اترك الخليط لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم أضف أي مستخلصات أو فواكه أو زبادي حسب الرغبة. اخلطه حتى يصبح ناعم القوام، ثم اشربه. يجب أن تترك مسحوق البروتين لمدة 5 إلى 10 دقائق لنقع الشوفان حتى يمتص السوائل ويصبح لينًا. 1 اصنع المشروب الأساسي من بروتين مصل اللبن مع مسحوق ستيفيا. امزج 210 جرام من مسحوق البروتين مع 3 عبوات من مسحوق ستيفيا في برطمان. بعد ذلك، اختر إحدى النكهات من الخطوات أدناه. استخدم مسحوق البروتين كما تفعل عادة في صنع مخفوقات البروتين. 2 استخدم حبوب الفانيليا المسحوقة لنكهة فانيليا فرنسية. بروتين مصل اللبن وسيلة لزيادة العضلات لكن هل له مخاطر؟ - كل يوم معلومة طبية. يمكنك شراء بودرة الفانيليا المطحونة من متجر أو صنعها بنفسك عن طريق طحن 12 حبة من الفانيليا المجففة المقشرة مع 2 إلى 3 حبوب من الفانيليا الكاملة. أضف ملعقة كبيرة من هذا المسحوق إلى البرطمان، ثم أغلقه ورُجّ المزيج. 3 أضف قرفة مطحونة ومسحوق الفانيلا لمزيج حُلو سكري. أضف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وملعقة صغيرة من مسحوق الفانيليا إلى البرطمان ثم أغلقه بإحكام ورجه لخلط المكونات. استخدم مسحوق الكاكاو لنكهة شوكولاتة. ضع نصف كوب (25 جرام) من مسحوق الكاكاو الداكن عالي الجودة في البرطمان. أغلقه بإحكام ثم رجه لخلط المكونات معًا.
الآثار الجانبية، والجرعة، وكيفية الاستخدام من السهل جدًا دمج بروتين مصل اللبن في النظام الغذائي. يباع على هيئة مسحوق يمكن إضافته إلى العصائر أو الزبادي أو -ببساطة- يخلط مع الماء أو الحليب. 25-50 جرام يوميًا (1-2 مغرفة)، الجرعة الموصى بها عادةً، لكن يجب التأكد من اتباع تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة. إن تناول الكثير من البروتين لا فائدة منه، إذ يستفيد الجسم من كمية محدودة فقط وفي وقت معين. قد يسبب الاستهلاك المفرط أيضًا مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان والألم والانتفاخ والتشنج وانتفاخ البطن والإسهال. مع ذلك، فإن معدل استهلاك مكملات بروتين مصل اللبن جيد التحمل من قبل معظم الناس، مع استثناءات قليلة. الأشخاص الذين يعانون عدم تحمل اللاكتوز، قد يكون النوع المتحلل أو المعزول أكثر ملاءمة لهم من المركّز. والذين لديهم مشاكل في الكبد أو الكلى، يجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول مكمل البروتين. مكمل بروتين مصل اللبن ليس فقط وسيلة مريحة لزيادة البروتين، بل قد تكون له بعض الفوائد الصحية القوية أيضًا. اقرأ أيضًا: بروتين الصويا.. هل هو صحي؟ بروتين في الجسم له دور في تنظيم سكر الدم ترجمة: عصام حصري تدقيق: حسين جرود المصدر
إذا لم يكن لديك مقياس حرارة، فانتظر حتى يبدأ اللبن في الغليان؛ 83 درجة مئوية هي درجة غليان للحليب. [٧] لا تدع ميزان الحرارة يلمس الجزء السفلي من الوعاء. 3 أضف 5 ملاعق كبيرة (75 ملل) من عصير الليمون وقلبهم مع اللبن. إذا لم يكن لديك عصير ليمون، يمكنك استخدام الخل الأبيض بدلًا منه، ولن يختلف طعم المنتج النهائي تقريبًا. تستعمل هذه الوصفة نفسها لصنع جبنة الريكوتا أيضًا؛ فإذا كنت ترغب في تناول الجبن، سيكون الخل الأبيض أفضل من عصير الليمون. [٨] إذا كنت تستخدم الحليب والقشدة، أضف ملعقة كبيرة (8. 5 جرام) من الملح و3 ملاعق كبيرة (45 مليلتر) من عصير الليمون أو الخل الأبيض بدلًا من ذلك. [٩] 4 دع المحلول يستريح لمدة 20 دقيقة. قم بتغطية وعاء بغطاء يُحكم غلقه، وارفعه عن الموقد ثم اتركه في مكان حيث لن يتعرض للتحريك واتركه هناك لمدة 20 دقيقة. 5 انقل الخثارة ومصل اللبن في وعاء تعلوه مصفاة مبطنة. ضع مصفاة كبيرة على فتحة وعاء وغطّها بقطعة من قماش الجبن؛ اغرف الخثارة بملعقة أو مغرفة في المصفاة أو صبها داخلها ثم ضع السائل المتبقي منها في إبريق أو برطمان كبير واحفظه في الثلاجة. 6 دع المصل يُصفّى تمامًا من الخثارة.
ادث مع قطار وتوّفـ. ي جميع من فيها. الفنان السوري قال أن تلك الحـ. ادثة علمته تقدير أبسط الأشياء والاستمتاع بها مع العائلة والأصدقاء، حتى بات يرى الأمور ويستمتع بها أكثر.
٢- والده الإعلامي السوري إبراهيم ياخور، ولديه شقيقتين واحدة مستقرة في كندا والأخرى في أمريكا، درس في مدارس اللاذقية، وبعد حصوله على شهادة الثانوية العامة، انتقل إلى العاصمة السورية دمشق، حيث التحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية، الذي تخرج منه عام 1993. ٣- برغم أنه من عائلة ميسورة مادية، عمل ياخور في عددٍ من الحرف، مثل: غسيل السيارات وبيع الصبار في الأسواق السورية، حتى يستطيع أن يُعيل نفسه خلال سنوات الدراسة، رغبةً في الاعتماد على نفسه. من هي زوجة باسم ياخور معلومات عنها عمرها وديانتها - السيرة الذاتية. ٤- البداية الفنية للفنان باسم ياخور كانت عام 1993، عندما اختار المخرج "مأمون البني" لأداء شخصية "عدنان" في مسلسل "الجذور لا تموت"، وقبل ذلك شارك في عددٍ من المسرحيات خلال سنوات دراسته في المعهد العالي للفنون المسرحية. ٥- أدى باسم ياخور عددًا من الأدوار الصغيرة في مسلسلات: "موازييك" و"عيلة 5 نجوم" عام 1994، "يوم بيوم" و"حنظلة أبو ريحانة" عام 1995، "مدير بالصدفة" و"صوت الفضاء الرنان" و"القيد" و"إخوة التراب" و"عيلة 6 نجوم" عام 1996. ٦- كما شارك أيضًا في مسلسلات: "يوميات جميل وهناء" و"هوى بحري" عام 1997، وهو نفس العام الذي شهد مشاركته في مسلسل "عيلة 7 نجوم" للمخرج هشام شربتجي، وكان هذا المسلسل انطلاقته نحو النجومية.
منشور 02 آذار / مارس 2017 - 11:00 نورا العزوني: نشر الفنان السوري باسم ياخور فيديو عبر حسابه الخاص في موقع الإنستغرام لابنه "روي" يظهر فيه وهو يتحدث اللغة الروسية بطلاقة وعلق قائلًا: "روي الغالي عم يقول قصيدة باللغة الروسية ومع إنّي ما فهمت ولا حرف، بس أنا فخور فيك يا حبيبي الله يحميلي ياك". باسم ياخور يحتفل بعيد ميلاد إبنه ومعتصم النهار وقصي خولي وغيرهما يهنئونه- بالصورة. ولفت روي متابعي الفنان ياخور بجماله الأوروبي حيث علق العديد منهم أن روي قد ورث الملامح الأوروبية من جدته الأوكرانية من جهة والدته الكاتبة رنا الحريري، وحظي الفيديو بإعجاب العديد من متابعي الفنان السوري. وعلى الصعيد الفني بدأ يوم أمس عرض أولى حلقات المسلسل السوري "شوق" على قناة OSN والذي يشارك فيه باسم ياخور إلى جانب نخبة من نجوم الدراما السورية من بينهم الفنانة نسرين طافش والفنانة سوزان نجم الدين والفنانة منى واصف وهو من إخراج رشا شربتجي. © 2000 - 2021 البوابة () مواضيع ممكن أن تعجبك الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
اختار باسم تسليم دفة الكتابة لزوجته، رنا الحريري، الغائبة عن الوسط الفني منذ أعوام. وكانت قد اشتهرت من خلال كتابتها للجزء الأول من مسلسل "صبايا". ويشاركها كتابة "ببساطة" كل من مازن طه ونور شيشكلي، وتجمعهما صداقة مع عائلة ياخور منذ زمن طويل. إذاً لجأ باسم لتشكيل فريق من أصدقائه لقيادة العمل، وبدا ذلك واضحاً من خلال انتقائه لأحمد الأحمد ورنا شميس وجرجس جبارة وفادي صبيح وجيني أسبر، وغيرهم ممن تجمعهم علاقات وطيدة مع باسم على الصعيد الفني. بهذا يشكّل بطل "صقر قريش" ما يشبه فريقاً عائليّاً، سلّم فيه مهمة الإخراج للفنان، سيف الدين سبيعي، في مغامرة لتسويق المسلسل خارج الموسم الرمضاني طالما توفرت قناة "لنا" للعرض. وهي تنتج على صعيد آخر برنامج حوارات فنية لباسم بعدما استقطبت سابقاً كلاً من أمل عرفة وأيمن زيدان لتقديم برامج حوارية عليها. لعلّ مسلسل "ببساطة" يحمل تفاصيل اسمه من ناحية المدة القصيرة للتصوير وعدم تعقد العملية الإنتاجية والتعاون مع فنانين مقيمين في سورية، لم يتطلب منهم العمل تفرغاً كبيراً. لكن ذلك لا يبعد عنه احتمال الوقوع في فخ الاستسهال، وعدم القدرة على منافسة أعمال كوميدية سورية ما زالت حاضرة في وجدان المشاهدين رغم مرور سنوات طويلة على إنتاجها، وذلك لأنها، وببساطة، اعتمَدت على قوَّة النص الكوميدي المحبوك بعناية قبل الاعتماد على أي شي آخر.