تساعد تمارين الاحماء في إبطاء وتيرة الشخص أثناء ممارسة نشاطه الرياضي مما يقلل من خطر إصابته. ٢. يساعد الإحماء تجنب الأصابة ٣. تساعد تمارين الإحماء الجسم من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفق الدم للعضلات. ٤. يوفر الإحماء تقليل تقرح العضلات و يقلل خطورة التعرض للإصابات. ٥. بالتالي يسمح بممارسة تمارين التبريد باستعادة ضربات القلب وضغط الدم. ٦. تعطي تمارين الاحماء فرصة للقلب و الاوعية الدموية لبدء وإنهاء جلسة التمارين الرياضية بسهولة. امثلة مختلفة لتمارين الاحماء توجد تمارين احماء متعددة و مختلفة يمكن أن يمارسها الشخص الرياضي قبل ممارسة تمارينه الرياضية للحفاظ على عضلاته من التمزق و من أمثلة هذه التمارين ما يلي: ١. يجب ان يركز الشخص خلال قيامه بتمارين الإحماء على القيام ببعض التمارين التي تهتم بالعضلات الكبيرة. ٢. يمكن البدأ في تمارين الاحماء من خلال اختزال التمارين التي يقوم الشخص الرياضي بتنفيذها في المعتاد لعدد مرات أقل وزمن ممارسة أقل. أفضل 5 تمارين إحماء لتعزيز نتائج التمارين الرياضية. ٣. قد يتعرض الشخص أثناء ممارسته لتمارين الاحماء لتعب خفيف وزيادة إفراز العرق بنسبة بسيطة. ٤. مثال علي ذلك عند ممارسة تمارين الإحماء قبل ممارسة رياضة المشي السريع، اذا كان الشخص يسير في المعتاد ساعة كاملة في تمارين الإحماء يبدأ بالسير في مجموعات تبدأ من خمس دقائق ثم يقوم بزيادتها لعشر دقائق ثم ربع ساعة.
تبرز أهمية تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية خاصة الشاقة، حيث تعمل على تهيئة الجسم لبذل مجهود قوي، كما تعمل على رفع مستويات الطاقة، وتحفيز الخلايا التي تطلق السكر في الدم، مما يكسبنا الطاقة والليونة اللازمة، وتجنب إصابة جسدك بأذى. فهناك العديد من تمارين الإحماء التي يمارسها الأشخاص المبتدئون فتزيد قدرتهم على تحمل المشاق وبذل جهد كبير على مدار اليوم، ولكن ليست كلها مفيدة فمنها ما هو شاق دون فائدة، فما أفضل تمارين الإحماء للمبتدئين ؟.. هذا ما سنجيب عنه في السطور من التقرير. تمارين إحماء سهلة هناك مجموعة من تمارين الإحماء السهلة التي تصلح لأغلب الرياضات، وممارستها لا تجعل الشخص يشعر بالتعب والإجهاد، ويكون مردودها إيجابياً للغاية، وتزيد من قدرة الشخص على التحمل عندما يبذل جهدًا كبيرًا، ومن تمارين الإحماء السهلة ما يلي: تمرين الركض من أسهل تمارين الإحماء ، تمرين الركض في المكان، وهو واحد من أهم تمارين الإحماء، وممارسته مفيدة لجميع أنواع الرياضات، فكل ما عليك أن تقف مستقيماً، وتركض مدةً تتجاوز دقيقة وأنت في مكانك، وستشعر بعدها بشدة قوية في الجسد تمنحك النشاط اللازم لبذل العديد من الأمور.
ثم كرر بالساق الأخرى.
افضل تحاميل مهبلية للفطريات و في هذه الجزء سوف نعرض أفضل أنواع التحاميل التي ينصح بها الأطباء لعلاج الفطريات المهبلية، فمن المعروف أن التحاميل المهبلية هي أنسب علاج للفطريات فهي سهلة الاستخدام و سريعة المفعول. بالأسماء | تعرف على افضل تحاميل مهبلية للفطريات – Tina Brower. ومن هذه التحاميل ما يلي: تحاميل جاينو ميكوزال – تعتبر تحاميل جاينو ميكوزال أو تحاميل ميكوزال فقط من افضل التحاميل المهبلية للفطريات التي ينصح بها أطباء النساء في علاج الفطريات المهبلية، فهي تحتوي على مواد فعالة سريعة و قوية في القضاء على أعراض الفطريات و قتلها في وقت قصير، و يتم أخذ هذه التحاميل في المهبل قبل النوم. تحاميل جينيزول – هذا النوع من أشهر أنواع التحاميل التي تستخدم في علاج الفطريات المهبلية، و هذا النوع من التحاميل يناسب جميع السيدات بمختلف أعمارهن و ليس لهذه التحاميل أي أضرار جانبية خطيرة، تحتوي هذه التحاميل على المادة الفعالة مادةنتراتالميكونازول و هي ذات قدرة كبيرة في القضاء على الفطريات، تكون جرعة جينيزول 200 تحميلة واحدة قبل النوم لمدة 6 أيام، و جينيزول 400 تحميلة واحدة قبل النوم لمدة 3 أيام فقط. تحاميل بيتادين – و هذه التحاميل تعمل على قتل البكتريا و الجراثيم بشكل سريع، و يوجد منها غسول ايضاً و تستخدم كذلك في القضاء على رائحة المهبل الكريهة.
افضل تحاميل مهبلية للفطريات تحاميل جاينو ميكوزال. إليك افضل تحاميل مهبلية للفطريات.