القاهرة - بوابة الوسط السبت 24 أبريل 2021, 01:01 صباحا أعلنت وزارة النقل التونسية الترتيب لفتح خط بحري لنقل المسافرين والسيّارات بين ميناءي مصراتة وصفاقس. وكشف وزير النقل التونسي معز شقشوق خلال لقاء مع الرئيس التنفيذي لمجلس التعاون الاقتصادي الليبي التونسي، صابر بوقرة، عن الشروع في تسيير هذا الخط على ميناء حلق الوادي وميناء جرجيس في مرحلة أولى ثم ميناء صفاقس بعد تهيئته، حسبما ذكرت وسائل إعلام تونسية الجمعة. وأوضح شقشوق أن هناك ثلاثة خطوط بحرية منتظمة لنقل الحاويات أسهمت في تزويد السوق الليبية، خصوصا بالموّاد الغذائيّة وتطوير الصادرات التونسية نحو ليبيا. من جانبه كشف صابر بوقرّة عن انتهاء أعمال مشروع المحطّة البحرية مصراتة، مؤكدا رغبة الجانب الليبي في فتح هذا الخط البحري، وأعرب عن استعداد مجموعة من رجال الأعمال الليبيين والتونسيين للعمل على تطوير العلاقات التجاريّة البينية وتنفيذ المشاريع الاستثمارية المشتركة. وأظهرت أرقام المعهد الوطني للإحصاء في تونس تطور التبادل التجاري مع ليبيا خلال مارس الماضي بنسبة 148% مقارنة بشهر فبراير.
عبر وزير النقل التونسي معز شقشوق، عن استعداد بلاده فتح خط بحري لنقل المسافرين والسيارات يربط بين ميناء مصراتة ومينائي صفاقس وحلق الوادي. وقال شقشوق، وفق موقع الصحفيين التونسيين، إن هناك تطور في النقل البحري للحاويات بين الموانىء التونسية والليبية، مشيراً إلى وجود 3 خطوط بحرية منتظمة لنقل الحاويات ساهمت في تزويد السوق الليبية، بالمواد الغذائية وتطوير الصادرات التونسية نحو ليبيا. ومن جهته، أكد رئيس مجلس التعاون الاقتصادي الليبي التونسي صابر بوقرة، رغبة الجانب الليبي في فتح خط بحري من ميناء مصراتة، بعد إنتهاء العمل بمشروع المحطة البحرية مصراتة. يذكر بأن تونس وليبيا اتفقتا خلال زيارة الرئيس التونسي قيس سعيّد، إلى طرابلس مارس المنصرم، على تبادل الخبرات وتكثيف التعاون في مختلف المجالات، عبر الإسراع بعقد لجان عليا مشتركة بين البلدين.
المنبر التونسي (الخطوط التونسية) – انعقدت امس الأربعاء بمقر الخطوط التونسية اجتماع بإشراف السيد الرئيس المدير العام للخطوط التونسية مع رئيس مجلس التعاون التونسي السوداني ورئيس الغرفة الوطنية لنقابة العيادات الخاصة ورئيس الجامعة الوطنية للصحّة والغرفة النقابية للمسهّلين خُصّص للتباحث حول السبل الكفيلة بدعم السياحة الصحّية التونسية. كما تمّ خلال الإجتماع الذي حضره ثلّة من الإطارات السامية للناقلة الوطنية، تدارس مقترح إعادة فتح خط تونس الخرطوم بعد رفع الحظر على الشقيقة السودان لما تمثّله هذه الوجهة من نجاعة إقتصادية وخاصة في ظلّ تكاتف جهود جميع الأطراف لا سيما توفّر إرادة سياسية داعمة لضبط وتنفيذ استراتيجية وطنية لفتح خطوط إضافية على مستوى القارة الإفريقية.
ت + ت - الحجم الطبيعي تم يوم أمس فتح الحدود رسمياً بين تونس وليبيا، وبدأت حركة السفر البري عبر منفذ راس جدير الحدودي إلى العودة بشكل طبيعي، فيما أعلنت شركة الخطوط التونسية استئناف رحلاتها انطلاقاً من مطار قرطاج إلى مطاري معيتيقة بطرابلس وبنينة ببنغازي في ليبيا الخميس المقبل. وأشارت الشركة إلى أن الإجراء جاء تبعاً لقرار الرئيس قيس سعيّد بإعادة فتح المعابر الحدودية مع ليبيا. وذكّرت الخطوط التونسية جميع مسافريها بضرورة الالتزام التّام بالبروتوكول الصحّي المعمول به والمتفق عليه. وأعلن البلدان إعادة فتح المعبر «بشكل رسمي، وتسهيل دخول المواطنين من الجانبين». وجاء هذا الإعلان بعد توجيه الرئيس التونسي قيس سعيّد بإعادة فتح المعابر مع ليبيا، بعد اطلاعه على نتائج اجتماعات اللجنتين الوزاريتين الأمنية والصحية المشتركة التونسية - الليبية، التي عقدت مؤخراً بمدينة جربة جنوب شرق البلاد. وقال بيان للرئاسة التونسية إن سعيّد شدد على ضرورة الالتزام التام بالاحترام الكامل للبروتوكول الصحي المتفق عليه، مشدداً على أن هذا البروتوكول قابل للمراجعة على ضوء تطور الوضع الصحي في البلدين، وعلى أن أي خرق لمقتضياته قد ينجم عنه إعادة النظر في قرار إعادة فتح المعابر الحدودية.
19/04/2022 رجيم إنقاص الوزن يساعد في التخلص من الدهون الزائد والحصول على أفضل مظهر صحي، حيث يعاني الكثير من الأشخاص مشاكل… أكمل القراءة »
ويُمكن للمشي والتمارين الرياضيّة الأخرى أن تُساهم في الحفاظ على العضلات عند فُقدان الوزن، إذ عادةً ما يفقد الأشخاص العضلات إلى جانب دهون الجسم، نتيجةً لتقليلهم السعرات الحرارية، وخسارتهم للوزن، إذ تُعدُّ عمليات الأيض للعضلات أنشط مقارنةً بعمليات أيض الدهون، وبالتالي قد يُساهم المشي في التّقليل من انخفاض معدّل عمليات الأيض الذي يحدث عند فُقدان الوزن، ممّا يسهّل خسارة الوزن.
فوائد المشي في انقاص الوزن ، إذا كنت تريد الحفاظ على لياقتك البدنية ، فمن المهم أن تمارس الرياضة بانتظام. وذلك لأن ممارسة النشاط البدني يقلل من خطر حدوث مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. بالإضافة إلى ذلك ممارسة الرياصة تساعدك في حياة أطول وصحة أكثر، من فوائد المشي أنه يساعدك في انقاص الوزن والحفاظ عليه. ولحسن الحظ ، يعتبر المشي خيار ممتاز خالٍ من التمارين الرياضية ، مع انخفاض مخاطر الإصابة ويمكن المشي في أي وقت. يشير موقع صحة صح من خلال مقال اليوم في التعرف علي فوائد المشي في انقاص الوزن والتخلص من الدهون في البطن. من فوائد المشي حرق السعرات الحرارية يحتاج الجسم إلى طاقة والتي تأتي في شكل سعرات حرارية لجميع التفاعلات الكيميائية المعقدة التي تسمح لنا بالتحرك والتنفس والتفكير والعمل بشكل طبيعي. ومع ذلك ، تختلف الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية من شخص لآخر وتتأثر بعوامل مثل الوزن والجنس والجينات ومستوى النشاط. صحيفة تواصل الالكترونية. من المعروف جيدًا أنك تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تحتاج إن كنت ترغب في إنقاص وزنك. بالإضافة الي ذلك ، إن الأشخاص النشطين جسديًا يحرقون أيضًا المزيد من السعرات الحرارية.
استمعي إلى جسدك وابدئي ببطء. إذا كان رقمك في مكان ما حول 3000 خطوة، فحاولي رفعه إلى 5000 خطوة. إذا كنت تمشين كثيرًا بالفعل، فحاولي زيادة وتيرتك بدلاً من إضافة المزيد من الخطوات. خطوات للحصول على الوضعية الصحيحة عند المشي تذكري أن النقطة المهمة في كل هذا هي أن تستمعي إلى جسدك. متى تبدئين في الشعور بالتعب؟ ما هي سرعة المشي التي تبدو أكثر راحة بالنسبة لكِ؟ هل تحتاجين إلى الإسراع، أم يجب أن تكوني أبطأ؟ هل يجب أن تجعلي مشيكِ أطول؟ سيساعدك الاستماع إلى نفسك على رؤية المشي على أنه تجربة ممتعة وليست فقط مجرد روتينٍ ممل. مين خست وزنها برياضة المشى فقط . - عالم حواء. الإسراع من الوتيرة لحرق المزيد من السعرات الحرارية يميل الناس إلى التكيف مع وتيرة توفير الطاقة الأكثر راحة عند المشي. لحرق المزيد من السعرات الحرارية، حاولي المشي بشكلٍ أسرع مما تفعلين عادة. يمكنك القيام بذلك بشكلٍ أكثر كفاءة باستخدام الفواصل الزمنية: 30 ثانية من المشي السريع، ثم التعافي لمدة 60 ثانية. إذا كنت لا ترغبين في تعيين مؤقت، فحاولي استخدام معالم المنطقة التي تمشين فيها من أجل المساعدة. امشي بسرعة في منطقةٍ معينة، ثم ارجعي إلى سرعتك العادية في المنطقتين التاليتين. [1] سواءً كنتِ ترغبين بممارسة المشي كجزءٍ من جلسات تمرين، أو كجزء من روتينك اليومي، فبالتأكيد سترغبين بارتداء ملابس مريحة لا تسبب لكِ الضيق عند ممارسته.