كن علي اتصال بنا شارك صفحاتنا علي مواقع التواصل الاجتماعي ليصلك كل جديد
وتولت نورهان كاراداغ العديد من الوظائف المختلفة في المسرح بأنقرة و ذلك من عام 1965 حتى عام 2006. و ألقت نورهان كاراداغ محاضرات توجيهية في قسم المسرح بكلية اللغة و التاريخ و الجغرافيا. وشغلت نورهان كاراداغ وظيفة رئيس القسم. وفي عام 2006 حازت نورهان كاراداغ على " جائزة الشرف " بمهرجان المسرح الدولي بأنقرة. أعمالها [ عدل] • المسرح والشباب ( مجلة المسرح، العدد الخاص للشباب، العدد الثاني، بايلان باسم وجيلد إيفي، مايو عام 1969 ،ص. 40). • المسرح المعاصر ومقابلاته ( المجتمع الحديث، مجلته، الطبعة الثالثة، مطبعة تشارك، فبراير عام 1976 ، أنقرة، ص. 59 – 63). • المسرح الشعبي ( مجلة الإستفتاء، الطبعة العاشرة، مطبعة مؤسسة الثقافة، مارس عام 1977 ،ص. مسلسل تركي عائله كاراداغ. 7-12). • مسرح التجارة ( نص المسرحية، مجلة الإستفتاء، مطبعة مؤسسة الثقافة، مارس عام 1977 ، ص. 116-138) • من المسرحيات القروية إلى المسرح الحالي: خذ إبتسامتي ( مجلة الأبحاث المسرحية، الطبعة السادسة، مطبعة جامعة أنقرة، أنقرة عام 1977 ، ص. 227 – 283) • المسرح الشعبي ( مجلة المجتمع الحديث، طبعة 16 – 17 ، مطبعة إيفرين، مارس ، أبريل عام 1977 ،ص. 41 – 46). • نماذج من المسرحيات المستخلصة في قرية جوموشتابا مع سيفاس وشاركيش ( مجلة أبحاث المسرح، الطبعة السادسة، مطبعة جامعة أنقرة، أنقرة عام 1977 ، ص.
الموقع العربي الاول للمسلسلات، الافلام وبرامج التلفزيون
• الدراسات المسرحية بالمجتمع ( سلسلة أعمال الفن – المسرح لعام 1998 بوزارة الثقافة التركية) • المسرح التركي في عام 75. بتركيا ( دار نشر ميتوس بويوت، سلسلة ثقافة المسرح، 31 فبراير عام 1999 ، مطبعة باستيل، ص. 107 – 115) • الجمعية العامة للمسرح ( مرسين، إخارج المسرحية، ص. 260 – 262 ، tobav – عام 1997) • رابطة خريجي المسرح، المسرح القومي ( نُشر عام 2002) مراجع [ عدل] وصلات خارجية [ عدل] • بعض المقالات
Posted in تلفزيون ال مسلسل التركي "عائلة كاراداغ" تراجيدية عائلية تدور حول أب وأبنائه الثلاثة، يعيشون في قرية تدعى بايدار حيث هناك فجوة كبيرة بين الإقطاعيين الأغنياء والفلاحين الفقراء. مسلسل عائلة كاراداغ الحلقة 1 مترجمة للعربية. قصة حب، مؤامرات، وانتقام لا ينتهي أبدا. شارك برأيك 3 تعليقات حتى لهون لاحقينا بالتركي صرنا نفهم شوي وعا كتر ما نشوف تركي صرنا نحكي تركي والله جننونا بالمسلسلات التركية انا صرت اتكلم في البيت تركي من كثر مشاهدة حريم السلطان.. _______________ يعني اخي بدل ما انادية احمق اقول له " مشمشة " اي بمعنى احمق في التركي. واللغة التركية قريبة للعربية قليلا … وشكرا. انا عوزه اعرف الناس فين بتلقي وقت حتى تشوف كل المسلسلات التركيه انا حلقه وحده فيها 40 دقيقه با كملها ف اسبوع ع ع ع ع ماذا تقول أنت؟
فيتامين د: حيثُ لوحظ أنّ الإناث المُراهقات اللاتي يُعانين من نقصِ فيتامين د يَكنّ مُصاباتٍ بنقص النمو، أو ما يُسمّى بالتقزم (بالإنجليزية: Stunted growth)، وقد يَحدث ذلك لأنّ نقص فيتامين د يؤدي إلى الإصابةِ بهشاشة العظام ، والذي يُضعف العظام، ويمنع نموها، ولكن يَجدر التنبيه إلى أنّ تناول كميات كبيرةٍ من فيتامين د يُمكن أن يُسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية مثل الغثيان ، والتقيؤ، كما يُمكن أنّ يؤدي إلى اضطرابِ النظم القلبي، وحصى الكلى ، ويُمكن الحصول على فيتامينِ د من الغذاء مثل الحليب، ولحم الكبد، وبعض الأسماك مثل الماكريل، والسلمون ، والجبن، وصفار البيض. العناصر الغذائية لتعزيز النمو هناك العديد من الفيتاميناتِ والمعادن التي يَحتاجها الأطفال خلال فترة النمو، والتي تُساعدهم على النمو والتطور بشكلٍ صحيّ، ونذكر من أهمّ هذه الفيتامينات ما يأتي: [٣] الكالسيوم: حيثُ إنّ هذا المعدن يُعدّ مهمّاً لتعزيزِ قوة العظام والأسنان، والعضلات، والقلب، والأعصاب، ويُمكن الحصول عليه من الحليب، والتين المُجفف، ولبن الزبادي ، وغيرها من المصادرِ الغذائية. الكروميوم: ويُعدّ هذا العنصر مهمّاً لتنظيمِ مستوياتِ السكر في الدمِ ، والمُساعدة على تطورِ الأنسجة، ويُمكن الحصول عليه من الدجاجِ، والخبز المَصنوع من الحبوبِ الكاملة.
إخفاء الهوية يرجى الانتظار إلغاء د. اماليا عبابنه متابعة طبيبة امتياز. 1583171205 يعتبر الزنك من العناصر المهمة للجسم ولكن ليس له علاقة وثيقة بزيادة الطول. الطول يتحدد غالبا بالعوامل الوراثية وبعض العوامل البيئية. المعدل الطبيعي لحاجة الجسم من الزنك يعادل 8 مليجرام للسيدات و 11 مليجرام للرجال. يستمر الذكور بزيادة الطول لعمر ال 18 وممكن ان يزيد عند البعض لعمر أطول.
[٦] [٧] الدجاج يتميز الدجاج بكونه مصدراً جيداً للبروتينات إلى جانب مجموعة أخرى من العناصر الغذائية الأساسية، كما أنَّه غنيٌّ بفيتامين ب12 القابل للذوبان في الماء ، والذي يُعدُّ ضروريَّاً للنمو، فقد أشارت دراسةٌ نشرت في مجلة Pediatrics عام 2015، إلى أنَّ نقص فيتامين ب 12 في الجسم قد يُسبِّب ضعفَ النمو، [٨] إضافة إلى ما سبق؛ يحتوي الدجاج على حمض التورين (بالإنجليزية: Turine)، وهو حمضٌ أمينيٌّ يُنظم تكوين العظام، ونموها. [٧] [٩] البيض بالإضافة إلى سهولة الحصول على البيض بأسعارٍ معقولة، فإنَّه يحتوي على كميّاتٍ عاليةٍ من البروتين، وفيتامين د ، وفيتامين ب2، والكالسيوم والتي تُحفز بدروها بناء العظام، والنمو، كما يحتوي البيض على نسبة عالية من أحماض الأوميغا 3 التي تساعد على نمو الدماغ، وتطوره، ويوصى بتناول بيضتين يوميَّاً. هل حبوب الزنك لها تأثير في زيادة هرمون الذكورة - حلوها. [٤] البذور والمكسرات تحتوي البذور على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي تُحفز هرمونات النمو، فمثلاً تحتوي كل من بذور اليقطين، والكتان، واللوز ، والفول السوداني على الأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على بناء أنسجة جديدة، وزيادة معدل نمو الجسم. [٤] الخضراوات والفواكه يحتاج الجسم إلى الكثير من الخضراوات والفواكه يومياً للحفاظ على صحة جيدة، فهي تساعد على زيادة النمو بسبب محتواها المرتفع من فيتامين أ، ويُنصح بتناول كميات جيدة من السبانخ ، والبابايا، والملفوف، والجزر، والبطاطا الحلوة لقدرتها على تعزيز النمو، كما ينصح بتناول كميات جيِّدة من البرتقال ، والطماطم، والتوتيات لأنَّها تحتوي على كميات عالية من فيتامين ج، والذي يعزز النمو، ويجب تناول خمس حصص يومياً من الفواكه والخضراوات.
تناول كميات وفيرة من الماء يومياً، فالماء يدخل في كافة العمليات الحيوية التي تتم في الجسم و لتعزيز عمليات النمو يجب المحافظة على رطوبة الجسم و منعه من الجفاف. التمارين الرياضية البسيطة المنتظمة: حيث يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة كالجري أو المشي او السباحة، لكن دون رفع الأثقال أو الرياضات الثقيلة المفرطة. بالإضافة لذلك، تعتبر تمارين التمدد ذات تأثير سحري و فعال في زيادة الطول. لذلك يجب المواظبة عليها لمدة خمس دقائق يومياً. الحصول على عدد ساعات نوم كافية كل ليلة: كما ذكرت سابقاً، تتم عملية النمو خلال فترة النوم لذلك يعتبر الحصول على ساعات نوم كافية هو أسلوب مكافئ للحصول على فترات نمو إضافية. هل الزنك يزيد الطول الذي. تعزيز الطول الحالي بواسطة بضع خطوات فقط: الانتباه لوضعية الوقوف و الجلوس: يجب اعتماد وضعية جيدة تتمثل بظهر مشدود و كتفين عائدة قليلاً إلى الخلف، فهذه الوضعية تعطي مظهر أطول بكثير مما هو عليه. ارتداء ملابس تُبرز خطوط و معالم الجسم: فالملابس الفضفاضة تُخفي هذه المعالم فيبدو الشخص أصغر أو أقصر مما هو عليه، لكن حتماً لا يجب المبالغة في ضيق الملابس لأنها غير مريحة و تعيق تدفق الدم. ارتداء ملابس داكنة اللون: خاصةً إذا كانت كافة الملابس داكنة أي الملابس العلوية و السفلية، حيث يبدو مظهر الجسم أكثر نحافة مما يعطي مظهر أطول.
أما بالنسبة للإناث فالأمر مختلف و على النقيض تماماً، فالجرعات المنخفضة من هرمون الإستروجين تحفز على إنتاج هرمون النمو أما الجرعات العالية تعيق إنتاج هرمون النمو. نصائح لزيادة الطول بعد البلوغ: نوعية الغذاء: يجب الحصول على كمية وفيرة من البروتينات الطرية كالسمك و الدجاج و منتجات الألبان قليلة الدسم، هذه المكونات تساعد على نمو العضلات و الحصول على بنية عظام قوية. هل الزنك يزيد الطول الرئيسي. يجب الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة كالبيتزا و الكيك و الحلويات و الصودا. يجب الحصول على الكالسيوم فهو يعزز نمو العظام، و أهم المصادر الغنية بالكالسيوم هي الخضروات ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ و اللفت، بالإضافة لمنتجات الألبان كالجبن و الحليب و اللبن. الحصول على كمية كافية من الزنك، كما ذكرت سابقاً عن أهمية الزنك، لأن نقص الوارد الغذائي منه يؤثر على نمو العظام و عمليات النمو كافةً. الحصول على كمية كافية من فيتامين د فهو يعزز نمو العظام و العضلات و يساعد على امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم، و من المصادر الأساسية لفيتامين د نذكر السمك و الفطر، بالإضافة للتعرض المعتدل لأشعة الشمس. تجنب التدخين و الكحول و المنشطات الستيروئيدية، فهذه العوامل جميعاً تعيق و تثبط عمليات النمو.