الضّغط على نظام إدارة التعلّم الإلكترونيّ من القائمة الرئيسيّة. اختيار الدّخول للنظام ثمّ الضّغط على نسيت كلمة المرور. الانتقال إلى تبويب خيار عنوان البريد الإلكتروني. إدخال الاسم الأوّل واسم العائلة بالإضافة إلى الإيميل. الضّغط على زرّ الإرسال ذي اللون الأزرق. اتّباع التعليمات حتّى الانتهاء من تغيير كلمة المرور. شاهد أيضًا: طريقة التسجيل في الدراسات العليا جامعة القصيم وشروط القبول تحميل تطبيق بلاك بورد جامعة القصيم للجوال عملت شركة بلاك بورد على تقديم التّطبيقات التي تتوافق مع الهواتف الذكيّة ليتمكّن الطلبة من متابعة المحاضرات المرئيّة بالإضافة إلى حلّ الواجبات والاختبارات بسهولة كبيرة دون الحاجة إلى جهاز الكمبيوتر، ويمكننا تحميل بلاك بورد " من هنا " لجميع هواتف الايفون وأجهزة الايباد في حين يتمّ تحميله " من هنا " للهواتف الذكيّة والأجهزة اللوحيّة التي تعمل بنظام أندرويد. رابط موقع بلاك بورد جامعة القصيم البوابة الالكترونية blackboard نستطيع الانتقال إلى بلاك بورد القصيم " من هنا " مباشرة ثمّ استكمال خطوات تسجيل الدّخول لمتابعة العمليّة التعليميّة عن بعد على النّحو المطلوب. يتمّ تسجيل الدّخول في بلاك بورد جامعة القصيم بسهولة كبيرة عن طريق الانتقال إلى صفحة نظام التعليم الإلكترونيّ المذكور ثمّ إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور التي تمثّل الرقم الجامعيّ ورقم الهويّة على الترتيب، وذلك ليتمكّن الطّلبة من متابعة المحاضرات والواجبات ويتمكّن أعضاء الكادر التعليمي من إلقاء المحاضرات وإنشاء الواجبات والاختبارات التقييميّة.
يتمّ استخدام بلاك بورد جامعة القصيم من قبل الطّلبة وأعضاء الكادر التعليميّ ليتمكّنوا من استكمال العمليّة التعليميّة مع ضمان المحافظة على الإرشادات الوقائيّة التي تهدف إلى الحدّ من انتشار وباء كورونا في المملكة العربيّة السعوديّة ، ويحتوي بلاك بورد على العديد من العناصر التعليميّة التفاعليّة، كما يستطيع هذا النّظام تسجيل المحاضرات التي يلقيها أعضاء الكادر التعليميّ ليتمكّن الطّلبة من مشاهدتها فيما بعد. نظام بلاك بورد جامعة القصيم توجّهت المؤسّسات التعليميّة في مختلف أنحاء العالم إلى أنظمة التعليم الإلكترونيّة عن بعد خلال الوقت الراهن نتيجة لانتشار وباء كورونا المستجدّ، وقامت كثير من هذه المؤسّسات بالاعتماد على نظام بلاك بورد الذي يُعدّ واحداً من أبرز أنظمة التعليم عن بعد ؛ حيث يعمل هذا النظام على تقديم جميع الأدوات والعناصر التي يحتاجها الطّلبة وأعضاء الكادر التعليميّ لإضافة الاختبارات والواجبات وإنشاء المحاضرات المرئيّة أيضًا. شاهد أيضًا: ما هو نظام البلاك بورد – Blackboard طريقة بلاك بورد جامعة القصيم يتمّ استخدام بلاك بورد القصيم لمتابعة المحاضرات المرئيّة عن طريق اتّباع الخطوات الآتية: [1] الذهاب إلى بلاك بورد جامعة القصيم " من هنا ".
كيفية تسجيل الدخول جامعة القصيم بلاك بورد تقدم جامعة القصيم سبورة للطلبة والطالبات وأعضاء هيئة التدريس بالجامعة من أجل تقديم خدمات تعليمية إلكترونية للطلاب والطالبات ليكونوا في متناول أيديهم من بداية العام الدراسي حتى نهايته ، وهي من البرامج التعليمية. الأنظمة التي لاقت نجاحًا كبيرًا على مستوى جامعات العالم ، ولهذا عملت العديد من الجامعات السعودية على استيراد هذا النظام وإدخاله في أنظمتها التعليمية حتى تمتلك الجامعات السعودية أفضل نظام تعليم إلكتروني. جامعة القصيم جامعة القصيم هي إحدى الجامعات الحكومية في المملكة العربية السعودية التابعة لوزارة التربية والتعليم في المملكة. تقع جامعة القصيم في مدينة بريدة وهي من الجامعات الحديثة في المملكة. تأسست بناءً على القرار الصادر عام 1423 هـ ، وقبل إنشائها كانت مجموعة من الكليات التابعة لجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية وجامعة الملك سعود وتقع في منطقة القصيم. تبلغ مساحة الجامعة نحو سبعة ملايين وثمانمائة ألف متر مربع ، وبلغ عدد الطلاب والطالبات الملتحقين بالجامعة عام 2015 أكثر من 72 ألف طالب وطالبة ، ويتخرجون سنويا. بمعدل عشرة آلاف خريج من مختلف الكليات التابعة للجامعة ، وتضم الكلية 71 تخصصاً مختلفاً ، ولها فروع عديدة في منطقة القصيم منها 12 كلية في مقرها بالمدينة الجامعية ، و 7 كليات ببريدة ، 5 كليات في عنيزة وكليتان في البكيرية وكلية واحدة في المذنب وعقلة الصقور والبدائع والنبهانية والذرية والآسيا.
يعد حساب جامعة القصيم من أسرع طرق التواصل من خلال التعرف على أخبار التسجيل. يمكنك تسجيل الدخول إلى الحساب الرسمي لجامعة القصيم بالضغط عليه. ومؤخرا أطلقت الجامعة حسابا جديدا على منصة انستجرام تعرض من خلاله صورا حصرية لفعاليات الجامعة والأنشطة الطلابية. لتقديم حساب جامعة القصيم الرسمي على منصة إنستجرام، يرجى الإرسال بالضغط.
ما هي الأكلات التي لا تزيد الوزن؟ والأطعمة التي يمكن تناولها ليلاً يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث أنه دائماً ما تزيد التساؤلات عن الأكلات التي لا تزيد الوزن، وذلك لأن مشكلة السمنة أصبحت خطراً يهدد شريحة كبيرة من المواطنين على اختلاف أعمارهم، لذلك سوف نوضح لكم اليوم أهم أنواع الأطعمة التي لا تزيد الوزن. كما أقدم لك: وجبات كيتو دايت سهلة وأهم الأكلات: موسوعة شاملة عن أكلات الكيتو وكيفية إعدادها ما هي الأكلات التي لا تزيد الوزن؟ قد يظن البعض أنه لتجنب زيادة الوزن يجب عدم تناول إلا عدداً قليلاً جداً من أنواع الأطعمة، ولكن هذا اعتقاد خاطئ تماماً، فهناك عدداً كبيراً من الأكلات التي لا تزيد الوزن عند تناولها، وتتمثل هذه الأكلات فيما يلي: 1ـ الحبوب تعتبر الحبوب المختلفة مثل الأرز البني والشوفان من الأكلات المفيدة التي تمد الجسم بما يحتاجه من البروتينات والألياف، كما أنها تحافظ على الوزن المثالي للجسم مادام لم يتم الإفراط في تناولها. 2ـ الخضروات الورقية الخضروات الورقية على اختلاف أنواعها تعد مصدراً هاماً من مصادر الألياف القليلة السعرات، كما أنها تعتبر مقاوماً جيداً لمرض السرطان، ويعد الكرنب والسبانخ واللفت من أشهر أمثلة الخضروات الورقية.
أكلات مشبعة ولا تزيد الوزن يوجد الكثير من أنواع الأغذية المشبعة والمفيدة التي لا تتسبب بزيادة كبيرة في الوزن، ومنها: الشوفان: يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، والبروتينات، والنشويات، التي تساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول، ويحتوي على الكثير من المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، مثل فيتامين هـ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وحمض الفوليك، كما يحتوي على بعض المواد المعدنية الهامة، مثل: الكالسيوم، والحديد، والزنك، والمنغنيز، ويُعد خاليًا من مادة الغلوتين [٢] ، ومن فوائده الآتي [٣]: يستخدم في الحميات الغذائية لمحاربة الوزن الزائد. المحافظة على نسبة السكر الطبيعية في الدم. يحمي القلب والقولون. يستخدم في تحضير الأقنعة للبشرة [٤]. يحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة. يضبط ضغط الدم. الأفوكادو: يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة جيدة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تحافظ على صحة القلب، ويحتوي كذلك على بعض البروتينات النباتية، ويستخدمه النباتيون كبديل عن اللحوم في الشطائر والسلطات؛ بسبب احتوائها على دهون عالية، وهي أساسية في الأطباق النباتية [٥] ، ويحتوي الأفوكادو أيضًا على المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين ك، وفيتامين ج، والفولات، وفيتامين هـ، كما يحتوي كذلك على الألياف والبروتينات وعلى نسبة عالية من السعرات الحرارية، لكنه يبقى مناسبًا لخسارة الوزن بسبب تحفيزه على الشعور بالشبع [٦].
مخفوقات البروتينات: على الرغم من أن مخفوقات البروتينات لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية المتوازنة، إلا أنها تبقى مفيدة لغرض خسارة الوزن؛ بسبب تحفيزها الجسم على الشعور بالشبع لفترة طويلة، لكن يجب اختيار المخفوقات التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. نصائح لتجنب زيادة الوزن يوجد الكثير من النصائح والخطوات البسيطة التي يُمكن اتباعها لتجنب زيادة الوزن، منها الآتي [١٧]: الالتزام بتناول وجبة الإفطار الصباحية في كل يوم؛ لأن ذلك يُقلل من فرص الشعور بالجوع والحاجة لتناول الأطعمة السيئة أثناء النهار. التعود على تناول وجبات الطعام اليومية في أوقاتها المحددة. التركيز على تناول الأطعمة، والخضروات، والفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي ذكرت سابقًا؛ كالشوفان والعدس. تجنب شرب المشروبات الكحولية ؛ لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. التركيز على شراء وتخزين الأطعمة الصحية داخل المنزل، وليست الأطعمة السيئة. استخدام أطباق صغيرة الحجم عند تقديم الطعام. المراجع ↑ "Food and Diet", Harvard T. H. Chan School of Public Health, Retrieved 9-11-2019. Edited. ↑ Prasad Rasane, Alok Jha, Latha Sabikhi, et al (2-2015), "Nutritional advantages of oats and opportunities for its processing as value added foods - a review", J Food Sci Technol, Issue 2, Folder 52, Page 662–675.