4 جرام ألياف. 0. 1 جرام دهون. 11 جرام ماء. 10% بوتاسيوم. 7% ماغنسيوم. 9 جرام نحاس. 8% منغنيز. 3% حديد. السعرات الحرارية في التمر المجدول والعجوة والمجفف تحتوي التمرة الواحدة على 50 سعر حراري من تمر العجوة، وتحتوي تمرة واحدة من التمر المجدول على 66 سعر حراري؛ كما تحتوي التمرة الواحدة من التمر المجفف على 80 سعر حراري. فوائد التمر يحتوي التمر على الفراكتوز لذلك فإنه يستخدم في الأنظمة الغذائية كبديل للسكر و يساعد أيضاً على إمداد الجسم بالسكريات اللازمة لأنه يحتوي على مشتقات السكر. يعمل التمر على تعزيز صحة المخ والوقاية من الأمراض والسرطان كما أنه يعمل على الوقاية من مرض الزهايمر الذي انتشر بشكل كبير جداً في الفترة الأخيرة. التمر مفيد جداً لمرضى السكر وذلك لأنه يعمل على تنظيم مؤشر نسبة السكر في الدم ويسيطر عليه بشكل عام. أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت على بعض الأشخاص الذين يتناولون 7تمرات بشكل يومي وجدوا أن هناك أمور مستقرة جداً في المعدة والأمعاء لذلك ينصح بتناول 7تمرات بشكل يومي. يحفز انقباضات الرحم لذلك فإنه يساعد في عمليات الولادة الطبيعية ويفضل تناوله في الأشهر الأخيرة بكميات كبيرة.
4. التمر محلي طبيعي ممتاز يتميز التمر بمذاقه الحلو ، فهو مصدر للفركتوز وهو نوع طبيعي من السكر الموجود في الفاكهة ، لذبك يمكنك استخدامه كبديلاً صحيًا للسكر الأبيض في الوصفات علاوة على العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة التي يقدمها. أفضل طريقة لاستبدال التمر بالسكر الأبيض هي عمل عجينة التمر ، يتم ذلك عن طريق خلط التمر مع الماء في الخلاط. ويتم استخدام عجينة التمر للتحلية بدلاً من السكر بنسبة 1: 1. على سبيل المثال ، إذا كانت الوصفة تتطلب كوبًا واحدًا من السكر ، فسوف تستبدلها بكوب واحد من معجون التمر. من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن التمور غنية بالألياف والعناصر الغذائية ، إلا أنها لا تزال مرتفعة إلى حد ما في السعرات الحرارية فلابد من استهلاكها بإعتدال. طريقة إضافة التمر إلى نظامك الغذائي هناك العديد من الطرق المختلفة لتناول التمر ، سواء تقدمها كوجبة خفيفة لذيذة ، أو إضافتها إلى الأطعمة أخرى ، مثل اللوز أو زبدة الجوز أو الجبن الطري. كما يمكن استخدامها في المخبوزات ، مثل الكوكيز والبسكويت الكيك وكعك العيد وغيرها من الحلويات. والأكثر من ذلك ، يمكنك استخدام التمر لتحلية الصلصات ، مثل صلصات السلطة والمخللات ، أو مزجها مع العصائر والشوفان.
مع ذلك فإنّ إثبات أن أحد فوائد التمر تعزيز من صحة الدماغ يحتاج إلى مزيد من الدراسات على البشر، على الرغم من أنّ الباحثين يشيرون إلى أن التمر يعزز صحة الدماغ بجميع الأحوال كونه يحتوي على مضادات الأكسدة. [3] تحفيز الولادة الطبيعية يفيد التمر في تعزيز وتخفيض المخاض المتأخر عند النساء الحوامل، إذ إن تناول التمر قبل أسابيع قليلة من الولادة يزيد من اتساع عنق الرحم كما أنه يقلل الحاجة إلى تحريض المخاض، هذا يقلل أيضاً من الوقت اللازم للولادة، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أنّ الكثير من النساء اللواتي تناولن 6 تمرات في اليوم لمدة 4 أسابيع قبل موعد ولادتهن كُن أكثر عرضة للولادة بشكل طبيعي بنسبة 20%، كما أن فترة الولادة كانت أقل مقارنةً بالنساء اللواتي لم يأكلن تمر، عدا عن أن النساء اللواتي تناولن التمر قبل أسابيع من الولادة كن أقل عرضة للإصابة بالقلق والخوف. من المحتمل أن يكون الدور الذي يلعبه التمر في تحفيز الولادة الطبيعية ناتجاً عن احتوائه على مركبات ترتبط بمستقبلات الأوكسيتوسين التي يبدو أنها تحاكي تأثيرات الأوكسيتوسين في الجسم الذي يعد هرمون يسبب تقلصات المخاض أثناء الولادة. [3] الآثار الجانبية للتمر على الرغم من أنّ تناول التمر آمن بالنسبة للكثير من الأشخاص إلا أن استخدامه قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية التي تتضمن الآتي: [4] زيادة الوزن: يمكن أن يتسبب تناول التمر بزيادة الوزن بالفعل كونه يحتوي على عدد من السعرات الحرارية، لكن تحدث زيادة الوزن عند الإفراط في تناوله، لكن أيضاً هناك أنظمة غذائية كنظام التمر واللبن لتخفيف الوزن وأثبت فاعليته.
النياسين: يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، كما أنه من المعادن الضرورية للأعصاب. فيتامين B6: من الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر والأظافر وبناء العضلات. الحديد: من المعادن المهمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتكوين الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم. المنغنيز: يحافظ على تعزيز صحة العظام وخفض مستويات سكر الدم وتعزيز صحة الدماغ وتحسين امتصاص بعض الفيتامينات، مثل: B و E. النحاس: يعالج هشاشة العظام والتهاب المفاصل، ويقوي المناعة، ويعزز امتصاص الحديد في الجسم، ويساعد على تقوية الأعصاب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. المغنيسيوم: يحافظ على صحة القلب والدماغ ويخفض ضغط الدم المرتفع ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الألياف الغذائية تعمل الألياف الغائية على تقليل الإصابة بالإمساك، وتقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم. مضادات الأكسدة تعمل مضادات الأكسدة في التمر على: منع تلف الخلايا. يحمي ضد الإصابة بالالتهابات. حماية الخلايا من الجذور الحرة والتي تسبب العديد من الأمراض المزمنة. وتقليل خطر الإصابة بالسكري والزهايمر، وبعض أنواع السرطان. تعزيز صحة القلب. تقلل من خطر الإصابة بأمراض العين.
وتحتوي كذلك على 75 جرام من الكربوهيدرات. كذلك تحتوي نفس الكمية من التمر على 66. 5 جرام من السكر و1. 81 جرام من البروتين. كما يحتوي التمر والرطب على نسبة من الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب6. لا يُنصح بتناول التمر والرطب بكثرة في حالة اتباع نظام غذائي للتخسيس، حيث يحتوي التمر والرطب على نسبة عالية من السكريات مما يساعد على زيادة الوزن. يمكن تناول التمر والرطب قبل الوجبات لزيادة الإحساس بالشبع والتقليل من تناول الطعام بما يساعد على خسارة الوزن. لا يجب تناول التمر والرطب بعد الوجبات لأن ذلك يساعد على زيادة الوزن بدرجة كبيرة. الفرق بين التمر والرطب يكون التمر متماسكاً بصورة أكبر وكثير طعم السكر لاحتوائه على نسبة أقل من الماء، بينما يحتوي الرطب على نسبة أكبر من الماء مما يجعل طعم السكر فيه مخففاً وأقل قوة. بارتفاع نسبة الماء في البلح ونضجه الزائد يتحول إلى رطب يحتوي على الكثير من الماء الذي يزيد من رطوبته أو يكسبه إياها. بمرور الوقت يجف الماء من الرطب ليتحول إلى تمر وتزداد نسبة السكر فيه أو تصبح ملحوظة بدرجة أكبر عند التذوق بسبب قلة الماء الذي يخفف من طعم السكر. بقدر جفاف الماء يكون جفاف التمر ولكن لا تقل نسبة السكريات حيث تعتمد على نوع البلح بل من الممكن أن تزيد بسبب نقص الماء.
أن يكون أول هاتف من نوعه ضمن قطاع الهواتف الذكية تبعا لتضمنه أربع كاميرات خلفية وقد تم التأكيد عن أن هذا الهاتف الذكي ينتمي إلى فئة هواتف. جوال ابو اربع كاميرات. و أربع ساعات من التصوير المتواصل Rechargeable. قسم هواتف هواوي يحتوي علي أحدث مواصفات موبايلات Huawei و افضل اسعار جوالات هواوي تعرف علي أحدث مواصفات و اسعار هواوي فقط علي موبيزل. جوال ام اي نوت 9 برو ذاكرة 128 جيجا رام 6 جيجا بطارية عملاقة بسعة 5000 ميلي امبير شحن سريع بقوة 30 وط كاميرات بدقة 64 ميجا معالج قوي جدا من سناب. و بدلا من ذلك قد يبدو التصميم أشبه بـ iPhone 4 و 5 مقارنة بالسنوات الماضية حيث تعود هذه. جوال htc جديد ابو ثلاث كاميرات السلام عليكم اخواني عندي جوال للبيع اشتريته قبل ثلاث ايام وحبيت ابيعه لاني ماعرفتله ووالله جديد بكامل اغراضه ماخرجت غير الجهاز فقط واشتريته ب 2699 لونه سلفر فاتح ضمان ku be 3. إذ نلاحظ أن الزوايا الدائرية التي نعرفها من أجهزة iPhone اليوم قد ولت. أصبحت سلسلة الـ Reno الخاصة بشركة اوبو تحتل مكانه كبيرة عند المستخدمين بعد نجاح هواتف الإصدار الثاني والثالث وحان الوقت لهاتف Oppo Reno 4 رينو ٤ لينضم إلى القائمة وليكون التطوير الأفضل من النسخة الثالثة.
آيفون 11 الجديد بثلاث كاميرات - YouTube
الرئيسية دقة 48 ميجابيكسل فتحة عدسة f20 الثانية 8 ميجابيكسل بزاوية تصوير واسعة جدا فتحة عدسة f22 مع زاوية مشاهدة 123º. هواوى تعلن رسميا عن جوال Huawei Nova 5i Pro الجديد مع أربع كاميرات فى الخلف ومعالج كيرين 810 ورامات بحجم 8 جيجابايت وبطارية 4000 mAh. الابفون الجديد لآبل ايفون 12 وكل التسريبات عن مواصفاته ومتى يرى النور والكثير الجزء الأول من افضل المميزات. شركة هواوي كشفت للتو عن جوال جديد يدعى هواوي Huawei Maimang 6 المخصص للسوق الصينية و هذا الجوال فريد من نوعه فهو يأتي بأربع كاميرات حيث الكاميرا الخلفية مزدوجة و الكاميرا الامامية مزدوجة و ذلك مثلما جاء في التسريات التي نشرت. سامسونج تعلن عن هاتف جديد بثلاث كاميرات خلفية. بطارية بلاك فيو قابلة لاعادة الشحن. أول جوال بثلاث كاميرات خلفية في تاريخ أبل كتابة. سعر ومواصفات جوال سامسونج جلاكسى a9 اصدار 2018 – sm-a920- ميزات وعيوب موبايل Samsung Galaxy A9-2018 أبو 4 كاميرات خلفية مجموع دقتها 47 بكسل رامات 8 جيجابايت و تخزين داخلى 128 جيجابايت السعر فى السعودية والإمارات ومصر. أطلقت شركة هواوي العملاقة هاتفها الجديد هواوي Mate 10 Lite وهو أول هاتف يحتوي على 4 كاميرات مع شاشة عرض كاملة وتصميم عصري يعبر عن أسلوب حامله وبطارية هواوي الشهيرة التي تدوم طويلا.
كذلك يتوقع الخبراء أن يكون لوجود الكاميرات الثالثة نوايا بإضفاء الصور ثلاثية الأبعاد. وتفيد التسريبات أيضا أن الهاتف الجديد لن يختلف كثيرا عن سابقه من حيث التصميم الخارجي، وبمعنى آخر فإن تصميم الشاشة أو الواجهة الأمامية سيكون شبيها بآيفون X إس، بينما يعتقد بعض الخبراء أنه أبل قد تلجأ إلى " ثقب الكاميرا " في الشاشة. ومن المتوقع أيضا أن يؤدي وجود نظام الكاميرات الثلاثة إلى رفع سعر الجهاز أكثر من أي وقت مضى.