أهمها خفض الكولسترول.. إليكِ أهم فوائد الفول السوداني للنساء يحتوي الفول السوداني على بروتين أكثر من أي نوع آخر من المكسرات؛ لذلك فهو ممتاز للرياضيين، ومن فوائد تناول الفول السوداني أنه يوفر طاقة وفيرة للجسم، وفضلاً عن غناه بالبروتين، يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، إليك فوائد الفول السوداني للنساء. أهمها خفض الكولسترول.. إليكم أهم فوائد الفول السوداني للنساء. إليك أبرز فوائد الفول السوداني للنساء في الآتي: - خفض نسبة الكوليسترول إنه خالٍ تماماً من الكوليسترول، مما يساعد على خفض الكوليسترول الضارّ (LDL) في الجسم وزيادة الكوليسترول الجيد HDL، علاوة على ذلك، فإنَّ وجود الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في الفول السوداني يمنع خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وفق(سيدتي). - مفيد لصحة القلب تساهم القدرة على التحكم في مستويات الكوليسترول بالتأكيد في تحسين صحة القلب، والفول السوداني غني بمضادات الأكسدة الفينولية وفيتامين إي E الذي يمنع أكسدة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، والذي يحدث بشكل رئيسي بسبب وجود الجذور الحرّة في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ الفول السوداني يحارب أمراض القلب، ويحافظ على ضغط الدم، وينظم ضربات القلب.
- مفيد لصحة الدماغ الفول السوداني غذاء رائع للدماغ، فهو يغذي الدماغ والجهاز العصبي، وإن وفرة الفولات في الفول السوداني تمنع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر واضطرابات الدماغ، وتأثيرات الفول السوداني على الذاكرة جيدة أيضاً، كما هو الحال مع حبّات الجوز الأخرى.
– يحافظ على مستويات السكر في الدم، كما أنه يحتوي على كميات وفيرة من المنغنيز، الذي يعمل على امتصاص كل من الدهون والكربوهيدرات والكالسيوم، ويساعد أيضاً على تنظيم عمليات الأيض داخل خلايا وأنسجة الجسم. – يخفض من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وفي المقابل يرفع من مستوى الكوليسترول الجيد، كما أنه يحتوي على كميات وفيرة من الأحماض الدهنية الأحادية مثل حمض الأوليك، االذي يوفر الوقاية للفرد من الإصابة بالأمراض التاجية. – غني بمادة الترتوفان التي تحفز الجسم على إنتاج مادة السيروتونين، فنقصان مستوى هذه المادة يسبب الاكتئاب للأفراد. – يوفر مستويات عالية من الطاقة للفرد، وذلك بسبب احتوائه على كميات وفيرة من المواد الغذائية، والمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة. يساعد على نمو الجسم بشكل سليم وصحي، وذلك بسبب احتوائه على الأحماض الأمينية التي تتكون بالدرجة الأولى من البروتينات. ما هي أهم فوائد الفول السوداني للنساء؟. – يحتوي على كمية كبيرة من مضاد الأكسدة البولي الفينول، وهذه المادة تقلل من احتمالية الإصابة بسرطان المعدة، بالإضافة إلى حمض P-Coumaric الذي يعمل على تقليل إنتاج الأمينات والنيتروز المسرطنة، وبالتالي يحد من فرصة الإصابة بسرطان المعدة.
والجدير ذكره أن الفول السوداني يحتوي على عدد من العناصر الغذائية الصحية للقلب، وتشمل: المغنيسيوم، النياسين، النحاس، حمض الأوليك ومضادات الأكسدة المتعدّدة، مثل ريسفيراترول. منع تكوّن حصى المرارة تشير دراستان قائمتان على الملاحظة إلى أن الاستهلاك المتكرر للفول السوداني قد يقلّل من خطر الإصابة بحصى المرارة لدى كل من الرجال والنساء، نظراً إلى أن معظم حصوات المرارة تتكوّن إلى حدّ كبير من الكوليسترول، فإن تأثير خفض الكوليسترول للفول السوداني قد يكون السبب. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج. الفول السوداني شائع باعتباره غذاءً صحياً. إنه مصدر نباتي ممتاز للبروتين ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والمركّبات النباتية. يمكن أن يكون مفيداً كجزء من نظام غذائي لفقدان الوزن، وقد يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحصى المرارة. ونظراً لكون هذه المكسرات غنية بالدهون، فهي غذاء عالي السعرات الحرارية، ويجب عدم تناوله بإفراط. حقائق غذائية لـ (100 جرام) من الفول السوداني الخام: - سعرات حرارية: 567. - الماء: 7%. - البروتين: 25. 8 جرام. - الكربوهيدرات: 16. 1 جرام. - السكر: 4. 7 جرام.
برنامج "اللقاء من الصفر" يومياً على قناة MBC1 - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
تفاصيل لقاء علي عسيري من الصفر، واحد من الشعراء المبدعين الذي يحتوي بداخله الكثير من المشاعر والحزن في آن واحد يتحول هذا الحزن إلى نهر من الشعر، نشأ في طفولة قاسية عاش في عدة مناطق في المملكة العربية السعودية، وعبر موقع المرجع سنتناول معلومات عن علي العسيري، سبب اصابة الشاعر علي عسيري بالعمى ، وتفاصيل حول لقائه الأخير مع برنامج مع الصفر. من هو علي عسيري ويكيبيديا إن علي عسيري شاعر يحمل الجنسية السعودية، من مواليد العاصمة السعودية الرياض عام 1953 ميلادي، عاش وترعرع في منطقة الشرقية خاصة في منطقة الدمام وأصوله من الجنوب حيث عاش طفولة مليئة بالحزن والقسوة انتقل للعيش من الرياض إلى مدينة الدمام على أمل أن يجد حياة أفضل ويعوض ذلك الحزن بالفرح، وبهذا الحزن الذي يوجد في قلبه استطاع أن يحوله بقدرته إلى نهر من الإبداع الشعري تغنى به كافة الفنانين في المملكة منذ أكثر من 25 سنة، أصيب الشاعر علي العسيري بالعمى وهو في سن 7 سنوات. شاهد أيضًا: من هو دهام بن دواس المطيري ويكيبيديا علي عسيري السيرة الذاتية استطاع الشاعر علي عسيري أن يحقق شهرة واسعة في الخليج العربي بعد أن ألف العديد من القصائد التي تغنى بها أشهر الفنانين في العالم، وأبرز أعماله الفنية ما يلي الاسم بالكامل: على آل عمر عسيري.
مفيد النويصر يقدم برنامجاً إلهامياً تحت اسم «اللقاء.. من الصفر» خلال خمسة أجزاء متعاقبة، سلّط برنامج "اللقاء.. من الصفر" الضوء على أكثر من نحو 150 قصة نجاح لكبار الشخصيات السعودية والعربية، من مشاهير العلماء والقياديين والاقتصاديين ورجال المال والأعمال والمبدعين في مختلف أنواع الفنون والصناعات الإبداعية. برنامج اللقاء من الصفر 7 الحلقة 27 السابعة والعشرون. في هذا السياق، يتواصل البرنامج بموسمه السادس مع مزيد من القصص الفريدة لشخصيات شقّتْ طريقها رغم الصِّعاب، وأصبحتْ مُلهمة للأجيال القادمة. من جانبه، أكّد رئيس تحرير البرنامج مفيد النويصر أن هذا الموسم سيحمل للمشاهدين عملاً يرقى لذائقتهم، إن كان ذلك في الإخراج أو في جميع العناصر الفنية الأخرى، وذلك على غرار ما يشاهدونه في الأعمال الوثائقية العالمية، وأضاف النويصر: "اعتدنا في كل عام تقديم قصص لشخصيات شهيرة في المجتمع السعودي، ولكن ما لا يتوقعه الجمهور أن يشاهدوهم عبر الشاشات يتحدثون بتلقائية، وذلك بسبب عزوف هذه الشخصيات عن الأضواء والكاميرات طوال حياتهم". وتابع النويصر: "في هذا الموسم سنقدّم مجموعة شخصيات من هذا النوع الفريد الذي تتوق لمتابعته شريحة واسعة من المجتمع السعودي".
[1] وبهذا نكون قد انتهينا من هذا المقال والذي بعنوان تفاصيل لقاء علي عسيري من الصفر، حيث تناولنا فيه معلومات عن علي عسيري الشخصية، وتفاصيل حول لقائه في برنامج تلفزيوني اللقاء مع الصفر وتحدثه عن حياته في طفولته وسبب إصابته بالعمى، وعلاقته بوالدته.