ذات صلة الفواكه التي ترفع السكر أطعمة تخفض سكر الحمل الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة تُعدّ هذه الأطعمة عاليةً بالكربوهيدرات ومنخفضةً بالألياف؛ ممّا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، كما أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول الأطعمة المُصنّعة من الطحين المكرّر من قِبَل الأشخاص المُصابين بالسكري من النوع الأول والثاني يزيد من مستويات السكر في الدم لديهم بشكلٍ كبير، وقد تبيّن أنّ تناول الخبز العالي بالألياف بدلاً من الخبز الأبيض يُقلّل من مستويات السكر في الدم بشكلٍ كبير، بالإضافة إلى تقليل الكوليسترول وضغط الدم لدى مرضى السكري. [١] الخضار النشوية إذ يمكن أن ترفع الخضار النشوية؛ مثل البطاطا والبطاطا الحلوة من سكر الدم، أمّا الخضار غير النشوية؛ مثل الخضراوات الورقية، والكوسا، والباذنجان، والخيار فإنّ تأثيرها في مستويات سكر الدم يكون قليلاً جداً؛ وذلك لمحتواها القليل من الكربوهيدرات. [٢] الفواكه يمكن أن ترفع بعض الفواكه من نسبة السكر في الدم بسرعة؛ حيث يكون المؤشر الجلايسيمي (بالإنجليزيّة: Glycemic index) لها مرتفعاً؛ مثل البطيخ، والعنب، والأناناس، والموز، بالإضافة إلى الفواكه المجفّفة ؛ مثل الزبيب، والتمر، كما أنّ عصائر الفواكه ترفع نسبة السكر في الدم بسرعةٍ أكبر من الفواكه الطازجة، ويجدر التنبيه أنّ المؤشر الجلايسيمي للأطعمة المُصنّعة يزيد عن الأطعمة الطازجة.
يحتوي خبز الشعير أيضاً على نسبة جيدة من النحاس، وفيتامين ب1، والكروميوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والنياسين المهمة للصحة، بالإضافة إلى مضادات التأكسد التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب. الوقاية من الإصابة بمرض السكري يساعد الشعير على التقليل من خطر الإصابة ب النوع الثاني من مرض السكري (بالإنجليزية: Type 2 Diabetes) ، من خلال تخفيض سكر الدم وزيادة إنتاج الإنسولين، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء الشعير على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يلعب دور مهم في استخدام الجسم للسكر، وإنتاج الإنسولين. ترتبط الألياف القابلة للذوبان في الماء بجزيئات الماء والجزيئات الأخرى أثناء مرورها في الأمعاء، مما يبطئ من عملية امتصاص السكر إلى مجرى الدم. التقليل من الشعور بالجوع وخسارة الوزن يسبب الشعير تناول خبز الشعير الشعور بالشبع بسبب احتوائه على الكثير من الألياف خاصة البيتا جلوكان، مما يمكن أن يقود إلى خسارة الوزن مع الاستخدام المتواصل. تتسبب الألياف في تكون مادة شبيهة بالهلام في الأمعاء، مما يقلل من هضم وامتصاص الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الشهية. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب يمكن أن تساعد ألياف البيتا جلوكان على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، من خلال زيادة استخدام الكبد للكوليسترول في صناعة الأحماض الصفراوية التي يقوم الجسم بالتخلص من منها عن طريق البراز، مما يخلص الجسم من النسب المرتفعة للكولسترول الضار.
يقوم خل التفاح بتهدئة العضلات الشرجية من خلال دمجه مع العسل الأبيض وشربه ثلاثة مرات في اليوم. علاج الشرخ بالطحينة يتم استخراج الطحينة من بذور السمسم المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة. يتم وضعها على منطقة الشرج بعد تنظيفيها جيداً من خلال الجلوس في ماء دافئ مضاف إليه ملح أبسوم. يتم دهن المنطقة بالطحينة بعدها للمساعدة على ترطيب الجلد، وتسريع شفاء المنطقة. من الممكن تناولها فهي لها العديد من الفوائد التي تسهل من حركة الجهاز الهضمي والأمعاء وتليين البراز. علاج الشرخ بالجراحة عندما تفشل الأدوية والعلاجات المنزلية في علاج الشرخ الشرجي يتم اللجوء إلى الحل الجراحي عندما يكون حاداً. يتم إجراء التدخل الجراحي من قبل الطبيب عن طريق إحداث شق في العضلة الشرجية، تساهم من تقليل الضغط الناتج عنه الألم. الخضروات والفواكه في علاج الشرج تمتلك الفواكه والخضروات العديد من الألياف التي تساعد من تليين البراز والمساعدة في الوقاية من الشرخ الشرجي. يوجد العديد من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف، وتتضمن: الحمص. العدس. الافوكادو. الخرشوف. بذور اليقطين. البازلاء. الفاصوليا. فول الصويا. توجد بعض الخضروات والفواكه الغنية بالسوائل التي تعمل بشكل كبير على تسهيل حركة التبرز، وتشمل: كرفس.
علاج الشرخ بزيت الزيتون يمكن دمج زيت الزيتون مع العسل فقط، ويتم تناولهما يومياً حتى يتحقق الشفاء التام. من الممكن أيضاً استعمال تلك الوصفة كدهان موضعي ودهن فتحة الشرج بها. علاج الشرخ بحبة البركة وزيت الثوم يعرف زيت الثوم على أنه مضاد فطريات. يُشتهر الثوم بكونه مضاداً حيوياً يقضى على البكتيريا والجراثيم، بالإضافة إلى أنه يساعد عن التئام الجروح. عند تطبيق الثوم وحده لا يجب تركه مدة كبيرة على فتحة الشرج لكى لا يتسبب في التهابات الجلد. من الأفضل تناول حبة من الثوم يومياً على الريق. يدمج زيت الثوم مع حبة البركة جيداً ويتم دهن المنطقة بهما. علاج الشرخ بزيت جوز الهند يتم وضع زيت جوز الهند ثلاث مرات يومياً على فتحة الشرج، فهو الذي يعمل على تليين تلك المنطقة. يحتوى زيت جوز الهند على دهون ثلاثية ومتوسطة تساعد بشكل كبير التئام الجرح. بذر الكتان في علاج الشرخ يمتلك بذر الكتان الاوميجا ثرى واحماض وألياف تساهم جميعها في علاج الشرخ الشرجي. يتم طحن بذور الكتان حتى تصبح على شكل مسحوق، ومن ثم توضع في كوب من الماء، ومن ثم يقوم المريض بشربها قبل الذهاب إلى النوم. خل التفاح في علاج الشرخ من المعروف أن الإمساك هو المسبب الرئيسي لعلاج الشرخ الشرجي.
ألم حاد في فتحة الشرج خاصة عند حدوث حركة في الأمعاء 2. ظهور دم واضح في البراز 3. حرقان أو حكة شديدة في منطقة الشرج 4. ألم شديد أثناء عملية الإخراج وعدم القدرة على إخراج البراز بصورة طبيعية طرق منزلية لعلاج الشرخ المزمن وجاءت أبرز الطرق المنزلية السهلة والبسيطة لعلاج الشرخ المزمن على النحو التالي 1. استخدم الملينات التي لا تحتاج إلى وصفات طبية حتى يصبح البراز أكثر ليونة وسهولة في الإخراج 2. تناول المزيد من السوائل لزيادة ليونة البراز 3. حاول أن تدخل في طعامك الكثير من الألياف مثل الخضروات والفواكه اللينة 4. حاول أن تأخذ حماما ساخنا لزيادة استرخاء العضلات الشرجية وتدفق الدم إليها وتخفيف تهيجها 5. استخدام المراهم التي تخفيف الالتهابات مثل أي كريم هيدروكورتيزون أو نتروجليسرين أو كورتيزون10. 6. استخدم مسكنات الألم الموضعية لتخفيف آلام فتحة الشرج 7. يمكن أن تستخدم بعد سؤال طبيبك مرهم مثبط لقنوات الكالسيوم والذي تمنح راحة للعضلات الشرجية العاصرة 8. قد يلجأ بعض الأطباء إلى استخدام حقن البوتكس لمنع تشنجات عضلات فتحة الشرج. وسائل للوقاية من الشرخ المزمن ولكن قبل الإصابة بالشرخ المزمن في فتحة الشرج، تحتاج إلى هذه الوسائل للوقاية من الإصابة بتلك الآلام 1.