ت + ت - الحجم الطبيعي تعاني العديد من دول العالم هذه الأيام من موجات حر متفاوتة ، و مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تشغل صعوبة الحفاظ على نوم هادئ ليلا تفكير كثير من الناس. ولمواجهة موجة الحر نشر موقع " بي بي سي " بالعربية مجموعة من النصائح لمواجهة هذه الصعوبات قال إنها تستند إلى اقتراحات البروفيسور كيفين مورغان، المدير السابق لوحدة بحوث النوم في جامعة لافبرا البريطانية، وليسا آرتيس، التي تعمل في مجلس شؤون النوم ، وهذه النصائح هي: لا للقيلولة قد يجعلك الجو الحار تشعر بقليل من الكسل خلال النهار. ويرجع ذلك إلى أننا نستخدم طاقة أكثر في إبقاء حرارة أجسامنا الداخلية متوازنة. ولكن إذا اضطرب نومك ليلا، حاول تجنب القيلولة في النهار. ولا شك أن النعاس شيء رائع إذا كانت الحرارة مرتفعة، لكن من الأفضل ادخار ذلك لوقت الليل. التوقيت قد تشجعك حرارة الجو على تغيير عاداتك وسلوكك اليومي المعتاد. ومن الأفضل ألا تفعل ذلك، فقد يؤدي هذا إلى اضطراب نومك. حاول الالتزام بوقت ذهابك المعتاد إلى النوم، وافعل ما اعتدت على فعله قبل موعد النوم. حافظ على الشعور بالبرودة تذكر الأساسيات. فوائد النوم في الحر الاسر. واتخذ الخطوات الضرورية للتأكد من بقاء درجة حرارة غرفة نومك منخفضة قدر المستطاع خلال الليل.
لكن إذا لم يكن بد من استخدام المروحة، فقد توصل ريديك إلى حل فريد يحول المروحة إلى وحدة تكييف هواء مؤقتة. وينطوي الحل على تجميد 4-6 زجاجات من المياه المالحة، ثم عندما يكون المرء جاهزا للنوم عليه وضع الزجاجات على صينية أمام المروحة، وهكذا سيتكون نسيم من الهواء البارد، يمر فوق المرء أثناء استلقائه على سريره. ويقترح ريديك أيضا أن تكون المروحة من النوع الذي يدور بدلا من تلك الثابتة التي تهب على المرء مباشرة، كما يقترح توقيت المروحة لفترة زمنية محددة حتى لا تستمر طوال الليل، مع أنه لا يوجد "خطر كامن" حقيقي في النوم مع مروحة في الغرفة.
وفي الوقت ذاته أشاد الباحثان بالدراسة التي تناولت لأول مرة تأثير الحر على الأصحاء والشباب وقالا إنها تبرهن على أن ارتفاع درجة حرارة الأرض سيتسبب في مشاكل صحية أشد أثرا عما كان يعتقد حتى الآن. ومن أجل الحفاظ على القدرات الذهنية أثناء موجات الحر يوصي الباحثان الألمانيان بشرب الماء بشكل كاف والتخلي عن الوجبات الثقيلة ونقل فترات العمل إن أمكن إلى ساعات اليوم الألطف جوا. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
ت + ت - الحجم الطبيعي وصف أسطورة التنس جون ماكنرو، إكسبو 2020 دبي، بالحدث المفعم بالطاقة. وأشاد اللاعب الحاصل على 77 لقباً في الفئة الفردية بالحدث الدولي قبل المباراة الاستعراضية في فئة زوجي الرجال مع زملائه الأبطال السابقين غريغ روسيدسكي وريتشارد كرايتشك ومارك فيليبوسيس في ساحة إكسبو الرياضية. وتحدث جون ماكنرو، أحد أشهر لاعبي التنس على الإطلاق، خلال حوار صحافي عن المساواة بين الجنسين ومستقبل الرياضة خلال زيارته لإكسبو 2020 دبي، وعن مدى إعجابك وتأثرك بإكسبو 2020 دبي، وعن اللاعب الشاب الذي لفت انتباهه في هذه اللعبة، وعن الضغط النفسي في هذه الرياضة، وتوقعاته حول سيهيمن على التنس بحلول نهاية عام 2022، وتالياً نص الحوار. ما هي انطباعاتك الأولى عن إكسبو دبي 2020؟ إنه شيء مذهل.. أشعر وكأنني في مدينة صغيرة أو شيء من هذا القبيل، لذلك فهو أمر يفوق الخيال. إنه حدث مفعم بالطاقة و (هناك) الكثير من الفعاليات، ما سبب لي الحيرة في الاختيار. لذلك، أعتقد أنه حدث رائع جدا، وأنا متحمس للغاية لأنه لم يسبق لي حضور حدث مثله من قبل. أكبر لاعب تنس في العالم... نجا من الحرب العالمية الثانية ويواجه الغزو الروسي | الشرق الأوسط. من سيهيمن على التنس بحلول نهاية عام 2022؟ -لا زلت أشجع اللاعبين القدامى مثل نوفاك (ديوكوفيتش) أو رافا (نادال).
أكد اتحاد لاعبي التنس المحترفين، يوم الأربعاء، أن قرار بطولة ويمبلدون واتحاد البطولات البريطانية على الملاعب العشبية باستبعاد لاعبي روسيا وبيلاروسيا من المشاركة في بطولات هذا العام غير عادل ويمكن أن يشكل سابقة ضارة للعبة. وقال نادي عموم إنجلترا منظم بطولة ويمبلدون، إحدى البطولات الأربع الكبرى للتنس، في بيان إن لاعبي روسيا وبيلاروسيا لن يُسمح لهم بالمشاركة في نسخة العام الحالي بسبب هجوم موسكو على أوكرانيا. كما أعلن الاتحاد المسؤول عن بطولات الملاعب العشبية، البطولات الإعدادية التي تسبق ويمبلدون، أيضا منع لاعبي البلدين من المشاركة في بطولاته هذا العام. اشهر لاعبي التنس تصل إلى مدريد. وأضاف اتحاد لاعبي التنس المحترفين في بيان: يشكل التمييز على أساس الجنسية أيضا انتهاكا لاتفاقنا مع ويمبلدون، والذي ينص على أن مشاركة اللاعب تعتمد فقط على تصنيفات الاتحاد. وتابع: من المهم التأكيد على استمرار السماح للاعبي روسيا وبيلاروسيا بالمنافسة في بطولات اتحاد لاعبي التنس المحترفين تحت راية محايدة.
حتى سنة 2022، كان الاسباني قد حقق 21 بطولة في الجراند السلام، وكان من الممكن ان يصبح الأكثر تتويجًا بهذه البطولات لولا كثرة الإصابات في الركبة والرسغ. اعظم لاعبي التنس في التاريخ أخر تحديث في 2022-01-30 # اللاعبون عدد بطولات الجراند سلام 1 رافاييل نادال ، اسباني 21 2 نوفاك دجوكوفيتش ، صربي 20 3 روجر فيدرير ، سويسري 20 4 رود ليفر ، استرالي 9 5 بيت سامبراس ، امريكي 14 6 بيورن بورغ ، سويدي 11 7 إيفان ليندل ، تشيكوسلوفاكي 8 8 جيمي كونرز ، امريكي 8 9 جون ماكنرو ، الماني (المانيا الغربية) 7 10 أندريه أغاسي ، امريكي 8 مقالات ذات صلة الدول الاكثر فوزا بالميداليات الاولمبية في التنس اعظم لاعبات التنس في التاريخ ما هي أطول مباراة في تاريخ التنس تصفّح المقالات
3) ملعب فيليب شاتراير ، باريس الملعب الأسطوري ، الذي سمي على اسم الرئيس الراحل للاتحاد الفرنسي للتنس ، هو الملعب الرئيسي في بطولة رولان غاروس ، بطولة فرنسا المفتوحة ، وهي ثاني بطولة كبرى في السنة التقويمية ، تم بناء الملعب عام 1928. بسعة جلوس تقترب من 15000 ، يظل فيليب شاتراير من أقدم ملاعب التنس في العالم. قد يعتبره رافائيل نادال موطنه الثاني لأنه يحمل الرقم القياسي للفوز ببطولة فرنسا المفتوحة 13 مرة في رقم قياسي غير مسبوق. 2) ملعب آرثر آش ، نيويورك ملعب آرثر آش الذي سمي على اسم اللاعب الأمريكي الأسطوري يعرف على نطاق واسع بأنه أحد أعظم ملاعب الكرة الصفراء في العالم ، هو جزء من مركز التنس الوطني في مدينة نيويورك. إنه الإستاد الرئيسي لبطولة الغراند سلام الرابعة و الأخيرة في كل سنة ، بطولة الولايات المتحدة المفتوحة ، لقد كلف بناءه 250 مليون دولار ، و يعتبر أكبر ملعب تنس في العالم بطاقة إستعابية تصل ل23 ألف مقعد. التصنيف العالمي للتنس 2022 - موقع محتويات. 1) المحكمة المركزية ، نادي عموم إنجلترا ، لندن الملعب هو جزء من نادي التنس و موطن بطولة ويمبلدون ثالث بطولات جراند سلام الأربعة الكبرى ، تم بناؤه عام 1922 و منذ ذلك الحين كان موطنًا لنهائيات الحدث السنوي الكبير و شهد بعض أفضل المباريات في تاريخ اللعبة.
على الرغم من أنه ليس أكبر ملعب تنس في العالم ، إلا أنه لا يزال الأكثر شهرة في عالم الكرة الصفراء. لقد خضع لعدة تغييرات على مر السنين و به حاليا عشب قابل للسحب لمنع تأخر المباريات بسبب المطر.
وقال وزير الرياضة البريطاني نايجل هادلستون الشهر الماضي إنه لن يشعر بالراحة بمشاهدة "أي لاعب روسي يرفع علم بلاده أو يفوز ببطولة ويمبلدون في لندن". المصدر: لينتا. رو تابعوا RT على