بنت بتلعب رياضة - جسم رشيق ومرن - YouTube
لا شك ان التمرين ضروره مهمه و لا غني عنها لجميع الفتيات و ربما ناقشنا الأسباب و الدوافع التي تجعلة حيويا و فيما يلى يخبرنا المدرب الرياضى الكابتن احمد موشى ان اروع خمس رياضات ممكن ممارستها بدون الرياضات العنيفه لا تتناسب مع طبيعتها او شخصيتها. يمكن لثقافه مجتمعنا المحافظ ان تسبب الأذي للفتيات: المشي: من و جهه نظر طبيه المشي مفيد للغايه و بالنسبة للنساء من المهم ان يصبح لديك و ضعيه خاصة للمشي. جسم بنت رياضي نيابة عن خادم. ورغم انه يمكن استعمال الات المشي الا انهن بحاجة الى التدريب على طريقة استخدامها بشكل صحيح لتجنب الإصابة. نحن دائما يوصى بممارسه الفتيات للمشي ثلاث الى خمس مرات فالأسبوع مدة نص ساعة على الأقل للوقايه من امراض القلب و السكري الثانوي كما انه يساعد فبناء العضلات و زياده كثافه العظام مما يجعلهن مؤهلات لأن يكونن امهات فالمستقبل. السباحه او الرياضات المائية: بشكل عام السباحه مفيدة للأطفال و الكبار و هي نوع من المتعه و هي مفيدة لشد عضلات البطن واستنزاف الشحنات النفسيه السلبيه و جعل الناس يشعرون بالراحه و الانتعاش. اجسام فتيات رياضية أهميه رياضه المشى رياضه السباحة رياضة كمال أجسام بنات أغراء صور إرشادات رياضية بنات بنات رياضية كيوت 443 views
جسم نحيل مشدود ام جسم عضلي رياضي؟ كيف نحصل عليهما ؟ - YouTube
قصيده عن الاخ - YouTube
عدٍّ قراحٍ منبعه وهذي خلاصة تجربة عدّة عقود وبْخط وافين الخصال موقَّعَه مضمونها يروي معاطيش الكبود ويلقى بها العاقل مناه ومطمعه.
الحمد لله، والصلاة والسلام على عبده ومصطفاه، وعلى آله وصحبه ومن اهتدى بهداه. قيل: ضل من رآك راكضاً هارباً من عدوٍّ؛ فرشَّ عليكَ من زجاجة عِطره ليخفِّف رائحةَ عرقِك. وقد نظمت هذا المعنى، فقلت: قد ضلَّ أخُوكَ إذا يوماً أبصَرَكَ وتَجري مِن فَرَقِ فعليكَ لقد رشَّ عُطوراً ليُخَفِّفَ رائِحَةَ العَرَقِ ثم زدتُها فقلتُ: لوﻻ الرحمنُ ورَحمَتُهُ لم يَنجُ القلبُ منَ الغَرَقِ في بَحْرِ الهمِّ يُحيطُ بهِ والنارِ بها أقسى الحُرَقِ لكنَّ اﻷفراحَ تَناءَتْ هَيْهاتَ تُنالُ لِمُفتَرِقِ مُلقًى في قاسي غُربَتِهِ وهُمُومِ العَيشِ المُنخَرِقِ وبُلوغُ المرْءِ مَقامَ رِضاً ﻻ يَنْفي الحُزْنَ مَعَ الشَّرَقِ طهَ المختارُ بكى حُزناً وَهُوَ السَّالكُ أسمى الطُّرُقِ