فرط الألدوستيرونية: (بالإنجليزية: Hyperaldosteronism)، وكما يوحي الاسم تتمثل هذه الحالة بزيادة إفراز الغدة الكظرية لهرمون الألدوستيرون، وذلك إمّا بسبب إصابة الغدد الكظرية بمشكلة فرط التنسج (بالإنجليزية: Hyperplasia)، وإمّا بسبب وجود أورام وخاصة في الغدد الكظرية. مرض أديسون: (بالإنجليزية: Addison's disease)، ويُعرّف على أنّه مرض مناعيّ ذاتيّ يُهاجم فيه جهاز المناعة، المسؤول عن حماية الجسم من الأمراض والعدوى، الغدة الكظرية، وهذا ما يتسبب بنقص إفراز هرمون الكورتيزول بشكلٍ أساسيّ، وغالباً ما يُرافق ذلك نقص هرمون الألدوستيرون أيضاً، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا المرض نادر الحدوث. أعراض الإصابة بأمراض الغدة الكظرية عادةً ما تبدأ أعراض المعاناة من مشاكل أو أمراض الغدة الكظرية بشكل خفيف للغاية، وبتقدم الحالة تبدأ الأعراض بالازدياد في الشدة بالإضافة إلى زيادة عدد مرات حدوثها، ومن أكثر الأعراض التي تظهر على المصابين باضرابات الغدة الكظرية ما يأتي: الشعور بالدوخة والتعب والإعياء العام الشديد. نصائح لتجنب تعب الغدة الكظرية | المرسال. الشعور بالتعرّق، والغثيان، والتقيؤ. زيادة اشتهاء الأملاح. اضطرابات الدورة الشهرية (بالإنجليزية: Irregular Periods).
ولذلك يعتبر نمو الغدة التناسلية جزءًا من نمو الأعضاء البولية والتناسلية. المراجع [ عدل]
الهرمونات الجنسية الأنثوية تفرز الهرمونات التالية من المبيض ليؤدي كلٍ منها وظيفته في الجسم: هرمون الأستروجين ، يعد هرمون الأستروجين من أهم الهرمونات التي لها وظيفة في التطور الجنسي والصفات الجنسية التناسلية عند الإناث. حيث يعد هرمون الأستروجين مسؤولاً عن نضج ونمو المهبل والرحم، ونمو الثدي، وتوزيع الدهون ضمن مناطق الفخذين، والارجل، والثدي، ويساهم إفراز هرمون الاستروجين في التغيرات الحاصلة في الرحم أثناء الدورة الشهرية بالإضافة لدوره في زيادة نمو الشعر في مختلف مناطق الجسم. هرمون البروجسترون ، يساهم إفراز هرمون البروجسترون في تهيئة بطاقة الرحم لتصبح جاهزة للحمل، وتنظيم التغيرات الحاصلة في الجسم بشكلٍ عام وفي الرحم بشكلٍ خاص خلال فترة الدورة الشهرية، ويزيد الرغبة الجنسية، ويساعد في عملية الاباضة ، بالاضافة إلى تحفيز تطور ونمو الغدد المسؤولة عن إفراز الحليب أثناء فترة الحمل ليساعد على إدرار الحليب بعد الولادة. هرمون الأندروستينيدوين ، يعد هرمون الأندروستينيدوين هو الهرمون الأساسي في إنتاج هرمون الاستروجين وهرمون التستوستيرون. هرمون الاكتيفين (بالإنجليزية: Activin)، يساعد هرمون الاكتيفين في إنتاج وإفراز هرمون الحوصلة، بالإضافة لدوره في تنظيم الدورة الشهرية.
3. الفوائد العقلية للياقة البدنية بتقنية VR بغض النظر عن مكان وكيفية مُمارسة الرياضة ، فإنَّ الجسم السليم يُعزز صحتك العقلية أيضًا. نُشرت مراجعة للبحوث الحالية حول دور التمرينات في إدارة اضطرابات الصحة العقلية في المجلة السنوية للطب في عام 2021. وأفادت بوجود صلة بين النشاط البدني والتحسينات في الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة. على الجانب السلبي ، أشار أيضًا إلى مدى صعوبة إثبات اللياقة كأصل لا يُمكن دحضه في علاجات الصحة العقلية ، أحد الأسباب هو أنَّ الأشخاص لا يُمارسون الرياضة باستمرار. ما تجلبه تقنية الواقع الافتراضي إلى الطاولة هو الانغماس في التقنية والهروب من الواقع ، مما يُشجع الشخص على الاستمرار في استخدامها. وبالتالي ، إذا كانت لعبته المُفضلة تُوفر نشاطات مُكثفة ، فإنه أيضًا يحصل على الكثير من التمارين بانتظام. ما مزايا ممارسة الرياضة في المنزل؟ - me-ana. 4. تكنولوجيا الواقع الافتراضي تستمر في التطور وصلت جودة نظارات VR إلى ذروتها مع أمثال Oculus Quest 2. تتطور ألعاب الفيديو بسرعة أيضًا. ولكن لا يزال هناك مجال للتحسين ، ويبحث المطورون باستمرار عن طرق لدفع حدود ما يُمكن أن يفعله الواقع الافتراضي. مجال ذو أهمية خاصة هو الردود اللمسية لمزيد من اللعب الجذاب.
أصبحت تجارب الواقع الافتراضي غامرة بالفعل بفضل القوة الحالية وردود الفعل اللمسية ، لكن هناك بدلات وقفازات وأدوات من الجيل التالي في الطريق. يُمكن أن يؤدي هذا إلى تمرين أكثر واقعية وإفادةً من خلال الواقع الافتراضي. تحقق من الفرق بين الواقع المُعزز والواقع الافتراضي: ما الإختلافات؟ حدود استخدام تقنية الواقع الافتراضي في اللياقة البدنية الواقع الافتراضي هو وسيلة رائعة للحفاظ على لياقتك عن بُعد وفي الداخل. ومع ذلك ، فإنَّ تجربة الحياة الواقعية لها بعض الامتيازات التي لا تستطيع تقنية الواقع الافتراضي تغطيتها بعد. 1. يُمكن أن تكون تقنية الواقع الافتراضي ضارة تتمثل إحدى المشكلات الكبيرة في الواقع الافتراضي في الطريقة السلبية التي يُمكن أن تؤثر بها على المستخدمين. حتى أفضل نظارات VR في السوق ثقيلة جدًا وغير ملائمة للارتداء لعدة ساعات. إنه السبب الرئيسي وراء إصابة لاعبي ألعاب الواقع الافتراضي بإصابات في الرقبة. بعد ذلك ، يُمكن أن تتعرض لمخاطر على بصرك وتوازنك العام. رياضة الزومبا: إيجابيات ومساوئ | الرجل. يتمثل أحد الشواغل الشائعة بشكل خاص في التغلب على دوار الحركة عند حدوث أخطاء في ألعاب الواقع الافتراضي ، وعادةً ما يكون ذلك نتيجة للتحفيز مُتعدد الحواس.
خلل فى مستوى الهرمونات وإضعاف فى جهاز المناعة. (اقرأي أيضا: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً) انقطاع الدورة الشهرية أو اختلال مواعيدها، بسبب خلل إفراز هرمون الأستيروجين. أفضل النصائح لنيل أفضل مستوى من اللياقة والرشاقة: الأعتدال فى المأكل والمشرب، والتقليل من الدهون، وعدم الأكل بين الوجبات، والإكثار من شرب المياه، وأكل الفواكه والخضروات كما فى الهرم الغذائى الذى سبق وأوضحناه فى المقال السابق «الآثار النفسية السلبية للدايت وطرق السيطرة عليها». ممارسة الرياضة 3 مرات فى الأسبوع لمدة ساعة، أو يوميًا لمدة نصف ساعة، ويفضل رياضة المشى أو الجرى الخفيف أو السباحة أو ركوب الخيل. من أفضل الأوقات هى الأجواء المعتدلة بعيداً عن أشعة الشمس القاسية، مثل الصباح الباكر أو ما قبل المغرب أو ما بعد المغرب. سلبيات ممارسة الرياضة | whysportishealthy. (اقرأي أيضا: 3 وجبات شهية للوقاية من سرطان الثدى) الحرص على عدم ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة، أو قبل النوم مباشرة، والحرص على تناول كثير من المياه أو العصائر الطبيعية غير المحلاة أو الفاكهة بعدها. دمتم بألف صحة ورشاقة ولياقة
الخصوصية: لا توجد عيون تراقبك من بعيد داخل المنزل، مما يوفر لك خصوصية أكبر مقارنة بالجيم المليء بالناس. كثرة الخيارات المتوفرة: لا تقتصر الخيارات الكثيرة في الصالة الرياضية فحسب، وإنما هنالك خيارات كثيرة في المنزل أيضًا؛ فمثلًا بالإمكان المشي خارج المنزل، أو التمرن بالاستعانة بالفيديوهات، أو متابعة البث الحي لبرامج متوفرة على الإنترنت ، أو الاستفادة من تطبيقات الهواتف الخلوية [٢]. التمرن وفقًا للقدرات الشخصية: تنعدم الضغوطات الخارجية في المنزل ولا يوجد داعٍ لإرهاق النفس للوصول إلى مستوى اللياقة البدنية الموجودة لدى الآخرين في الجيم. مساوئ ممارسة الرياضة في المنزل على الرغم من كثرة المزايا والفوائد لممارسة الرياضة في المنزل، إلا أن هنالك عقبات ومساوئ لهذا الأمر أيضًا، مثل [٢]: كثرة الأعذار: توجد الكثير من الأعذار التي يلجأ إليها البعض من أجل تجاهل ممارسة الرياضة في المنزل نتيجة لكثرة المسؤوليات والأعمال المنزلية؛ كالكي والتنظيف، بل أحيانًا يلجأ البعض إلى أعذار ساذجة فقط من أجل تجاهل الرياضة؛ كترتيب الكتب أو تقليم الأظافر. الملل: يشعر البعض بالملل من تكرار نفس التمارين في المنزل، وهذا قد يكون عذرًا إضافيًا لتجاهل القيام بالرياضة.
3- القضاء على مشكلة الأرق وتحسين النوم؛ حيث تؤدي ممارسة الرياضة على القضاء على جميع عادات النوم السيئة لدى الشخص، وينام الفرد بشكل عميق، هادئ، سريع، ويذهب نشيطاً إلى العمل وأماكن الدراسة في اليوم التالي. 4- زيادة قوة العضلات والعظام والحماية من الأمراض المزمنة؛ حيث أنَّ ممارسة الرياضة مهمة جداً لقوة عضلة القلب والأجهزة الحيوية. إنَّ الأفراد الذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية تكون نسبة الدهون في الدم لديهم أقل من الأفراد الذين لا يمارسون الرياضة، بالإضافة إلى ذلك تساعد الرياضة على تقوية العضلات ووقايتها من هشاشة العظام. سلبيات ممارسة الرياضة: 1- التعرض للكسور والإصابات؛ جيث أنَّه عند ممارسة الرياضة لوقت طويل وبشكل مرهق من الممكن التعرض للإصابات والجروح؛ لذلك يجب الاعتدال في الرياضة للسلامة العامة. 2- الوصول إلى مرحلة الإرهاق خصوصاً للأطفال الذين يعتبرون ممارسة الرياضة روتيناً. 3- ممارسة الرياضة بشكل مفرط مع عدم تناول أي شيء خصوصاً عند الفتيات اللواتي يردن الوصول إلى جسم مثالي بوقت قصير جداً، وينتج عن ذلك عدة سلبيات: مشاكل في الهضم، الاستفراغ، حموضة المعدة، الإسهال، ومن المحتمل حدوث نزيف من الجسم.
سلبيات ممارسة الرياضة عبر الإنترنت تسمح لك التمارين عبر الإنترنت بالبقاء نشطًا في وقتك الذي يُناسبك ، وهو أمر حيوي هذه الأيام. ولكن على الرغم من أنها طريقة رائعة للبقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية مثالية ، إلا أنها لا تزال تُعاني من بعض العيوب. دعونا نلقي نظرة على سلبيات ممارسة الرياضة عبر الإنترنت. 1. الاحتمالات المُتوفرة يُمكن أن تكون مُربكة نظرًا للحجم الهائل للأنواع المُختلفة من فصول اللياقة البدنية عبر الإنترنت ، يُمكن أن يكون هناك قدر كبير من المعلومات الزائدة. يُصبح من الصعب والمُربك العثور على فصل تمارين أو تطبيق يُناسب أهداف لياقتك التي تتطلع إليها. إذا وجدتَ أنه من الصعب أن تكون متحمسًا لممارسة الرياضة ، فمن المُحتمل أن يكون الأمر أكثر إحباطًا عندما يتعين عليك تصفية الملايين من مقاطع فيديو اللياقة البدنية للعثور على الفيديو المُناسب لك. 2. يمكن أن يكون هناك مشاكل تقنية يعني استخدام الإنترنت من أجل التدريب أنك بحاجة إلى اتصال قوي ، وإلا فإنَّ المشكلات التقنية المُتعلقة بشبكتك وعرض النطاق الترددي قد تمنعك من ممارسة التمارين. من المُهم معرفة الحيل الصغيرة التي يُمكنك استخدامها لتحسين اتصالك بالإنترنت.
فوائد الرياضة ممارسة الرياضة في رمضان تتطلب اتباع الكثير من العادات الصحية من أجل صوم صحي وعدم زيادة في الوزن بسبب الوجبات الدسمة على وجبة الفطور. يلجأ الكثير من الصائمين إلى الابتعاد عن أي مجهود يُشعرهم بالتعب والعطش خلال ساعات الصوم الطويلة إلا أن الدراسات أثبتت عكس ذلك. وتتسبب الراحة في زيادة الوزن ويجب عليك ممارسة الرياضة في رمضان للحفاظ على رشاقة الجسم والإقبال على تناول الفواكه والخضراوات المغذية. الفطور والسحور: عندما نذكر الرياضة فيُلازمها الوجبات الصحية بالتأكيد التي تُساعد على بناء الجسم وعدم اكتساب وزن إضافي مزعج. حاول بقدر الإمكان أن تجعل وجبة الفطور خفيفة وغنية بالعناصر الصحية مثل الفواكه والخضراوات. لا تُدخل في وجباتك السعرات الحرارية الكبيرة التي تُسبب لك كسلًا في الجسم وتُبعدك عن ممارسة الرياضة في رمضان. الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية بعد أو قبل الفطور على أن تكون خفيفة قبل الإفطار لعدم التعرض للإهارق والتعب. ابتعد عن الرياضات العنيفة في الصباح ولا بأس بالسير في الظل لمدة 30 دقيقة. التركيز على التمارين الخفيفة: من العادات الخاطئة في الشهر الكريم هي تناول كميات كبيرة من الطعام على وجبتي الإفطار والسحور، هذا الأمر يُجهد المعدة ويُصيبها بالتعب، وننصحك بتجنبه وتناول الكميات الكافية، مارس التمارين الخفيفة مثل الجري والمشي والتمارين السويدية لحرق الدهون وتعزيز نشاط الجسم.