قم بلصق عنوان URL ضمن موقع Convert2MP سيظهر لك خيار MP3 أعلى الشاشة يجب عليك النقر عليه حتى يتم ظهور قائمة مُنسدلة والتي تحتوي على خيارات عدة، من بينها صيغة MP4 قم بالنقر عليها. أسهل طريقة تحميل فيديو من يوتيوب اون لاين - صحيفة البوابة. بعد ذاك يتعين عليك تحديد الجودة التي ترغب فيها عند تحميل الفيديو، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن لا تزيد الجودة التي تم اختيارها عن جودة الفيديو الأصلي على يوتيوب. وأخيرًا قم بالنقر على كلمة تحويل (convert)، ثم اختيار خيار تحميل من بين الخيارات (Download). استخدام موقع keepVid في تحميل الفيديوهات من يوتيوب طريقة تحميل فيديو من يوتيوب اون لاين بدون استخدام أي نوع من البرامج الخارجية، وذلك من خلال موقع keepVid حيث يرى كثير من المستخدمين للبرامج الإلكترونية أن موقع keepVid يعد من أسهل وأسرع المواقع لتحميل الفيديو الذي ترغب فيه من خلال موقع يوتيوب، ويشتمل كذلك هذا الموقع على مميزات عدة والتي من بينها تحميل جميع الفيديوهات على جميع مواقع التواصل الإجتماعي، وكذلك من خلال موقع ديليموشن (DailyMotion) وفيميو (Vimeo). ويمكن لجميع المستخدمين تحميل الفيديوهات بعد إتباع الخطوات الآتية: يجب عليك نسخ عنوان URL الخاص الفيديو الذي ترغب في تنزيله على جهازك الكمبيوتر.
282 تقيماً 223138 تحميلاً 348857 مشاهدة معرض اللعبة حكاية اللعبة لا يتوفر وصف للعبة:)! آراء الأعضاء متوسط التقيمات: 136 تعليقاً يرجى تسجيل الدخول أو التسجيل لتتمكن من ترك تعليق تنزيل لعبة امونغ اس تنزيل برابط مباشر بحجم 187 ميغا بايت مجانية كاملة خالية من الفيروسات ملاحظات: تم رفع اخر اصدار من اللعبة بتاريخ 2021/11/29 اصدار اللعبة: v2021. 11. 9. 2s
ثم انقر على كلمة " مشاركة " الموجودة بأسفل كل فيديو. وتابع الخطوة الثالثة: ثالثاً: انسخ رابط الفيديو المراد تحميله من اليوتيوب بعدما ضغطت على "مشاركة" ستظهر مجموعة من الايقونات، بدورك ستنقر على الخيار التالي " نسخ الرابط". وكما موضح امامك بالصورة رقم 2. موقع تحميل فيديو يوتيوب اون لاين - YouTube. رابعاً: جلب الفيديو من اليوتيوب وتحميله الصق الرابط الذي قمت بنسخه قبل قليل بداخل موقع y2mate ، وبالتأكيد انصحك بالتركيز بالصورة التي بالأعلى فهي توضحلك امور كثيرة، حيث سيتم جلب الفيديو من اليوتيوب لأجل تحميله. خامساً: اختر دقة تحمل الفيديو من اليوتيوب المناسبة الخطوة الأخيرة، وهي اختيار الدقة المناسبة لك، والدقة المفضلة التي انصح بها هي: (720p (. mp4 ، او بأمكانك اختيار اي دقة اخرى. ومن ثم اضغط على ايقونة تحميل فيديو خظراء " Download ". شاهد ايضا:- تحميل فيديو من الانستقرام بسهولة تحميل الفيديو من اليوتيوب عبر CrossPilot هذه الطريقة تستخدم للكمبيوتر وهي جداً رائعة، حيث كل ما عليك فعله فقط تثبيت اداة خاص لتحميل فيديو اليوتيوب عبر متصفح google chrome. ولمعرفة كيفية تثبيت الاداة وطريقة عملها تابع الشرح التالي: تحميل الاداة وتثبيتها على متصفحك نزل الأضافة هذه:- CrossPilot بعد تحميلها لاتنسى ان تقوم بتفعيلها ولاحظ الصور التالية، حيث سنعرفك على كيفية تفعيلها من شريط ادوات متصفح العلوي > فعل ايقونة Crosspilot ، الصورة التي امامك توضح لك ذالك.
موقع تحميل فيديو يوتيوب اون لاين - YouTube
إن كمال الأجسام أحد المجالات الصعبة فى تحقيقها حيث أن بناء الجسم يحتاج إلى برنامج مكثف و يتطلب ذلك البرنامج المواظبة من خلال إتباع خطة تمرين مناسبة و نظام الغذائي جيد و يجب الإستمرار على تلك الخطة للحصول على النتيجة. عند بداية ظهور رياضة كمال الأجسام لم تنتشر العديد من الإستراتيجيات و المدارس و لكن مع إختلاف الظروف فى الحياة و طبيعة الجسم و الغذاء ظهرت الأولويات فى التدريب و الطرق المختلفة لإعمال العضلات بشكل أفضل. يوجد العديد من الإستراتيجيات المتبعة فى كمال الأجسام فهناك ثلاثة مدارس أساسية فى التدريب: إستراتيجية التدريب الكامل للجسم. إستراتيجية الدفع و السحب فى التمرين. إستراتيجية التدريب المنقسم. تمارين حديد للمبتدئين - ووردز. إقرأ أيضا برنامج كمال الأجسام للمبتدئين.. خطوة بخطوة تمهيداً لرفع الأثقال و لكل من تلك المدارس طريقة مختلفة فى التمرين و فى أداء التدريب ، و تختلف من حيث التركيز على مجموعات العضلات المختلفة ، و سنقوم فيما يلى بعرض جدول لتمرين حديد و يعتبر الأمثل إن كنت تريد الحصول على فرق فى التمرين. جدول تمرين حديد سيقوم بدفع حياتك نحو المثالية: الحياة المثالية: الهدف: تحويل الجسم. المدة المتبعة: 6 أسابيع.
قف تحت البار. اضبط البار على عضلة الترباس (العضلة العلوية بالظهر). امسك البار بيديك الاثنتين. اضبط وقفتك ومسكتك للبار. ارفع البار وخذ خطوة للوراء. لا تميل للأمام حتى لا ترهق عضلة القطنية (العضلة السفلية للظهر). قف بشكل متوازن. باعد بين رجليك باتساع محيط الكتف. يجب أن تشير قدميك حوالى 30 درجة للخارج. خذ نفس عميق وأنت تهبط بالبار. كيف أبدأ تمارين الحديد - موضوع. انزل تحت الـ 90 درجة بين فخذك وساقك. ارتفع بالبار لأعلى مع اطلاق الزفير. حافظ على الانحناءة الطبيعية للظهر مع صعودك. إذا وجدت ظهرك يتقوس للخارج أو وجدت ظهرك العلوى يميل للأسفل، قم بخفض الوزن. حافظ على كعب قدمك ملامساً للأرض ولا تقف على أطراف أصابعك. تمرين الرفعة الميتة Deadlift قم بمسك البار مسكة أوسع قليلاً من عرض الكتف قم بعكس قبضتك، بحيث تكون يد راحتها للخارج واليد الأخرى راحتها ناحيتك Mixed Grip اهبط للأسف مع إبقاء مؤخرتك مرتفعة قليلاً كما في الصورة، واجعل البار ملاصق لقصبة رجلك اصعد للأعلى وادفع بقدميك. حافظ على الانحناءة الطبيعية للظهر ولا تقوس ظهرك للخارج. تذكر أن تأخذ شهيق مع النزول بالبار واطلاق الزفير مع رفع البار لأعلى. تمرين ضغط البنش بالبار Barbell Bench Press استلقي على البنش بجسمك كله.
"الأوزان الثقيلة تعني النتائج الثقيلة، لا أوزان.. لا نتائج" -خالد نور الدين كمبتدئ في صالة الجيم وبناء العضلات هذا ما تحتاج أن تعرفه لتحصل على النتائج سريعاً سواءً كنت رجلاً أو فتاة, تلك هي الـ3 مفاتيح لصالة الجيم وبناء العضلات. احتفظ بهم وتعال لتشرب معي الشاي الساخن في هذا الصباح الهادئ. تريد المزيد؟ تابعني على: