السبت، 18 سبتمبر 2021 03:08 ص يواجه مرضى السكر أزمة كبيرة عند انتقاء الأطعمة التى تحافظ على مستويات السكر بمجرى الدم، ويمكن تناولها كمجرد وجبة خفيفة "سناك" عند مشاهدة فيلم مفضل، حيث تعد الوجبات الخفيفة من أكثر الأطعمة التى تحتوى على دهون ضارة تؤدى لاكتساب مزيد من الوزن دون الشعور بالشبع، وبالتالى تؤدى لارتفاع مستويات السكرى بمجرى الدم. وطبقا لتقرير نشر فى موقع "تايمز أوف انديا" فإن تناول الفشارالذى يعد أكثر الوجبات الخفيفة المفضلة للكبار والصغار، فهو الخيار الصحى الملائم لمرضى السكرى، لاسيما أن الذرة واحدة من أكثر البذور الصحية، فيمكن للمريض السكر تناول 3 أكواب من الفشار، والتى تقدر حجم السعرات الحرارية بهم نحو 99 سعرة فقط، لذلك يوصى الخبراء بتناوله بأمان. سناك لمرضى السكر الطبيعي. وحدد الخبراء بعض العوامل التي جعلت الفشار أفضل" سناك" لمرضى السكرى: غنى بالفيتامينات لأنه يحتوى على زيوت صحية وفيتامين هـ فيتامين ب، بجانب أنه غنى بالمعادن والبروتين ومضادات الأكسدة، التي تحافظ على مستويات السكر بالدم وتمد المرضى بالعناصر الغذائية المهمة. 2. غني بالألياف يحتوى الفشار على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تجنب مرضى السكرى وتحميهم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأنه يتدفق تدفق الدم بشكل جيد.
4- ساندوتش الفول يمكن تناول نصف ساندوتش من الفول، لأنه عالي في مستواه من البروتين، ونسبة جيدة من النشويات، مع تناول قطع من الخيار أو الجرير، أو ثمرة فاكهة، مع عدم الإكثار منه. 5- ساندوتش الديك الرومي يحتاج الطفل إلى تناول البروتين، وتعد لحم صدور الديك الرومي المدخن، من الأطعمة المفيدة للطفل، عند وضعها في ساندوتش من العيش "التوست"، مع جبنة وخضروات، أو ثمرة فاكهة. 6- الفواكه يجب الطفل مريض السكري تناول الفواكه، لأن محتواها من السكر مناسب، بعكس السكريات السريعة كالمربى والحلاوة، فالتفاح أو الجوافة والكمثري، يحتاجها مريض السكري، لعدم انخفاض السكر في الدم، وتجنب الإصابة بالغيبوبة.
نُشر في 04 نوفمبر 2021 ، آخر تحديث 05 نوفمبر 2021 يُلاحَظ عند تشغيل السيارة ظُهور العديد من العلامات أو الرموز الملونّة والتي تضيء للحظات على لوحة العدّادات (تابلو الساعات)، ومن ثمّ تبدأ بالاختفاء، إذ يعد هذا جزءاً من عملية بدء التشغيل الطبيعية في السيارة والغَرض منها هو إشعار السائق بحالة الأنظمة المرتبطة مع كل رمز، حيث تحتوي السيارة على العديد من القطع الإلكترونية وأجهزة الاستشعار التي تراقب أداء الأنظمة، وتُتَرجِم أيّ اختلاف يحصل فيها على شكل تنبيه مرئي يظهر أمام السائق مباشرة، ويجب الانتباه إليه ومعرفة دلالاته من شكله ولونه. [١] أسباب ظهور علامة مفك في السيارة من ضمن العلامات التي قد تضيء على لوحة العدادات في المركبة علامة المفك، وتظهر بشكلين مختلفين يَحمل كل منهما معنى مختلفاً تماماّ عن الآخر، ويجب عدم الخلط بينهما، وفي ما يلي توضيح لكليهما: [٢] [٣] علامة مفك وحده تضيء علامة المفك لتنبيه وتذكير السائق بموعد صيانة السيارة، إذ ينبغي عليه في هذه الحالة مراجعة مركز الصيانة لعمل الصيانات الدورية اللازمة من تبديل للزيت والفلاتر، وفحص ضغط الإطارات، وفحص الفرامل (البريك)، وفحص البطاريّة، وغيرها من الفحوصات الواردة في جدول الصيانة الدوريّة للسيارة.
وهناك أمران يجب مراعاتهما، هما: قد تختلف الرموز والعلامات في طابلون كل سيارة عن الأخرى، يمكنك الرجوع لدليل مالك السيارة إذا كنت في نوع من أنواع الشك. من الممكن أن تضئ تلك العلامات في لحظة تشغيل السيارة، حيث يتم إجراء فحص سريع للسيارة، وستنطفئ تلك العلامات في غضون بعض الدقائق، فاعلم أن كل شئ يسير بشكل طبيعي. [1] معاني الرموز التي تظهر في شاشة السيارة معاني العلامات التي تظهر في شاشة السيارة تأتي السيارات الحديثة بمزايا وإلكترونيات أكثر من السيارات القديمة، كما تطورت أنظمة إدارة المحرك بمرور الوقت، وأصدر المصنعون الآن بعض علامات تحذير في عداد السرعة لإعلام المالك بمشكلة محتملة في السيارة، وقد تكون رموز التحذير هذه محيرة وقد لا يعلم البعض معانيها، وعلى الرغم من أنه من الأفضل الرجوع إلى دليل مالك سيارتك للحصول على تعريف دقيق لكل منها، فقد قررنا تقديم أوصاف بسيطة لبعض أضواء التحذير الأكثر شيوعًا التي تظهر في جميع السيارات تقريبًا. ووفقًا لتقرير أجرته Goodyear Auto Service و Just Tires، فإن السائقين الشباب ليسوا على دراية برموز لوحة القيادة، وذكر التقرير إلى أن نسبة كبيرة من الشباب لا يمكنهم التعرف على تلك الرموز، مقارنة بـ 51 في المائة من الشباب الذين يمكنهم تحديد معاني علامات التحذير الخاصة بمركبتهم.
علامة التحكم في السرعة (تثبيت السرعة) يضيء هذا الضوء عند تنشيط وظيفة تثبيت السرعة في سيارتك. علامة قفل التحول التلقائي تتطلب منك السيارات الأوتوماتيكية الضغط على الفرامل أثناء القيادة، فستعرض معظم هذه السيارات هذا الرمز في حالة محاولة تغيير التروس (من المحايد) دون الضغط على دواسة الفرامل. علامة فرامل اليد عند سحب فرامل اليد، يظهر هذا الرمز على وحدة التحكم. إذا ظل هذا الضوء قيد التشغيل حتى بعد تحرير فرامل اليد، فهذا يشير إلى وجود خلل في نظام الكبح، بما في ذلك احتمال انخفاض مستوى زيت الفرامل. علامة التحكم في سحب السيارة السيارات المزودة بنظام التحكم في الجر والسحب لديها خيار إلغاء تنشيطها. عند القيام بذلك، يظهر هذا الرمز على وحدة التحكم. علامة مصباح الضباب للسيارة عند تشغيل مصابيح الضباب، يظهر هذا الرمز في وحدة التحكم في عداد السرعة. علامة تحذير محرك السيارة يظهر ضوء التحذير هذا عند وجود عطل في نظام إدارة المحرك. مطلوب أداة تشخيص للتحقق من هذه المشكلة وإعادة ضبط الضوء. علامة تحذير التوجيه المعزز للسيارة السبب الأكثر شيوعًا لهذا الرمز هو انخفاض مستوى الزيت في خزان سائل التوجيه المعزز. علامة (TPMS) تأتي بعض السيارات مع (TPMS) (نظام مراقبة ضغط الإطارات)، تظهر هذه الأيقونة عند وجود ضغط منخفض في أحد الإطارات أو عند وجود عطل في نظام (TPMS).