فيتامين (د) من أهم الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها من خلال التعرض لأشعة الشمس ، فضلا عن بعض أنواع الاطعمة الأخرى التي تساعد على إمداد الجسم بهذا العنصر. فيتامين د فيتامين (د) هو مادة غذائية قابلة للذوبان في الدهون ، و ينتجها جسمك مع التعرض لأشعة الشمس الطبيعية ، يلعب هذا الفيتامين دوراً هاماً في امتصاص الكالسيوم المعدني ، مما يخلق بنية الأسنان و العظام ، و يمكن أن يسبب النقص الحاد في فيتامين د مشاكل مع سلامة و قوة عظامك ، و في الأشكال الأكثر اعتدالا ، يمكن لنقص فيتامين د أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، و لذلك استشر طبيبك قبل استخدام المكمل الغذائي. دور فيتامين د ينظم فيتامين (د) عدة عمليات في جسمك ، بصرف النظر عن بناء و إصلاح العظام و الأسنان ، تشرح المعاهد الوطنية للصحة أن فيتامين (د) ينظم أيضا جهاز المناعة ، و يساعد خلاياك على النمو و يدير سلامة الدماغ و الحبل الشوكي ، و يشرح المعهد الوطني للسرطان أن فيتامين (د) لا يعتبر فيتامين من الناحية الفسيولوجية ، و لكنه مقدمة لهرمون في الجسم ، كما يساعد فيتامين (د) في الحفاظ على قوة العضلات و ينظم معدلات الفوسفات ، و هي مادة تعمل بالاقتران مع الكالسيوم لبناء و تقوية العظام.
يتم إنتاج فيتامين د بالجسم عند تعرضه لأشعة الشمس، حيث أنه من أهم وأكثر الفيتامينات الهامة بالنسبة لجسم الإنسان ولكن يجب تناوله باعتدال لأن تناوله بكثرة له مضاعفات كثيرة تضر بالجسم، ونقصه في الجسم يضر بالصحة. ويمكن أيضا الحصول على فيتامين د من أغذية معينة كأنواع معينة من الأسماك وزلال البيض، حيث يعمل فيتامين (د) على بناء الجسم ويلعب العديد من الأدوار في الحفاظ على خلايا جسم الإنسان لتكون صحية وتعمل بالطريقة التي ينبغي أن تعمل بها. مضاعفات نقص فيتامين (د):- • الإرهاق المزمن. • الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة في الجسم. • أمراض المناعة الذاتية (مثل التَّصَلُّب المتعدد – Multiple sclerosis، التهاب المفاصل، الخ. ) • ترقق العظام (Osteoporosis) (ضعف بطيء في العظام نتيجة لاستنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم) • تطور أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية. الأثار الجانبية التي قد يتعرض لها الجسم في حال الحصول على كميات زائدة من فيتامين(د) ما يلي: 1. الارتفاع في مستويات الدم 2. ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم مضاعفات حبوب فيتامين د:- • اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل القيء والغثيان والام في المعدة.
22-08-2018, 10:33 PM المشاركه # 1 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Mar 2018 المشاركات: 1, 554 في جريدة النيويورك تايمز ظهر مقال خطير عن الدكتور مايكل هولكز… الطبيب في جامعة بوسطن … الذي نشر الكثير من الأبحاث و المقالات العلمية عن أهمية فيتامين دال … و أن نقص فيتامين دال هو سبب الكثير من الأمراض العضوية.. و النفسية.. و الألم… الخ! و هو الذي قاد و يقود حملة حول العالم لتناول فيتامين دال لعلاج الكثير من الأمراض… حملة حققت منها شركات الأدوية مكاسب تقدر بمليارات الدولارات!!! و يتبعه و يساعده في هذه الحملة الكثير من الأطباء.. و شركات الدعاية.. و شركات الدواء… و يصدقها ملايين المرضى … مع استغلال العلاج بالوهم و الايحاء النفسي!!! فنجد اغلب من يقول انه يتحسن مع فيتامين دال لديهم مشاكل نفسية بدرجات متفاوتة!!!! و بصورة أو بأخرى! بل حتى أن تحاليل نسبة فيتامين دال في الدم يتم التلاعب في مقاييسها!! … حتى أصبح الشخص الطبيعي حين يذهب للتحليل.. يظهر التحليل نقص فيتامين دال في الدم!!!! أظهر المقال أن هذا الطبيب كان ولا يزال يتلقى عمولات من شركات صناعة الدواء مقابل نشره هذه الأفكار!! … التي تدفع المرضى و المجتمع الطبي لشراء و تناول فيتامين دال بدون دليل إثبات علمي حقيقي على علاقته بأي من هذه الأعراض أو الأمراض!
• التعب، الدوخة والإرتباك. • العطش الشديد • كثرة التبول. – قد يؤدي تناول الكثير من فيتامين (د) إلى إرتفاع في مستويات الكالسيوم في الدم، مما قد يسبب العديد من الأعراض الخطيرة. 3. الغثيان والقيء وضعف الشهية 4. الام في المعدة، والإمساك أو الإسهال 5. ضعف الكتلة العظمية 6. فشل كلوي الإفراط في تناول فيتامين (د) يؤدي إلى إصابة الكلى. الأعراض الجانبية العامة المحتمل حدوثها عند تناول لفيتامين د:- • جفاف الفم. • القيء. • فقدان الشهية. • الامساك. • الاعياء. • ضعف العضلات. • الشعور بعدم الراحة. علاج نقص فيتامين (د):- التعرض لأشعة الشمس • تناول أغذية غنية أو مدعمة بفيتامين (د) • تناول حبوب تحتوي على الفيتامين • حقن الفيتامين داخل الوريد. جرعة تناول حبوب فيتامين د:- حيث أن اقراص فيتامين د ٥٠٠٠٠ يتم أخذها تحت إشراف وتعليمات الطبيب النعالج، ففي حالة نقص الفيتامين الشديد يتم تناول الفيتامين لمدة اقصاها ٨ اسابيع ومن ثم يحول الى الاقراص ٢٠٠٠ تؤخذ يومياً حبة واحدة ، ياسمين شرف حاصلة على بكالوريوس إعلام جامعة القاهرة تقدير جيد جدا.. أعمل صحفية بقسم التحقيقات في جريدة تحيا مصر ، أهوى كتابة الروايات والرسم.
فهل يا ترى سوف توافق على ذلك؟ غالبًا لن توافق على ذلك؛ لأن التخصص مختلف وكذلك في مجال الطب، هل ستسمح بأحد أن يعالجك وهو لا يمارس التخصص نفسه؟ غالبًا الجواب لا" وواصل: "إذن كيف تسمح بأن يكون علاجك عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي ومن ناس ليس لديهم خبرة سريرية في علاج مرضك؟! " وتابع: "مما لاشك فيه أن الخبرة السريرية وممارسة التخصص نفسه من أهم الشروط الأساسية الواجب توافرها لكي نؤمن بأي طبيب على أعز ما نملك، وهو صحتنا". وأضاف "الجهني" أن "الدكتور كريم يتعمد إثارة الجدل العلمي ومخالفة الأطباء المتمكنين من تخصصاتهم، بل وينتقدهم ويوجه لهم نصائح بين الفينة والأخرى عبر قناته مقللاً من مقدارهم، وكأنه الوحيد الذي يفهم! أما غيره فلا. أو ربما أنه درس الطب الحديث أو الطب البديل في كوكب آخر! وجميع أطباء العالم لم يدرسوا مثل تخصصه! ". وأشار الدكتور الجهني إلى أن الحلقات عن الغدة الدرقية تتضمن إلقاء حقائق علمية صحيحة عن الغدة الدرقية، ولكن يستنتج منها توصيات علاجية خاطئة، بل ومخادعة ليس لها أسس علمية مخالفًا بذلك الأعراف الطبية المبنية على البراهين لعلاج تلك الأمراض في جميع دول العالم، كما تتضمن حلقاته الكثير من الأخطاء الطبية".
حذر استشاري الباطنة والغدد الصماء والسكري، الدكتور ناصر الجهني، ممن أسماهم بـ"أطباء بيع الوهم على منصات التواصل الاجتماعي بأسلوب مغرٍ". وقال الجهني: "أرسل لي أحد المتابعين رابطًا لبرنامج (فكر ثاني)، والذي يُعرض على اليوتيوب، ويقدمه الدكتور كريم علي، ويتحدث عن موضوعات طبية كثيرة، ومن ضمنها موضوع عن "الغدة الدرقية" في ٣ أجزاء، وطلب مني إبداء مرئياتي في محتواه العلمي، وسبل العلاج الموصى بها للغدة الدرقية". وأضاف: "يتعمد هذا الدكتور أسلوب الدراما والإثارة والتهويل والترهيب في حلقاته، ويتحدث بثقة وحماس، حيث يقوم بشرح موسع عن أساسيات مرض معين بطريقة إنشائية مثل النواحي الفيسيولوجية مثلاً دور المعادن والفيتامينات والأعشاب في الصحة والمرض، وجميعها أطروحات علمية معروفة للأطباء والمختصين، ولكن يصوغها بطريقة بسيطة وشيقة". وأردف "الجهني": "من الملاحظ أن الدكتور كريم يتكلم في جميع التخصصات الطبية، وهذا الطبيب غير موجود في عالمنا الحالي! لأن العلوم، بما فيها الطب، بحرٌ من العلوم، وكل طبيب لديه تخصص معين يبحر فيه، فلو مثلاً أحضرت معلم (دهّان) ليصبغ شقتك وكان لديك مشكلة أخرى في التكييف! وطلبت من الدهّان أن يرشدك لفني تكييف، لكن فاجأك وقال لك: أنا أصلح لك التكييف!