هرمون التستوستيرون هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة بجسم الانسان، ويوجد في كلا الجنسين، ولكنه يوجد بنسب ضئيلة عند الاناث، وهو مسئول في جسم الذكر عن القدرة الجنسية وعن نمو الشعر والانجاب وزيادة كتلة العضلات، وهذا ما يفسر تناول لاعبي كمال الاجسام لهرمون التستوستيرون، ويزداد مستوي هذا الهرمون في جسم الرجل في سن الاربعين، ثم يبدأ في الانخفاض بعد ذلك مع التقدم في العمر. أعراض نقص هرمون التستوستيرون برود وضعف في الرغبة الجنسبة لدي الرجل. ضعف القدرة على التركيز وغالباً ما يرافق ذلك الإصابة او الشعور بالاكتئاب. زيادة وتضخم في حجم الثدي لدى الذكر. نقص وضعف في كتلة العضلات، وسقوط الشعر بالجسم. أسباب نقص هرمون التستوستيرون التقدم في العمر، هو من أهمّ أسباب نقص الهرمون في الجسم. إصابة الغدد التناسلية المسؤولة عن إنتاج هرمون التستوستيرون بالالتهاب الحاد، أو الإصابة بالسرطان. 4 طرق طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون - bodybuilding Egypt. استخدام المواد الكيماوية في العلاج. الإصابة بأمراض الغدة النخامية، أو الأمراض التي تسبب خللاً في الكروموسومات. أضرار هرمون التستوستيرون للاعبي كمال الأجسام بسبب تناول لاعبي كمال الأجسام لهرمون التستوستيرون، عن طريق الإبر أو الأقراص إلى مجموعةٍ من الأضرار؛ حيث انه يسبب خللاً في الميتابوليزم (الأيض) بالجسم، ومن ضمن هذه الأضرار: يؤثر بشكلٍ سلبيّ على عمل القلب، والأوعية الدموية والشرايين، وكذلك يسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.
شاع استخدام المكملات الغذائية الطبيعية لرفع وتعزيز مستوى التستوستيرون في الجسم خصوصاً بين محبّي كمال الأجسام ورافعي الأثقال، وفي الواقع؛ فإن كثير من محفّزات التستس المتوفرة في الأسواق عبارة عن مضيعة للوقت والمال، فهي لا تعطي النتائج المذهلة التي تزعم توفيرها، لذا عليك الانتباه جيّداً لمدى مصداقية المنتج إن كنت تنوي شراء أي منها. وفي هذه المقالة سنذكر لك بعض المكملات الأكثر استخداماً في مكونات العديد من تلك المحفّزات. فيتامين د يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وهو مهم لصحّة العظام والمناعة وغيرها، كما تم ربطه بإنتاج هرمون التستس؛ فقد أشارت بعض المراجع أن اعطاء هذا الفيتامين كمكمّل غذائي قد يزيد من مستوى التستس، وبما أن النقص بفيتامين د شائع بين معظم المجتمعات، فإن أخذه وتناول أغذية مدعّمة به سيكون ذو أثر ايجابي على الصحّة. الزنك الزنك أحد المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة، لكن له دور مهمّ جداً في إنتاج التستس في الجسم عند الرجال، وتم ربط نقص الزنك بتراجع مستويات التستس. لذا يُنصح بتناول مكملات الزنك خصوصاً للرياضيين الذين يستنفذون مخزوناتهم من المعادن والفيتامينات بسرعة بسبب احتياجاتهم المرتفعة.
المغنيزيوم يؤدي الحصول على الوارد اليومي المطلوب من عنصر المغنيزيوم إلى الحفاظ على تراكيز مرتفعة من هرمون التستوستيرون, ويساعد عنصر المغنيزيوم أيضاً على تحول فيتامين D إلى شكله الفعال في الجسم. يعد المغنيزيوم من العناصر التي يفقدها الجسم أيضاً عند التعرق الزائد مثل الزنك كما يحصل عند بعض الرياضيين, وتعد الخضار الورقية مثل السبانخ بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات من مصادر المغنيزيوم الجيدة. هناك مكملات تجارية معززة لهرمون التستوستيرون مثل مكمل حمض الأسبارتيك ولكن ليس لها تأثر رافع لهرمون التستوستيرون وذلك وفق دراسات علمية عديدة, ويوجد أيضاً أغذية تخفض نسبة الكوليسترول مثل الصويا والمشروبات الكحولية والأطعمة الجاهزة. ننوه أخيراً أنّ الحمية الغذائية المتوازنة وممارسة التمارين الرياضية والحصول على عدد كافي من ساعات النوم من أهم الطرق للحفاظ على سويات مرتفعة ومرغوبة من هرمون التستوستيرون. المراجع العلمية:
اجمل هدية من اجمل الدهام للساعات من صديق عزيز ربي يديم الحب والوصل بيننا وبين من نحب🤲🏻❤️ #اكسبلور #حركة_الاكسبلور #الدهام # ساعات_نسائية 8. 4M views #ساعات_نسائية Hashtag Videos on TikTok #ساعات_نسائية | 8. 4M people have watched this. Watch short videos about #ساعات_نسائية on TikTok. See all videos # ساعاتذكية 2322 views #ساعاتذكية Hashtag Videos on TikTok #ساعاتذكية | 2. 3K people have watched this. متجر الدهام للساعات رادو. Watch short videos about #ساعاتذكية on TikTok. See all videos # ساعات_أصلية 33. 5K views #ساعات_أصلية Hashtag Videos on TikTok #ساعات_أصلية | 33. 5K people have watched this. Watch short videos about #ساعات_أصلية on TikTok. See all videos
كوبون الدهام للساعات خصم حتى 40% أفضل الساعات العالمية تفاصيل كوبون التخفيض من الدهام للساعات - aldaham watches: – الكوبون يوفر لك خصم جبار الآن. كوبون خصم الدهام للساعات لتوفير المال على كل المشتريات من موقع aldaham - كوبون جديد. – الخصم فعال بجميع أنحاء المملكة. – العرض مميز وهائل لكافة الساعات. قم بنسخ هذا الكود واستخدامه عند الدفع 5SM نسخ الكوبون اضغط للنسخ & فتح المتجر اظهر التفاصيل اخفاء التفاصيل تفاصيل كوبون التخفيض منالدهام للساعات - aldaham watches: خصومات اكبر على التطبيق