دون التوقف عن أن نكون صارمين للغاية ، يمكننا إعطاء 5 كشط للخيارات التالية ، لكن دعنا نتذكر أن صب واي ليس لتناول الطعام كل يوم ، ولكن الذهاب من حين لآخر لمجرد نزوة. نوع البطاطس الفاخرة تحتوي على 296 سعر حراري ، 9 جرام دهون ، 1 جرام دهون مشبعة ، 51 جرام كربوهيدرات ، 4 جرام ألياف ، بدون سكر ، 3 جرام بروتين ولا ملح. ناشوز يحتوي على 201 سعر حراري ، 26 جرام دهون ، 5 جرام دهون مشبعة ، 42 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام ألياف ، 7 جرام سكر ، 10 جرام بروتين و 2 جرام ملح. افضل وجبات صب واي - موسوعة الازاهير. سندويتشات دجاج و جبن باربيكيو يحتوي على 155 سعر حراري ، 4 جرام دهون ، 2 جرام دهون مشبعة ، 18 جرام كربوهيدرات ، 1 جرام ألياف ، 5 جرام سكريات ، 12 جرام بروتين و 1 جرام ملح. سوبوكاديتوس ولحم خنزير وجبن يحتوي على 126 سعر حراري ، 4 جرام من الدهون ، 2 جرام من الدهون المشبعة ، 14 جرام من الكربوهيدرات ، 1 جرام من الألياف ، 1 جرام من السكر ، 9 جرام من البروتين و 1 جرام من الملح. فيما يتعلق بالصلصات ، نقول دائمًا إنه من الأفضل عدم اختيارها ، وإذا أردنا صنعها في المنزل. إذا ذهبنا إلى صب أواي ، فهناك 3 فقط نصفهم محفوظ ، وهم الخردل والبصل الحلو والكاتشب والبصل المقرمش وصلصة الجواكامولي.
بالطبع ، سيكون الخيار الأفضل دائمًا هو اختيار شطيرة مقاس 15 سم ، وليس 30 سم ، إلا إذا كنا سنشاركها مع أشخاص آخرين. دعنا نتعرف على الأطباق الرئيسية الصحية التي لدينا في سلسلة الوجبات السريعة هذه: صب دجاج تكا 297 سعر حراري لكل حصة ، 4 جرامات من الدهون ، 1 جرام من الدهون المشبعة ، 41 جرام من الكربوهيدرات ، 4 جرام من الألياف ، 8 جرام من السكريات ، 23 جرام من البروتين و 1 جرام من الملح. فرع تركيا يحتوي على 293 سعر حراري ، 4 جرام دهون ، 1 جرام دهون مشبعة ، 42 جرام كربوهيدرات ، 4 جرام ألياف ، 8 جرام سكريات ، 21 جرام بروتين و 2 جرام ملح. ديلت سب يحتوي على 229 سعر حراري ، 3 جرام دهون ، 1 جرام دهون مشبعة ، 41 جرام كربوهيدرات ، 4 جرام ألياف ، 7 جرام سكريات ، 9 جرام بروتين و 1 جرام ملح. افضل وجبه في صب واي هوم. سلطة سيزر بالدجاج تحتوي على 242 سعرة حرارية لكل وجبة ، و 11 جرامًا من الدهون ، و 4 جرامات من الدهون المشبعة ، و 4 جرامات من الكربوهيدرات ، و 1 جرام من الألياف ، و 3 جرامات من السكر ، و 31 جرامًا من البروتين ، و 2 جرامًا من الملح. سلطة نباتية ترياكي يحتوي على 147 سعرة حرارية ، 3 جرامات من الدهون ، بدون دهون مشبعة ، 13 جرام من الكربوهيدرات ، 6 جرامات من الألياف ، 6 جرامات من السكر ، 15 جرام من البروتين و 1 جرام من الملح.
سلسلة المطاعم قامت بسبق المستهلكين في طلباتهم وقامت بزيادة خياراتها في الخبز و اضافة الخبز بالحبوب الكاملة. في عام 2015، لم تعلن الشركة فقط أنها كانت تسعى للتوقف عن استخدام المضادات الحيوية في الدجاج، ولكن أيضا وضعت جدول زمني للقيام بذلك من اجل استخدام الخنازير الخالية من المضادات الحيوية ولحم البقر الخالي ايضاً (والتي هي أصعب بكثير من الاستغناء عنها أكثر من الدجاج) والبيض من الدجاج المربى في المناطق المفتوحة. افضل وجبه في صب واي فاي. وأخيرا، في عام 2017، عندما نشرت شركة كندية دراسة تدعي أن الدجاج سابواي كان مصنوع من الحمض النووي للدجاج فقط و بنسبة 50 في المئة، عندها أطلقت الشركة مرة أخرى دراستين مستقلتين (والتي، على عكسالدراسة الكندية فقد أجريت مع اختبارات مصممة لقياس تركيبة الغذاء) تبين من خلالها أن الدجاج مكون من الدجاج الأبيض 100٪ ويحتوي على أقل من 1٪ بروتين الصويا. حفلات الأعياد تميّز في ضيافتك واضمن نجاح حفلتك الكاسح بفضل شيء يرضي الجميع؛ نكهات وجبات صَب واي® للمناسبات اللذيذة. لقضاء أطيب الأوقات، قدّم لضيوفك أطباق سندويتشاتنا العارمة وأطباق حلوياتنا المميزة. اللقاءات الاجتماعية إن كان ذلك نادي قراءة أو نزهة في متنزه أو حفلة كبيرة على مستوى الحيّ، فإن وجبات صب واى® للمناسبات جاهزة كلما اجتمع شخصان أو أكثر.
ساندوتش كرات اللحم مارينارا وجبة بي إم تي الإيطالية ويمتلك هذا السندوتش شهرة عالمية في كل فروع صب واي، حيث يتم إعداده بطريقة مميزة، فهو يتكون في الأساس من السلامي والبيروني واللحم المدخن داخل الخبز الطازج ذو الرائحة الرائعة، ومن الممكن أن تختار إضافة شريحة من الجبن وبعض الخضروات مثل الخيار والفلفل الأخضر، أما ما سوف يعطي لهذا السندوتش من نكهة مميزة فهو إضافة المايونيز للساندوتش أو أي نوع مفضل من الصلصات التي تتميز بها سلسة المطاعم هذه. افضل وجبات صب واي – زيادة. اقرأ ايضا طريقة عمل الكودو نفس مطعم كودو ساندوتش المأكولات البحرية وهذا السندوتش هو المفضل لمحبي المأكولات البحرية حيث يتيح لك المطعم إختيار الأنواع المفضلة من المأكولات البحرية لإضافتها للساندوتش، ويجب أن نقول بأنه يوجد لديهم خيارات عديدة من المأكولات البحرية، كما يمكنك إضافة ما تريد من خبز وصلصات للسندوتش حسب الرغبة. يلتزم مطعم صب واي subway بتوفير المنتجات بأسعار معقولة، والغذاء الصحي الذي لا يمكن إنكاره. في عام 2014، قامت سلسلة المطاعم هذه بإزالة أحد مرطبات العجائن لديها "كروبنا ميد الأزوت "من الخبز بعد احتجاج العامة على هذا العنصر المستخدم في صناعة الحصير المستخدم في رياضة اليوغا.
لا نرى سوى المشروبات الغازية من جميع الألوان والعلامات التجارية والنكهات ، بالغاز ، وبدون غاز وكلها تحتوي على الكثير من السكر ، حتى لو كانت مكتوبة صفر ، فهي تحتوي على مواد تحلية وليست مُحليات صحية تمامًا مثل ستيفيا أو إريثريتول ، ولكنها تحتوي على الكثير من السكر. التحلية غير الصحية على المدى الطويل. المصطلح: السكرين ، الفركتوز ، السكروز ، الأسبارتام ، السوربيتول ، شراب الجلوكوز ، إلخ. في هذه الحالات ، يكون الخيار الأفضل هو الاختيار ماء كمشروب ، سواء بالغاز أو بدون غاز ، كلا الخيارين فكرة جيدة. إذا كنا نميل إلى الإصابة بالغازات مع هذه الأنواع من الوجبات في مطعم منخفض الجودة ، فانتقل إلى الخيار غير الغازي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تمكنا من اختيار درجة حرارة الغرفة ، كان ذلك أفضل ، لذلك لا نخلق إرهاقًا للمعدة بحيث يؤدي الطعام بالفعل إلى عمل كافٍ. افضل وجبه في صب واي بروتين. الدورات الرئيسة أشهر أنواع صب واي هي السندويشات الجاهزة والشخصية على حد سواء ، ولكن هناك أيضًا خيارات أخرى مثل اللفائف والسلطات. لا توجد العديد من الخيارات التي نجدها بأقل من 300 سعر حراري لكل وجبة ، بدلاً من حسابها لكل 100 جرام ، والتي تبدو أقل دقة بالنسبة لنا عندما يتعلق الأمر بساندويتش كامل.
وكلها أقل من 25 سعرًا حراريًا ولا تحتوي على ملح أو سكر تقريبًا. هل أي حلوى صحية؟ لا ، بالطبع نقول إنه لا يوجد مثل هذا الخيار ، لا في صب واي ولا في أي سلسلة مطاعم للوجبات السريعة. من الأفضل تناول الفاكهة الطازجة ، والزبادي الخالي من السكر ، والزبادي والفواكه المجمدة الخالية من السكر ، وما إلى ذلك. من قائمة الحلوى في هذه السلسلة ، لا يوجد شيء على الإطلاق أقل من 200 سعر حراري. سوف نتجاهل مطالبنا وسنختار تلك الخيارات التي تقل عن 210 سعر حراري ، لذلك يتم حفظ خيارين ، أحدهما شوكولاتة والآخر كعكة الجبن بالتوت ، وكلاهما عبارة عن ملفات تعريف الارتباط. ماذا أتناول في صب واي إذا كنت أتبع نظامًا غذائيًا؟ | TipTar. كعكة الشوكولاتة المزدوجة كوكي تشيز كيك توت العليق