فما أطال النوم عمرا ولا قصَّر في الأعمار طول السهر
الجمعة 21 ذو القعدة 1434 هـ - 27 سبتمبر 2013م - العدد 16531 هل يمكن للنوم المنتظم والهادئ أن يطيل عمر الانسان؟! وهل ما قاله عمر الخيام في رباعياته صحيح: فما أطال النوم عمراً ولا قصر في الأعمار طول السهر أم أنه مجرد خيالات شاعر لازمه الأرق فهو يسلي نفسه بأن النوم مجرد حاجة بشرية يمكن الاستغناء عنها أو التقليل من اهميتها!! وتشير احدى الدراسات الطبية الحديثة بأن النوم ليس ترفاً أو شيئاً عابراً بل هو حاجة بيولوجية ونفسية مهمة جداً، وتحذر الدراسة من مخاطر قلة النوم المزمن التي يمكن أن تعود إلى العديد من المشكلات الصحية. من هو صاحب قصيدة (ما أطال النوم عمراً) وهل تصح هذه المقولة من ناحية علمية - أجيب. وأكدت الدراسة على أن النوم لفترة تقل عن خمس ساعات في اليوم تزيد بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية، وتزيد بمقدار 2, 9 مرة آلام الرأس، كما أن قلة النوم المزمن تزيد بمقدار 1, 8 مرة امكانية حدوث آلام في الظهر والرقبة، بالإضافة إلى ضعف جهاز المناعة عند الإنسان. وتفيد الدراسة أن قلة النوم يمكن أن تدل على عدم قدرة الإنسان على النوم خلال نصف ساعة أو الاستيقاظ أكثر من أربع مرات خلال الليل بوقت قد يطول أكثر من ثلاث دقائق في كل مرة إن معظم الأبحاث العلمية تفيد بأن النوم العميق يبعد عن الإنسان أمراض الشيخوخة، ويقوي جهاز المناعة مما يزيد في قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، كما أنه يحمي الإنسان من الاضطرابات النفسية والعصبية التي يمكن أن تحدث من قلة النوم.
ومن الكتب الجديدة التي اهتمت بها الصحافة الثقافية الغربية كتاب "لماذا ننام ؟" بقلم البروفيسور ماثيو ووكر المهموم بقضية النوم وخطورة تحويل الليل إلى نهار كحالة مجتمعية في العالم المعاصر أو مايسميه "بالأرق العام" في سياق ما تتعرض له "الأنماط المعتادة لثقافة النوم من هجمات" في عالم الحداثة ومابعد الحداثة والمجتمع مابعد الصناعي. وعلى حد تعبير البروفيسور ماثيو ووكر في هذا الكتاب فان "عبارة منتصف الليل لم تعد تعنيه لأغلب البشر الآن ماكانت تعنيه في ازمنة سابقة وهذه العبارة الآن لا تحول دون المكوث لساعات جديدة امام جهاز الكمبيوتر وليس القاء نظرة اخيرةعلى البريد الالكتروني" وهذه الحالة كما يقول "تعرقل حتى نمو العقول الشابة". وواقع الحال ان كتابه الجديد حافل بمعلومات مفزعة عن عواقب قلة النوم فيما يسدي النصح ببساطة لقاريء كتابه الجديد:"اذا كنت تريد ان تكون اكثر مهارة وجاذبية وسعادة وأن تحمي نفسك من الأمراض القاتلة والعلل الخطيرة مثل الزهايمر والأزمات القلبية فليس عليك سوى ان تغلق عينيك في الليل وتخلد للنوم" مؤكدا على ان الاستجابة لصوت الصمت والنوم ساعات كافية في الليل "علاج لعلل كثيرة بل وحتى الأنفلونزا ".
وهذا الضوء الأزرق تصدره شاشات التلفزيون واللوائح الإلكترونية والكمبيوتر والتلفون، لأنه يستحضر ضوء النهار مثل السماء الزرقاء. ومن الضروري أن يكون سرير الطفل بعيداً من النافذة والستائر حاجبة للشمس، ويستخدم ضوء الليل البعيد من الأزرق ويمكن أن يكون من مشتقات الأحمر والأصفر ويكون بعيداً وغير موجّه على الطفل. وتقول إنه يجب الحرص على عدم استخدام اللعبة التي تدور فوق رأس الطفل ولا أضواء البروجكتور التي تعطي شكل نجوم السماء على السقف، بخاصة أن أغلبها يدخل فيها اللون الأزرق في محاكاة مع السماء والكواكب.
المراجع ^, قريبا... فتح باب القبول والتسجيل بالمديرية العامة للجوازات على رتبة (جندي) رجال, 28/10/2020
راتب جندي أول بالجوازات – بمؤهل ثانوية عامة فقط: يبدأ من 4 آلاف ريال ويصل إلى 5 آلاف ريال سعودي. راتب موظفة مطار – بمؤهل ثانوية عامة فقط: يبدأ من 5 آلاف ريال ويصل إلى 7 آلاف ريال سعودي. راتب موظفة مطار – بمؤهل دبلوم: يبدأ من 7 آلاف ريال ويصل إلى 8 آلاف ريال سعودي. شروط التقديم في الجوازات – نساء يجب توافر عدد من الشروط حتى يتسنى التقديم على وظيفة في الجوازات السعودية للنساء، وجاءت الشروط على النحو التالي: أن تكون المتقدمة سعودية الجنسية ومتزوجة من شخص سعودي، يستثنى من ذلك من درسن في الخارج بسبب عمل ولي الأمر. أن تكون المتقدمة حاصلة على شهادة الثانوية العامة على الأقل. معادلة شهادة الثانوية العامة لمن حصلت عليها من خارج المملكة. أن تكون حسنة السير والسلوك. ألا تكون قد عملت في أي مؤسسة عسكرية أو تم طردهم منها. كم راتب جندي الجوازات نساء مع البدلات 1443 - سعودية نيوز. أن تكون هوية المتقدمة للوظيفة سارية. اجتياز الفحص الطبي بنجاح. تقديم الطلب بشكل إلكتروني على الإنترنت. محرر في العديد من المواقع الاخبارية وخبير تربوي وحاصل الدراسات العليا في علم التربية ونظم المعلومات.
وظائف الجوازات قامت المديرية العامة في المملكة العربية السعودية، حيث قامت بالاعلان عن وجود عدد من الشواغر في المديرية لشغل منصب جندي فني للرجال في مختلف مناطق المملكة. بشكل دوري في مختلف القطاعات بالمملكة العربية السعودية، كما أعلنت الإدارة العامة للقبول المركزي وزارة الداخلية السعودية، وعلى من يرغب في الالتحاق والتسجيل في هذه الوظيفة عليه ان يقوم باستكمال كافة الاجراءات اللازمة وان تتوفر الشروط التي قامت المديرية العامة للجوزات بالاعلان عنها لمن يرغب في الالتحاق في وظيفة جندى فنى في الجوزات. كم هو راتب الجواز جندي من المعروف أن رواتب عمال الجوازات في المملكة العربية السعودية تختلف باختلاف الدرجة الأكاديمية التي يشغلها الموظف سواء كانوا رجالاً أو نساء، لذا فإن الوظيفة التي يشغلها العامل هي المحدد الرئيسي لقيمة الراتب. يحتل. كم راتب جندي فني في الجوازات نساء. تستلم بنهاية الشهر وحسبما تنشره جوازات المملكة العربية السعودية رواتب الموظفين كالتالي يبدأ رواتب العاملين بالمطار من 5000 ريال إلى 7000 ريال لمن يحملون البكالوريوس، ويمكن أن يصل إلى 8. 500 ريال. يبدأ رواتب عمال المطار الحاصلين على شهادة الثانوية العامة برتبة جندي من 3000 ريال إلى 4000 ريال.