كيف نستفيد من الافوكادو 25 أغسطس, 2013 التغذية الصحية السمنة مشكلة يواجهها الكبار والصغار هذه الأيام نتيجة تراكم الدهون الناتجة من الأطعمة الزائدة عن حاجات الإنسان، والنساء هن الأكثر اهتماماً بأساليب التخلص من تلك السمنة وإتباع الريجيم ،بسبب تأثير السمنة السيئ على جمال المرأة ورشاقتها. بالإضافة إلى ذلك فإن السمنة تسبب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والكبد وارتفاع السكر وغيرها من أمراض العصر. هل الافوكادو يسمن – المحيط. يلجأ البعض من السيدات إلى استخدام الأدوية الطبية والعمليات الجراحية للتخلص من الدهون المتراكمة ،ويلجأ البعض الآخر إلى اتباع ريجيم قاسي للتخلص منها ،ولكن الحل المناسب والجذري هو اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على المكونات الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والبروتينات والسكريات الضرورية والمفيدة للجسم. الافوكادو تعد الفاكهة والخضروات مصدر هام للمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم البشري وعلى رأس تلك القائمة نجد ثمرة الافوكادو ، والتي تنتشر في المكسيك وأمريكا الوسطى موطنها الأصلي ،حيث يعتبر الافوكادو وجبة غذائية متكاملة لاحتوائه على البوتاسيوم وفيتامين (أ) لذا تستخدمه الأمهات في فطام أطفالهن ،كما يستخدم لعلاج الاضطرابات الهضمية ، ويقي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية بسبب احتواء ثمرات الافوكادو فاتحة اللون على نسبة كبيرة من مادة "البيتا- كاروتين ،كما يستخدم لعلاج التهابات الجلد وتنعيمه.
أما بالنسبة إلى طريقة تحضير ماسك الأفوكادو و العسل ، فهي الآتية: استخراج ثمرة الأفوكادو من الوعاء، وهرسها بشكل جيد حتى تصبح عجينًا ناعمًا. إضافة ملعقة العسل إلى هذا المعجون وخلطهم معًا بشكل جيد. وضع هذا الخليط الذي تم تحضيره على الوجه، لمدة 20 دقيقة حتى يصبح جافًا. غسل الوجه من هذا الخليط بالماء البارد وتنشيفه جيدًا. هل الافوكادو يسمن | تعرف على اهم فوائد الأفوكادو - بركة للأعشاب الطبية. 2. ماسك الأفوكادو والموز يستخدم هذا الماسك عادةً لمختلف أنواع البشرة على حدٍ سواء، والمكونات التي يجب تحضيرها من أجل عمل هذا الماسك هي؛ نصف حبة موز ناضجة، ونصف حبة من ثمرة الأفوكادو الناضجة. أما بالنسبة إلى طريقة عمل وتحضير هذا الماسك فهي الآتية: هرس نصف ثمرة الأفوكادو ونصف الموزة معًا في داخل وعاء معين، حتى يصبح عجينًا ناعمًا غير متكتل، أيّ لا توجد فيه أيّ كتل في داخله. وضع هذا الخليط على الوجه لمدة لا تقل عن 15-20 دقيقة. غسل الوجه بالماء وتركه ليجف. فوائد ماسك الأفوكادو للوجه يلجأ الكثيرون لاستخدام ماسك الأفوكادو بسبب فوائده العديدة المتنوعة للوجه والبشرة عامةً، ومن أشهر وأبرز هذه الفوائد التي يتضمنها هذا النوع من الماسك هي الآتية: يُعد من النباتات التي تساعد في ترطيب وتغذية البشرة، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم، والليثيوم، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي لها دور في ترطيب وتغذية البشرة.
الاستيقاظ في الليل وبوتيرة أكثر من المعتاد. الرغبة في مزيد من الحليب. وهذه السلوكات في مجملها هي سلوكيات طبيعيّة بالنسبة للرضيع، وهي ليست بالضرورة علامة على أنّه جائع أو مستعد لتناول الأطعمة الصلبة، كما أن البدء بالأطعمة الصلبة لن يجعل طفلك أكثر قابلية للنوم طوال الليل، وفي حال كنت تتسائل عن الطريقة الأنسب للتعامل مع الأطفال الرضع وتحقيق احتياجاتهم الأساسية، فإن بوسعك الاطلاع على معلومات متعلقة بهذا الأمر عبر قراءة كيفية التعامل مع الأطفال الرضع.
2 – الأفوكادو والحفاظ على توازن مستوى سكر الدم الأفوكادو يضمن للجسم حوالي 20 نوع مختلف من المغذيات النباتي الضرورية معادن وفيتامينات بما يضمن 14 غرام من الألياف الغذائية. إلى جانب أنه يزود جسمك بحوالي 66% من الاحتياج اليومي من فيتامين K أي ما يعادل 60 ميكرو غرام منه، وهذا بدوره يعمل على تعزيز التمثيل الغذائي ويحافظ على توازن مستوى سكر الدم ويحسن من حساسية الأنسولين، ولكن ما الذي يعنيه كل ذلك؟ إن ذلك يعني بالدرجة الأولى خفض خطر الإصابة بالسكري. بالإضافة إلى أن مستوى سكر دم متوازن يعني أنك لن تجوع سريعًا (الارتفاع والانخفاض السريع في مستوى سكر الدم يسبب حالة من الجوع المفاجئ أو السريع)، كذلك عند ارتفاع مستوى سكر الدم فالجسم يعمد إلى تخزين السكريات في الخلايا الدهنية أي زيادة الوزن… وكل ذلك أنت بعيد عنه مع الأفوكادو. 1 – كيف يمكن تناول الأفوكادو لحسن الحظ من السهل إدخال الأفوكادو إلى نظامك الغذائي فهناك اختيارات كثيرة أمامك، ويمكنك الاعتماد على النقاط التالية: الأفوكادو من المكونات الأساسية في وصفات كثيرة ويمكنك الاعتماد عليه كبديل عن مكونات أخرى. زيت الأفوكادو يعتبر الاختيار الأفضل بين الزيوت النباتية على اعتبار امتلاكه نقطة احتراق عالية، وبالتي يمكنك استبدال الدهون في نظامك الغذائي به.
الحليب: لعلاج البشرة الحساسة يُستعمل الحليب البارد ككمّادات على المنطقة المصابة بالحساسية، وذلك بوضع منشفة نظيفة في حليبٍ باردٍ وكامل الدسم وعمل كمادة على المكان المصاب من البشرة وتركها لمدة عشر دقائق ثم يُشطف الحليب بالماء البارد، وتكرر هذه العملية مرتين يومياً على الأقل إلى أن تظهر النتائج المرجوّة، فالحليب يعمل كمرطب طبيعي للبشرة بسبب وجود البروتين فيه مما يجعله ذا تأثير كبير في الجلد، بالإضافة إلى توفر حمض اللبنيك فيه والذي له دور كبير في تقليل الحكة وتهيجات الجلد وتخليص البشرة من الشوائب. الخيار: يمكن صنع عجينة الخيار بطحنه جيداً، وتوضع هذه العجينة على المنطقة المصابة لمدة لا تقل عن الخمس عشرة دقيقة، ثم يُشطف بالماء الفاتر، ويجب أن تكرار هذه العملية مرتين يومياً، ووجود فيتامين ج في الخيار هو ما يجعله ذا تأثير فعال في تخليص البشرة من آثار حروق الشمس وترميم الجلد بطريقة سريعة، كما أنه يُعتبر قابضاً طبيعيّاً للمسامات مما يُمكّن الجلد من الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الرطوبة التي تخفف من التهيجات. المصدر:
تاريخ النشر: 2012-05-22 10:01:37 المجيب: د. رغدة عكاشة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا فتاة عمري 21، أعاني من حساسية في المناطق الحساسة، حيث أشعر بحكة قوية في المناطق الحساسة، وخاصة في الليل، وأكثر الأوقات أشعر بهذه الحكة عند نزول الدورة الشهرية، كذلك تنزل مني مادة بنية اللون، وفي بعض الأحيان تكون شفافة. أتمنى الإجابة لضرورة الأمر لدي. وشكرًا لكم. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مجهولة حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: إن وجود الحكة فقط من دون وجود اندفاعات جلدية أو إفرازات ذات رائحة سيئة, قد يكون بسبب حدوث حساسية أو أكزيما في جلد المنطقة, وهذا أمر شائع, ومما يزيد من حدوثه هو كثرة الرطوبة في تلك المنطقة، وأنصحك بتفادي استعمال كل ما من شأنه أن يسبب الحساسية والتخريش للمنطقة, مثل: الغسولات, الصوابين المعطرة, كريمات إزالة الشعر، أو غير ذلك. كما أنصحك بتفادي لبس الملابس الضيقة, خاصة تلك المصنوعة من أنسجة معروفة بأنها تسبب الحساسية وتزيد الرطوبة, مثل: النايلون, واستبدلها بملابس داخلية مصنوعة من القطن الأبيض 100%, وكذلك استعمال حفاظات نسائية من نوع جيد, لا تسبب الحساسية.
افضل كريم حساسية للمنطقة الحساسة مستحضرات وكريمات كثيرة تساهم في تخفيف حدة التحسس والتهيج في المنطقة الحساسة فيمكنك ان تلجئي الى كريم هيدروكورتيزون الموضعي الذي يقلل من التهيج على ان تستخدميه لمدة قصيرة بدون ان يلامس منطقة العانة. من المعروف ان كريم الهيدروكورتيزون مضاد للالتهاب وهو سيساعدك كثيرا على محو الحكة ويمكنك الحصول عليه من الانترنت او الصيدلية من غير وصفة طبية. علاجات أخرى تخفض حساسية المنطقة الحساسة يمكنك اللجوء الى طرق وعلاجات من المنزل لمساعدتك على تخفيف حدة تهيج المنطقة الحساسة ومن هذه الحيل نذكر ما يلي: اغسلي المنطقة الحساسة بدقيق الشوفان: يحتوي الشوفان على النشا والبيتا غلوكان وهما يعملان على تهدئة المنطقة ويخففان الحكة ويساهم الشوفان في ترطيب المنطقة الحساسة بشكل فعال ناهيك عن احتواء الشوفان على الفينولات التي تحمل تاثير مضادات الاكسدة ومضادات الالتهاب. دلكي المنطقة بزيت جوز الهند : ان جوز الهند مرطب من الطبيعة ياتيك بصفات مطهرة وهو مصنف من بين الزيوت الصلبة الاتية من مناخات باردة وعندما تضعينه على المنطقة الحساسة يذوب في الجلد ويهدئ المنطقة المتهيجة. لا تنسي اتباع نصائحنا لتعطير المنطقة الحساسة.