ما أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من الإمساك عند الحوامل؟ تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الحبوب الكاملة، البقوليات العدس، البازلياء و الفاصولياء، خبز القمح و النخالة، الأرز البني، اللبن الزبادي، الفواكه و الخضار الطازجة كالخيار، الكرفس، الملفوف، السبانخ، الخوخ، الكيوي، البروكلي، البرتقال، اليوسفي، العنب و كذلك الفواكه المجففة. علاج إمساك الحوامل بالزيوت و الروائح العطرية هناك بعض الطرق التي تعتمد على لإستنشاق الروائح العطرية التي تساعد على الإسترخاء مثل إضافة 3-4 قطرات من الزيوت العطرية ع قشر البرتقال الحلو، الليمون، الجريب فروت مع زيت العنب الي ماء الإستحمام الدافئ و الإسترخاء فيه لفترة من الوقت مع تدليك أسفل البطن و جوانبه برفق و خفة. أفضل علاج للإمساك للحامل من المنزل وطرق الوقاية منه - أفضل علاج أفضل علاج للإمساك. لكن لا ينصح الحامل التي أوشكت على الولادة أو في حال كانت المشيمة نازلة عند الحامل أو من كانت تعاني من الولادة المبكرة أو تكرار الإجهاض باستخدام التدليك بالزيوت لعلاج الإمساك و مراجعة الطبيب المختص. أهم النصائح الوقائية لتجنب الإمساك أثناء الحمل شرب كميات كبيرة من الماء و السوائل. تناول خبز النخالة بديل للطحين الأبيض، المكرونة و الأرز لإحتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية.
و أيضاً الليمون و الماء الدافئ يسهل حركة الأمعاء و عملية التبرز و التخلص من الفضلات. 2. البرتقال لعلاج الإمساك عند الحوامل كغيره من الحمضيات يحتوي البرتقال على كمية عالية من فيتامين C و الألياف الغذائية الهامة لتسهيل و تحفيز عملية الهضم. لذا يعد البرتقال و غيره من الحمضيات مثل الجريب فروت، الليمون و الرمان من أهم علاجات الإمساك عند الحوامل. حبة واحدة من البرتقال تمد الجسم ب 25-30 غم من إحتياجاته اليومية من الألياف بغض النظر عن كمية الماء و السوائل التي يحتويها البرتقال. 3. الماء لعلاج إمساك المرأة الحامل في حالة الإصابة بالإمساك فإن أول شيئ ينصح بتناوله هو الماء، و يفضل عادة شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً كحد أدنى. فالماء تنشط حركة المعدة و الأمعاء و أيضاً تخفف من البراز الصلب. 4. عصير الخوخ أو البرقوق لعلاج الإمساك عند الحوامل من أفضل العلاجات و العصائر الطبيعية لعلاج الإمساك هو عصير البرقوق أو عصير الخوخ. فتناول عصير الخوخ يومياً من 4-5 مرات يساعد على تخفيف الإمساك و تليين البراز. و يمكنك إضافة شرائح الليمون الطازج لعلاج الإمساك و التخلص منه بشكل نهائي و سريع. 5. بذر الكتان لعلاج الإمساك الحوامل تمتاز بذور الكتان بغناه بالألياف الغذائية الهامة لعلاج الإمساك، و استخدام بذور الكتان هي من الوصفات الشعبية و الطبيعية لعلاج الإمساك، فضلاً عن إحتوائها على كميات كبيرة من الأوميجا 3.
الإبتعاد عن تناول المواد الحافظة و الصبغات و الملونات فتلك المواد تضر بالأمعاء و الرحم كذلك. إتباع نظام غائي صحي و متوازن غني بالألياف الطبيعية، الفيتامينات و الحديد. مارسة الرياضة خلال الصباح الباكر لتنشيط الجسم، الدماغ و تسهيل عملية الهضم كالمشي، السباحة و ركوب الدراجات. أكثرس من شرب الماء و خاصة الدافئ في الصباح الباكر؛ فهو يحفز الجهاز الهضمي و ينشط عمليات الأيض داخل الجسم. عصير الخوخ أو البرقوق له فائدة عظيمة في علاج الإمساك بشكلٍ عام. تناول الحامل ل 6 و جبات خفيفة طوال اليوم بدل 3 وجبات رئيسية حتي لا تجهد الجهاز الهضمي مع 8-10 أكواب ماء. اشربي الماء الدافئ و الليمون على الريق صباح كل يوم فهو ينشط الجهاز الهضمي و لكن لا تكثري من تناول الليمون و حاولي التخلص من طعم الحمض من فمك؛ فقد يسبب لك آلام في المعدة و تآكل طبقة الأسنان و احرصي على تناول الطعام بعده مع العلم أن الماء الدافئ سيفقدك الشهية. تناولي اللبن الزبادي؛ فهو يحتوي على بكتيريا يافعة تنشط و تحفز الجهاز الهضمي، و إبتعدي عن الملينات و المسهلات إلا بعد إستشارة طبيبك. احذري لا تتناولي كميات كبيرة من النخالة بغرض التخلص من الإمساك؛ فقد تسبب صعوبة في إمتصاص بعض العناصر الغذائية و اشربي كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
وعندما جاء "أرنوب" لم يعجبه طعام إفطاره، لقد كان جزرا وخسا، فتذمر ولم يرد تناوله على الإطلاق.. أرنوب: "ما هذا يا أمي؟! ، أيعقل أن أتناول بكل يوم خزرا وخسا، خسا وجزرا، لا يوجد جديد بطعامنا على الإطلاق". الأم أرنوبة: "أرنوب أهكذا يكون شكر خالقنا على نعمه؟! " أرنوب: "أمي لقد ضاقت نفسي، لم تعد تتحمل لتأكل نفس الطعام بكل يوم". الأم أرنوبة: "لم أربكِ على هذا يا أرنوب، إنني حزينة لأجلك يا بني الصغير". أرنوب: "ممكن أن أخرج للغابة يا أمي من فضلك؟" الأم: "ألن تتناول طعامك أولا؟" أرنوب: "لم أعد جائعا يا أمي". حدوتة الارنب والجزرة. الأم: "يمكنك الذهاب ولكن لا تتأخر، واحذر جيدا يا بني". وبالفعل خرج "أرنوب" للغابة وقد كان حزينا ومستاءا للغاية؛ وبينما كان يسير بالغابة وجد الأسد ملك الغابة.. أرنوب: "صباح الخير يا ملك الغابة". الأسد: "صباح الخير يا أرنوب، لماذا تبدو حزينا هكذا؟! " أرنوب: "ولا شيء، أيمكنني أن أسألك سؤالا؟" الأسد: "بكل تأكيد يمكنك يا أرنوب". أرنوب: "ماذا تأكل أيها الأسد بكل يوم؟! " الأسد: "إنني آكل اللحوم، فهي لذيذة وشهية بالنسبة لي، أيمكنك أكلها؟! " أرنوب: "بالتأكيد لن يمكنني أن آكلها فلا أمتلك أسنانا قوية مثل أسنانك أيها الأسد القوي".
أرنوب: "ماذا تأكل يا أيها الذئب؟" الذئب: "إنني آكل بكل يوم أرنب، أتريد أن ترى ذلك؟! " أرنوب: "لا.. لا.. لا أريد على الإطلاق". هجم الذئب على أرنوب، ولكنه كان سريعا فركض بكامل قواه تجاه منزله مستغيثا بوالدته. تأكد أرنوب أن الذئب قد أضاعه فدخل المنزل وأحكم إغلاق الباب جيدا. أم أرنوب: "ما بك يا بني؟! قصة الارنب والجزر | قصص أطفال - YouTube. " أرنوب: "أمي إنني آسف على كل كلمة ذكرتها، سآكل الجزر والخس وأحمد الله على كل نعمه". ن قصص الحيوانات لهي قصص سلسة على نفس الصغار. (أرنب صغير في منتهى الجمال) This post was created with our nice and easy submission form. Create your post! This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!
كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن: حدوتة اطفال طويلة ، قصص قبل النوم