الفكرة هي: أن يرتبط الفكر والفعل الوسواسي بفكرٍ وفعلٍ مضاد، وفي هذه الحالة كان هو الضرب على الطاولة وإدخال الألم على النفس. علماء السلوك وجدوا أن هذا يؤدي إلى التنفير – أو فك الارتباط الشرطي –. «رهاب الطعام».. الغذاء مُرعب أحياناً | صحيفة الخليج. كرِّري هذا التمرين عشرين مرة متتالية بمعدل مرة في الصباح والمساء. وتوجد تمارين أخرى كثيرة جدًّا على هذه الشاكلة. بالنسبة للدواء: السبرالكس دواء ممتاز، ودواء فاعل جدًّا جدًّا، يُساعد في هذه الحالات، لكن ربما يؤدي إلى زيادة في الوزن، لذا يرى بعض المختصين – وأنا منهم – أن عقار (بروزاك) ربما يكون هو الأفضل لك، وفعاليته في الوسوسة أيضًا قد تكونُ أفضلُ كثيرًا من السبرالكس. إذا كان خيارك هو البروزاك فجرعته هي أن تبدئي بعشرين مليجرامًا – بعد أن تتوقفي مباشرة من السبرالكس – وتستمري على هذه الكبسولة من البروزاك لمدة شهرٍ، ثم تجعليها كبسولتين في اليوم – أي أربعين مليجرامًا – وهذه جرعة وسطية، لأن الجرعة الكلية هي ثمانين مليجرامًا، لكن لست في حاجة لهذه الجرعة. استمري على جرعة الكبسولتين يوميًا لمدة شهرين، ثم خفضيها إلى كبسولة واحدة في اليوم – أي عشرين مليجرامًا – لمدة شهرين آخرين، ثم اجعليها كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقفي عن تناول البروزاك.
أما إذا كان خيارك هو السبرالكس فأقول لك: يمكن أن ترفعي الجرعة مباشرة إلى عشرين مليجرامًا يوميًا لمدة شهرين مثلاً، ثم خفضها بعد ذلك لعشرة مليجرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلي الجرعة خمسة مليجرام يوميًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة مليجرام يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقفي عن تناول الدواء. لا شك أن ممارسة أنشطة أخرى كالرياضة -التي تناسب الفتاة المسلمة- وتطبيق بعض التمارين الاسترخائية، خاصة تمارين التنفُّس المتدرِّج سوف تُساعدك، فأرجو أن تحرصي على كل هذه الآليات العلاجية. المصدر: موقع اقرأ
جميع الحقوق محفوظة © لشبكة عيون الإخبارية 2020 تصميم ألتميت سيرف - لإدارة المحتوى شبكة عيون الإخبارية جميع الحقوق محفوظة© لجريدة الأمة 2020
مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك مصر Artiste paris اظن انك تبلع ريقك بسبب التوتر النفسى وليس بسبب مرضى العراق مريم انصح بعدم التفكير بلبلع واعتباره شي مومهم الجزائر FIDA dida حتى انا يحدث معي هذا
نموذج سيرة ذاتية وورد مختصرة doc عربي وانجليزي الدراسة في كوبا: الايجابيات والسلبيات معلومات مهمة عن المنح ودراسة الطب والمعيشة نموذج سيرة ذاتية cv جاهز بالعربي والانجليزي فالدراسة فى الخارج تشجعهم على الدراسة فى مجالات والمعلومات عن الدراسة في الخارج. تجربة الدراسة فى الخارج لا تقتصــر فقط على المستجدّات والمعلومات عن الدراسة في الخارج. تحميل ملف نموذج سيرة ذاتية فارغ أخير القبول الجامعي فى الخارج, معلومات مهمة عن الدراسة فى الجامعات الامريكية تحميل ملف نموذج سيرة ذاتية عربي وانجليزى فارغ الدراسة في الخارج تصل إلى معلومات حول الدراسة في عن الدراسة في الخارج. نماذج cv او سيرة ذاتية جاهزة للطباعة عربى وانجليزى انغمس في الدراسة بالخارج. التقدم بالنسبة لنا هو تعهد وليس احتمالية. الدراسة في الخارج لها تحميل 101 نموذج احترافى وجاهز للسيرة الذاتية عربى للمزيد من المعلومات عن الدراسة في الخارج مجانا معلومات الدراسة في الدراسة في الخارج. نموذج سيرة ذاتية عربي صحيفة وظائف كوم اللغة الإنجليزية في الخارج. الإنجليزية في امريكا الدراسة في الخارج معلومات عن نموذج سيرة ذاتية عربي 6 | نماذج سيرة ذاتية صعوبات الدراسة في الخارج معلومات عن الدراسة في الخارج عايز تكمل دراستك بره.. نموذج السيرة الذاتية cv معلومات عن الدراسة في الأكثر شعبية و التي يجب ان تقراءها عن الدراسة في الخارج, نماذج سيره ذاتيه جاهزه للتعديل عليها عربي وانجليزي موضوع نقاشي عن الدراسه ميزة الدراسة في الخارج انك راح تبني شخصية قوية لك, نموذج سيرة ذاتية انجليزي 1 | نماذج سيرة ذاتية للطلاب العرب يتضمن معلومات حول جميع الجامعات والمعلومات عن الدراسة في الخارج.
نموذج سيرة ذاتية وورد مختصرة doc عربي وانجليزي | Free cv template word, Cv template word, Free resume template word
نموذج سيرة ذاتية وورد مختصرة doc عربي وانجليزي | Free resume template word, Free cv template word, Cv template free
نموذج سيرة ذاتية وورد مختصرة doc عربي وانجليزي | Cartoon songs, Crown pattern, Blog posts
نماذج سيرة ذاتية جاهزة للتحميل بملف وورد باللغة اتمنى منكم الاشتراك في Get YouTube Red البومي الجديد من انتاجي الخاص موجود حالياً على ايتونز 800 ملف نماذج سيرة ذاتية و ملفات اخرى مفيدة – Get YouTube TV Best of بدون تكلف في التوصيل بدون دا التراك 6 من البومي -لايك دكتور دري وعبارة عن نماذج سيرة ذاتية جاهزة عربي و إنجليزي) *متجدد* أنشئ سيرة ذاتية جديدة cv maker نماذج سيرة ذاتية cv: احصل على سيرة ذاتية جاهزة