وذلك لاحتوائه على نسبة عالية منه، والتي تعادل أربعمائة جرام منه في كل مائة مل. بالإضافة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأخرى، ومن بينها فيتامين أ، وكذلك فيتامين ك. ينصح بتناول كوب واحد من عصير الجزر بشكل يومي للحصول على كميات عالية من البوتاسيوم. عصير الطماطم يعتبر عصير الطماطم هو أحد أنواع العصائر الطبيعية التي لها قدرة كبيرة على مد الجسم بعنصر البوتاسيوم. اين يوجد البوتاسيوم في الطعام. وذلك لاحتوائها على أربعمائة ملجم تقريبا من البوتاسيوم، وذلك في كل كوب من عصيرها. كما أنها تمد الجسم بالعديد من الفوائد المختلفة الأخرى، ومن بينها الأملاح والمعادن الهامة للصحة العامة. أين يوجد البوتاسيوم في الأعشاب كما أن هناك العديد من أنواع الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم، والتي يمكن الحصول عليها بسهولة، وتناولها للحالات التي تعاني من نقص معدل البوتاسيوم في الجسم، ومن بين تلك الأعشاب الآتي: الكزبرة تعتبر الكزبرة واحدة من بين أنواع الأعشاب التي لها دور فعال في التخلص من مشكلة قلة معدل البوتاسيوم. وذلك لأنها تحتوي على كمية تعادل أربعة آلاف وأكثر من البوتاسيوم في كل مائة ملجم منها. كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى.
كما أن البطاطا الحلوة تحتوي أيضًا على البوتاسيوم، وذلك بنسبة كبيرة، والتي تعادل أربعمائة وخمس وسبعون مل جرام من البوتاسيوم، وذلك في كل نسبة تعادل مائة جرام. بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين أ، وغيرها من العديد من العناصر المختلفة الأخرى. الفاصوليا تعتبر الفاصوليا هي واحدة من بين أنواع الخضروات الشهية، والتي تحمل الكثير من الفوائد المختلفة. كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم. بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، ومن بينها البروتين، والأحماض. السلمون يعتبر السلمون هو واحد من بين أنواع الأسماك التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة. حيث إن كل مائة جرام من السلمون تحتوي على ستمائة وعشرون مل جرام من البوتاسيوم. اين يوجد البوتاسيوم وأهم المعلومات عن عنصر البوتاسيوم - موقع محتويات. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، ومن بينها أوميغا 3. كما أن له فوائد عديدة للجسم، ومن بينها الوقاية من السرطان، ومرض السكري السبانخ تعتبر السبانخ هي واحدة من بين أنواع الخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة. ومن بين العناصر الموجودة بها، هو عنصر البوتاسيوم. حيث إن مائة جرام من السبانخ تحتوي على نسبة من البوتاسيوم، والتي تعادل خمسمائة وخمسون مل جرام من البوتاسيوم.
البرتقال من المعروف أن الحمضيات كالبرتقال تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والبوتاسيوم، حيث يوفر كل كوب من عصير البرتقال 11 بالمائة من الكمية اليومية الموصي بها من البوتاسيوم، كما أن البرتقال غني بحمض الفوليك وفيتامين أ والثيامين ومضادات الأكسدة وفيتامين د أيضا. الموز الموز من أفضل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، حيث تحتوي موزة متوسطة الحجم على 422 مجم من البوتاسيوم، كما أن الموز غني أيضا بفيتامين ج وفيتامين ب6 والمنغنيز و المغنيسيوم والألياف ومضادات الأكسدة. الأفوكادو الأفوكادو مصدر جيد للبوتاسيوم حيث أن الثمرة متوسطة الحجم منه تحتوي على 20 بالمائة من الحاجة اليومية الموصي بها من البوتاسيوم، كما أن الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين ب6 وحمض الفولات وحمض البانتوثنيك. أين يوجد البوتاسيوم في الطعام - مقال. الزبادي الزبادي مصدر جيد لكلا من: الكالسيوم والريبوفلافين والبوتاسيوم، وكل كوب منه يوفر 11 بالمائة من الحاجة اليومية الموصي بها من البوتاسيوم، كما أنه يحتوي على البكتيريا المفيدة لصحة الأمعاء. فوائد البوتاسيوم من أهم فوائد البوتاسيوم [4]: يعالج ضغط الدم حيث يساعد في تقليل معدل ضغط الدم المرتفع.
مذهب أبي حنيفة والإمام مالك: ذهبا إلى أنّ تغطيةَ الوجه والكفين غير واجبة، بل مُستحبَّة، ولكنّ علماءَ الحنفية والمالكية أفتوا منذ زمن بعيد أنَّ تغطية الوجهِ والكفَّّين واجبة عندَ خوف الفتنةِ بها، والمقصود أن تكونَ المرأةُ ذاتَ جمالٍ فائق. ولذلك فإنَّ الرَّاجح في حكم كشف الوجه والكفين، هو وجوب تغطيةِ الوجه والكفين على رأي المذاهب والدليل في ذلك قول الله تعالى: "يا أيُّها النَّبي قُلْ لأزواجِكَ وبناتِكَ ونساءِ المُؤمنينَ يُدنينَ من جلابيبهنَّ ذلكَ أدنَى أنْ يُعرفنَ فلا يُؤذينَ وكانَ الله غفورًا رحيما" 1)، وقد أقَرّ أكثر المفسِّرين أن معنى الآية: "الأمر بتغطية الوجه، فالجلباب هو ما يُوضع على الرأس، فإذا أدنِيَ سترَ الوجهَ، وقيل: الجلباب ما يسترُ جميعَ البدن، وهو ما صحَّحهُ الإمام القُرطبي". 2). حكم كشف عورة الرجل للرجل لإنجاب الذكور. قال الله -عزَّ وجل-: "وَإِذَا سَأَلْتُمُوهُنَّ مَتَاعًا فَاسْأَلُوهُنَّ مِنْ وَرَاءِ حِجَابٍ" 3). قال القاضي أبو بكر بن العربيِّ المالكي -رحمه الله-: "المرأة كلُّها عورة، بدنُها وصوتُها، فلا يجوز كشف ذلك إلا لضرورة أو لحاجة، كالشهادةِ عليها، أو داء يكونُ ببدنِها، أو سؤالُها عمَّا يعنُّ ويعرضُ عندها"، إذًا فالرَّاجح من أقوال أهل العلم هو وجوب سترِ الوجه عن الرجال الأجانب، وقد جاءت بذلك الأدلة الكثيرة وأقوال جماهير أهل العلم، ومنهم المالكية، فقد قالَ كثير منهم إنَّ المرأة لا يجوز لها كشف وجهها أمام الرِّجال الأجانب، لا لكونه عورة، بل لأنَّ الكشف مظنَّة الفتنة، وبعضهم يراه عورة، لذلك فإنَّ النِّساء -في هذا المذهب- ممنوعات من الخروج سافرات عن وجوههنَّ أمام الرجال الأجانب.
انظر أيضا: المطلب الأول: ما يجِبُ على الرجُلِ سَترُه أمام الرِّجالِ.
[1] حدود عورة المرأة وقد نص جمهور العلماء على أن عورة المسلمة مثل عورة الرجل للرجل ، والأغلبية ترى أن عورة الرجل ما بين السرة والركبة للرجل ، فيكون عري المرأة للرجل والمرأة بين السرة والركبة. السرة والركبة أي ما بين السرة والركبة وبالتالي لوجود التجانس ويسمح لها بالتأمل في كامل جسدها ما عدا بين هذين الجزأين ، وغياب الشهوة في أغلب الأحوال ، ولكن ذلك مع الشهوة والخوف فتنهي الإغراءات.