اقرأ أيضاً: تنزیل الضغط المرتفع فورا لمحة عامة حول الملح قبل أن نتطرق بالتفصيل لموضوعنا الهام فوائد الملح للجسم، لا بد أن نتعرف أولاً ما هو الملح ومما يتكون، حيث أن الإسم العلمي للملح هو كلوريد الصوديوم، وهو عبارة عن معدن بلوري يتألف من عنصرين أساسيين، ألا وهما الصوديوم الذي يأتي بتركيز 40%، والباقي يتجسد في عنصر الكلور، ويتم إنتاج الملح وتصنيعه في مناجم الملح، أو من خلال اتباع طريقة التبخير لمياه البحر ليترسب الملح ويتم الحصول عليه في النهاية، أو من خلال تبخير المياه التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن. اكتسب الملح شهرته منذ القدم إذ كان يستخدم بكثرة كإضافة مميزة على الأطعمة لإضافة النكهة المميزة والطعم اللذيذ، وكذلك استخدم في تخزين المواد الغذائية للحفاظ عليها ومنع تلفها أو تعفنها، كذلك دخل الملح في كثير من الصناعات مثل الصباغة، وصناعة الصابون والفخار، وفي الدباغة، ومنظف الكلور، وفي التبييض أيضاً، وفي الوقت الراهن انتشر استخدام الملح على نطاق واسه لدرجة أنه بات استخدامه بكثرة في العديد من الصناعات الكيميائية المختلفة والمتنوعة. وتجدر الإشارة إلى أن، ملح الطعام أو ملح المائدة المكرر يعتبر نوع من أنواع الملح شائعة الانتشار والاستخدام، إذ أن هناك العديد من أنواع الملح كالملح الصخري، وملح الكوشر، والملح البحري، وهذه الأنواع تختلف فيما بينها من حيث الملمس، والمذاق، وطريقة تصنيعها، كما أن هناك اختلاف فيما بينها لكنه بسيط لا يكاد يذكر من حيث تركيز عنصر الصوديوم، والعناصر الأخرى، ويجب الانتباه جيداً إلى ضرورة عدم الإفراط في تناول الملح حتى لا يحدث أي مشاكل صحية أو أمراض.
[١] [٢] فوائد الملح للملح فوائد عديدة، ونذكر من أهمّها: [٢] الحفاظ على عمل الغدّة الدّرقية: إذ تلعب الغدّة الدّرقية دوراً مهمّاً في عمليات الأيض في جسم الإنسان، لكنّها تحتاج إلى اليود الضروريّ لإنتاج هرمون الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Thyroid hormone)، ويُمكن للملح أن يُساعد الغدّة الدّرقية في عملها، بما أنّ الملح المتوفر في الأسواق يكون مدعّماً باليود (بالإنجليزية: Iodized salt)، وتجدر الإشارة إلى أنّ نقص اليود يؤدّي إلى تضخُّم الغدّة الدّرقية ، والإمساك، وصعوبة التفكير، والتعب، والحساسية من البرد. حماية الجسم من الجفاف: حيث إنّ الملح يساهم في المحافظة على كميات السائل المُناسبة في الجسم، إذ إنّه يساعد على توازن مستويات السّوائل والكهرليات (بالإنجليزية: Electrolytes) في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنّ عدم حصول الجسم على كميات كافية من الماء يُسبِّب الجفاف، ويزيد فرصة الإصابة بالتعب والدوخة وتشنّج العضلات. تخفيف أعراض مرض التليّف الكيسيّ: إذ يحتاج المرضى المُصابون بالتليّف الكيسيّ (بالإنجليزية: Cystic Fibrosis) إلى تناول كميات كبيرة من الأملاح وشرب كميات كبيرة من الماء لتجنُّب الجفاف بما أنّهم يفقدون كمية كبيرة من الأملاح من خلال التّعرُّق مقارنة بالإنسان الطّبيعي، وتختلف الكمية الّتي يحتاجها كل فرد يوميّاً بناءً على النشاط البدني للشخص، فقد تصل حاجة بعض الأفراد إلى 6000 ملغرام من الصّوديوم يوميّاً.
هناك نوعان من الناس في هذا العالم ، الأناس الذين يستخدمون الملح في التدليك بانتظام ، وهذا يكون واضا جليا على مظهر ولمعان بشرتهم. والنوع الأخر الذي لا يفعل ذلك ومعظمهم حتى لا يعرف فوائد الملح أو أنهم قد يستبدلونه بالذهاب إلى المنتجعات الصحية المكلفة للغاية. وإليك أهم 5 فوائد من استخدام الملح في التدليك قد لا تعرفها: 1- لمعان الجلد: واحدة من أكبر فوائد التدليك بالملح هو أنه يترك بشرتك لامعة جدا ، ومع وجود أنواع مختلفة من الملح إلا أن أفضل نوع من أنواع الملح ، والذي يعمل على لمعان الجلد وإشراقه هو ملح البحر ، وتختلف نتيجة التقشير على نوع الملح الذي تستخدمه أنت أو الذي يستخدمه المدلك في المنتجع الصحي. 2- التقشير: تقشير البشرة من الفوائد المعروفة للتدليك بالملح ، و تدليك الجلد من الطرق المفيدة لتقشير الجلد الميت والتخلص منه والسماح بنمو خلايا جلد جديدة والتي تجعل البشرة تبدو جميلة ، أفضل الأوقات لتقشير الجلد هي الخريف والربيع أي قبل بداية الصيف. لكن تأكد أن التقشير مفيد طوال فصول السنة وفي أي وقت ، أما إذا كان لديك بشرة حساسة يمكنك تقشير بشرتك باستخدام السكر بدل الملح أو أحد منتجات تقشير البشرة العشبية.
4. فوائد أخرى إن لملح الطعام عند استهلاكه بكميات معقولة وصحية فوائد أخرى، منها ما يأتي: انقباض العضلات و منع العضلات من التشنج. المحافظة على وتيرة سليمة لدقات القلب وتعزيز عمل القلب. المساعدة على إحساس الجسم بالعطش وذلك لشرب الكمية الكافية من المياه. تحسين عمل الغدة الكظرية وتحفيز نشاطها. الوقاية من ضربات الشمس والحرارة. يعد الملح مادة مطهرة ومعقمه للجروح. المساعدة على امتصاص البروتينات بعد هضمها. المساعدة في وقف النزيف وخاصة نزيف اللثة ويساعد في المحافظة على سلامة الفم والأسنان. نقصان الملح في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل، مثل اضطرابات في توزان السوائل في الأنسجة وخلل في التوازن الحمضي القاعدي. يُساعد في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. إن للملح دورًا ضروريًا في الجسم للقيام بعدة عمليات حيوية مختلفة، وبهذا إضافته باعتدال وبالكميات المناسبة لنظامنا الغذائي بعيدًا عن الحالات المرضية والخاصة قد يكون ذو أهمية كبيرة. أضرار الملح بعد معرفة فوائد الملح من المهم معرفة أضرار الملح فلطالما تم تحذيرنا من الملح ومخاطر الزيادة في تناوله على الجسم والصحة، فالمهم هو ألّا نزيد في تناوله عن الحد المطلوب والسليم كي لا نعرض أنفسنا للخطر.
فوائد الملح الصخري للبشرة يقدم هذا النوع الكثير من الفوائد الرائعة للبشرة، حيث أنه يعمل كمقشر طبيعي للتخلص من الجلد الميت سواء للبشرة أو الجسم كله، ويعمل على تجديد الخلايا والأنسجة، فعند استخدامه كمقشر للجسم فإنه يساعد أيضاً على استرخاء العضلات، ويعزز جودة نومك. كما أنه يقلل من ظهور التجاعيد ويزيد من حيوية البشرة ونضارتها، فهو يساعد على تنظيفها من الأوساخ والأتربة، ويقلل من انسداد المسام، وبالتالي يقلل من ظهور الحبوب، فقط قم بإضافة الملح إلى غسول البشرة الخاص بك، لتتمتع بفوائده. فوائد الملح الصخري في البيت "الطعام" إضافة ملح الهيمالايا إلى الأطعمة أو حتى بعض المشروبات مثل مشروب النعناع البارد والمنعش، يساعد على تنظيم الهضم، ويقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، مثل الانتفاخ، كما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ويساهم في تنظيم حموضة المعدة. فوائد الملح الصخري للمهبل يقدم هذا الملح حلول فعالة ورائعة للكثير من المشكلات التي تعاني منها فئة كبيرة من النساء، فهو يعمل على علاج عدوى الخميرة المهبلية، أو ما يسمى بداء المبيضات المهبلي، كما يساهم أيضاً في علاج جفاف المهبل ، ويعمل على مكافحة الكثير من أنواع العدوى المهبلية.
يتم فرك الشعر به بعد طحنه ناعماً للتخلص من القشرة، وبعد ذلك يغسل بالشامبو. بعد عملية إزالة الشعر من الجسم يتم فرك المناطق بالماء والملح ونبقيه على الجلد مدة عشرين دقيقة، وهذه الطريقة لوقف نمو الشعر تدريجياً. المراجع ↑ "19 Amazing Benefits Of Sea Salt", /, Retrieved 12-6-2018. Edited. ↑ BRENDA BARRON (AUG. 14, 2017), "Benefits of Sea Salt for the Skin" ،, Retrieved 12-8-2018. Edited. ↑ "SALT USES & TIPS",, Retrieved 12-6-2018. Edited.
2- عند خلطه مع الليمون يساعد على تقوية اللثة والأسنان عن طريق تناوله كمضمضة. 3- يساعد في وقف النزيف الرئوي وذلك بشرب ملعقة منه في كأس من الماء. 4- يساعد على تخفيف آلام البرد بطريقة فعالة جدا. 5- يمكن غسل القدمين في إناء من الماء الدافئ مع ملعقتين من الملح حتى يساعد على تسكين آلام القدم أو الالتواء أو الورم والإرهاق بشكل عام. 6- يمكن عمل سكراب للجسم بالملح لتجديد الخلايا وإزالة الجلد الميت. 7- فرك الجسم بماء دافئ مذاب فيه الملح يساعد على الوقاية من الزكام ونزلات البرد. 8- تدليك فروة الرأس بالماء الدافئ والملح يساعد في حفظ الشعر وتنشيط نموه. أضرار الملح 1- مع الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى تأثر الحواس به مما يسبب الهيجان والحركة الزائدة. 2- يسبب إلتهاب الأغشية المخاطية للمعدة والأمعاء وأيضا الأوردة والشرايين. 3- يرهق الكبد والكليتين والمجاري البولية لأنهم لن يستطيعوا استعاب هذه الكمية الكبيرة من الملح. 4- يزيد من السمنة وذلك لما له أثر في احتباس السوائل تحت الجلد. 5- يزيد من ترسب الشوائب في الدم والبول. 6- يؤدي إلى تورم الجفون واحتباس السائل بهما. 7- يزيد من جفاف الجلد. 8- يزيد من الضغط العصبي والتوتر النفسي والصداع.