القريات – فجر أصدر مدير جامعة الجوف الدكتور إسماعيل البشري جملةً من القرارات الإدارية التي نصت على تكليف واستمرار عدد من القيادات في وكالات الجامعة والكليات والمراكز والأقسام، وجاءت على النحو التالي؛ ١/ تكليف الدكتور سالم مبارك العنزي مساعداً لوكيل الجامعة للدراسات العليا والبحث العلمي إضافة إلى عمله عميداً لعمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد. ٢/ تكليف الدكتور بندر الشمري مساعداً لوكيل الجامعة للشؤون الأكاديمية إضافة إلى عمله عميداً لعمادة القبول والتسجيل. ٣/ تعيين الدكتور أحمد السفياني وكيلاً لعمادة شؤون الطلاب. ٤/ تعيين الدكتور فياض العنزي وكيلاً لعمادة الجودة والاعتماد الأكاديمي. ٥/ تكليف الدكتور إبراهيم العيد مديراً لمركز تنمية المهارات. ٦/ تكليف الدكتور عبدالله الهاجوج مشرفاً على وحدة حماية البيئة من التلوث. جامعة الجوف البوابه الالكترونيه. ٧/ استمرار الدكتورة وفاء السرحاني وكيلة لكلية التربية وعمادة السنة التحضيرية. ٨/ استمرار الدكتورة مها اليزيدي وكيلة لعمادة شؤون الطلاب. ٩/ استمرار الدكتورة نوف الروضان وكيلة لكلية علوم الحاسب والمعلومات وكلية المجتمع بسكاكا. ١٠/ استمرار الدكتورة سهية الشلوي وكيلة لكلية العلوم الإدارية والإنسانية.
ودعا رئيس الجامعة جميع الوافدين الجدد إلى الاستفادة من الإمكانات والأجهزة والخدمات المتوفرة في الجامعة والتي تقدمها الكليات والعمادات الداعمة، وكذلك الاستفادة من المكتبة المركزية والمكتبات الفرعية التي تحتوي على أكثر من مليون عنوان مصادر المعلومات المختلفة بين الدراسات العلمية والأدبيات والدوريات وغيرها مؤكداً أن الجامعة تتابع كل شؤونهم عن كثب. وتحرص على تسهيل بدء حياتهم الجامعية وأخذ أيديهم من أجل تحقيق أفضل النتائج وتحقيق تطلعات أسرهم ووطنهم وقيادتهم والحفاظ على مكاسب هذا الوطن الذي ينتظر مستقبلاً مشرقًا، مع رؤية المملكة 2030 ان شاء الله. ألقى نائب رئيس الجامعة للشؤون التعليمية الدكتور بندر الشمري كلمة هنأ فيها الوافدين الجدد على التحاقهم بجامعة الجوف، مؤكداً على أهمية الاستفادة من البوابة الإلكترونية للجامعة بما في ذلك الخدمات الشاملة والخدمات والمعلومات التي تحتويها عن الجامعة والتركيز الشديد على "السبورة" ومتابعة محاضراتهم والاجتهاد والمثابرة من اليوم الأول للدراسة. جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن تستضيف وفداً زائراً من جامعة الجوف. وأكد أن العمادات المساندة ستلعب دورها في خدمتهم وتسهيل خاصة مع التقنيات الحديثة المتوفرة في الجامعة وتأهيلهم لتقديم الخدمات للطلاب في أي مكان بعد ذلك، تم تقديم ورقتين اشتملت كل منهما على عرض تقديمي يهدف إلى التعريف بالمركز الوافدون الجدد على أنظمة الجامعة ولوائحها وخدماتها فيما يتعلق بالعمادين.
انطلاقاً من مبدأ التعاون بين الجامعات السعودية وتبادل الخبرات، استضافت عمادة شؤون الطالبات وفداً زائراً من المدينة الجامعية بالجوف لمدة يومين، وقد تم إعداد برنامج للزيارة داخل الحرم الجامعي، شملت المكتبة المركزية، النادي الترفيهي للطالبات، وحدة البحث والابتكار، وحدة التوعية الفكرية، عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر، نادي نورة العطاء، عمادة القبول والتسجيل، كلية طب الأسنان، مركز المحاكاة، مركز الدعم والخدمات الطلابية، مركز نجاح. كما التقى الوفد المكون من الدكتورة أسماء سليمان المويشير عميدة مجمع كليات البنات بالجوف، ووكيلة عميد عمادة شؤون الطالبات الدكتورة مها سعيد اليزيدي ووكيلات عمادة شؤون الطالبات، مستشارة ومساعدة المشرف العام على إدارة الأمن والسلامة، مديرة صندوق الطالبات. جامعة الجوف Archives - فجر الالكترونيه. وقد عبر الوفد الزائر بعد انتهاء الزيارة عن امتنانهن للجامعة لإتاحة الفرصة لهن بالزيارة، متمنين استمرار هذا التعاون بين الجانبين.
شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد الشاي الأخضر و شاي الماتشا من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 4-5٪ ، وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين ومركبات نباتية ، والتي ثبت أنها تزيد من عملية التمثيل الغذائي أثناء الراحة ، ووجدت دراسة أجريت على 10 رجال أصحاء أن شرب الشاي الأخضر ، ثلاث مرات يوميًا ، يزيد من عملية التمثيل الغذائي ، بنسبة 4 ٪ على مدار 24 ساعة.
375 وهكذا بالنسبة لي ما أحب هالطريقة اني اضرب الـBMR في هالأرقام واخليهم يفرضون كم احرق طريقتي اخذ الـBMR واضربه بـ1. 2 عشان يحسب لي سعراتي اليومية بدون رياضة واجمع السعرات الي حرقتها (او ناوية احرقها بالرياضة) واقسمها على ايام الأسبوع واضيفها للـنتيجة مثلا: طلع لي الـBMR بحدود 1400 بعد ضربة بـ1.
9. والرقم النهائي هو تقريبًا عدد السعرات الحرارية ، التي تحتاجها يوميًا للحفاظ على وزنك ، وبالطبع هذا تقدير ، وفقًا لدراسة عام 2007م ، ولكن ستكون الصيغة أكثر دقة ، إذا تضمنت تكوين الجسم ، وتاريخ الوزن ، وعوامل أخرى ثبت أنها تؤثر على BMR. معدل الأيض الأساسي BMR - منتديات درر العراق. كيف يمكنك تغيير BMR الخاص بك يتم تحديد BMR الخاص بك ، من خلال عدد من العوامل ، بما في ذلك: الجنس ، والوزن ، والارتفاع ، والعمر ، والأصل العرقي ، وتاريخ الوزن ، وتركيب الجسم ، وعوامل وراثية. ومن هذه العوامل ، يمكنك اتخاذ خطوات لتغيير وزنك ، وتكوين جسمك ، لذلك إذا كنت ترغب في تغيير BMR الخاص بك ، يجب أن تكون خطواتك الأولى هي إنقاص الوزن وزيادة العضلات ، وقد أشارت مراجعة بحثية في عام 2010 م ، إلى أن تدريب المقاومة يمكن أن يحسن تكوين كتلة الجسم النحيل ، ويحافظ على تقليل كتلة الدهون ، مما يزيد من معدل كتلة الجسم. [3] وفي النهاية إن فهم معدل الاستقلاب الأساسي الخاص بك ، ومستوى نشاطك المعتاد ، وكمية السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا للحفاظ على وزنك ، هي طرق مهمة لك للمشاركة بنشاط في صحتك البدنية ، سواء كنت بحاجة إلى زيادة الوزن ، أو الحفاظ على وزنك الحالي ، أو فقدان الوزن ، فإن حساب معدل الاستقلاب الأساسي الخاص بك ، هو مكان جيد للبدء.