رجيم بطاطس مسلوقة معدلة جربى الصورة الثانية المعدلة من رجيم البطاطس المسلوقة مجرب لمدة اسبوع وهى صورة اكثر توازنا و اكثر ملائمة. حيث يتم اضافة عناصر اخرى مكملة مثل الخضراوات و مصادر البروتين لتعويض النقص. فى هذة الطريقة المعدلة من رجيم البطاطس المسلوقة: 1- يتم عمل كمية مناسبة من البطاطس على ان يتم تناولها فى اليوم الاول وحتى اليوم الرابع من الرجيم فى الوجبات الرئيسية الثلاث فقط دون اى اضافات. هل البطاطا تزيد الوزن ام لا وتجربتي مع البطاطس للتسمين – المنصة. 2- اما فى اليوم الخامس يتم تناول أحد أنواع الخضروات أو الفواكه منخفضة السعرات طوال اليوم بأى كمية مثل الفراولة, المشمش, الخوخ, البطيخ, البرقوق و الرمان. 3- فى اليوم السادس تناول سلطة خضروات طازجة طوال اليوم من الخضراوات المتاحة فى السوق مثل الخس, الجرجير, الخيار, الطماطم.. الخ. 4- فى اليوم السابع البطاطس المسلوقة مع البيض وقطعة خبز صغيرة. ويتم تناول فى هذا اليوم وجبة شبه طبيعية تتضمن مكونات غذائية متنوعة بكميات صغيرة جربى الوجبة التالية: بطاطس مسلوقة + 1 بيضة مسلوقة + طبق خضروات + 1 فاكهة + 1 كوب من الحليب منخفض أو خالي الدسم + 1 شريحة توست. احرصى طوال فترة رجيم البطاطس على: شرب الماء بكثرة وبكمية لا تقل عن 8 اكواب هذا يحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون.
ذات صلة رجيم البطاطة 7 كيلو خلال أسبوع طريقة عمل البطاطا المسلوقة للرجيم ما هو رجيم البطاطس المسلوقة يُعدُّ رجيم البطاطس أحد أنظمة هوس الحمية الغذائية (بالإنجليزية: Fad diet) قصيرة الأمد المُستخدم لإنقاص الوزن بسرعة، وعلى الرغم من وجود عدّة أنواع مختلفة منه، إلّا أنَّ رجيم البطاطس الأساسي يزعم أنَّه يساعد على خسارة ما يصل إلى 0. 45 كيلوغرام يومياً من خلال تناول البطاطس فقط مدّة ثلاثة إلى خمسة أيام، كما أنَّه ليس هناك الكثير من التعليمات لاتّباعه، ومن الجدير بالذكر أنَّه لا توجد دراسات حول رجيم البطاطس على وجه التحديد، ولكنّ البطاطس تحتوي على مثبط البروتينيز2، الذي قد يساعد على تقليل الشعور بالجوع، عن طريق إبطاء عملية الهضم.
ذكرت صحيفة "واشنطن بوست" أن دراسة لباحثين في جامعة هارفارد للصحة العامة وجدوا أن تناول البطاطا المقلية أو شرائح البطاطا يومياً من شأنه أن يزيد الوزن 0. 4 كيلوغراماً على مدى 4 سنوات، ولم يكن مفاجئا للباحثين أن المقلية منها والشرائح هي الأكثر إكساباً للوزن. أن البطاطا وخصوصاً المقلية منها تزيد الوزن، فيما تحافظ المكسّرات واللبن على نحافتنا. ووجد العلماء أن البطاطا المسلوقة والمشوية أيضاً تزيد الوزن بشكل غير متوقع ربما بسبب تأثيرها على هرمون "الإنسولين"، ولم يكن مفاجئا للعلماء أن الفاكهة والخضار تمنع زيادة ما يقارب 0. 2 كيلوغراماً على الوزن، إلا أن اللافت كان أن تناول المزيد من المكسرات يمنع زيادة أكثر من 0. 2 كيلوغراماً على الوزن، والمفاجأة الأكبر كانت أن اللبن يمنع زيادة الوزن 0. 4 كيلوغراماً على مدى 4 سنوات. وقد توصل الباحثون لنتائجهم بعد تحليلهم لبيانات شملت 120877 امرأة ورجلاً أميركياً، حيث فصل المشاركون فيها طرق أكلهم وتمارينهم الرياضية وعادات أخرى، وتابع الباحثون أوضاع المشاركين لمدة 4 سنوات، حيث تبيّن أيضاً أن أساليب العيش مهمة أيضاً بالنسبة للوزن، إذ أن من يمارسون الرياضة زادوا قرابة 0.
الرقمية. JCOM 343 تحرير الأخبار يقدم المقرر كتابة المواد الإخبارية الخبر وتطوره التاريخي والفني والتقني وصفاته ومصادره وعناصره وأنواعه وتقسيماته، ويستعرض طرق كتابته في وسائل الإعلام، وأشكال المواد الإخبارية ويهدف لتعليم المهارات الأساسية لصناعة المحتوى الاخباري، وطرق صياغته وتحريره، بالإضافة الى التدريب والتطبيقات العملية في مجال جمع الأخبار وصياغتها وتحريرها. الجزائر... شظايا الحرب الأوكرانية. JCOM 321 الإعلام الرقمي والمجتمع يهدف هذا المقرر إلى التعرف على ماهية الإعلام الرقمي وعلاقته بأهم القضايا الاجتماعية، وبناء صورة ذهنية عن هذا الفضاء الجديد وعلاقته أيضا بالتنمية الاجتماعية المستدامة وجملة القيم الجديدة المنبثقة عن مضامينه المختلفة، وكيف يمكن استخدامه في إدارة الأزمات. JCOM 331 صحافة البيانات يهدف هذا المقرر إلى التعريف بالاتجاهات الحديثة في مجال الصحافة الرقمية عموما وصحافة البيانات خصوصا وعرض أهم النماذج التاريخية الصحافة البيانات أشكال وأنماط البيانات والفرق بين البيانات والمعلومات وكيفية الوصول إلى البيانات والحصول عليها وتحليلها وطرق معالجتها وتحليلها والتعرف على تطبيقات في السرد البصري للأخبار باستخدام البيانات.
[1] يعتقدُ حسين مروة أنّ "تثقيف الجماهير العريضة بالمعارف العلمية المحضة، كان هدفاً من أهداف الإخوان إلى جانب الهدف السياسي. " لأنّ مُحاولة التثقيف الجماهيري، ولو عن طريق الموضوعات الدّعائية ذات الطّابع المذهبي والسياسي، هي "بذاتها محاولة ذات مدلُول إيديولوجي له مُحتَواه الصّريح، وأنّ تعميم المعارف العلمية في المجتمع كله عن الطبيعية والإنسان والدين والمجتمع والدولة، بمفاهيم متحررة من المفاهيم الرسمية، هو عمل إيديولوجي يقف في مواجهة الحكم المسيطر آنذاك". لا يتحدث إخوان الصفا عن الماضي، بل يؤمنون أنه نظام مستمرّ ومتجدد، فينسفون تلقائياً أن محمدا خاتم الأنبياء والرسل وأن الدين اكتمل بالإسلام وهو خاتم الديانات السماوية. مناقشة كتاب أيمن الحكيم "مزامير القرآن" بجاليري ضي الليلة | الهيئة المصرية العامة للكتاب الموقع الإخباري الرسمي. … وهو سعي من طرف الإخوان لمحاربة النظام القائم لعلّتين، كما يرى مروة، فالأولى هي كونه أداة لحجب المعارف والعلوم على الجماهير العامة؛ وبالتالي حصرها في الفئات العليا والطبقة الحاكمة والموالين للدولة والمقربين من النظام المجتمعي القائم حينئذٍ!
بل إن جزءاً كبيراً من هذه الأزمات هو نتاج واضح لعدم احترام هذه التجارب. اشكال خريطة مفاهيم فارغة. هذا وحده يجيب على هذه النقاشات، ويؤكد أن البناء على استحقاقات الحرب لتبرير الاستمرار في نموذج حكم معيّن، والتركيز على الحاجة إلى القوة والسند العسكري وحده، ليس سليماً أبداً. للأديب العربي جبران خليل جبران قول بالغ المعنى، يقول فيه إن "الوطن يقوم على ثلاثة: فلاح يغذي، وجندي يحمي، ومعلم يربي"، والحقيقة أن جبران اختصر المعنى السياسي للقوة الواجب امتلاكها لأي بلد، بحيث لا يصبح لهذه القوة أي معنى أو فاعلية من دون حضور المقومات الثلاثة معاً في اللحظة نفسها بالنسبة للوطن. فإذا لم تمتلك القمح بمفهوم الأمن الغذائي، فإن القوة العسكرية وحدها لن تكون كافية لحماية البلد، بحيث تبقيه في حالة استنقاص للسيادة. كما أن امتلاك القوة العسكرية ليس كافياً من دون تطوّر علمي يكفل إنتاجاً محلياً للقدر الضروري من الغذاء والدواء وقطع الغيار وتطوير التكنولوجيا، لأنه ومثلما تطورت محددات السيادة وتطورت مفاهيم القوة، تغيّرت أشكال الأمن والعدوان.
JCOM 426 قضايا قانونية في الإعلام الرقمي تزويد طلاب الصحافة والإعلام الرقمي بالمعلومات والمعارف العلمية الخاصة بالقضايا والمشكلات القانونية التي يتعرضون لها أو يتأثرون بها، وتنمية مهاراتهم وقدراتهم على فهم تلك القضايا والتعامل معها. JCOM 446 التدريب التعاوني 6 يتضمن هذا المقرر التدريب التعاوني مع المؤسسات والجهات الإعلامية بحيث يطبق الطالب المهارات التي اكتسبها في إنتاج وإدارة المحتوى الرقمي – التطبيقات الإعلامية للشبكات الاجتماعية – استخدام أدوات وتقنيات – إدارة المواقع الإخبارية والشبكات الاجتماعية -الإعلام الرقمي – تصميم المواقع الإلكترونية –الكتابة التفاعلية للمواقع الإلكترونية. JCOM 447 مشروع التخرج 4 يعتبر مشروع التخرج تعبيرا عن خلاصة المعارف والمهارات التي اكتسبها الطلاب في جميع المقررات، ويتسم بطابعه العملي الإجرائي المعتمد على الأصول والمبادئ العلمية ومبادئ المسؤولية الاجتماعية لديهم، وجاهزيتهم لسوق العمل، وفيه يقوم الطالب بتصميم أو وإنتاج محتوى رقمي قابل للنشر على منصات الإعلام الرقمي المختلفة سواء موقع إلكتروني أو الشبكات الاجتماعية أو التطبيقات الذكية، وتصميم فيلم إلكتروني لمناقشة موضوعات اجتماعية تعمل على تقديم محتوى هادف، أو غرس فكرة أو ثقافة معينة في المجتمع.
كانت لإخوان الصفا أفكار في غاية الأهمية في الأنثروبولوجيا الاجتماعية والثقافية، كما يذهب إلى ذلك محمود إسماعيل، كدعوتهم إلى تحرير المرأة، ومنابذة الإقطاع والتنديد بـ"فقهاء السلطان"… كما أولوا التربية اهتماماً فائقاً وربطوها بالتعليم، وطرحوا أفكاراً بصددها لم نقف عليها إلاّ في العصر الحديث رأينا في الجزأين الأول و الثاني من هذا الملف، نشأة الجماعة، ودورها في رفع الطلاق بين الشّريعة والفلسفة بعرض بعض آرائها الفلسفية في الذات الإلهية وضرورة استخدام العقل في النظر في الدين. فكر إخوان الصفا وأيديولوجيتهم تقومُ أساساً على قوامٍ إشتراكي، ينبني بدوره على العدل الاجتماعي والمساواة وتكسير الأساطير التي تجعل الشريعة في خدمة الخلافة. في هذا الجزء الثّالث، نرصد بعيون المفكّر حسين مروة ، المُحتوى الأيديولوجي في نقد نظام الخلافة والثورة على نظمه البديهية داخل التراث الإسلامي. أفكَار في خِدمة "الثّورة"! وضع إخوان الصفا معارفهم ورسائلهم في متناول مختلف الشّرائح المجتمعية دون تمييز. سعت الجماعة في ذلك إلى بث أفكارها "الحديثة" داخل المجتمع الإسلامي، حتى توسّلا بالطّرق الشفهية في التواصل لتبلغ الأفكار عامّة الناس وكل جماهير، وذلك بترتيب مجالس ومجامع منظمة المواعيد.
2. تشجّع التفكير الإبداعي: إذا لم تعتمد على خريطة مفاهيم فارغة وجاهزة للاستخدام، فعلى الأغلب ستهتم بإنشاء خريطة مفاهيم خاصة بك، وهنا ستبدأ في التفكير الإبداعي لإنشاء الشكل المناسب لخريطة المفاهيم التي ترغب في الحصول عليها، وبالتالي تشجعك على الإبداع دائماً. 3. تشجيع التفكير النقدي: عندما تبدأ في إنشاء روابط بين المفاهيم، ومحاولة خلق علاقات بينها معًا، ستحتاج إلى التفكير النقدي لفعل ذلك. فالأمر هنا لا يقتصر على اختيار المفاهيم المتشابهة وجمعها معًا، لكن على التفكير جيدًا في ماهية هذه العلاقات، ولماذا يجب جمع المفاهيم. كما أنّ ذلك يؤدي إلى فهم أوضح لها. 4. التركيز على المفاهيم الأساسية: يؤدي الاعتماد على خريطة مفاهيم إلى تعلّم التركيز على المفاهيم الأساسية. إذ تعمل خريطة المفاهيم بالانتقال من المفهوم الأساسي، إلى المفاهيم الأخرى المرتبطة معه، وهكذا حتى يصل إلى المفاهيم الأقل في الترتيب. يسهّل ذلك تذكّر المعلومات لاحقًا. 5. تلخيص عملية التعلم: في النهاية يساعد إنشاء خريطة مفاهيم على تلخيص عملية التعلم، وبالتالي التأكد من تحقق الأهداف ووضوح الصورة الكبيرة المطلوب وصولها. كما أنّ هذا يجعل أثر التعلّم يظل موجوداً لأطول فترة ممكنة، ويمكن اللجوء إلى خريطة المفاهيم في المراجعة.
وأضاف" ننصح بأن الخط الذي يسيرون فيه طريق موحش، ولن يجدوا فيه أي مصلحة لهم أو لشعوبهم سوى مزيد من الألم والندم والضياع، وننصح الدول، التي تورطت في الخيانة والتطبيع مع العدو الإسرائيلي، سابقاً ولاحقاً، بأن تراجع حساباتها وأن تبادر إلى قطع العلاقات كافة بالعدو الإسرائيلي".