وأضاف أن الأهلي فخور بكل أبنائه ممن حققوا البطولات، وأن الفترة المقبلة تحمل تحديات عديدة ومسئوليات كبيرة على الجميع، من أجل استمرار مسيرة الإنجازات، مع ضرورة نقل هذه الثقافة إلى الأجيال القادمة، ليستمر الأهلي في الريادة ويظل على القمة، لافتًا إلى ضرورة الاجتهاد من أجل الفوز ببطولتي إفريقيا للطائرة للرجال والسيدات لختام الموسم بالشكل المطلوب. وأكد الكابتن الخطيب أن فريق الطائرة «رجال» حقق 45 بطولة خلال العشرين سنة الأخيرة، وأن هذا الأمر يدعو للفخر، وأن هناك ثقة كبيرة في الجهاز الفني واللاعبين وقدرتهم على العودة من جديد إلى حصد البطولات والألقاب، وأن مجلس الإدارة يدعم الفريق بقوة لاستكمال ما حققه من نجاحات خلال الفترة الماضية، وأن هذا الفريق لديه رصيد كبير لدى النادي والجماهير وخسارة بطولة أو اثنتين ليست نهاية العالم، ولا يوجد فريق يفوز على طول الخط، ومجلس الإدارة لديه الثقة في عودة هؤلاء اللاعبين المميزين للتألق سريعًا وإسعاد جماهير الأهلي. وأشار إلى أن فريق «سيدات الطائرة» حقق هو الآخر نجاحات غير مسبوقة بالتتويج بـ59 بطولة في آخر 20 سنة، وهو رقم قياسي مستحق، وأن جمهور الأهلي ما زال ينتظر الكثير من الفريق.
23 أبريل 2022 - 10:51 م وجهت إدارة الأهلي المصري، رسالة شكر لمسؤولي الرجاء الرياضي بعد مباراة إياب ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا، والتي جمعت الطرفين أمس الجمعة. ونشر الحساب الرسمي للأهلي عبر "فايسبوك" صورة تجمع جمهور الفريقين وكتب عليها: "علاقة الأخوة تنتصر". كما أصدر الفريق المصري بيانا أكد من خلاله أن محمود الخطيب رئيس النادي، أهدى لرئيس الرجاء أنيس محفوظ درع وعلم الأهلي، إضافة لقميص يحمل اسم رئيس "النسور". كما أكد بيان "المارد الأحمر"، أن كرم الضيافة والاستقبال الطيب الذي حظيت به بعثة الأهلي منذ وصولها للمغرب، تعكس العلاقة الوطيدة بين الناديين وكذا المكانة الخاصة التي يكنها الفريق القاهري للرجاء. تعرف على رسالة الخطيب إلى «رجال وسيدات الكرة الطائرة. تجدر الإشارة إلى أن الأهلي فرض التعادل الإيجابي بهدف لمثله على الرجاء يوم أمس، ليضمن عبوره لنصف نهائي عصبة الأبطال مستفيدا من فوزه ذهابا بهدفين لواحد. مقالات ذات صلة رغم الفوز على الفتح.. غضبة كبيرة من جمهور الرجاء على هذا اللاعب الرجاء ينتصر على الفتح ويصعد لتصدر البطولة مؤقتا -فيديو صادم.. عبد السلام وادو ينوب على الجزائر في الدفاع عن جمال بلماضي تعرف على ما ينتظر لاعب مغربي بارز في فرنسا الملاكم عشيق: "جابوني من لبحر باش نلعب ألعاب البحر الأبيض المتوسط وها علاش عيط لي الملك" -فيديو زياش يعود إلى نقطة الصفر مع تشيلسي
ووجه رسالة إلى لاعبي ولاعبات الطائرة: «عليكم أن تفخروا بأنفسكم وأن ترفعوا رؤوسكم عاليًا.. أنتم تمثلون كيانًا عظيمًا يمنحنا جميعًا الفخر، وعليكم أن تستمروا في الاجتهاد والإخلاص من أجل الحفاظ على ما تحقق من بطولات، والاستمرار في كتابة التاريخ للنادي».
ألاحظ بعض النساء على الرغم من أنها تمتع بقوام ممشوق وجسم مثالي إلا أن لديها قليلا من البروز عند منطقة البطن. يسيء هذا الشكل لجسم المرأة ويجعلها غير راضية عن نفسها. يعود هذا الامتلاء إلى ضعف عضلات البطن السفلية فارتخاء عضلات الجسم يسمح للدهون أن تتراكم في هذه المنطقة. وإذا كنت تبحثين عن طريقة لشد العضلات فلا يوجد أفضل من تمارين شد البطن السفلية للتمتع بمظهر جذاب. ( لمزيد من موضوعات الرشاقة اضغطي هنا) ملحوظة: كل حركة في التمارين التالية يتم تكرارها ١٦ مرة قبل الانتقال إلى التمرين الآخر. التمرين الأول: - استلقي على ظهرك وارفعي ساقيك بزاوية قائمة. - ضعي يديك خلف رأسك. - ابدأي برفع رأسك قليلا واحرصي أن تكون قدميك مثبتة في الهواء. التمرين الثاني: - افردي جسمك على الأرض واجعلي ساقيك بزاوية قائمة. - ضعي يديك بجانب جسمك. جدول تمارين شد البطن العلوية والسفلية والجانبية للحصول على 6 باك - YouTube. - ثبتي جسمك على الأرض، قومي بتحريك ساقيك باتجاه الجسم وافرديهما إلى الأمام. التمرين الثالث: - اريحي جسمك على الأرض وارفعي الساقين لتكون عمودية على الأرض واحرصي أن تكون الركبة مفرودة. - افردي يديك والمسي بهما الساقين وهما مفرودتان إلى أعلى. التمرين الرابع: - قفي مع مراعاة ترك مسافة واسعة بين قدميك.
أفضل 15 تمرين لتخسيس وشد البطن السفلية ( للبنات فقط) - YouTube
تحسين جودة النوم: يُعدّ النوم أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم؛ إذ يُساعد الجسم على الراحة والشفاء، وكذلك يُساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. قد يُهِمُّكَ ترتبط دهون منطقة البطن الحشوية بالعديد من الأمراض المزمنة كما يأتي: [٧] أمراض القلب: تُؤكد الأبحاث بأنّ دهون منطقة البطن، تُضاعف احتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة 100%. الأمراض العقليّة: تزداد نسب الإصابة بأمراض الدماغ؛ كالزهايمر ، بين كبار السن الذين يعانون من زيادة في دهون منطقة البطن. الربو: يعتقد الباحثون بأنّ دهون منطقة البطن، تزيد نسبة الإصابة بالربو أكثر من أي عامل آخر، وذلك بسبب التأثير الالتهابي لها، الذي قد يطول الممرات الهوائية. سرطان القولون والمستقيم: تزداد نسب الإصابة بهذا النوع من السرطان ثلاثة أضعاف عند الأشخاص الذين يعانون من دهون البطن الزائدة. المراجع ↑ Elizabeth Quinn (February 11, 2020), "Abdominal Muscles Location and Function" ، verywellfit, Retrieved 1-6-2020. Edited. ↑ Healthline's Medical Network (November 5, 2014), "Muscles" ، healthline, Retrieved 1-6-2020. Edited. ↑ Kathryn Watson (November 25, 2019), "How to Lose Lower Belly Fat the Healthy Way" ، healthline, Retrieved 1/6/2020.