يشرح كتاب السماح بالرحيل لـ "ديفيد هاوكينز" الذى ينتمى لفئة التنمية البشرية، آلية بسيطة وفعالة يمكن من خلالها التخلص من السلبية، حيث كان الهدف الأساسى للمؤلف خلال عدة عقود من الممارسة النفسية السريرية هو إيجاد الوسائل الأكثر فعالية فى تخفيف معاناة البشر بجميع أشكالها، وقد وُجدت الآلية الداخلية للتسليم لتكون ذات منفعة عملية عظيمة وقد تم شرحها فى هذا الكتاب. لقد ركزت كتب الدكتور هاوكنز السابقة على حالات الوعى المتقدمة والتنوير، وخلال هذه السنوات، طلب آلاف الطلاب تقنية عملية يمكن من خلالها أن يزيلوا المعوقات الداخلية للسعادة والفرح والحب والنجاح والصحة وأخيرا التنوير، وهذا الكتاب يقدم آلية للسماح برحيل هذه العوائق. اقتباسات من الكتاب - الخطوة الأولى أن تسمح لنفسك أن تشعر بالشعور بدون مقاومته، أو الهروب منه، أو الخوف منه، أو إدانته، أو تهذيبه. - نتعثر بالشوارع الجانبية المظلمة والطرق المسدودة، ويتم استغلالنا والاحتيال علينا وتخيب آمالنا ونضيق ذرعاً ومع هذا نستمر بالمحاولة. - كل شيء يمكن أن يؤخذ من الإنسان، ماعدا شىء واحد حريته فى اتخاذ موقف محدد فى ظروف معينه، حريته فى اختيار طريقه الخاص.
💥 تلخيص كتاب"السماح بالرحيل: الطريق نحو التسليم " " Letting Go: the pathway of surrender " ل " ديفيد هاوكينز " " David Hawkins " و ترجمة " أرجوان بنت سليمان" ( رابط الكتاب في الأسفل): التوقعات: عندما نتوقف عن الضغط على الاخرين بسبب توقعاتنا فاننا نخلق لهم بداية ليستجيبوا لنا بايجابية. لماذا التعلق يبعد عنا رغباتنا؟ التعلق يكون سجنا لما نتعلق به!! الاشخاص الذين نتعلق بهم يحسون ذالك ولانهم يحبون ان يكونوا احرارا يهربوا منا. الرغبة الشديدة مثل التعطش كثيرا ما تمنعنا من الحصول على ما نريد.. التعلق تبعية وبسبب طبيعتها (اي التبعية) فانها تحمل في جوهرها الخوف من الخسارة. معنى ان تسلم: ان تسلم يعني ان لا يكون لديك مشاعر قوية تجاه امر ما:"لا مشكلة في ان يحدث هذا الشيئ او لا يحدث ". ما تسعى اليه لا يختلف عن ذاتك انت الحقيقية. بمعنى اي شيئ تريده هو بداخلك. تحرر من الاخرين!! اطرح هذا السؤال على نفسك! اذا كانت سعادتهم ستحقق على اكمل وجه برحيلهم عني فما شعوري حيال هذا؟ الخطوة الاولى هي ان تسمح لنفسك بان تشعر بالشعور بدون مقاومته او الهروب منه او الخوف منه او ادانته او تهذيبه. فالتقنية عبارة عن بقائك مع الشعور وتخليك عن اية جهود تسعى لتحسينه باي حال من الاحوال.
اقتباس من كتاب " السماح بالرحيل " - YouTube
السماح بالرحيل - ديفيد هاوكنز - اقتباسات يقظة وعي - YouTube
اقتباسات من كتاب ديفيد ر. هاوكينز (السماح بالرحيل) نبذة عن الكتاب يشرح كتاب السماح بالرحيل آلية بسيطة وفعالة يمكن من خلالها التخلص من معوقات التنوير، والتحرر من السلبية، حيث كان الهدف الأساسي للمؤلف خلال عدة عقود من الممارسة النفسية السريرية هو إيجاد الوسائل الأكثر فعالية في تخفيف معاناة البشر بجميع أشكالها، وقد وُجدت الآلية الداخلية للتسليم لتكون ذات منفعة عملية عظيمة وقد تم شرحها في هذا الكتاب. لقد ركزت كتب الدكتور هاوكنز السابقة على حالات الوعي المتقدمة والتنوير، وخلال هذه السنوات، طلب آلاف الطلاب تقنية عملية يمكن من خلالها أن يزيلوا المعوقات الداخلية للسعادة والفرح والحب والنجاح والصحة وأخيرا التنوير، وهذا الكتاب يقدم آلية للسماح برحيل هذه العوائق. إن آلية التسليم التي يشرحها الدكتور هاوكنز يمكن أن تطبق في غمرة الحياة اليومية، وهذا الكتاب مفيد لكل أبعاد الحياة البشرية على حد سواء؛ فهو ذو فائدة في مجالات الصحة البدنية والإبداع والنجاح المالي والتعافي النفسي وتحقيق الأهداف المهنية، وكذلك العلاقات الشخصية والحميمية والنضج الروحاني، ويعد مصدرا ثمينا لكل المهنيين الذين يعملون في مجالات الصحة الذهنية وعلم النفس والطب والمساعدة الذاتية وعلاج الإدمان والتطور الروحاني.
كن أول من يضيف اقتباس كل شيء يمكن أن يؤخذ من الإنسان،ماعدا شيء واحد حريته في اتخاذ موقف محدد في ظروف معينه،حريته في اختيار طريقه الخاص. -فيكتور فرانكل 🐚 الخطوة الأولى أن تسمح لنفسك أن تشعر بالشعور بدون مقاومته، أو الهروب منه، أو الخوف منه، أو إدانته، أو تهذيبه! إسمح برحيل رغبتك في مقاومة الشعور فالمقاومة هي ما تجعل الشعور يستمر فعندما تتخلى عن المقاومة او محاولة تغيير الشعور سيختفي وتتبدد الطاقة معه ٢ ٨٦ ١١٥ طاقة الخوف اعلى من طاقة اللامبالاة، لان الخوف على الأقل يحفزنا على التصرف ، ومن خلاله يمكننا أيضًا أن نتخلى عن الخوف لنرتقي إلى الغضب أو الفخر أو الشجاعة ، وكلها حالات أعلى من اللامبالاة. "كن في هذا العالم وليس منه" لا استطيع... هي في حقيقة لا اريد "الصمت أيضًا له صوت، لكنه بحاجة إلى روحٍ تفهمه. " - التبريزي 📗 إن كل أزمة تحمل في طياتها بذرة تحول ، ونهضة، وتوسع، ونقلة في الوعي. بالإضافة إلى السماح برحيل القديم وولادة الجديد.. ويتضح أن هذا حدث لأنهم أدركوا بأنهم ليسوا تحت رحمة العالم وإنما يتأثرون فقط بما تؤمن به عقولهم وربما تكون العملية التي ترتقي بهم نحو التنوير قد قدمت لهم لتزيد قدرتهم على مقاومة تقلبات الوجود بما في ذلك الأمراض إن سماحك برحيل الشعور بالذنب لأنك مازلت مجرد إنسان عادي على الرغم من طموحاتك الملائكية!
دائما ما تصيب الحيرة أي شخص ينوي القيام بقص شعره وقد تخطر بباله العديد والعديد من الاسئله حول اختيار القصه الأنسب والأفضل للوجه. وهنا تم تسهيل الاجابه عليكم حيث يعتبر الوجه وحجم الرأس عامل اساسى في اختيار قصة الشعر: الوجه المستدير ذو الحجم المتوسط قد تكن قصة الشعر المتوسط المصفف جانبا اجمل القصات لهم أصحاب الوجه ذو تشكيلة المثلث والراس الطبيعي فقد يكن الشعر الطويل الى الوراء القصة المكملة لوجوهم اصحاب الوجوه الكبيرة والرؤوس الكبيرة قد تكن قصة الشعر الصغير المصفف الى الامام مع تشفير الجوانب.
واحرصي على عدم إخفاء ملامح الوجه بخصلات أو غرة. فعلى سبيل المثال إذا كنت تحبين الشعر القصير فيمكنكِ اختيار قصة شعر تصل فوق الكتفين مثل قصة شعر البوب مع الطبقات. بينما اختاري قصة الشعر الطويل مع الطبقات والتدرجات. وفي حال كنتِ من محبات الغرة فيمكنكِ اختيار الغرة الطويلة التي تصل إلى الحنك أو القصيرة. ينصحكِ الخبراء باختيار تسريحات منسدلة مع فرق وسطي. الوجه المربع تتمتع صاحبات الوجه المربع بعظام فك بارزة ووجه محدد جداً وجبهة عريضة. لذلك يجب تخفيف الزوايا كي يبدو ناعماً أكثر. من هنا من الأفضل اعتماد قصة شعر طويلة لإبراز أنوثة الوجه الانسيابي أو المتموج. قصة الشعر المناسبة للوجه للبشره الدهنيه. مع الابتعاد عن القصات القصيرة الذكورية. ويُمكنكِ اعتماد الغرة الجانبية التي ستخلق تناغم بين الجبهة والفك وتزيدكِ أنوثة. وفي حال أردت المجازفة باعتماد قصة شعر قصيرة ففكري بقصة البوب متعددة الطبقات، مع الغرة الجانبية أو الفرق الجانبي للتركيز على وجنتيكِ عوضاً عن خط الفك. الوجه الماسي تمتلك صاحبات الوجه الماسي وجهًا بيضاويًا نحيفًا مع ذقن محدد. لذلك تُناسبكِ كثيراً قصات الشعر المتوسط الطول مع الطبقات والتدرجات. مع ضرورة تجنّب القصات الهندسية التي تزيد من صلابة ملامح الوجه.
وفي حال أردتِ اعتماد قصة قصيرة، فيمكنكِ اعتمادها مع فرق جانبي من أجل تحديد الفك أكثر مع تجنّب الفرق في الوسط. ومع الشعر الأقصر، بإمكانكِ اعتماد تصفيفات الشعر المجعدة مع الخصلة العريضة الجانبية أو الغرة الطويلة. وقد ـُناسبكِ القصات القصيرة جداً والخارجة عن المألوف مثل قصات البيكسي، مع تفادي قصات الكاريه. الوجه المثلث في وقت تتمتع صاحبات الوجه المثلث بفك بارز ومحدد، من الأفضل اعتماد قصات الشعر التي تجعل الفكين البارزين يظهران بتناسق مع باقي شكل الوجه. فيجب أن يكون الشعر كثيفاً على مستوى الذقن. بالتالي تُناسب القصات المتوسطة هذا النوع من الوجوه. ومن الضروري الابتعاد عن الغرة القصيرة بسبب ضيق الجبين وإخفاء العينين، واعتماد بدلاً منها الغرة الطويلة نسبياً التي تصل إلى حدود الحنك. قصة الشعر المناسبة للوجه للحبوب. أما على صعيد التسريحات، فتُناسبكِ كل أشكال الموديلات المنسدلة التي تحتوي على طبقات وبنسب طول متنوعة. وفي حال أردتِ اعتماد قصة قصيرة جداً، فننصحكِ باعتماد قصة choppy pixie. إقرئي أيضاً: صبغات الشعر الأكثر رواجًا هذا الموسم
القصات المناسبة للوجه الماسي: الأفضل هو زيادة حجم الشعر أعلى الرأس لإضفاء مظهر متزن الشعر الناعم: حافظ على نمو الشعر أعلى الرأس، ليتراوح طوله بين 5 إلى 6 إنشات، وأضف بعض اللمسات ليظهر حجم الشعر أكبر. تقصير الشعر عن تلك الدرجة لن يبدو جيداً على الإطلاق. الشعر المموج: استغل وجود التموجات في إظهار الشعر بحجم كبير في الأعلى. يجب عليك أيضاً الحفاظ على طول الجانبين والخلف بما لا يقلّ عن إنش واحد لتبرز التموج الطبيعي للشعر. الشعر المجعد: في حالة الشعر المجعد بشدة، اترك الشعر ينمو بشكل طبيعية لتحصل على ارتفاع وعرض مناسبين، وإذا أردت تقصير الجانبين والخلف، فاحرص على ألا يؤدي ذلك إلى تحويل الوجه لشكل مستطيل، حيث إن الهدف الرئيسي هو كسر حدّة زوايا الوجه، وليس إبرازها. اكتشفي قصّة الشعر المناسبة لكِ بحسب شكل وجهك. الوجه مثلثي الشكل في هذه الحالة تكون عظام الفك أعرض من الجبهة، ما يشبه المثلث الذي تكون قاعدته هي عظام الفك. القصات المناسبة للوجه الماسي: مع وجود فكٍّ عريض وجبهة أصغر تحتاج إلى أن يكون حجم الشعر أعلى الرأس وفي الجانبين أقل إلى حدٍّ ما. الشعر الناعم: الطول المناسب هو 3 إنشات للشعر بالكامل، مع إضافة بعض اللمسات من قبل الحلاق. الشعر القصير لن يكون مناسباً لك على الإطلاق.
الشعر المموج: الأفضل هو ترك الشعر ليصل إلى طوله الطبيعي والتعامل مع هذا الطول بشكل طبيعي دون قص الجانبين بشكل كبير. الشعر المجعد: ينصح بتقصير الشعر إلى أقل درجة من الجوانب والخلف، وأن يكون قصيراً في الأعلى بدرجة أقل مع بروز تفاصيل الجبهة. الوجه المستطيل تكون الجبهة وعظام الفك في هذه الحالة بنفس العرض تقريباً، في حين يكون طول الوجه أكبر من العرض. القصات المناسبة للوجه المستطيل: يسمح هذا الشكل بتنفيذ الكثير من القصات المناسبة، مع مراعاة عدم تقصير الجانبين، حيث سيظهر الشكل المستطيل للوجه أكثر من اللازم. القصات الكلاسيكية كذلك تبدو مناسبة للغاية. كيف تختار قصّة الشعر المناسبة لوجهك؟ | ثقافة أونلاين. الشعر الناعم: الأفضل هو أن يكون الطول إنشاً واحداً في الأعلى والجانبين على حدٍّ سواء. الشعر المموج: استغل وجود التموجات، وحافظ على طول واحد للشعر بالكامل يتراوح بين4 إلى 5 إنشات، وقم بترك الشعر على طبيعته دون تغيير. الشعر المجعد: الشعر القصير مع الشكل الأفريقي يبدو الأفضل، مع طول يقترب من ثلاثة سنتيمترات. الوجه الماسي في هذه الحالة يكون الوجه طويلاً مع بروز بعض الزوايا وذقن محددة، وتبدو عظام الفك الأعرض في الوجه، يليها الجبهة بعد ذلك، ما يجعل الوجه يشبه الماسة.