثيان مع وجود آلام في جدار المعدة. يمكن ان يحدث انسداد في الأمعاء وذلك في حالة دعم تناول كميات مناسبة من الماء لأن تناول بذور الكتان بكميات كبيرة يزيد من الإخراج مما قد يؤدي إلى انسداد الأعماء. يمكن لبذور الكتان قليلة النضج أن تسبب الإصابة بالتسمم لذلك يجب تحميصها على النار قبل تناولها أو البعد عن الغير ناضجة أو استخدامها مطهية في الطعام. ما هي أضرار بذور الكتان للحامل؟ حيث أن بذور الكتان تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي مما قد يؤدي إلى أضرار للحمل. قد تحدث بذور الكتان تختر بالدم فبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نزيفية توخي الحذر عند تناوله. على مرضى السكري تناول بذور الكتان بحذر لأنه له تأثير خافض لسكر الدم لذلك فمن يتناوله عليه متابعة نسب السكر في الدم حتى لا يسبب له انخفاض مفاجئ في سكر الدم.
وكذلك تعمل بذور الكتان على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار. فوائد بذور الكتان للجهاز الهضمي: تساعد بذور الكتان في تقليل التهابات الجهاز الهضمي وتزيد من نشاط البكتريا النافعة في القولون مما يساعد في سهولة التخلص من السموم والفضلات كما تساعد في تنظيم حركة الأمعاء فيقلل نسبة الإصابة بالإمساك. تساعد بذور الكتان في الوقاية من مرض السرطان وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة مثل سرطان القولون والبروستاتا والمبيض وسرطان الثدي. هل بذور الكتان مفيدة للشعر والبشرة؟ تحافظ بذور الكتان على الشعر كما تزيد من لمعانه وتساعد من مقاومته للتقصف والتلف وذلك لاحتواء بذور الكتان على الأحماض الدهنية الضرورية في تكوين وتركيب بصيلات الشعر وهي لأوميجا 3. زيت الكتان مصدر غني بفيتامين هـ الذي يساعد في نمو الشعر وذلك لخصائصه مثل مضادات الأكسدة التي تقوي الشعر ويحسن الدورة الدموية لفروة الرأس ويأخر ظهور الشعر الأبيض. زيت الكتان يساعد على ترطيب الشعر مما يسهل في تسريحه ويحمي أطرافه من التقصف والجفاف. يساعد في نمو الشعر بشكل سليم. يحمي فروة الرأس من التهابات والفطريات والأكزيما وظهور قشرة الرأس وبذلك يمنع تساقط الشعر. كيف تستخدم بذور الكتان للشعر؟ تعرف على طريقة استعمال زيت بذور الكتان للشعر للشعر يفضل استخدام زيت بذور الكتان وذلك بوضع الزيت على الشعر ويترك لمدة ربع ساعة ثم يشطف الشعر بالماء الدافئ.
كما تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على إعطاء الشعور الدائم بالشبع وانسداد الشهية، مما تساهم في التخلص من السمنة والوزن الزائد، لذا ينصح بها الأطباء كثيرًا في الوصفات الخاصة بالحمية الغذائية. تساعد على تجنب خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي والقولون، حيث أنها تعلم على إخماد وإضعاف الخلايا السرطانية النشطة في الجسم وخاصة عند النساء. تساعد على انخفاض نسبة السكر في الدم، مما يضمن الاحتفاظ بمعدلات مناسبة لمرضى داء السكري. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجع ذلك لدورها في تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم. تستخدم كعلاج عام لمرض الالتهابات، ويتم ذلك من خلال عمل بعض الوصفات الطبيعية. تساعد بشكل فعال على انخفاض نسبة الكولسترول من الدم، مما يضمن عدم الإصابة بالسمنة المفرطة. التعزيز من وظائف الكلى. تساعد في انخفاض ضغط الدم. طريقة استعمال بذور الكتان هناك بعض الأمور التي يجب مراعيتها مع بذور الكتان خاصة لأنها من أنواع البذور القابلة للأكسدة والفساد، لذا يجب علينا مراعاة الأمور الآتية أثناء استخدامها: مقالات قد تعجبك: يرجى الحرص على شراء واستخدام بذور الكتان الناضجة نضوجاً كاملة، لأن بذورها غير الناضجة تشمل في تركيبها على نسبة من السموم التي قد تؤدى إلى التسمم.
( 1) للصباحِ يحدّث أطفالَه كيف جاء من الليل كيف احتوت خوفه نجمة رقصت في سطوح السماء وقامت لتنشر نصف ملابسها. كيف ظلّ يعد جواربها جوربًا جوربًا.. وهي ترقص للريح تترك نصف ملابسها للجفاف وأسماءها للسهر يقول بقيت لها.. أو بها.. حين تفتح نافذةً للقمر تنام فأبقى أراقبها.. حيث أرى الليل يمضي.. فأوقظكم للمدارس.. ثم أسير لعمكم الظل أسأله من يقيم هناك ونحن هنا للصباح.. أنا ( 2) ليلٌ بديهيُّ الأماني أسلمته قلقي فأسلمني لتلويح الأغاني ساهرته حتى بدا حولي سماويَّ الحقيقة.. داكنًا كـ الغيب صوفيَّ الزمان أعطيته كفي فقال: خطوطها وهمٌ وفي شفة الكلام حكايةُ العمر القديمِ يقول للآتي.. ويورد عن لساني: أسمعتني؟ إني سألت الشمس عن ذكراك فاحتدمت بغيمتها..! ورجعت أسأل عنك بنت الشوق فاحتشمت بدمعتها..! وأعود بين الحين.. أسأل عنك حتى الحين.. قلت لعله قد مات.. أو هجر القصيدة واحتمى في ركن ما يبقيه موفور الفراغ.. ليلة اسير الشوق موسم الرياض. يطيل بعد الصبح تأويل الثواني..! فصحوت من موتي لأولد في سرير الموتِ.. قلت لعله ليل تسكّع في ممرات النجوم أراه من خلف الظلام ولا يراني ( 1 2-) من الوقتِ أنتَ فكيف تفرّقُ ساعاته بين أمسٍ مضى وغدٍ لا يجيء..! لك الشمسُ تقفزُ في فجواتِ النجومِ وتمضي إلى الليلِ والظلمة الموحشة..!
مساء 26 نوفمبر الجاري سيكون غير عادي في «موسم الرياض»، إذ سيضيء بكلمات الشعر وبألحان الموسيقى وبصوت الفن الشجي... ليلة ملهمة لعشاق الفن والموسيقى تحمل في نسماتها عنوان «أسير الشوق» تكريماً للأمير الشاعر نواف بن فيصل بن فهد، الذي كان ولا يزال اسمه وراء كل عمل يتصف بالإبداع، وتجمع في الوقت ذاته الفنانين محمد عبده، وعبادي الجوهر، وراشد الماجد، وعبدالمجيد عبدالله، إضافة إلى الفنانة أصالة نصري، وتقام في «محمد عبده أرينا» بمنطقة «بوليفارد رياض سيتي»، إحدى مناطق موسم الرياض هذا العام. ليلة اسير الشوق موسم الرياضيات. ويترقب جماهير الفن والطرب الأصيل هذه الليلة، لحضور واحدة من المساءات الموسيقية الاستثنائية هذا العام، والتي تجمع عدداً من قصائد «أسير الشوق» التي تغنى بها عمالقة الفن السعودي، والكثير من الفنانين العرب، ومن أبرز تلك الأعمال «اسمحيلي يالغرام» التي تغنى بها «فنان العرب» محمد عبده في بدايات التسعينات، ولا يزال صداها يتكرّر حتى اليوم. وتعتبر تجربة «أسير الشوق» حكاية إلهام لعدد كبير من نجوم الفن العربي، حيث خلّد بصمته من خلال أعماله التي تغنوا بها، وتجاوزت قصائده التي غناها الفنانون 100 قصيدة عاطفية وشاعرية، وأول أمسياته كانت في العام 1998.
وتعد تلك الليلة مختلفة، كونها تحتوي على ثقل فني فريد من نوعه، إذ تتميز بتجمع أبرز الفنانين السعوديين، وهي تكريم للمؤثرين في المجال الفني والغنائي، كما هي الحال في ليالي الأساطير بموسم الرياض 2019، والتي شهدت تكريم الشعراء والملحنين والفنانين.