يُعتبر التين واحداً من الفواكه الصيفية، والتي يتمتع بها الناس منذ قرونٍ مضت في جميع أنحاء العالم، ويتكون من الداخل من مادةٍ هُلامية تحتوي على كمية كبيرة من البذور القابلة للأكل، وتغطيها قشرةٌ خارجية، كما يُعدّ من الفاكهة العصارية (بالإنجليزية: Succulent)، ويمتاز بطعمه الحلو، ورائحته الطيبة، وتستخدم ثمار التين في الصين لإعداد الحساء عند المرض، وفي اليونان القديمة كان التين يُقدّم للفائزين في الألعاب الأولمبية؛ وذلك تقديراً لهم. التين وأهم فوائده وأضراره • طبيعة. ومن الجدير بالذكر أنّ التين يُعدّ غنياً بالعناصر الغذائية المُهمّة؛ حيث يحتوي على الألياف، والبوتاسيوم، والكالسيوم، ومضادات الأكسدة. ويمكن تخزين ثمار التين الطازجة في الثلاجة لمدّة تتراوح ما بين خمسة إلى سبعة أيام، كما يمكن الاحتفاظ بثمار التين مُجمّدةً لمدّة تصل إلى ستة أشهر؛ وذلك بعد غسله ووضعه في أكياسٍ بلاستيكية. تعرّفي مع رئيسة نقابة اختصاصيي التغذية في لبنان، كريستال بشّي جدعون، على فوائد التين الطازج للنساء في الآتي: مضادات أكسدة وألياف مرتفعة تناول التين باعتدال يساهم في إنقاص الوزن حول فوائد التين الطازج للنساء، تقول الاختصاصية كريستال بشّي جدعون إنَّ التين يحتوي على كميات مرتفعة من مضادات الأكسدة ومن الألياف، وقد أثبتت الدراسات التي أجريت مؤخراً أنه يحمي النساء الذين بلغن مرحلة الطمث، من الإصابة بسرطان الثدي.
للعظام يساهم التين في تعزيز كثافة العظام لأنه فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه يمنع فقدان هذا المعدن من خلال البول ، مما يضمن عدم وجود ضعف في العظام. لذلك يوصى به بشكل خاص للنساء بعد انقطاع الطمث. خصائص مضادة للأكسدة أظهرت الأبحات المختلفة أن التين له خصائص مضادة للأكسدة. للاستمتاع بهذه الفوائد ، سيكون كافيًا أن تأخذ بضع تين مجفف يوميًا. الاستمتاع بمزايا التين وأوراقه في متناول أي شخص. لماذا لم تدرج هذه الفاكهة في نظامك الغذائي؟ فوائد التين المجفف للنساء أثناء الحيض ، يمكن أن يؤدي استخدام التين المجفف إلى تخفيف الألم وزيادة الحالة المزاجية والقضاء على العصبية. بالنسبة للنساء الحوامل، سيكون من الرائع استخدام التين. يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك ، وهو ضروري لنمو الجنين. إذا مرضت الأم الحامل ، فسيكون من الأسهل الشفاء بمساعدة التين المجفف ، ولا تحتاج إلى تناول أدوية غير مرغوب فيها. التين المجفف مليئ بمضادات الأكسدة التي تحسن وتجدد البشرة وتقوي الأظافر والشعر. يعتقد أن 2 أو3 حبات فقط في الأسبوع يمكنها حماية الساقين من الدوالي التي تصيب العديد من النساء.
لا يضمن الهضم السهل و الجهاز الهضمي السليم الجسم السليم فحسب ، بل يوفر أيضًا فوائد لفقدان الوزن و خاصة في منطقة المعدة و الخصر. و أخيرا: يمكنك اختيار التين الطازج بدلا من التين المجفف أو منتجات التين المصنعة. التين الطازج أقل في السعرات الحرارية و السكريات من التين المجفف ، الذي يحتوي على 93 سعرة حرارية و 18 غراما من السكريات لكل ربع كوب. مربى التين هي خيار عالي السكر منخفض في المواد المغذية و مرتفع السعرات الحرارية ، و هو خيار ضعيف لنظام غذائي لإنقاص الوزن.