7 فواكه لزيادة الوزن 5 كيلو في الأسبوع/علاج نحافة بسرعة زاد وزني من 45 كيلو الى 74 كيلو بهذه الفواكه - YouTube
تتربع الفاكهة على عرش العناصر التى تفقد الوزن سريعا، وتعمد أغلب الأنظمة الغذائية إلى التركيز على أنواع الفاكهة التى تحتوى على سعرات حرارية قليلة وتعطى إحساسا بالشبع. وذكر موقع " stylecraze " أهم 10 أنواع من الفاكهة التى تساعد على إنقاص الوزن: افوكادو 1- الأفوكادو أول ثمرة تتربع على عرش الفواكهة التى تعمل على إنقاص الوزن، تحتوى على أوميجا 9 وعدد من الأحماض الدهنية ، كما تسرع الأفوكادو من عملية الأيض عن طريق حرق الدهون وزيادة الطاقة. ليمون 2- الليمون يحتوى الليمون على عدد من الفيتامينات أهما فيتامين C و B ، ومعادن مثل الفوسفور والمغنيسيوم، ويفضل شرب مزيج من الليمون والعسل صباحا. 6 فواكه تساعد على خسارة الوزن - كل يوم معلومة طبية. بطيخ 3- البطيخ يحتوى البطيخ على أقل عدد من السعرات الحرارية، كوب واحد من عصير البطيخ يحتوى على 50 سعر حرارى، كما أنها غنية بفيتامينات A ، B و C ويعمل البطيخ على الحماية من أمراض مثل القلب والسرطان. موز 4- الموز يحتو الموز على أكبر قدر من النشا قابل للذوبان، ويعطى الموز شعب للمعدة خاصة إذ تم تناول كوب من الماء سيعطى أحساس شديد بالشبع. جريب فروت 5- الجريب فروت أظهرت الدراسات الحديثة أن الناس الذين يستهلكون الجريب فروت على أساس يومي تميل إلى فقدان الوزن أكثر بكثير ، يحتوى على كميات عالية من الكربوهيدرات.
إن لم تستطع الاستغناء عن العنب أثناء تطبيق الرجيم، فيجب ألا تزيد الكمية عن 10 حبّات عنب يوميًا. 3. الفواكه المجففة إن الفواكه المجففة تكون خالية من الماء وسعراتها الحرارية كبيرة، مثل: الخوخ، والزبيب، والمشمش وغيرها. فعلى سبيل المثال: تحتوي حبّة الزبيب على قدر أكبر من السعرات الموجودة في حبّة العنب. وعند حساب السُعرات الحرارية في الفواكه المجففة، نجد أن كوب من الزبيب يحتوي على 500 سعر حراري، وكوب من الخوخ المجفف يحتوي على 450 سعر حراري. ولذلك فمن الأفضل تناول كميات محدودة من الفواكه المجففة. 4. الموز يُعد الموز من الفواكه الصحية، يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية، ومع ذلك لا يجب الإفراط في تناوله. يأتي الموز محملًا بالسعرات الحرارية، ويحتوي على سكريات طبيعية زائدة، حيث أن موزة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعر حراري، وتعادل حوالي 37. 5 غرام من الكربوهيدرات. وفي حالة اتباع رجيم، يُنصح بتناول موزة واحدة يوميًا وليس أكثر من ذلك، أو تناول الموز الأخضر لأنه أقل بكثير في السعرات الحرارية، بالإضافة لفوائده الصحية العديدة. 5. المانجو تتميز الفواكه الاستوائية مثل: الأناناس و المانجو بمذاقها اللذيذ، ولكنها تحتوي على نسبة كبيرة من السُعرات الحرارية، ولذلك تعد من فواكه لا يجب تناولها أثناء الرجيم.
تبي تنظف الثلاجة لازم تفكها وتنظفها على رواااااقة حبة حبة، والا اتركها. 0
هذا حساس.. هذا دقيق.. يمكن تخرب.. فاصابنا الرهاب.. وعندما اختلط الرهاب بالكسل صرنا سواقين دركسيون.. كل مانتقنه هو القيادة فقط والدي رحمه الله في الخمسينات الميلادية.. ومن قصصه يقول في السفر تتعطل السيارة عطلا كبيرا وتكون مع صاحبها قطع احتياطية.. فينقسم الجميع إلى فريق جمع الحطب وفريق الطبخ وفريق النظافة والخدمة وفريق لإصلاح العطل... اما الآن فجميع الفرق تكتفي بالفرجة وربما الشماتة!! طريقه تنظيف عيون راس البخاخ ( موزع البنزين ) مجديه ؟؟؟؟؟. اكرر شكري لك ياسعيد 04-09-2014 14:38 #6 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لعل وعسى الشكر لك و لأصحاب الهمم اللي ما يكتفون بمجرد المرور و عدم ابداء ارائهم، كلامك صحيح فعلا، يعني الان السيارة هذي في يوم من الايام كانت قمة في صنعتها و مع الزمن تبين انه مجرد قطع تتبدل او تتصلح او تنظف واللي يسويها ايضا انسان حاله حالنا جميعا و هي باعتقادي نفس السلافة بالنسبة لكل السيارات الثانية، تحياتي لك 04-09-2014 23:18 #7 مستشار إداري 89563 نفع الله بك ولا حرمك الأجر. الأفلام التعليمية أفضل من أي شرح، وكل علم قُرن بالعمل يبقى في الذهن ولا يضيع، وهكذا كان السلف الصالح بعد النية الخالصة لوجه الله يقرنون العلم الذي يتلقونه من القرآن أو السنه بالعمل به؛ ليبقى الحفظ قوياً راسخاً لا يضيع إلا عند التقدم في السن، وهنا لا يؤاخذ المسلم حينها إذا نسي قال الله تعالى [... ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا... ].
راقب عزيزي ابو سعود امكانية حصول زيادة في صرف الوقود - صمام EGR في حالة اذا كان يعمل بمبدأ هواء الفاكيوم. ارجوا ان تدخل على موضوعي الجديد حول اسباب تذبذب عداد RPM حيث ستجد مجمل الاسباب المؤدية الى ارتفاع او انخفاض او تذبذب عداد RPM, لعلك تجد ما يسرك.
لاحظ ان هذه الطريقة ستزيل القليل جدًا من الاوساخ اي انها ليست مجدية كثيرًا. الطريقه الثانيه. فيها تقم بفك خرطوم الهواء الموجود قبل الثروتل و يتم ذلك و العربية شغالة, ثم تقم برش الاسبراي و تضغط بنزين اكثر و لكن ايضًا تلك الطريقة تشبه السابقة لن تقوم بالتنظيف بشكل كبير فقط القليل جدًا من الاوساخ سيتم التخلص منها. تعتبر الطريقتين السابقتين طرق وقائية يتم استخدامها على فترات قليلة لحماية الثروتل من ان تتكدس به الاوساخ و يؤثر على كفاءة او عزم الموتور. الطريقه الثالثه. في تلك الطريقة يجب ان لا يتم تدوير العربية و انما يجب ان تكون مغلقة. 1- قم بفك الخرطوم الذي يصل الى الثروتل تمامًا و ستجده متصلًا بعد فلتر الهواء و آخره نجده متصلًا بالماكينة. 2- يتم فك كل فيش الحساسات الموصله. 3- قم برش الاسبراي على الثروتل و هو مغلق. الثروتل الكهربائي (الاكتروني). 4- قم باستخدام المفك بفتح الثروتل او البوابة. 5- قم برش الاسبراي داخل الثروتل او البوابة و باستخدام قطعة القماش الكبيرة نقوم بتنظيف و مسح الثروتل من الخارج. 6- باستخدام المفك او اي شئ طويل نقوم بلف قطعة القماش عليه و نفتح الثروتل و ندخلها به و نقوم بتنظيف الثروتل من الداخل, حيث يوجد الاسبراي في شكل سال بداخل و قد اذاب الاوساخ على جوانب الثروتل و نستمر في عملية التنظيف حتى نشعر بانه اصبح نظيفًا او اننا تخلصنا من الاتساخ الموجود به.