العراق ونأتي إلى دولة العراق حيث تولى الرئاسة الرئيس محمد فؤاد معصوم منذ عام 2014 ، متزوج من السيدة روناك عبد الواحد مصطفى ولديه خمس بنات ، وكان له ولد قد توفي في طفولته كان اسمه شوان ولكن لم يستدل على أسماء البنات. الكويت وبدولة الكويت يتولى الملك صباح الأحمد الجابر الصباح رئاسة الدولة منذ عام 2006 م وله من الأبناء أربعة وهم سمو الشيخ ناصر صباح الأحمد الصباح الابن الأكبر من مواليد 1948 والثاني سمو الشيخ حمد صباح الأحمد الصباح والثالث الشيخ أحمد صباح الأحمد الصباح ولكنه توفي صغيرا ، والبنت الوحيدة الشيخة سلوى صباح الأحمد الجابر الصباح من مواليد 1951م وتوفاها الله عام 2002م.
من هم أخوة محمد بن سلمان من أمه فهدة الأميرة فهده بنت فلاح بن سلطان آل حثلين زوجة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز انجبت له ستة أبناء من بينهم ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وأخوته من أمه هم كالآتي: صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان (ولي عهد المملكة العربية السعودية) صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن سلمان آل سعود (نائب وزير الدفاع). صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن سلمان آل سعود صاحب السمو الملكي الأمير نايف بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود صاحب السمو الملكي الأمير بندر بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود (مصور) صاحب السمو الملكي الأمير راكان بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود.
والاسم الثاني هو فهدة بنت محمد بن سلمان آل سعود. والاسم الثالث هو سلمان بن محمد بن سلمان آل سعود والاسم الرابع هو مشهور بن محمد بن سليمان آل سعود محمد بن سلمان بعد التعرف على اسماء ابناء الامير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ، سنتناول في فقراتنا هذه السيرة الطيبة للأمير محمد بن سلمان السعودي، فيعتبر من أشهر وأهم الشخصيات في المملكة العربية السعودية، إليكم نبذة مختصرة عن حياته بالآتي: ولد الملك محمد بن سلمان بعام 1985 بشهر أغسطس، حيث تعتبر والدته فهدة بنت فلاح بنت سلطان وهي الزوجة الثالثة سلمان العظيم. تزوج الملك من أميرة وهي تعتبر بنت عمه والتي تدعى سارة بنت مشهور بنت عبدالعزيز آل سعود وأنجب منها 4 أبناء زينة شباب السعودية. يشغل الأمير محمد عدة مناصب هامة في المملكة العربية السعودية وهي تولية العهد من بعد والده الملك سلمان بجانب أنه نائب أول لرئيس مجلس الوزراء، ضمن أنه يعتبر من أصغر وزراء الدفاع في العالم. اسماء ابناء الامير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز - بحر. ويشغل منصب رئيس لمجلس الشئون التنموية والاقتصادية. كان يعرف عن الأمير منذ الصغر الاجتهاد في العم لوالدراسة إلى أن التحق بجامعة الملك سعود وحصل على ليسانس الحقوق. وبعد التخرج تفرغ محمد بن سلمان للعمل في القطاعات الخاصة وعمل مستشار للجنة الخبراء بمجلس الوزراء السعودي.
في يونيو 2017 ، أصدر مجلس الولاء السعودي قرارًا بتعيينه وليًا للعهد بعد خلع ابن عمه محمد بن نايف بن عبد العزيز آل سعود. تميزت فترة قيادة محمد بن سلمان بانبثاق التيارات المنفتحة ، ومن أهمها ما شهدته المملكة في عهده. تمتعت النساء بعد تولي المملكة بعدة قوى غير مسبوقة ، مثل قيادة السيارات لأول مرة. إنجازات محمد بن سلمان لعب صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان دوراً هاماً في الإصلاحات الداخلية والاجتماعية في المملكة العربية السعودية ، والتي شملت حقوق المرأة السعودية ، ومحاربة التطرف والإرهاب في المملكة ، ومحاربة الفساد. تضمنت الصلاحيات الممنوحة للمرأة في عصره عدة أشياء. في عصرها ، سُمح للمرأة بالقيادة لأول مرة وانتهى نظام الوصاية. للمرأة السعودية العديد من الصلاحيات الأخرى ، وبها بعض الصلاحيات التي يمكنك التعرف عليها ، بالنظر إلى الصورة المرفقة: حقق محمد بن سلمان العديد من النجاحات للمملكة العربية السعودية. رقم مكتب الأمير محمد بن سلمان 1443 ووسائل التواصل معه - موقع شملول. يصعب سرد هذه الإنجازات في مقال واحد ، لكننا قدمنا لك أشهر مساهماته إلى المملكة. وفي المملكة أطلقت عدة مشاريع كبرى قامت المملكة بتنفيذها متقدمة. سوف تتعرف على هذه المشاريع في فقراتنا التالية.
ودرس العلوم السياسية وحصل على شهادة البكالوريوس فيها من جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية. وتوفي الأمير بعد ذلك في عام 2001 إثر الإصابة بسكتة قلبية. الأمير سلطان بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود:- الابن الثاني للملك سلمان بن عبدالعزيز وقد ولد في عام 1956 وولدته كانت الأميرة سلطانة بنت تركي بن أحمد السديري. عمل السلطان سليمان في عدة مناصب وكان أهمها إدارة الهيئة السعودية للفضاء حيث يعتبر هو من أول رواد الفضاء في العالم العربي والإسلامي، كما عمل كرئيس مجلس إدارة نادي الطيران السعودي وغيرها من المناصب. اسماء بنات محمد بن سلمان صوره قديمه. الأمير أحمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود:- هو الأبن الثالث من أبناء الملك سلمان ولد عام 1958م ووالدته هي الأميرة سلطانة بنت تركي بن أحمد السديري. حصل الأمير أحمد علي درجة البكالوريوس في العلوم الاجتماعية من جامعة كاليفورنيا وعمل كرئيس لمجلس إدارة المجموعة السعودية للأبحاث والتسويق. وقد توفي الأمير أحمد عام 2002. الأمير عبد العزيز بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود:- هو الابن الرابع من أبناء الملك عبد العزيز ولد عام 1960 والدته الأميرة سلطانة بنت تركي بن أحمد السديري. يشغل عبد العزيز منصب وزير الطاقة في المملكة العربية السعودية ورئيس مجلس إدارة هيئة تنظيم الكهرباء والإنتاج المزدوج.
5- شرب الماء يلعب الماء دورًا كبيرًا في تقليل شد العضلات وتصلبها وهو ما يساهم في زيادة الألم أثناء الدورة الشهرية، وبالتالي فإن شرب كثير من الماء سوف يساعد بشكل كبير في تقليل الآلام والتشنجات. كما أن شرب الماء سوف يساعد في زيادة تدفق الدم بصورة أفضل إلى مختلف أنحاء الجسم وبالتالي تخفيف الآلام. لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا، بالإضافة إلى شرب كوب من الماء الدافىء على الريق. وضعيات تخفف الم الدوره المكثفه. 6- التخلي عن الكعب العالي يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى إجهاد وتوتر العضلات، كما أنه يزيد فرص الإصابة بآلام أسفل الظهر التي تصيب بعض النساء خلال الدورة الشهرية. ولذلك يفضل اختيار أحذية مريحة بدون كعب أثناء فترة الدورة الشهرية وتجنب الكعب العالي والأحذية الضيقة التي تسبب ضغطًا على العظام والمفاصل. 7- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين تعتاد كثير من النساء على تناول المشروبات الغنية بالكافيين في الصباح، ولكنه أمر غير محبذ خلال فترة الحيض، وذلك لأن الكافيين يقيد حركة الأوعية الدموية مما يسبب آلام الدورة الشهرية. وينطبق هذا على مختلف الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وكذلك الشوكولاتة.
وينصح بتناول مشروبات الأعشاب الدافئة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل: اليانسون، والنعناع، والقرفة. من قبل ياسمين ياسين - الخميس 23 كانون الثاني 2020
- قومي بالثبات على هذا الوضع لمدة دقيقة مع التنفس بهدوء، وسوف تشعرين بتلاشي آلام البطن أثناء الدورة الشهرية. -احرصي على ممارسة هذه التمارين الرياضية عند الشعور بألم شديد أثناء الدورة الشهرية واخبرينا أي منهم ستشعرين معه بأنك فضل.
مواجهة التوتر يجب على المرأة أن تقلل من قلقها في تلك الفترة ، وتتنفس بعمق ويمكن أن تقوم بعدد من الأفعال البسيطة مثل أن تغلقي العينين والجلوس بأماكن هادئة وتساعد على ذلك. القيام بتدليك الجسم فهو من الأفعال البسيطة التي يمكن أن تقوم المرأة بها أثناء فترة الدورة ، وتدلك مكان الألم الذي يحيط بالبطن فقد يؤدي ذلك للشعور بالراجة وتخفيف أي تقلصات. وضعيات تخفف الم الدوره - شبكة عالمك. تحديد النسل الهرموني فقد تكون هرمونات الجسم غير منضبطة مما ينتج عنها الكثير من التقلصات والشعور بالوجع أثناء تلك الفترة لذا فيجب إعادة التوازن لهرمون البروجسترون والاستروجين الذي يساعد في تحسن البطانة المحيطة بالرحم. والقيام بتحديد النسل الهرموني قد يقضي على كافة الأوجاع التي تحدث أثناء فترة الدورة ، ولكن يجب الرجوع للطبيب المختص في ذلك فقد يحدد جرعات الدواء المناسبة لذلك. الطب البديل فيمكن للمرأة أن تستخدم الطب البديل لتخفيف أوجاعهن طريق وخز أجزاء من جسمها عن طريق الإبر ، فقد يترتب على ذلك الشعور بالاسترخاء وتخفيف الألم. تحسين حرارة الجسد عن طريق درجة الحرارة البسيطة التي تتعرض له العضلات ، فقد تؤدي لتقليل حدة التوتر والعمل على تنشيط الدم بالجسد ويكون ذلك عن طريق القيام بحمام ساخن أو الوسادة الدافئة.