- نظام الحمية الغذائي (The Actual Diet) نأتي الأن أخواني و أخواتي الكرام الى نظام الحمية الغذائي الذي سينزل وزنكم أن شاء الله بطريقة لم تعهدوها من قبل و للحصول على أفضل النتائج أرجوا التقيد بالتعليمات المذكورة بالتفصيل, فقبل البدء بهذة الحمية علينا أولا معرفة ما نحتاج أكله و الكميات اللازمة لأكلها باليوم الأول, لذلك سيكون هناك يوم اختباري خارج نطاق ال 14 يوم التي سنتبعها ليبقى لنا باستمرار, بهذا اليوم الأختباري يجب تناول ثلاث وجبات متفرقة متباعدة على اليوم بالتساوي. للأفطار يمكنكم تناول الفواكه التالية: البرقوق, الكمثري, الخوخ, التفاح, البرتقال. الفواكه المذكورة أعلاه تم انتقائها بعنايه للتسريع بأذابة الدهون و يجب تناولها بحالتها الطبيعية أي بمعنى بدون عصر أو اضافات. كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون ؟؟. في اليوم الأختباري تناول من هذه الفواكه ما لذ لك وطاب و بأي كمية ولكن يجب الأخذ بعين الأعتبار عدم ملء المعدة الى أقصى حد, يجب تسجيل و كتابة كمية السعرات الحرارية اذا لم تتمكن من حسابتها على الأقل يمكنك كتابة و تدوين الكميات مما تنولت لأن ما نفعله في اليوم الأختباري سيكون نقطة البدايه لنا في اليوم الأول لهذة الحمية, و الأن و بعد حساب كميات أفطار اليوم الأول علينا أن نرى ما سنأكل للغداء و العشاء, عليكم الأختيار من القسمين الموضعين هنا بالأسفل و التوقف عن الأكل فورا بمجرد الشعور بالرضا مما أكلنا و قبل الشعور بالشبع هذا مهم جدا يجب الا تمتليء المعدة أو نشعر بشبع تام.
- خضار مشكلة سواء كانت مجمدة أو طازجة لا يهم مع مراعاة الأبتعاد عن الجزر الذرة و البطاطس. - المكرونة و ممكن اضافة القليل من صلصة الطماطم - الفواكة كما بقسم الأفطار - دقيق الشوفان الساده و الغير مضاف لة أي نكهات و لا تنسوا مع الأفطار و الغداء و العشاء تناول القليل من زيت الكانولا أو مارجارين الكانولا أو زبدة الفول السوداني الطبيعية كما شرحنا سابقا و بمقدار ملعقة شاي صغيرة هذا مهم جدا. كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون الثلاثية. و مع اتباع هذة الحمية الغذائية يجب عدم اضافة أي محليات لدقيق الشوفان أو تناول أي من التوابل, فقط أذا تناولت المكرونه يمكنكم اضافة القليل من صلصة الطماطم و ليست صلصة السباغيتي المحتوية على محليات و اجبان و ربما لحوم نرجوا التقيد بالتعليمات و عدم أكل السباغيتي نهائيا. الأن و بعد تناول وجبة الغداء و العشاء لليوم الأختباري نرجوا حساب السعرات الحرارية و اذا لم تتمكن من ذلك نرجوا تسجيل الكميات على الأقل للضرورة لنتمكن من معرفة الكميات للأيام القادمة و تغيير السعرات الحرارية كم شرحت سابقا. بعد اليوم الأختباري و في اليوم الأول بالتحديد سنتناول نفس الكميات لكل الوجبات التي تناولناها في اليوم الأختباري. الأن لمتابعة هذة الحمية سأضع لكم هنا على سبيل المثال فقط و أعني المثال لأيضاح الطريقة الواجب اتباعها بالسعرات الحرارية باستمرار هذا النظام و لا يجب اتباع الأعداد المذكورة بهذا المثال فهو للتوضيح فقط.
تحويل الارقام الي حروف 2021 تحويل الارقام الي حروف طريقة تحويل الارقام الي حروف 2020: في بعض الأحيان وأنت تستخدم برنامج إكسيل تحتاج إلى وضع نص مكتوب بدلاً من أرقام، إليك الآن طرق عديدة لتحويل الأرقام إلى حروف في داخل البرنامج بكل سهولة بطريقة رائعة. 1-تحويل الأرقام إلى حروف عن طريق text function. 2-تحويل الأرقام إلى حروف عن طريق format cells command. 3-تحويل الأرقام إلى حروف عن طريق kutools for excel. تحويل الأرقام للعملة الإنجليزية أو الصينية: بواسطة kutools for excel يسُهل عليك تحويل الأرقام إلى حروف على سبيل المثال: يمكن تهجئة "12. 74" إلى "اثني عشر دولارًا واريعة وسبعين سنتًا" لتحميل اداة برنامج تحويل الارقام الى حروف من هنا 1-تحويل الأرقام إلى حروف عن طريق text function إذا كنت تقوم باستخدام برنامج إكسيل بصورة مستمرة فهذه الطريقة تصبح مناسبة لك لكي تستطيع تحويل الأرقام إلى حروف. يمكنك استخدام صيغة:TEXT(A1, "0″)= 1-اتجه إلى E1 وقم بإدخال الصيغة: TEXT(A1, "0″)= 2-ثم اضغط على enter ، وبعدها حدد E1 واسحب على جميع النطاقات التي تود تطبيق هذه الصيغة عليها. إقرأ أيضا: تنزيل برنامج Adobe Acrobat Reader لفتح ملفات PDF إقرأ أيضا: طريقة ارسال ملف PDF عن طريق الواتس اب في الايفون ملحوظة: من المعروف إن البيانات في برنامج إكسيل تساوي صيغ لذلك يمكنك تغيير الصيغ إلى قيم.
Number Words Writer Lite: تطبيق بين افضل ثلاثة تطبيقات الاوائل في تفقيط على متجر بلاي ستورن يدعم تحويل الارقام الى حروف باللغة الإنجليزية فقط. Numbers to Words Converter: في المرتبة الثالثة يأتي تطبيق الاخضر، والمميز فيه انه يدعم تحويل حروف الى ارقام والعكس مقارنة بالتطبيقات الاخرى، وايضا ياتي بتصميم مميز وخفيف. Number to Word للايفون: رغم انه يمكن استخدام تطبيق سابق للايفون لتحويل الارقام الى كتابة بالانجليزية، فيمكن تجربة ايضا هذه نسخة المتاحة على متجر الاب ستور. برنامج تحويل الارقام الى حروف للكمبيوتر: لمن يستخدمون برنامج اكسل فإنه يستطيتع ان يقوم بتحويل الارقام الى حروف من خلال إتباع شروحات على اليوتيوب، لكن اغلب المستخدمين يبحتون عن طريقة بسيطة وسهلة تمكنهم من تحويل الارقام الى حروف بضغطة زر. برنامج chifre converter لتحويل الارقام الى حروف بالعربية والإنجليزية يعمل على اجهزة الويندوز، ويعتبر حل المتاح والمجاني. يمكن تحميل البرنامج من رابط أسفل الموضوع على الميديا فاير يمكن أيضا إستخدام مواقع الانترنت يكفي البحث "تحويل الارقام الى حروف" وستجد الكثير من مواقع تفقيط اون لاين مجانية وتدعم جميع اللغات والعملات أيضا، ويمكن إستخدامها بالمجان.